Deca od četiri do osam godina trebalo bi da piju oko 1,2 litra vode dnevno, dok se osobama starijim od 60 godina preporučuje između 1,6 i 2 litra.Ali, šta se dešava ako tu količinu ne unosite redovno? Lekarka Nadira Aval otkrila je za Metro Online kako telo reaguje kada mu hronično nedostaje tečnosti.MozakPrema dr Avel, kada ne pijete dovoljno vode, smanjuje se volumen krvi, što može dovesti do slabijeg dotoka kiseonika u mozak. To se najčešće reflektuje glavoboljom, osećajem pritiska u glavi ili smanjenom koncentracijom.Usta, koža i usne"Kako telo dehidrira, smanjuje se proizvodnja pljuvačke, što izaziva osećaj suvoće ili lepljivosti u grlu i ustima", objasnila je lekarka. Dodaje da usne tada često postaju suve i ispucale. Dehidracija utiče i na izgled kože, koja postaje manje elastična i zategnuta.Jedan od jednostavnih načina za proveru je takozvani test štipanjem."Test elastičnosti kože radi se tako da nežno uštinete kožu na dlanu  i pustite je, Ako se koža ne vrati brzo u svoj normalan položaj, nego ostane naborana, to može biti znak dehidracije."Nivo energijeUmor je jedan od najčešćih znakova da ne pijete dovoljno vode. Kada telu nedostaje tečnosti, ono se mora dodatno naprezati kako bi obavljalo osnovne funkcije, što može rezultirati iscrpljenošću i manjkom energije.Ako se osećate umorno, a niste nenaspavani, vrlo je moguće da vam jednostavno nedostaje vode. U težim slučajevima dehidracija može izazvati i pad krvnog pritiska, što može dovesti do vrtoglavice ili čak nesvestice, upozorila je dr Avel."Kada se pojave ovakvi simptomi, važno je reagovati odmah. U većini slučajeva blaga do umerena dehidracija rešava se povećanim unosom tečnosti. Ipak, kod težih oblika dehidracije ili kod osetljivih grupa, poput male dece i starijih osoba, može biti potrebna lekarska pomoć", istakla je.
10.2.2026.
13:48
Kako nedostatak vode utiče na naše telo: Simptomi dehidracije koje ne smete ignorisati
Iako optimalna dnevna količina vode nije ista za sve, postoje opšte smernice.
Izvor: Index.hr
Podeli:
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
B92 na društvenim mrežama
Najnovije
Liverpul ponudio 45.000.000 evra za meksičko čudo
Meksiko je dobio još jednog velikog bisera, pošto se pojavio Gilberto Mora i privukao pažnju fudbalske javnosti.
18:52
7.10.2026.
1 min
Vučić u Pančevu: "Neki su dali sve od sebe da Srbija stane"; "Uneli su mržnju u naše domove"; "Dosta je bilo"
Nosilac liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija" Aleksandar Vučić danas se Pančevu obratio hiljadama građana.
18:42
7.10.2026.
9 min
uživo Jedan od najgorih ruskih napada do sad: Raste broj mrtvih; Snimci su strašni; "Ovo je teror" FOTO/VIDEO
Rat u Ukrajini – 1.686. dan. Ruske snage izvele žestoke udare na Kijev. Gradom odjekivale eksplozije. Ima mrtvih i povređenih. Poslato preko 70 raketa. Snimci ukazuju na totalno uništavanje. Pogođeni i drugi gradovi.
17:47
7.10.2026.
1 h
uživo Partizan protiv svetskog šampiona za prve bodove u LŠ
Rukometaši Partizana dočekuju Vesprem u trećem kolu Lige šampiona (18.45).
18:41
7.10.2026.
10 min
Zvanično – Infantino dobio protivkandidata!
Bivši fudbaler Totenhema Ramon Vega potvrdio je da će se kandidovati za poziciju predsednika FIFA na predstojećim izborima u martu.
18:38
7.10.2026.
13 min