Dobro se pripremite: 7 stvari o skijanju na koje vas niko neće upozoriti

Pod stare dane (srednje 40-e) poceo da skijam uz brdo uglavnom beskorisnih saveta dobronamernih ljudi/prijatelja.

1. Ako znas plug mozes da se spustis niz svaku stazu, cak i crnu. Skroz netacno, moze da bude i opasno po zivot :) Plug je ok za male brzine, na ostrim padinama i pri velikoj brzini jako je tesko zaustaviti se plugom. Posebno kao pocetnik. Ma i kasnije. Proklizavanje je majka za kocenje.

2. Nemoj da dozvolis da skije upravljaju tobom, vec ti skijama. Ovo je u rangu konstatacije, smrt je opasna po zivot. Tacno i beskorisno

2a. Izvadi metlu iz ledja. Isto kao prethodno

3. Kuvana rakija, dupla da bi se misici, zglobovi, mozak opustili. Hm, ako je samo jedna casica, odlican savet.

4. Sta ce ti instruktor gledaj mene i skidaj poteze. Gledao ja i Mesija, pa tesko da mogu da igram kao on. Dakle obavezno instruktor, ako ikako mozete da priustite. Posebno ako pocnete kao vec odrasla osoba. Ako ne moze, onda neko bas iskusan, ali da se vrati na svoje pocetke a ne da vas uci karvingu na prvoj padini. Crnoj

5. Uzmi kakvu god opremu, pocetnik si. Kao i prethodno, ako mozete da priustite, uzmite malo bolju. Ne profi tvrde skije, vec boljeg opsteg stanja (naostrene kantne, udobne pancerice). Kao pocetnik treba da se koncentrisete na surovu crvenu stazu tj. savladavanje strasnog malog Malog Karamana (gde predskolci opusteno skijaju na jednoj nozi) a ne da vas nervira zulj.

Kako god skijanje je zakon!!

skijaski stapovi SU POTREBNI prilikom skijanja....i to nikako ne za "bolje izgledanje" na stazama

Ја сам стао на даске прадавне 1968,на Тари.Ишли смо "Ћиром" до Кремана. Имали смо инструктора,Словенца,и прво нас је учио ПАДАЊЕ.Цео први дан смо учили како се пада.Додуше,били смо 15 дана на Тари,па се могло.И никад нисам имао повреде док САМ нисам постао инструктор,и 1988,на Крањској Гори оде раме, 1989 на Копу,"мали ломић" шаке.Опустио,се,ја све знам и крк.Што се упале мишића тиче,само попити увече првог дана Аспирин, Ацетисал. Нема упале ујутро. Још боље је дуготрајно туширање, бар 15-ак минута, на тајанствен начин вода приликом туширања разграђује млечну киселину у мишићима,која је узрок бола.

Ja bih svakom preporučio da krene sa štapovima, jer ćete biti stabilniji a i kad skrećete možete da zabijete malo štap u sneg i pomoći će vam.

Meni su stapovi bili od velike pomoći moji prvih skijaških dana , lakše sam održavao balans i skretao pomoću njih .

Napisali ste o padanju...
Trebali ste reći da se bolje baciti kad izgubiš kontrolu, skije ti se otkopčaju i malo se koturaš, to sa strane izgleda spektakularno ali nije tako, u svakom slučaju puno bolje rješenje nego da se u nešto zaletiš pa završiš ko Michael Schumacher!

Prvo nauci da padas - cim osetis da gubis kontrolu, padni na stranu da skije ostanu priljubljene i paralelne.

Koji glup naslov!!!
Na većinu ovih stvari će vas upozoriti, ako je to uopšte upozorenje, svako ko je skijao makar i jednom, a zašto vi mislite da neće?
Upalu mišića neće osetiti samo oni fizički izuzetno spremni inače ogromna većina hoće jer se pojedine grupe mišića koriste i naprežu znatno više na skijanju nego npr. pri vožnji bicikla, trčanju ili plivanju...

bio dva puta, učio da skijam, video da to nije za mene i ćao bre...

