Istraživanja su pokazala da određena hrana bogata hranljivim materijama može pomoći mozgu da uspori starenje.Neurohirurg dr. Brajan Hoeflinger je na svom TikToku podelio pet vrsta namirnica koje preporučuje svojim pacijentima za poboljšanje zdravlja mozga.Savetuje da se u ishranu uvedu spanać, kelj i brokoli jer su izvori vitamina K i folata. Pored toga, ribe kao što su losos, pastrmka, sardine i skuša spadaju među najbolju hranu za zdravlje mozga zbog visokog nivoa omega-3 masnih kiselina. @doctorhoeflinger 5 Brain Superfoods. How many of these do you consume? What other superfoods do you like? #fyp #health #diet #food #lifestyle #brain ♬ original sound - Dr. Brian Hoeflinger, MD Orašasti plodovi sadrže zdrave masti koje su neophodne za zdravlje mozga.Orasi su bogati alfa-linolenskom kiselinom, biljnim omega-3 masnim kiselinama koje podržavaju strukturu moždanih ćelija i smanjuju upale. Pistaći su takođe odličan izvor proteina i zdravih masti.Bobičasto voće sadrži antioksidante koji pomažu u borbi protiv oksidativnog stresa i upale. Oksidativni stres može izazvati oštećenje moždanih ćelija, a antioksidansi u bobicama štite ćelije, posebno u delovima mozga koji su povezani sa pamćenjem i učenjem. Bobice su takođe korisne za poboljšanje pamćenja.Za kraj je naveo kafu ili čaj, jer su dobri za pamćenje.
24.11.2024.
8:07
Pet supernamirnica za zdravlje mozga
Kako starimo, prirodno je da se kognitivne funkcije menjaju, ali ishrana može igrati važnu ulogu u održavanju zdravlja mozga u bilo kom dobu.
Izvor: Avaz.ba
Podeli:
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
B92 na društvenim mrežama
Najnovije
Sedam dana bez punjača: Honor sprema novi telefon?
Prema informacijama kineskih insajdera, Honor navodno testira telefon koji ima bateriju kapaciteta između 14.000 i 15.000 mAh.
14:50
4.11.2026.
1 min
Zvanično: Fonseka napušta Lion i preuzima Sporting
Paulo Fonseka više neće sedeti na klupi Liona. Francuski klub potvrdio je rastanak sa portugalskim stručnjakom, koji karijeru nastavlja u domovini, gde će preuzeti Sporting iz Lisabona.
14:50
4.11.2026.
1 min
uživo Partizan blickrig preokretom sprečio iznenađenje u Kupu! VIDEO
Dešavanja iz Valjeva pratite u LIVEBLOG-u na B92.sport.
14:49
4.11.2026.
1 min
Srbin iskeširao 4.450 evra za Maldive, pa se razočarao: "Bili smo na đubrištu i jeli kosti" VIDEO
Svoje iskustvo turista Nikola podelio je na TikToku, gde je pokazao kako je "putovanje iz snova" brzo postalo "putovanje iz pakla".
14:48
4.11.2026.
1 min
Porodila se najlepša žena iz sveta Formule 1: Trudnoću nikada zvanično nisu potvrdili FOTO
Šarl i Aleksandra Lekler su postali roditelji, a srećne vesti su brzo podelili na društvenim mrežama.
14:42
4.11.2026.
6 min