Menopauza bez tabua: Razumevanje, prihvatanje i nova snaga

Dogodi se iznenada. Iako niste ni&scaron;ta posebno menjali u načinu života, odjednom spavate lo&scaron;ije, pamćenje vam beži usred rečenice, imate veće ili manje promene raspoloženja koje ne znate kako da opravdate. A da ne pominjemo toplotne udare, znojenje i gojaznost.Telo počinje da vam &scaron;alje signale koje ne razumete odmah. E - to je menopauza. I dok ste ranije o njoj slu&scaron;ali tek usput &ndash; sada je tu. Iako nepozvana, menopauza nije i neprijatelj, pi&scaron;e stetoskop.info.Početak promene koja traži da je razume&scaron;Dru&scaron;tvo nas je godinama učilo da menopauza znači kraj ženstvenosti, kraj privlačnosti, kraj &quot;mlade tebe&quot;. Ali istina je suprotna - ovo je početak drugačije ravnoteže, trenutak kada telo vi&scaron;e ne trpi preopterećenje koje godinama nosite, već vas tera da zastanete, da se dobro pogledate (spolja i iznutra), da oslu&scaron;nete &scaron;ta vam telo i um govore.Da, hormoni se menjaju. Estrogen opada, a s njim i energija, stabilnost raspoloženja, pa i koncentracija. De&scaron;ava se da počente da se znojite na nekom važnom sastanku, poku&scaron;avate da sakrijete toplotni talas koji se penje od grudi do vrha glave, a vi mislite samo na jedno &ndash; izdrži da ne primete. Jer kada &quot;valunzi&quot; (toplotni talasi) počnu, te&scaron;ko je koncentrisati se na bilo &scaron;ta drugo. Umirite se i čekate da prođe. Da li vam je poznato? Međutim, sa druge strane, u nama počinje da raste ne&scaron;to drugo - unutra&scaron;nja jasnoća.Počinjete da sagledavate sopstvenu realnost i često tačno znate &scaron;ta ili koga treba da pustite da ode.Shutterstock/fizkesPrvi znaci koje telo &scaron;aljeToplotni talasi, preznojavanje, nesanica, nagle promene raspoloženja, &quot;brain fog&quot;, pa onaj uporan osećaj gladi &ndash; &quot;food noise&quot; - kada niste sigurni da li vam treba hrana ili uteha. Ne brinite, to nisu znaci slabosti. To je samo telo koje poku&scaron;ava da se prilagodi novom ritmu.Istraživanja pokazuju da čak 75% žena doživljava toplotne talase tokom menopauze, a simptomi mogu trajati prosečno 7.4 godine. Ali svaka žena je jedinstvena - neko će proći kroz ovu fazu gotovo neprimetno, dok će neko osećati intenzivne promene.Kad telo menja pravila: menopauza i telesna težinaMnoge žene u menopauzi primete i promene u težini - posebno u predelu stomaka. Ne zato &scaron;to jedu vi&scaron;e, već zato &scaron;to metabolizam usporava, a hormonska ravnoteža se pomera. Masnoće se lak&scaron;e talože, a teže sagorevaju. I kilogrami koji su ranije &bdquo;nestajali&ldquo; posle dve &scaron;etnje sada tvrdoglavo ostaju.Razlog je u padu estrogena, hormona koji direktno utiče na način na koji telo skladi&scaron;ti energiju. Masnoće se sada lak&scaron;e talože oko stomaka i unutra&scaron;njih organa, čak i kada jedete isto kao ranije. Insulinska osetljivost takođe opada, &scaron;to znači da telo teže procesuira &scaron;ećere i ugljene hidrate.A tu je i kortizol - hormon stresa. U perimenopauzi, kada se osećate iscrpljeno i emocionalno nestabilno, nivo kortizola raste, a on ima omiljeno mesto za skladi&scaron;tenje energije - upravo stomak.Pixel-Shot/ShutterstockKod nekih žena tada se javlja i gojaznost, često kao posledica kombinacije hormonskih promena, stresa, manjka