Заборавио сам у вези упале мишића.НАЈБОЉЕ је,ако је могуће,увече првог дана
једно пола сата брчкања у базену.Не неко нарочито пливање,само да си у води.
Нема упале,вода то спречи.Разгради млечну киселину у мишићима,ујутро ко нов.

@Doktor, tako je i može da se spreči. Nisam svake zime u kondiciji za super aktivno skijanje pa vrlo vodim računa. Upala mišića, ako mnogo zapnete prvi dan, uništi ostatak zimovanja. Tako da, prvi, a i drugi dan, lagano skijanje, lakše staze, česte pauze, magnezijum ujutru, aspirin posle podne i mnogo tečnosti u toku dana.

Sto na skijanju moze da se napovredjuje covek ako nije pripremljen, to nigde nema.

Fizicka priprema pre odlaska je kljucna, minimum 2 meseca. Moze i bez toga da se ode na skijanje, ali onda odmah uracunajte trošak fizikalnih terapija po povratku.

niti cu ici na skijanje nitj me to zanima.. mrzim zimu i belo sr*nje...

6 od 7 ?

Upala mišića je posledica loše programiranog i doziranog treninga.

49ta. Prijs skijanja 2-3 mjeseca radim xucnje, peavilne i polako u serijama 35-40. Bude malo upale ali nista strasno. Skijam prosjeno vise os 4 sata.

koliko god malo para da imate, prvo u sta treba da investirate je kaciga. I aktivni ves, i specijalne majce... sve se da nadomestiti vec nekako. nekada sam oblacio i helanke i trenerku ispod Yasa odela, i vunene dzempere... Ali kaciga je obavezna!!

Prvo neće niko da vas upozori da je skupo.

Sve to stoji.Skijanje je pre svega uzivanje i svakim danom na snegu ste bolji skijas.Kad nakon otprilike 35-40 dana na snegu nesto "klikne" osetite da ste stabilniji na snegu, da vas nije strah brzine kao na pocetku i osetite da mozete bas svuda da se spustite.E, onda su ozbiljnije povrede moguce i tad dosta toga zavisi od vaseg tela.Priprema je 90% skijanja ako ne zelite da pravite pauze nakon 5 zavoja.I sve to naravno ulazi pravilni izbor cizama kao i samih skija.Nasi ljudi pate od nekakvih trendova ali ne uci se skijanje na fis skijama i cizmama sa 130 flex-om ma koliko lepo to sve izgledalo.
Srecno skijanje i svako dobro!

Štapovi nisu potrebni? Odličan sokaz da ne verujete svemu što se pise po internetu...

Najbolje savet vezano za skijanje vam je da batalite i za iste pare odete u toplije krajeve.
Pozdrav iz Dominikane

@ko.ba, Miki i slicni
Sto volim da skijam sa takvima sto rade pripreme po 2 meseca. Trude se celi dan da mnogo ne zaostaju, pokusavaju da prate ritam, ponos im ne da da kazu da im treba pauza i odmor. I onda na kraju dana kao bilo je ok, super smo skijali nista ih ne boli i zateze, a narednog dana mi proklinju milu majku i kazu - "sad smo skijali sa tobom i nikad vise". ;)
Od fizicke spreme daleko je vaznija tehnika. Mozes imati najbolju spremu na svetu, ako ti je tehnika losa zahtevnije skijanje ce te "razbiti". I obrnuto ljudi sa vrhunskom tehnikom mogu opusteno skijati bez ikakve fizicke pripreme (kljucna rec je opusteno, posto se tu radi o ljudima koji su izvanredni skijasi, ozbiljno skijanje za njih je potpuno druga kategorija i za nju je naravno potrebna i ozbiljna fizicka priprema).

