Neki napici tako bi indirektno mogli da doprinesu i zdravlju mozga. Ipak, njihov efekat treba posmatrati kao deo šire zdrave rutine, piše EatingWell.Jedan od napitaka koji se izdvaja je sok od višnje. Istraživanja sugerišu da bi njegova redovna konzumacija mogla da pomogne kvalitetu i trajanju sna."Sok od višnje bogat je različitim jedinjenjima kao što su antocijani, koji višnjama daju intenzivnu tamnocrvenu boju, kao i melatonin, triptofan i serotonin", kaže nutricionistkinja Kejti Gros za EatingWell.Mogao bi da doprinese pamćenjuPotencijalne koristi ne odnose se samo na san. Manje studije povezuju proizvode od višnje sa boljom pažnjom i manjim osećajem mentalnog umora.Nutricionistkinja Brinja Kid upozorava da su potrebna veća istraživanja, ali ističe da je "doslednost rezultata kod različitih grupa ljudi ohrabrujuća".Dodaje: "U jednoj čaši zapravo dobijate prirodni paket protivupalnih supstanci, antioksidanasa i podrške za san."Istraživanja su pokazala i moguće koristi za starije osobe.Nitr/Shutterstock"Konzumacija soka od višnje poboljšala je epizodično pamćenje, pažnju i vreme potrebno za obradu informacija, donošenje odluka i izvođenje pokreta", navodi Kid.Ipak, istraživanja su još ograničena, pa su potrebne dodatne potvrde ovih rezultata.Jedna čaša soka pre spavanja neće sama po sebi doneti velike promene. Dosadašnja istraživanja uglavnom su pratila efekte nakon nekoliko nedelja ili meseci redovne konzumacije.Za dugoročno zdravlje mozga i dalje su važni kvalitetan san, uravnotežena ishrana, redovno kretanje, kao i mentalna i društvena aktivnost.
9.8.2026.
21:30
Šta se dešava ako redovno pred spavanje pijete sok od višnje?
Pića koja biramo uveče mogu da utiču na kvalitet sna, a dobar san važan je za koncentraciju, pamćenje i mentalnu energiju.
Izvor: Index.hr
Podeli:
Vrati se na vest
1 Ostavite komentar
B92 na društvenim mrežama
Najnovije
Dodatni novac i veće penzije: Stiže dvostruka državna pomoć za penzionere u Srbiji
PIO fond je obezbedio sredstva za jednokratnu pomoć, čiji će iznos zavisiti od visine penzije, dok penzionere očekuje i novo povećanje primanja.
15:35
19.9.2026.
1 min
uživo Kecmanović se "raspao" – idemo u odlučujući set!
Dešavanja iz "Čaira" pratite u LIVEBLOG-u. B92.sport je na licu mesta.
15:28
19.9.2026.
6 min
Ona zna pravu kombinaciju za privlačenje pogleda – dovoljno je samo da izbaci grudi FOTO
Čini se da rijaliti zvezda ni ovog puta nije propustila priliku da pokaže svoje raskošne atribute. Svi su gledali njen bujni dekolte.
15:32
19.9.2026.
3 min
uživo Partizanova generalna proba pred start Evrolige
Košarkaši Partizana sastaju se sa Burgom u utakmici za treće mesto na tradicionalnom turniru „Pavlos Janakopulos“ u Atini.
15:30
19.9.2026.
4 min
Hakovali OpenAI pomoću Claude-a: Upali u sistem, šteta mogla da bude ogromna
Američki istraživači kompromitovali naloge zaposlenih u kreatoru ChatGPT-ja koristeći konkurentski Claude i novi GPT-5.6 Sol model.
15:30
19.9.2026.
3 min