Brži metabolizam smanjuje rizik od gojaznosti i drugih zdravstvenih problema koji mogu biti uzrokovani prekomernom težinom. Ljudi koji imaju brži metabolizam ne moraju toliko da brinu o tome šta jedu i koliko kalorija dnevno unose.Uz pomoć metabolizma, vaše telo sagoreva gorivo i energiju i određuje nivo energije, apetita i telesne masti u telu. Ako imate sporiji metabolizam, vaše telo možda neće izbaciti višak masti. Sporiji metabolizam može dovesti do bržeg dobijanja na težini jer ćete skladištiti mnogo više telesne masti nego što je potrebno.Evo koje su to namirnice koje ubrzavaju metabolizamJajaHrana bogata proteinima kao što su jaja, nemasno meso i mlečni proizvodi ubrzavaju metabolizam. Idealne su za sagorevanje kalorija i ubrzavanje metabolizma jer je telu potrebno više energije za varenje nego za ugljene hidrate.KafaDnevni unos kafe, ne više od dve do tri šoljice, može ubrzati metabolizam za najmanje 11 odsto. Očekuje se da ljudi koji konzumiraju adekvatne količine kafe sagorevaju više kalorija dnevno od drugih.Zeleni čajZeleni čaj je pun polifenola, fitokemikalija sa antioksidativnim svojstvima koja mu daju karakterističan, blago gorak ukus. Lako povećava brzinu metabolizma za 4 do 10 procenata. Nema značajnih neželjenih efekata i može se piti dnevno, oko 2 šolje dnevno.Zeleni čaj odgovara sportistima jer poboljšava njihovu fizičku aktivnost, povećava koncentraciju, motivaciju i izdržljivost. Takođe je otkriven njegov efekat na gubitak težine. Zeleni čaj ubrzava metabolizam, poboljšava varenje, podstiče razgradnju masti i čisti organe od toksina.ĐumbirJedan od značajnih efekata đumbira je topljenje masnog tkiva i gubitak težine, pa je ekstrakt đumbira često jedan od sastojaka dijetetskih suplemenata za mršavljenje. Osim što poboljšava funkcije varenja, đumbir ima i termogenetička dejstva koja pomažu u ubrzavanju metabolizma, što je preduslov za topljenje masnog tkiva i korišćenje masti za energiju. Dodavanje đumbira u čaj ili obroke je idealan izbor za ubrzavanje metabolizma. Đumbir takođe ima antiinflamatorna svojstva koja pomažu u održavanju opšteg zdravlja. Kako ubrzati metabolizam: Stručnjaci otkrili dva trika Sigurno ih imate u kuhinji: Ova dva začina će ubrzati vaš metabolizam Za brz metabolizam: Namirnice koje su neophodne starijim ljudima Ova dva suplementa ubrzavaju metabolizam ČiliZačini su povezani sa povećanjem brzine metabolizma. Začini koji sadrže svežu i sušenu ljutu papriku, poput čilija. su odlični za ubrzavanje metabolizma. Dodajte ove začine u svoje obroke i verovatno ćete sagoreti više kalorija, piše Pink Villa.
31.8.2024.
8:01
Top 5 namirnica za ubrzavanje metabolizma
Metabolizam je brzina kojom vaše telo sagoreva kalorije i gubi višak kilograma.
Izvor: 24sata.hr
Podeli:
Vrati se na vest
2 Ostavite komentar
B92 na društvenim mrežama
Najnovije
uživo Čelsi vodi – pukla je odbrana Junajteda!
Fudbaleri Čelsija i Mančester junajteda sastaju se u derbiju 9. kola engleske Premijer lige.
14:40
31.10.2026.
1 min
Srpski beloglavi sup Zora zarobljena i Siriji: Umesto da joj se pomogne, traži se novac za njen otkup
Zora je četvrti beloglavi sup za koga znaju da se nalazi u toj zemlji i da je ugrožen.
14:31
31.10.2026.
7 min
Kecmanović na korak od Pariza
Srpski teniser Miomir Kecmanović pobedio je Džejmsa Dakvorta u kvalifikacijama za Masters u Parizu.
14:31
31.10.2026.
9 min
Uznemirujući materijal u skladištu oca Megan Markl: Uključen FBI FOTO
Časopisie objavljene u Aziji i koji prikazuju dečju pornografiju, porodični suveniri, fotografije, pisma...
14:30
31.10.2026.
9 min
Jordanska vojska na nogama: Sprečen upad
Jordanska vojska saopštila je danas da je sprečila pokušaj ilegalnog prelaska granice naoružane grupe od 14 osoba iz Sirije, u severnom delu jordanske teritorije.
14:23
31.10.2026.
15 min