Za one koji uce plug
* Uvek si u stavu kao da hoces da padnes napred, u blagom cucnju i uvek se cevanicom oslanjas napred na cipelu
* Samo plave staze prve sezone
* Ako i odete na tezu, znajte da za tu sekundu, dve koliko ste u zaokretu okrenuti na dole, ne moze nista da vam se desi i necete poleteti od brzine. Kad naucite plug mozete spustiti bilo koju stazu.
Za one koji uce paralelni zavoj
* Vertikalno gibanje je najbitnije. Pre ulazka u okret u cucanj i onda se podizes vise na spoljnu skiju i to je to. U sustini veoma jednostavno.
* Prilikom spusta uvek drzi malo zatvorene skije, minimalni plug, jer se neiskusnim zacas otvori jedna skija i pad je tu.

Све тачно, осим под 5.)

Izbor opreme
* Prvih 5-6 sezona skije i pancerice iz rente
* Prve 3-4 sezone sto kraca i meksa skija, do grudi, 30-40 cm kraca od visine, najjeftiniji model, nikako tvrde i skupe race skije.
* Vezove da vam nasteluju na 10-20 kg manje od vase tezine. Da se ranije otvori vez, jer idete sporo i nista vam se nece desiti ako i slucajno ostanete bez skije.
* Pancerice sa najmanjim flexom, oko 60, i nikako prevelika, pa onda pretezete kopce, pa zulja. Kad se uspravite u cipelama, moraju prsti lagano da dodiruju napred cipelu, pa kad stanete u skijaski stav ima da se povuku malo nazad i to je to. Ko ima siroko stopalo mora uporan da bude i pronadje u odgovarajucu siroku cipelu.
* Kvalitetna odeca iz second henda je pet puta bolja, a pet puta jeftinija od nove budzet odece iz radnje.
Za pozere zna se: skije i cipele iste ko Hirsel i samo Bonjer i samo Ajfon i dupli espreso i pomorandza cedjena i kasicka.

a zaboravio sam da napišem,
1. da ako skijaš bez štapova, prilikom pada ima mnogo manje stvari kojima mozes sebi da izbiješ zube ili oko, ili dobro oštetiš mišić, iščašiš rame i sl...
2. da jeste malo teže obuti skije ali ako si početnik postavi se negde uz ogradu ili zamolim nekoga da ti pomogne za sekund i rešio si problem. Na stazi ako budeš imao taj problem, neko će ti već pomoći 200% (ja, bez štapova, stalno pomažem ljudima na stazi da se obuju imali štapove ili ne)
3. kada skapirate kako se skija karving bez štapova, možete da predjete na bord jer ste skapirali fiziku

Prosto 200x je jednostavnije, samo se malo potrudite.

@NS oldtajmer

Moja deca i ja skijamo bez stapova i 20x je lakše sve (od nošenja opreme na dalje) plus brže se nauči jer moraš da paziš na položaj tela, a ne da se "spašavaš" štapovima.

Naravno i 100x je lakše učiti skijanje kada imaš samo skije da o njima brineš i da ih koordinišeš, a ne i skije i štapove.

Jedina dva minusa su 1. u redu za čekanje jer tamo nekada trebaš da zamoliš nekog da se nasloniš na njegov štap ili rame ali to stvarno nije velik problem 2. prilikom skidanja skija moraš da se "snadješ" i da pozajmiš nečiji štap od milion štapova koji stoje tamo gde se ostavlja oprema. Može i skijom da se pritisne (svojom, drugom), ali bolje štapom.

Iskreno preporučujem svima, moja deca i ja idemo na lakše staze zajedno i grudvamo se dok se spuštamo jer imamo slobodne ruke. Pravila su smislili klinci. Bezbednost na prvom mestu naravno (kad vidiš, da se neko previše zaneo stanemo), ali sneg kupiš dok voziš, a čim staneš (da izbegneš pogodak na primer) moraš da ispustiš sav sneg. Divota.

niti cu ici na skijanje nitj me to zanima.. mrzim zimu i belo sr*nje...

