Stručnjaci upozoravaju da je u takvim situacijama potrebno razmotriti mogućnost nedostatka esencijalnih vitamina, koji omogućavaju ćelijama, mozgu i formiranju crvenih krvnih zrnaca da pravilno funkcionišu."Esencijalni vitamini su oni koji su telu potrebni da bi normalno funkcionisalo, ali ih moramo unositi kroz hranu – što je najbolja opcija – ili kroz dijetetske suplemente", kaže lekarka dr Mari Ramas za Parad.Ako ih nema dovoljno, telo može početi da "zaostaje".Jedan specifičan vitamin se često povezuje sa stalnim umorom – vitamin B12.Dr Ramas kaže: "Nizak nivo B12 može doprineti problemima sa pamćenjem, promenama raspoloženja i mentalnoj iscrpljenosti."Dmytro Zinkevych/ShutterstockLekarka dr Tatjana Ečeveri dodaje: "Nedostatak vitamina B12 može izazvati umor jer ovaj vitamin igra ulogu u proizvodnji ćelijske energije. Bez dovoljno vitamina B12, telo ne može da razgradi masti, proteine ili ugljene hidrate u energiju."Lečiti specifičan uzrokDr Radž Dasgupta takođe ističe njegovu ulogu u krvi."Vitamin B12 pomaže telu da stvara nova crvena krvna zrnca", objašnjava on, upozoravajući da nedostatak može dovesti do anemije i smanjene isporuke kiseonika tkivima.Simptomi nedostatka vitamina B12 mogu varirati, u zavisnosti od težine, napominje dr Dasgupta. Promene na koži ukazuju da vam nedostaju određeni vitamini i minerali Gimnazijalka iz Beograda šokirala naučnike inovativnim izumom u oblasti vitamina B12 VIDEO Nedostatak ovog vitamina može uzrokovati probleme sa pamćenjem i konfuziju Prema njegovim rečima, većina ljudi to opisuje kao težak, uporni umor koji nije srazmeran njihovom nivou aktivnosti. U težim slučajevima mogu se javiti neurološki i psihološki poremećaji.Dr Dasgupta upozorava: "Ovi simptomi su često uzrokovani oštećenjem nervnog sistema, koje može postati trajno ako se ne leči."Jednostavan laboratorijski rezultat može potvrditi nivoe B12, kao i sve abnormalnosti u broju krvnih zrnaca.Međutim, uzrok umora nije uvek povezan sa vitaminom B12. Psihijatar dr Aleks Dimitriu naglašava: "Važno je razumeti da većina ljudi u savremenom svetu nema manjak ovog vitamina, osim određenih grupa." U kliničkoj praksi, stres i nedostatak sna se češće pokazuju kao glavni uzroci umora.Preporučuje se pristup "hrana prvo", dok odluku o dijetetskim suplementima treba da donese lekar."Važno je identifikovati i lečiti specifičan uzrok, nego se oslanjati isključivo na dijetetske suplemente", zaključio je dr Dasgupta.
4.12.2025.
8:10
Spavate dovoljno, a i dalje umorni? Lekari upozoravaju na uzroke
Iako se mnogi ljudi pridržavaju redovnog rasporeda spavanja i čine sve što mogu da poboljšaju kvalitet sna, jutarnji umor je i dalje veoma čest.
Izvor: Index.hr
Podeli:
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
B92 na društvenim mrežama
Najnovije
uživo "Gori" Madrid: Simeone! Barselona gubi
Fudbaleri Atletiko Madrida dočekuju Barselonu u 12. kolu nacionalnog šampionata.
21:17
8.11.2026.
5 min
Otvoreni rat sa Amerikom; Preti im totalna izolacija
Iranski ministar spoljnih poslova ponovio je upozorenja svoje zemlje upućena SAD u vezi sa pokretanjem novih, velikih napada.
21:22
8.11.2026.
1 min
Rijera posle minimalca u Novom Sadu: "Pokazali smo ko je najbolji tim u zemlji!"
Trener Crvene zvezde Albert Rijera bio je zadovoljan nakon minimalne pobede nad Vojvodinom u Novom Sadu (1:0), istakavši da je njegov tim kontrolisao utakmicu i još jednom pokazao kvalitet.
21:22
8.11.2026.
1 min
Njen bujni dekolte nije izneverio ni ovog puta FOTO
Iskoristila je svoje "glavno oružje", kako bi privukla poglede sveta.
21:04
8.11.2026.
18 min
Osam epizoda čistog horora: Serija otkriva mračnu prošlost ukletog grada, a može da se pogleda za jedan dan
Nakon dva uspešna filma "Ono", HBO je prošle godine proširio svet Stivena Kinga serijom "IT: Welcome to Derry".
21:03
8.11.2026.
19 min