Telo se ujutru budi i traži blag podsticaj koji će pokrenuti metabolizam i ojačati imuni sistem. Umesto da odmah posegnemo za kafom, mnogi stručnjaci preporučuju druge napitke koji pomažu u uspostavljanju ravnoteže u probavnom sistemu.Takvi napici ne samo da pomažu varenju, već i doprinose boljoj apsorpciji hranljivih materija tokom dana. Dakle, prema rečima različitih nutricionista, ovo su tri jutarnja napitka koja doprinose regulaciji varenja i jačanju imuniteta.Topla voda s limunomJedan od najpoznatijih i najjednostavnijih napitaka za jutro jeste topla voda sa limunom. Ovaj napitak podstiče rad creva, pomaže u izbacivanju toksina iz tela i deluje alkalno, čime uravnotežuje pH vrednost organizma. Stručnjaci ističu da je važno piti ga na prazan stomak kako bi se podstaklo varenje i pripremio organizam za unos hrane.Osim toga, limun je bogat vitaminom C koji pomaže jačanju imuniteta i štiti ćelije od oksidativnog stresa.Zeleni čajPoznato je da zeleni čaj sadrži antioksidanse, posebno katehine, koji podržavaju imuni sistem i smanjuju upalne procese u telu. Redovno ispijanje zelenog čaja može pomoći u regulisanju varenja, a takođe doprinosi i boljem sagorevanju masti.Prema rečima različitih nutricionista, zeleni čaj je dobar izbor za one koji žele blagu dozu kofeina, ali i dugotrajan osećaj energije bez naglog pada kao nakon kafe.KefirKefir je fermentisani napitak bogat korisnim bakterijama koje jačaju crevnu mikrofloru i podržavaju imuni sistem. Redovno konzumiranje kefira ujutru može smanjiti probavne smetnje poput nadutosti i usporenog varenja.Važno je birati prirodne, nezaslađene varijante jer dodati šećeri mogu umanjiti njegov blagotvorni efekat. Ovaj napitak posebno je koristan u periodima kada je imunitet oslabljen, na primer tokom promene godišnjih doba.
8.11.2025.
8:17
Ova tri jutarnja napitka najbolja su za regulaciju probave
Započinjanje dana zdravim napitkom može imati veliki uticaj na našu energiju, raspoloženje i varenje.
Izvor: Index.hr
Podeli:
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
B92 na društvenim mrežama
Najnovije
uživo Partizan na teškom gostovanju, ali tu je dobra vest
Košarkaši Partizana igraju protiv Fenerbahčea kao gosti u 6. kolu Evrolige (19.45).
18:45
15.10.2026.
17 min
Obradović uskoro dobija veliko pojačanje: "Kralj se vratio"
Kendrik Nan sve je bliži povratku na parket, ali će Panatinaikos još morati da sačeka jednog od svojih najvažnijih igrača.
19:04
15.10.2026.
1 min
Ova četiri horoskopska para stalno se vraćaju jedno drugom, čak i kada ne bi trebalo
Raskinu, zakunu se da se više neće čuti, a onda jedna poruka promeni sve.
19:01
15.10.2026.
3 min
uživo Zvezda preti – Gaštarov, pa Lučić
Dešavanja sa "AIL arene" pratite u LIVEBLOG-u na B92.sport.
18:58
15.10.2026.
6 min
Vučić Kurtiju "srušio snove": "Njegov poslanik se pojavio u majici 'studenti pobeđuju', ali izgubiće"
Predstavnik liste "Ujedinjena Srbija - Aleksandar Vučić", Aleksandar Vučić na skupu SNS u Lazarevcu govorio je o poslaniku u parlamentu Prištine.
18:55
15.10.2026.
9 min