Upala mišića je posledica loše programiranog i doziranog treninga.

Sto na skijanju moze da se napovredjuje covek ako nije pripremljen, to nigde nema.

Fizicka priprema pre odlaska je kljucna, minimum 2 meseca. Moze i bez toga da se ode na skijanje, ali onda odmah uracunajte trošak fizikalnih terapija po povratku.

49ta. Prijs skijanja 2-3 mjeseca radim xucnje, peavilne i polako u serijama 35-40. Bude malo upale ali nista strasno. Skijam prosjeno vise os 4 sata.

bio dva puta, učio da skijam, video da to nije za mene i ćao bre...

@NS oldtajmer

Moja deca i ja skijamo bez stapova i 20x je lakše sve (od nošenja opreme na dalje) plus brže se nauči jer moraš da paziš na položaj tela, a ne da se "spašavaš" štapovima.

Naravno i 100x je lakše učiti skijanje kada imaš samo skije da o njima brineš i da ih koordinišeš, a ne i skije i štapove.

Jedina dva minusa su 1. u redu za čekanje jer tamo nekada trebaš da zamoliš nekog da se nasloniš na njegov štap ili rame ali to stvarno nije velik problem 2. prilikom skidanja skija moraš da se "snadješ" i da pozajmiš nečiji štap od milion štapova koji stoje tamo gde se ostavlja oprema. Može i skijom da se pritisne (svojom, drugom), ali bolje štapom.

Iskreno preporučujem svima, moja deca i ja idemo na lakše staze zajedno i grudvamo se dok se spuštamo jer imamo slobodne ruke. Pravila su smislili klinci. Bezbednost na prvom mestu naravno (kad vidiš, da se neko previše zaneo stanemo), ali sneg kupiš dok voziš, a čim staneš (da izbegneš pogodak na primer) moraš da ispustiš sav sneg. Divota.

Ja bih svakom preporučio da krene sa štapovima, jer ćete biti stabilniji a i kad skrećete možete da zabijete malo štap u sneg i pomoći će vam.

Ја сам стао на даске прадавне 1968,на Тари.Ишли смо "Ћиром" до Кремана. Имали смо инструктора,Словенца,и прво нас је учио ПАДАЊЕ.Цео први дан смо учили како се пада.Додуше,били смо 15 дана на Тари,па се могло.И никад нисам имао повреде док САМ нисам постао инструктор,и 1988,на Крањској Гори оде раме, 1989 на Копу,"мали ломић" шаке.Опустио,се,ја све знам и крк.Што се упале мишића тиче,само попити увече првог дана Аспирин, Ацетисал. Нема упале ујутро. Још боље је дуготрајно туширање, бар 15-ак минута, на тајанствен начин вода приликом туширања разграђује млечну киселину у мишићима,која је узрок бола.

Najbolje savet vezano za skijanje vam je da batalite i za iste pare odete u toplije krajeve.
Pozdrav iz Dominikane

skijaski stapovi SU POTREBNI prilikom skijanja....i to nikako ne za "bolje izgledanje" na stazama

Meni su stapovi bili od velike pomoći moji prvih skijaških dana , lakše sam održavao balans i skretao pomoću njih .

a zaboravio sam da napišem,
1. da ako skijaš bez štapova, prilikom pada ima mnogo manje stvari kojima mozes sebi da izbiješ zube ili oko, ili dobro oštetiš mišić, iščašiš rame i sl...
2. da jeste malo teže obuti skije ali ako si početnik postavi se negde uz ogradu ili zamolim nekoga da ti pomogne za sekund i rešio si problem. Na stazi ako budeš imao taj problem, neko će ti već pomoći 200% (ja, bez štapova, stalno pomažem ljudima na stazi da se obuju imali štapove ili ne)
3. kada skapirate kako se skija karving bez štapova, možete da predjete na bord jer ste skapirali fiziku

Prosto 200x je jednostavnije, samo se malo potrudite.

