Ipak, sve treba jesti umereno, a prema rečima lekara, postoji i povrće sa kojim bi trebalo da budemo oprezniji, ma koliko ga voleli.Konzervirani grašakNutricionisti smatraju da je za osobu dovoljno tri do četiri kašike konzerviranog graška dnevno. Ako se ovi brojevi prekorače, može doći do teškog stvaranja gasova zbog obilja purina, inhibicije proizvodnje enzima i masne distrofije jetre.Starije osobe treba da izbegavaju grašak u konzervi jer se purinska kiselina može zadržati u mišićima, što će izazvati neprijatan bol.Osim toga, grašak u konzervi nije pogodan za pacijente sa oboljenjima pankreasa jer sadrži puno šećera i soli. Takođe, ne treba ga jesti ako imate problema sa gastrointestinalnim traktom, giht, holecistitis, gastritis i čireve.Zeleni grašak može izazvati nadimanje kod bilo koje osobe, pa je bolje da ga ne jedete u velikim količinama. Ovo se posebno odnosi na malu decu, trudnice i dojilje.KrompirKrompir sadrži dosta kalijuma, kao i solanin i skrob. Ako se krompir čuva duže vreme, deo skroba se razlaže na glukozu, fruktozu i druge jednostavne ugljene hidrate.Sto grama krompira ima 75 kalorija. Ako krompir jedete svaki dan, možete dobiti i do kilogram telesne težine za nedelju dana, u zavisnosti od nivoa fizičke aktivnosti i opšteg unosa kalorija.CveklaCvekla poboljšava varenje i smanjuje nivo lošeg holesterola u krvi, ali sadrži dosta šećera, pa bi dijabetičari trebalo da ograniče njeno konzumiranje.Oni koji pate od osteoporoze ili su skloni osteoporozi takođe treba da izbegavaju da jedu cveklu jer ometa apsorpciju kalcijuma.Cvekla sadrži i veliku količinu kalcijum oksalata, pa pacijenti sa urolitijazom treba da budu oprezni pri upotrebi. Kod osoba sa gastritisom može dodatno povećati kiselost želuca i pojačati simptome.KupusLekari preporučuju isključivanje kupusa iz ishrane ako imate gastrointestinalni poremećaj, bolesti štitne žlezde ili čir.Kod osoba sa poremećenim radom pankreasa i nedostatkom enzima, svež kupus može da izazove nadimanje, nelagodnost i bolove u crevima. Preporučena porcija za zdravu odraslu osobu nije veća od 150 grama dnevno.Plavi patlidžanSolanin se akumulira u koži patlidžana, tako da se mora ukloniti pre upotrebe. Pulpa patlidžana takođe sadrži štetne supstance koje promovišu povećanje količine oksalne kiseline u telu, što može izazvati stvaranje kamena u bubregu.Trebalo bi da se posavetujete sa svojim lekarom o konzumiranju patlidžana ako imate kolitis, holecistitis, kamen u bubregu, ozbiljan artritis, ili nizak nivo gvožđa.
9.7.2024.
15:59
Povrće je zdravo, ali ove vrste imaju više štete nego koristi po naš organizam
Povrće važi za jednu od najzdravijih namirnica, a oni koji vode računa o zdravoj ishrani konzumiraju ga svakodnevno.
Izvor: Index.hr
Podeli:
Vrati se na vest
1 Ostavite komentar
B92 na društvenim mrežama
Najnovije
Najavljen veliki povratak na teniski teren
Bivša 26. teniserka sveta Kamila Đorđi najavila je da planira povratak profesionalnom tenisu, iako je zvanično okončala karijeru u martu 2024. godine.
17:22
22.7.2026.
3 min
Oluja opustošila Severnu Makedoniju; Više od 30 povređenih, gradovi ostali bez struje VIDEO
Zbog posledica jake oluje koja je protekle noći pogodila Severnu Makedoniju pomoć je u skopskim bolnicama zatražilo više od 30 povređenih osoba, a bez struje je i dalje oko 300 trafostanica širom zemlje, saopštili su zvaničnici.
17:20
22.7.2026.
6 min
Megaprojekat u Norveškoj "težak" 900 miliona evra: Probijaju brodski tunel između fjordova
Norveška planira da izgradi prvi tunel za brodove na svetu koji će povezati dva fjordska regiona na zapadu te zemlje.
17:15
22.7.2026.
12 min
Žene širom sveta u junu doživele drastične promene u menstrualnom ciklusu – poznato i zbog čega VIDEO
Promene u menstrualnom ciklusu nikada ne treba ignorisati. Ako primetite da nešto nije u redu, obavezno se konsultujte sa svojim lekarom.
17:14
22.7.2026.
12 min
"Kriv sam": Desingerica o privođenju u Crnoj Gori
Desingerica je rekao da ne smatra da se dogodilo ništa dramatično, već da je policija postupila u skladu sa zakonom.
17:11
22.7.2026.
15 min