Najbolje piće za hidrataciju nije voda

Voda se najče&scaron;će smatra najboljim izborom za hidrataciju, ali naučnici su otkrili da određena pića mogu duže zadržati tečnost u organizmu.Studija pokazuje da sastav napitka igra ključnu ulogu u održavanju hidratacije, a ne samo ukupna količina tečnosti koja se unosi.Mleko kao iznenađujuće efikasan izborUpravo je mleko izdvojeno kao neočekivano efikasna opcija za dugotrajniju hidrataciju, pokazalo je istraživanje Univerziteta Sent Endrjuz u &Scaron;kotskoj.Prema rezultatima studije, pića koja sadrže određene količine masti, proteina i &scaron;ećera pomažu telu da duže zadrži tečnost. U tom smislu, mleko se pokazalo efikasnijim od vode, pi&scaron;e Dejli ekspres.Autor istraživanja, Ronald Mogan, profesor na Medicinskom fakultetu Univerziteta Sent Endrjuz, objasnio je da nutritivni sastav mleka usporava pražnjenje tečnosti iz želuca.Laktoza, proteini i masti doprinose stabilnijoj hidrataciji tokom dužeg vremenskog perioda, dok natrijum u mleku pomaže zadržavanju vode u organizmu i smanjuje količinu proizvedenog urina, slično oralnim rehidratacionim rastvorima koji se koriste kod dehidratacije.ibragimova/ShutterstockKomentar dijetetičarkeNalaze istraživanja komentarisala je i dijetetičarka Melisa Maždumar, koja nije učestvovala u studiji. Ona je istakla da elektroliti, poput natrijuma i kalijuma, pobolj&scaron;avaju hidrataciju, dok kalorije u pićima usporavaju pražnjenje želuca i izlučivanje urina.Stručnjaci dodatno navode da mleko obezbeđuje osam esencijalnih hranljivih materija, uključujući kalcijum. Prema registru prehrambenih i zdravstvenih tvrdnji Evropske unije, hranljive materije iz mleka doprinose normalnom funkcionisanju brojnih telesnih procesa.

Najbolje piće za hidrataciju nije voda

4 Komentari