sna i potrebe za smirivanjem unutra&scaron;njeg nemira hranom.Ali to nije poraz. To je znak da je vreme za drugačiji pristup sebi - sa vi&scaron;e brige, manje kritike i vi&scaron;e razumevanja.Za&scaron;to su na&scaron;e majke ćutale?Jer nije bilo prostora ni mesta da se o tome govori. Jer &quot;žena mora da ćuti i trpi&quot;.Jer se menopauza smatrala sramotom, nečim &scaron;to treba sakriti ispod osmeha i uredne frizure.Iako su i na&scaron;e majke i bake prolazile kroz iste ove simptome, na žalost, prolazile sui h same - bez podr&scaron;ke, bez informacija, bez prava da kažu da im je te&scaron;ko. Danas o menopauzi znamo mnogo vi&scaron;e, ali i dalje nedovoljno o njoj razgovaramo u javnosti, posebno u na&scaron;em, jo&scaron; uvek patrijarhalnom dru&scaron;tvu, gde se očekuje da žena u svakoj fazi života &quot;drži sve pod kontrolom&quot; - i porodicu, i posao, i emocije, i svoje telo koje se menja pred njenim očima.Menopauza na poslu &ndash; tiha borba iza profesionalnog osmehaPoku&scaron;avate da ostanete fokusirani dok vam se mozak ne zamuti od vrućine. Na sastanku sedite mirno, ali ispod stola vam ruke drhte, jer telo radi po svom ritmu.Nema pauze, nema razumevanja, samo poku&scaron;aj da &quot;niko ne primeti&quot;.A trebalo bi da možete da kažete: &quot;Da, u menopauzi sam. I da, radim jednako dobro kao pre.&quot; Jer menopauza ne smanjuje va&scaron;e sposobnosti. Samo traži da usporite da bi ostale snažne, da se odmorite kako bi nastavile.Razgovarajte. Tražite podr&scaron;ku. Ne ćutite.Žene u menopauzi čine značajan deo radne snage - u Srbiji to su žene između 45 i 60 godina koje su često na vrhuncu svoje karijere. Ipak, nedostatak razumevanja i podr&scaron;ke na radnom mestu može značajno uticati na njihov kvalitet života i produktivnost.Zato svaka iskrena priča o menopauzi razbija mitove. Sa prijateljicom, ćerkom, koleginicom. Sa lekarom koji ume da saslu&scaron;a. Jer tek kada se o menopauzi govori otvoreno, nestaje osećaj krivice, stida i usamljenosti koji mnoge žene godinama nose.Menopauza nije bolest. To je novo poglavlje života koje zaslužuje da se živi s ponosom, ne u ti&scaron;ini.Ženstvenost ne nestaje - ona menja oblikDa, ne izgledamo vi&scaron;e isto kao pre deset, dvadeset godina, ali na&scaron;a ženstvenost vi&scaron;e nije samo u onome &scaron;to vidimo u ogledalu, već u miru s kojim prihvatamo sebe. U toplini pogleda, u iskustvu, u snazi da kažemo &quot;ne&quot; stvarima ili ljudima koji nam vi&scaron;e ne odgovoraju.Menopauza ne oduzima ženstvenost &ndash; ona je oblikuje, usporava, produbljuje i vraća nama samima.

Menopauza bez tabua: Razumevanje, prihvatanje i nova snaga

0 Komentari

Najnovije

uživo Srbija pala, pa ustala u Ajndhovenu

Kako je Ajndhoven utihnuo – za samo četiri minuta VIDEO

Dubai se "zagrejao" za Zvezdu

uživo Gori Kijev, odjekuju eksplozije; Prestonica bez struje; Rusija izdala jezivo upozorenje VIDEO

Gde je najskuplji dizel u Evropi?

Menopauza bez tabua: Razumevanje, prihvatanje i nova snaga

0 Komentari

B92 na društvenim mrežama

Najnovije

uživo Srbija pala, pa ustala u Ajndhovenu

Kako je Ajndhoven utihnuo – za samo četiri minuta VIDEO

Dubai se "zagrejao" za Zvezdu

uživo Gori Kijev, odjekuju eksplozije; Prestonica bez struje; Rusija izdala jezivo upozorenje VIDEO

Gde je najskuplji dizel u Evropi?