Uzimanje ova tri suplementa može ozbiljno naškoditi zdravlju

Međutim, ključno je znati &scaron;ta i u kojoj količini unosite u organizam, jer posledice mogu biti ozbiljne, kao u slučaju Amerikanke kojoj je ove godine pretilo otkazivanje jetre zbog prekomernog uzimanja tableta kurkume.Neurolog dr Bajbing Čen, na TikToku poznat kao dr Bing, upozorio je na opasnosti uzimanja prevelikih doza tri popularna suplementa. Stručnjak je detaljno objasnio &scaron;ta može da se dogodi ako se zanemare preporučene doze, a neki od najozbiljnijih simptoma pogađaju mozak i nervni sistem.Vitamin DPrvi na listi je vitamin D, koji pomaže u regulaciji kalcijuma i fosfata u telu &ndash; ključnih za zdravlje kostiju, zuba i mi&scaron;ića. Britanska vlada čak savetuje svima uzimanje dodataka vitamina D tokom jeseni i zime. Problem, međutim, nastaje kod predoziranja.Preporučena dnevna doza za decu stariju od godinu dana i odrasle iznosi 10 mikrograma (mcg), dok bebama do godinu dana treba između 8,5 i 10 mikrograma.Dr Bing upozorava:&quot;Uzimanje previsokih doza vitamina D može izazvati nakupljanje kalcijuma u krvi, &scaron;to može uticati na mozak i dovesti do stanja poput zbunjenosti, umora, depresije, a ponekad čak i psihoze.&quot;Dodao je i važnu napomenu:&quot;Dakle, iako su ovi vitamini i minerali ključni za funkcionisanje na&scaron;eg tela, umerenost je presudna &ndash; kao i u gotovo svemu u životu. Vi&scaron;e nije uvek bolje.&quot;Prema klinici Mejo (Mayo Clinic), nakupljanje kalcijuma u krvi, poznato kao hiperkalcemija, može izazvati neprijatne simptome poput stomačnih tegoba, povraćanja, slabosti, učestalog mokrenja, bolova u kostima i problema sa bubrezima, uključujući stvaranje kamenaca.Vitamin ADrugi suplement na koji treba obratiti pažnju je vitamin A, poznat i kao retinol. On je važan za pravilan rad imunog sistema, vid pri slabom osvetljenju, kao i za zdravlje kože i sluzokože.Prema britanskom NHS-u, preporučeni dnevni unos za odrasle mu&scaron;karce (od 19 do 64 godine) iznosi 700 mikrograma (&micro;g), a za žene 600 mikrograma.&quot;Vitamin A je rastvorljiv u mastima, &scaron;to znači da se skladi&scaron;ti u jetri i može da se akumulira tokom vremena&quot;, objasnio je dr Bing.&quot;Prekomeran unos može dovesti do stanja koje se zove pseudotumor cerebri &ndash; povećanog pritiska u mozgu koji opona&scaron;a tumor na mozgu, izazivajući glavobolje, zamagljen vid, pa čak i trajni gubitak vida.&quot;Uz to, dugotrajno uzimanje vi&scaron;e od 1,5 mg (1.500 &micro;g) vitamina A dnevno može oslabiti kosti i povećati rizik od preloma u starijem životnom dobu.CinkNa kraju, dr Bing je objasnio da prekomeran unos cinka može ometati apsorpciju bakra u organizmu. Cink je inače neophodan za stvaranje novih ćelija i enzima, obradu hranljivih materija iz hrane i zarastanje rana.&quot;Može se naći u multivitaminima, pastilama, pa čak i u nekim lekovima protiv prehlade koji se izdaju bez recepta&quot;, rekao je lekar.&quot;Cink je neophodan na&scaron;em telu i prisutan je u brojnim namirnicama. Problem nastaje kada ljudi mesecima svakodnevno uzimaju suplemente &ndash; tada lako mogu da pređu bezbednu granicu&quot;, dodao je.&quot;Bakar je ključan za nervni sistem, a nizak nivo bakra može izazvati stanje poznato kao mijeloneuropatija, odnosno o&scaron;tećenje kičmene moždine i perifernih nerava, &scaron;to dovodi do utrnulosti, trnjenja i problema sa hodanjem.&quot;Dr Bing je zaključio:&quot;Video sam vi&scaron;e slučajeva u kojima su ljudi dolazili sa progresivnom slabo&scaron;ću i gubitkom osećaja upravo zbog nedostatka bakra, izazvanog dugotrajnom prekomernom upotrebom cinka.&quot;Previ&scaron;e cinka može dovesti i do anemije i slabljenja kostiju. Preporučena dnevna doza za mu&scaron;karce iznosi 9,5 mg, a za žene 7 mg.Pre upotrebe suplemenata savetuje se konsultacija sa lekarom.

Uzimanje ova tri suplementa može ozbiljno naškoditi zdravlju

0 Komentari