Neki ih smatraju pravim superjunakom među namirnicama, jer su bogate vlaknima i imaju malo kalorija. Ipak, kao i svaka priča o "zdravoj hrani", i ova ima svoju drugu stranu.Koliko su kokice zapravo zdrave? U svom osnovnom obliku, kokice su zdrav i hranjiv zalogaj. Međutim, kada im se dodaju maslac, ulje, šećer ili velika količina soli, njihova nutritivna vrednost naglo opada. Dakle, uživanje u umerenim porcijama nije problem, ali način pripreme igra ključnu ulogu. Kokice se prave od posebne vrste kukuruza, poznate kao "kokičar", i spadaju u žitarice od celog zrna, što ih čini dobrim dodatkom uravnoteženoj ishrani.Shutterstock/Pavel SneznyjPrednosti konzumiranja kokica Zahvaljujući svom sastavu, kokice su bogate vlaknima, koja doprinose osećaju sitosti i mogu pomoći u regulaciji varenja. Ako se pripreme bez previše masnoće, kokice su i niskokalorične, pa se mogu jesti u većim količinama bez straha od prekomernog unosa kalorija. Osim toga, sadrže i antioksidanse poput polifenola, koji pomažu telu da se bori protiv oksidativnog stresa i mogu doprineti zdravlju digestivnog sistema. Stručnjak za dugovečnost tvrdi: Ako hoćete da doživite stotu, jedite ovu grickalicu Ljudi frapirani metodom kojom Tom Kruz jede kokice VIDEO Da li kokice goje i koliko su zdrave?Kada kokice postaju nezdrave Ipak, nije svaka kokica ista. Industrijski pripremljene kokice, naročito one sa ukusom putera ili karamele, često su bogate kalorijama, solju, šećerom i aditivima. Neke vrste mogu sadržati i supstance koje, pri čestom udisanju tokom pripreme u mikrotalasnoj, nisu dobre za pluća. Zbog toga stručnjaci preporučuju da se biraju domaće, sveže pripremljene kokice, napravljene uz minimalno ulja i bez dodatka soli ili putera. Umerenost je ključ Dakle, kokice mogu biti zdrav i ukusan međuobrok, ali samo ako se pripremaju na pravilan način. Najbolje je da ih napravite kod kuće, koristeći malo maslinovog ulja i bez dodatne soli. Ako ih jedete u bioskopu, birajte manju porciju bez dodataka - tako ćete uživati u ukusu, a pritom sačuvati i zdravlje.
15.11.2025.
21:14
Da li je zdravo jesti kokice? Evo šta kažu stručnjaci
Kada se mala zrnca kukuruza zagreju, pretvaraju se u one hrskave i mirisne grickalice koje svi volimo - kokice.
Izvor: srbija danas
Podeli:
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
B92 na društvenim mrežama
Najnovije
Real je kaznena ekspedicija – za četiri dana oborio dva rekorda!
Posle 0/3 na startu sezone u Evroligi Real deluje kao mašina.
23:35
23.10.2026.
1 min
Lesor ponovo među "trikolorima": Poziv Francuske posle više od dve godine
Matijas Lesor našao se na širem spisku reprezentacije Francuske za novembarske kvalifikacije za Svetsko prvenstvo 2027. godine, prvi put posle Olimpijskih igara u Parizu 2024.
23:24
23.10.2026.
9 min
Tramp zapretio Kubi: "Zaustavićemo brod 50 metara od obale"
Predsednik Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp izjavio je danas će se Vašington pozabaviti Kubom nakon što reši pitanje Irana.
23:15
23.10.2026.
19 min
Parker napustio Partizan!
Džabari Parker više nije igrač Partizana.
23:15
23.10.2026.
18 min
Milenković upropastio dobru utakmicu Foresta VIDEO
Srpski reprezentativac Nikola Milenković "kumovao" je egalu Ipsviča i Notingem Foresta u prvoj utakmici 8. kola Premijer lige - 1:1
23:00
23.10.2026.
35 min