Pod stare dane (srednje 40-e) poceo da skijam uz brdo uglavnom beskorisnih saveta dobronamernih ljudi/prijatelja.

1. Ako znas plug mozes da se spustis niz svaku stazu, cak i crnu. Skroz netacno, moze da bude i opasno po zivot :) Plug je ok za male brzine, na ostrim padinama i pri velikoj brzini jako je tesko zaustaviti se plugom. Posebno kao pocetnik. Ma i kasnije. Proklizavanje je majka za kocenje.

2. Nemoj da dozvolis da skije upravljaju tobom, vec ti skijama. Ovo je u rangu konstatacije, smrt je opasna po zivot. Tacno i beskorisno

2a. Izvadi metlu iz ledja. Isto kao prethodno

3. Kuvana rakija, dupla da bi se misici, zglobovi, mozak opustili. Hm, ako je samo jedna casica, odlican savet.

4. Sta ce ti instruktor gledaj mene i skidaj poteze. Gledao ja i Mesija, pa tesko da mogu da igram kao on. Dakle obavezno instruktor, ako ikako mozete da priustite. Posebno ako pocnete kao vec odrasla osoba. Ako ne moze, onda neko bas iskusan, ali da se vrati na svoje pocetke a ne da vas uci karvingu na prvoj padini. Crnoj

5. Uzmi kakvu god opremu, pocetnik si. Kao i prethodno, ako mozete da priustite, uzmite malo bolju. Ne profi tvrde skije, vec boljeg opsteg stanja (naostrene kantne, udobne pancerice). Kao pocetnik treba da se koncentrisete na surovu crvenu stazu tj. savladavanje strasnog malog Malog Karamana (gde predskolci opusteno skijaju na jednoj nozi) a ne da vas nervira zulj.

Kako god skijanje je zakon!!

Заборавио сам у вези упале мишића.НАЈБОЉЕ је,ако је могуће,увече првог дана
једно пола сата брчкања у базену.Не неко нарочито пливање,само да си у води.
Нема упале,вода то спречи.Разгради млечну киселину у мишићима,ујутро ко нов.

Napisali ste o padanju...
Trebali ste reći da se bolje baciti kad izgubiš kontrolu, skije ti se otkopčaju i malo se koturaš, to sa strane izgleda spektakularno ali nije tako, u svakom slučaju puno bolje rješenje nego da se u nešto zaletiš pa završiš ko Michael Schumacher!

6 od 7 ?

@Doktor, tako je i može da se spreči. Nisam svake zime u kondiciji za super aktivno skijanje pa vrlo vodim računa. Upala mišića, ako mnogo zapnete prvi dan, uništi ostatak zimovanja. Tako da, prvi, a i drugi dan, lagano skijanje, lakše staze, česte pauze, magnezijum ujutru, aspirin posle podne i mnogo tečnosti u toku dana.

Све тачно, осим под 5.)

Koji glup naslov!!!
Na većinu ovih stvari će vas upozoriti, ako je to uopšte upozorenje, svako ko je skijao makar i jednom, a zašto vi mislite da neće?
Upalu mišića neće osetiti samo oni fizički izuzetno spremni inače ogromna većina hoće jer se pojedine grupe mišića koriste i naprežu znatno više na skijanju nego npr. pri vožnji bicikla, trčanju ili plivanju...

