Način na koji provodimo večeri takođe je bitan, no ponekad ga zanemarujemo. Mogli bismo se iznenaditi koliko nekoliko malih večernjih navika može značajno uticati na našu sreću ujutro. Stoga su psiholozi otkrili tri navike koje treba da praktikujemo uveče kako bismo ujutro bili srećniji.1. Večernja šetnja"Svako veče idem u šetnju jer mi to pomaže da raščistim i smirim svoj um", rekao je psiholog i stručnjak za dobrobit, Li Čambers, za HuffPost.2. Topla kupkaPsihologinja Žastin Groso zagovornica je večernjeg kupanja zbog raznih dobrobiti za fizičko i mentalno zdravlje."Potpuno uranjanje u vodu, za razliku od tuširanja, podiže raspoloženje kod osoba s depresijom, poboljšava san kod osoba s nesanicom i ima pozitivne učinke na kardiovaskularni sistem", objasnila je.3. Praktikovanje zahvalnosti"Jednostavan čin nabrajanja blagoslova u životu može dovesti do značajnih poboljšanja u vašem blagostanju, stoga neka vam večernji popis zahvalnosti postane navika", savetuje kognitivna naučnica i profesorka psihologije Lauri Santos."Ako provedete nekoliko minuta razmišljajući o ljudima koje cenite i stvarima na kojima ste zahvalni kao deo svoje rutine pre spavanja, nećete biti pod tolikim stresom i mirno ćete utonuti u san", zaključio je naučnik Kortland Dal.
5.5.2024.
12:55
Ako želite da budete srećni narednog dana, ove tri stvari radite uveče
Pripremiti se za dobar dan ne znači samo imati doslednu jutarnju rutinu, iako je i to važno.
Izvor: Index.hr
Podeli:
Vrati se na vest
1 Ostavite komentar
B92 na društvenim mrežama
Najnovije
Prijavljivanje za 6.000 dinara traje još danas – novac leže već sutra, pogledajte u kojoj banci vas čeka
Danas ističe rok za podnošenje elektronskih prijava za jednokratnu novčanu pomoć države u iznosu od 6.000 dinara.
8:20
21.9.2026.
28 min
Đoković i dalje broj 12
Nije bilo nikakvih promena u gornjem delu ATP liste protekle nedelje.
8:44
21.9.2026.
4 min
Sledi sudar "dva titana"; Stigla i prva upozorenja; Preti nam ledeni talas?
Meteorolozi trenutno raspravljaju o mogućem scenariju u vezi sa polarnim vrtlogom, budući da, prema nemačkom "Bildu", postoji moguća veza sa izuzetno snažnim fenomenom El Ninjo u Pacifiku.
8:42
21.9.2026.
6 min
Danas je Mala Gospojina: Jedan običaj nikako ne smete da preskočite
Mala Gospojina je jedan od najradosnijih hrišćanskih praznika, a evo šta bi danas trebalo da radite.
8:38
21.9.2026.
9 min
Šta zapravo nude blokaderi i studentske liste? Umesto programa – građani Srbije dobijaju nasilje, uvrede...
Već godinu i po dana građani Srbije slušaju parole o "promenama", "pravdi", "slobodi" i navodnoj borbi za bolje društvo, piše 24sedam.
8:37
21.9.2026.
9 min