Bilo da smo ostali budni zbog bolesnog deteta, učili do kasno ili preterali s izlascima usred radne nedelje, mnogi tada posežu za energetskim pićem kao brzim izvorom energije. Međutim, pre nego što posegnemo za jednom takvom limenkom, vredi se zapitati kakav uticaj takvi napici imaju na zdravlje srca.Glavni sastojak energetskih pića je kofein, najrasprostranjeniji stimulans na svetu. Prema smernicama FDA, 400 miligrama kofeina dnevno smatra se gornjom granicom za zdrave odrasle osobe, ali kardiolog B. Kit Elis ističe da svojim srčanim bolesnicima preporučuje znatno manje količine."Kofein stimuliše srce, pa može povećati broj otkucaja", kaže Elis za EatingWell i dodaje: "Takođe može suziti krvne sudove i povisiti krvni pritisak."Nutricionista specijalizovan za zdravlje srca Bendžamin Sajzmor dodaje da kofein "može podstaći kontraktilnost srca, što znači da srce mora da radi malo jače".Elis upozorava da čak i osobe bez poznatih srčanih problema mogu razviti poremećaje srčanog ritma zbog visokog unosa kofeina. Kako navodi, kod nekih se mogu pojaviti aritmije izazvane kofeinom, uključujući i nedijagnostikovanu supraventrikularnu tahikardiju, stanje u kojem se broj otkucaja srca može naglo povećati.Nesanica, nervoza i anksioznost znaci su preterane konzumacijeProblem je i u tome što se energetska pića, zbog slatkog i gaziranog ukusa, lako piju u većim količinama. Jedno energetsko piće od pola litra može sadržati i do 300 miligrama kofeina, a ako se tome doda i kafa, dnevna granica se vrlo lako premaši. Dodatni sastojci u energetskim pićima mogu još više pojačati efekat kofeina. Sajzmor objašnjava da "mnogi dodaci u energetskim pićima imaju sličan sastav kao kofein i zato mogu delovati sinergijski".Ginseng, na primer, u kombinaciji s kofeinom može povisiti broj otkucaja srca i krvni pritisak. Taurin je sam po sebi bezbedan u odgovarajućim količinama, ali u kombinaciji s većim količinama kofeina može dodatno povisiti krvni pritisak. L-karnitin, koji se takođe često dodaje, pokazuje pomešene rezultate kada je reč o uticaju na zdravlje srca.Elis dodatno upozorava i na visok udeo dodatog šećera i natrijuma u mnogim energetskim pićima, čija je prekomerna konzumacija povezana s većim rizikom od kardiovaskularnih bolesti.Oba stručnjaka savetuju da energetska pića ne postanu navika. Povremena konzumacija može biti prihvatljiva, ali redovna može dovesti do srčanih problema."Ponekad vidimo ljude sa povišenim pritiskom ili ubrzanim radom srca, a tek nakon razgovora shvatimo da svakodnevno piju energetska pića", kaže Elis.Sajzmor dodaje da su nesanica, nervoza i anksioznost znaci preterane konzumacije i zaključuje:"Postoje mnogi drugi načini za dobijanje energije, a bezbednije je birati izvore kofeina kod kojih tačno znamo šta unosimo i u kojoj količini".
28.1.2026.
8:10
Kako svakodnevna konzumacija energetskih pića utiče na naše srce?
Skoro svi ponekad imamo dane kada nam kafa nije dovoljna.
Izvor: Index.hr
Podeli:
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
B92 na društvenim mrežama
Najnovije
Iznenađujući detalj rekorda Jokića i Mareja? VIDEO
Nikola Jokić i Džamal Marej su zajedno ispisali stranicu istorije NBA lige međusobnim asistencijama.
13:20
15.11.2026.
7 min
"Ma nije on takav": Jeste, samo još nije naišla prilika da ti to i pokaže
Veran muškarac bi mogao da postane takva retkost, otpilike kao sreća u životu da vidite Halejevu kometu (što se dešava otprilike na svakih 76 godina).
13:17
15.11.2026.
10 min
Pariz pod opsadom policije; Više od 100 uhapšenih FOTO
Na demonstracijama u Parizu u subotu je uhapšeno više od 100 osoba, među kojima i 40 maloletnika, saopštila je danas pariska policija.
13:17
15.11.2026.
9 min
Veliki preokret u trci za Džejmsa Bonda: Patinson dobio posebne privilegije, evo šta je tražio
Robert Patinson navodno je u trci za ulogu Džejmsa Bonda izborio bolje uslove od ostalih kandidata.
13:06
15.11.2026.
21 min
Real Madrid morao da vrati igrača sa pozajmice
Košarkaški klub Real vratio je Elija Džona Ndiajea sa pozajmice u Huventudu.
13:06
15.11.2026.
21 min