Ovo piće svi vole, a malo ko zna znali koliko može da koristi srcu

Povišen krvni pritisak i holesterol spadaju među najčešće zdravstvene tegobe kod odraslih, a oba stanja značajno povećavaju rizik od srčanog i moždanog udara.

Promene u ishrani, poput smanjenog unosa soli i zasićenih masti, mogu pomoći u regulaciji ovih vrednosti.

• Ovaj napitak bi mogao da pomogne u snižavanju pritiska i holesterola
• Jedan od najukusnijih i najzdravijih sokova pomaže kod pritiska i holesterola

Prema novijim istraživanjima, u tome bi mogao pomoći i sok od narandže.

Hesperidin je prirodni biljni spoj prisutan u soku od narandže, a može doprineti sniženju sistoličkog krvnog pritiska i pulsnog pritiska, naročito pri redovnoj konzumaciji.

Shutterstock/Nitr

Zanimljivo je da su istraživanja iz 2023. godine pokazala kako redovno ispijanje dve čaše soka od narandže dnevno može dovesti do smanjenja ukupnog holesterola, posebno LDL-a, odnosno "lošeg" holesterola.

Ovaj efekat primećen je i kod osoba sa povišenim vrednostima, ali i kod onih čiji su nalazi u granicama normale.

Ipak, važno je imati na umu da jedna čaša soka od narandže sadrži oko 24 grama šećera. Zbog toga bi osobe sa dijabetesom, kao i oni koji vode računa o telesnoj težini, trebalo da budu oprezni sa količinom.

U slučaju postojećih zdravstvenih tegoba, preporučuje se konsultacija sa lekarom pre uvođenja novih prehrambenih navika.