Izbor opreme
* Prvih 5-6 sezona skije i pancerice iz rente
* Prve 3-4 sezone sto kraca i meksa skija, do grudi, 30-40 cm kraca od visine, najjeftiniji model, nikako tvrde i skupe race skije.
* Vezove da vam nasteluju na 10-20 kg manje od vase tezine. Da se ranije otvori vez, jer idete sporo i nista vam se nece desiti ako i slucajno ostanete bez skije.
* Pancerice sa najmanjim flexom, oko 60, i nikako prevelika, pa onda pretezete kopce, pa zulja. Kad se uspravite u cipelama, moraju prsti lagano da dodiruju napred cipelu, pa kad stanete u skijaski stav ima da se povuku malo nazad i to je to. Ko ima siroko stopalo mora uporan da bude i pronadje u odgovarajucu siroku cipelu.
* Kvalitetna odeca iz second henda je pet puta bolja, a pet puta jeftinija od nove budzet odece iz radnje.
Za pozere zna se: skije i cipele iste ko Hirsel i samo Bonjer i samo Ajfon i dupli espreso i pomorandza cedjena i kasicka.

Prvo nauci da padas - cim osetis da gubis kontrolu, padni na stranu da skije ostanu priljubljene i paralelne.

Prvo neće niko da vas upozori da je skupo.

@ko.ba, Miki i slicni
Sto volim da skijam sa takvima sto rade pripreme po 2 meseca. Trude se celi dan da mnogo ne zaostaju, pokusavaju da prate ritam, ponos im ne da da kazu da im treba pauza i odmor. I onda na kraju dana kao bilo je ok, super smo skijali nista ih ne boli i zateze, a narednog dana mi proklinju milu majku i kazu - "sad smo skijali sa tobom i nikad vise". ;)
Od fizicke spreme daleko je vaznija tehnika. Mozes imati najbolju spremu na svetu, ako ti je tehnika losa zahtevnije skijanje ce te "razbiti". I obrnuto ljudi sa vrhunskom tehnikom mogu opusteno skijati bez ikakve fizicke pripreme (kljucna rec je opusteno, posto se tu radi o ljudima koji su izvanredni skijasi, ozbiljno skijanje za njih je potpuno druga kategorija i za nju je naravno potrebna i ozbiljna fizicka priprema).

koliko god malo para da imate, prvo u sta treba da investirate je kaciga. I aktivni ves, i specijalne majce... sve se da nadomestiti vec nekako. nekada sam oblacio i helanke i trenerku ispod Yasa odela, i vunene dzempere... Ali kaciga je obavezna!!

Štapovi nisu potrebni? Odličan sokaz da ne verujete svemu što se pise po internetu...

Za one koji uce plug
* Uvek si u stavu kao da hoces da padnes napred, u blagom cucnju i uvek se cevanicom oslanjas napred na cipelu
* Samo plave staze prve sezone
* Ako i odete na tezu, znajte da za tu sekundu, dve koliko ste u zaokretu okrenuti na dole, ne moze nista da vam se desi i necete poleteti od brzine. Kad naucite plug mozete spustiti bilo koju stazu.
Za one koji uce paralelni zavoj
* Vertikalno gibanje je najbitnije. Pre ulazka u okret u cucanj i onda se podizes vise na spoljnu skiju i to je to. U sustini veoma jednostavno.
* Prilikom spusta uvek drzi malo zatvorene skije, minimalni plug, jer se neiskusnim zacas otvori jedna skija i pad je tu.

Sve to stoji.Skijanje je pre svega uzivanje i svakim danom na snegu ste bolji skijas.Kad nakon otprilike 35-40 dana na snegu nesto "klikne" osetite da ste stabilniji na snegu, da vas nije strah brzine kao na pocetku i osetite da mozete bas svuda da se spustite.E, onda su ozbiljnije povrede moguce i tad dosta toga zavisi od vaseg tela.Priprema je 90% skijanja ako ne zelite da pravite pauze nakon 5 zavoja.I sve to naravno ulazi pravilni izbor cizama kao i samih skija.Nasi ljudi pate od nekakvih trendova ali ne uci se skijanje na fis skijama i cizmama sa 130 flex-om ma koliko lepo to sve izgledalo.
Srecno skijanje i svako dobro!