"LJUBOMORNA SAM"
Ljudi trljaju oči, ne veruju kako izgleda zadnjica ovog fitnes trenera FOTO/VIDEO
Mnogi ne veruju kako izgleda...
19:31
28.8.2026.
22 d
NIJE SVE U KILAŽI
Zašto žene nakon 40. treba više da razmišljaju o mišićima nego o kilogramima?
Nakon 40. godine je možda bolje češće da se zapitamo ne koliko smo teške, nego koliko smo snažne.
9:08
16.8.2026.
34 d
Reč stručnjaka
Da li vežbe bez opterećenja mogu da izgrade mišiće i povećaju snagu tela?
Vežbe bez opterećenja mogu da budu od velike koristi - do jednog trenutka...
12:49
2.8.2026.
48 d
Pokazalo je istraživanje
Ovo je najbolji kardio trening za sagorevanje masti bez gubitka mišićne mase
Stručnjaci ističu da je ovo najbolji trening za starije osobe koje hoće da zadrže mišićnu masu, ali i da "skinu" višak kilograma.
16:40
24.7.2026.
57 d
Zaboravite na plank
Probajte ovaj trening od tri vežbe koji jača telo i poboljšava držanje FOTO/VIDEO
Plank je naizgled laka vežba ako vidite da neko drugi to radi. Teži deo počinje kada morate sami da je uradite.
11:58
5.6.2026.
106 d
pokušajte
Više nećete trošiti sate u teretani: Trening 5x5 zaludeće i vas, a efikasan je
Želite da doterate liniju do leta i ostvarite konkretne rezultate, a odlazak u teretanu vam predstavlja napor?
16:51
4.5.2026.
138 d
Morate da znate
Četiri najčešće prepreke u mršavljenju i kako ih uspešno prevazići
Detaljni saveti za sve one koji pokušavaju da smršaju ili, pak, one koji planiraju da krenu na taj put...
16:10
27.4.2026.
145 d
Lepa i zdrava
Kako da usporite gubitak mišićne mase? Ova kombinacija treninga i ishrane je ključna
Gubitak mišićne mase je prirodan deo starenja, ali kada postane izraženiji i počne da utiče na svakodnevno funkcionisanje, govori se o sarkopeniji.
13:16
9.3.2026.
194 d
lekari savetuju
Ovaj trening je idealan za žene nakon 40. godine: Poboljšava mišićnu masu i popravlja raspoloženje
Život za žene između 40 i 65 godina često donosi brojne izazove, od mentalnih i fizičkih promena poput depresije i menopauze do osećaja "nevidljivosti" u društvu.
8:34
3.3.2026.
200 d
I VI MOŽETE DA PROBATE
Sad znamo kako održava "ubitačno" telo: Kardašijanka otkrila svoje male tajne FOTO
Rijaliti zvezda Kim Kardašijan otkrila je male trikove za vitku i zategnutu figuru koje i vi možete da isprobate.
12:42
24.9.2025.
360 d
Lepa i zdrava
Koje su prednosti treninga snage s malim opterećenjem?
Tegovi sa većom težinom nisu uvek bolji izbor ukoliko želite da smanjite težinu ili očuvate mišićnu masu.
11:55
20.9.2025.
364 d
Proverite "fitnes dob"
Tri testa snage otkrivaju da li ste mlađi nego što piše na ličnoj karti
Nakon četrdesete godine mnogi primete da im se promenila izdržljivost, ravnoteža, koordinacija i snaga - da li je i kod vas tako? Lako možete proveriti.
17:48
2.9.2025.
382 d
Prevencija
Ova navika je izuzetna za jačanje srca: Kardiolozi objasnili kako da je primenjujete
Svakodnevni stres i brz tempo života često nas sprečavaju da dugoročno razmišljamo o sopstvenom zdravlju. Ipak, kardiolozi upozoravaju da je ključno posvetiti pažnju zdravlju srca i ističu da male navike koje mogu značajno da doprinesu zdravijoj budućnosti.
8:03
5.8.2025.
410 d
PROBAJTE I VI...
Džej Lo se kune u ovu vežbu: Zbog nje ima ubitačno telo FOTO/VIDEO
Dženifer Lopez je inspiracija mnogim ženama, a njena zavidna figura mami poglede čak i u šestoj deceniji. Ali, i njeno telo je rezultat napornog rada i posvećenosti...
14:40
8.7.2025.
438 d
MORATE DA ZNATE
Koliko vremena je potrebno telu da se oporavi nakon treninga?
Mišićima je potrebna određena pauza kako bi mogli da nastave sa rastom. Važno je da naglasimo da je odmor podjednako važan koliko i trening ako želite da poboljšate kondiciju i fizički izgled.
10:35
22.6.2025.
454 d
Bolesti
Stariji od 30 godina bi trebalo da usvoje ovu naviku: Tajna prevencije dijabetesa i srčanih bolesti
Svi stariji ljudi od 30 godina trebalo bi da počnu da dižu tegove kako bi sprečili razvoj srčanih bolesti, čak i ako su vitki i u dobroj formi, poručuje američki anesteziolog dr Miro Figura.
8:26
18.5.2025.
489 d
EVO ŠTA JE PROMENILA
Ivanka Tramp otkrila svoju fitnes rutinu: "Ovakvo telo nisam mogla ni da zamislim" VIDEO
Ivanka Tramp je pokazala kojim treninzima postiže sjajnu figuru.
19:56
11.11.2024.
677 d
Lepa i zdrava
Kardio treninzi nisu najbolji za mršavljenje, ali ovaj tip treninga jeste
Jedan od najvećih fitnes mitova je da je kardio trening bolji za gubitak kilograma od treninga snage. Izgleda da to ipak nije istina.
15:28
20.8.2024.
760 d
Lepa i zdrava
Evo koliko puta nedeljno bi trebalo da radite trening snage da biste smršali
Trening snage je obavezni deo svakog fitnes režima. Osim što pomaže u izgradnji i oblikovanju mišićne mase, on, takođe, utiče i na proces mršavljenja.
17:50
4.4.2024.
898 d
