Međutim, mnogi sezonski favoriti, za kojima često posežemo tokom toplih meseci, mogu imati skriveni negativan uticaj na naše zdravlje, posebno na metabolizam.Hrana i pića sa visokim sadržajem kalorija i visoko prerađeni sastojci mogu usporiti sposobnost tela da sagoreva masti i pretvara hranu u energiju, što dovodi do neželjenog povećanja telesne težine. Dijetetičari i nutricionisti Trista Best i Krutika Nanavati upozorili su na tri takve namirnice koje mogu da uspore metabolizam i otkrile određene zdravije alternative. Lekar predlaže najbolju hranu za snižavanje šećera: Dopašće se dijabetičarima Najnovije istraživanje pokazalo da strogo zabranjena namirnica ipak smanjuje šećer u krvi Ove namirnice su najbolji izbor za jetru, ne preskačite ih 1. ČipsČips je klasična letnja užina, ali može negativno da utiče na metabolizam. Rafinisani ugljeni hidrati u čipsu se brzo probavljaju, što dovodi do brzih skokova nivoa šećera u krvi i kasnijih padova. Ovaj proces može usporiti vaš metabolizam, što otežava sagorevanje dodatnih kalorija. Pored toga, visok sadržaj masti i kalorija može dovesti do povećanja telesne težine, posebno ako se konzumira u velikim količinama.Zato čips možemo zameniti prženim kokicama, začinjenim začinskim biljem, ili probati hrskave štapiće od povrća (biber, šargarepa, celer...) sa humusom. Ove opcije sadrže manje kalorija i neće poremetiti metabolizam, ističu stručnjaci.2. KobasiceKobasice su još jedan letnji favorit koji može poremetiti metabolizam. Ovo prerađeno meso je često prepuno nezdravih masti, kalorija i natrijuma, što može usporiti vaš metabolizam i doprineti povećanju telesne težine."Kobasice često sadrže razne aditive, poput nitrita, nitrata, punila i ukusa. Obično su bogate zasićenim mastima, što doprinosi debljanju i povećava rizik od srčanih oboljenja", upozorava Nanavati. On preporučuje pileće ili ćureće kobasice kao niskokaloričnu opciju koja ne šteti metabolizmu.3. Hot dogHot-dogovi su osnovna namirnica na letnjem roštilju, ali njihov visok sadržaj zasićenih masti, kalorija i aditiva može negativno uticati na metabolizam i zdravlje srca. Ovo prerađeno meso je povezano sa povećanjem telesne težine i može usporiti metabolizam, što otežava telu da sagoreva višak kalorija."Kao i kobasice, viršle su pune aditiva i konzervansa. Osim toga, bogate su mastima i natrijumom, što može negativno da utiče na vaš metabolizam i zdravlje srca", ističe Nanavati. Ona savetuje da razmislimo o pečenju nemasnog mesa, kao što su kobasice od piletine ili ćuretine, ili da se odlučimo za alternativu na bazi biljaka koja ima manje zasićenih masti i kalorija.
17.8.2024.
8:01
Ove tri namirnice usporavaju metabolizam: Jednu jedete svakog dana
Leto je vreme za uživanje - bilo da se radi o zabavama na plaži, roštilju ili jednostavnom uživanju u poslasticama pod suncem.
Izvor: Index.hr
Podeli:
Vrati se na vest
1 Ostavite komentar
B92 na društvenim mrežama
Najnovije
uživo Čelsi vodi – pukla je odbrana Junajteda!
Fudbaleri Čelsija i Mančester junajteda sastaju se u derbiju 9. kola engleske Premijer lige.
14:40
31.10.2026.
1 min
Srpski beloglavi sup Zora zarobljena i Siriji: Umesto da joj se pomogne, traži se novac za njen otkup
Zora je četvrti beloglavi sup za koga znaju da se nalazi u toj zemlji i da je ugrožen.
14:31
31.10.2026.
7 min
Kecmanović na korak od Pariza
Srpski teniser Miomir Kecmanović pobedio je Džejmsa Dakvorta u kvalifikacijama za Masters u Parizu.
14:31
31.10.2026.
9 min
Uznemirujući materijal u skladištu oca Megan Markl: Uključen FBI FOTO
Časopisie objavljene u Aziji i koji prikazuju dečju pornografiju, porodični suveniri, fotografije, pisma...
14:30
31.10.2026.
9 min
Jordanska vojska na nogama: Sprečen upad
Jordanska vojska saopštila je danas da je sprečila pokušaj ilegalnog prelaska granice naoružane grupe od 14 osoba iz Sirije, u severnom delu jordanske teritorije.
14:23
31.10.2026.
15 min