Stručnjaci ističu da određene vrste voća mogu biti odličan saveznik u borbi protiv masnoća. Osim što su ukusne i pune vitamina, neke vrste voća posebno pomažu da se ubrza metabolizam i podstakne sagorevanje masti. U nastavku su tri vrste voća koje su se pokazale posebno efikasnim.BorovniceStručnjaci tvrde da su borovnice jedno od najboljih voća za smanjenje masnih naslaga na stomaku. Sadrže malo kalorija, a bogate su antioksidansima i vlaknima, što pomaže da se duže osećamo siti. Redovna konzumacija borovnica može smanjiti ukupnu telesnu masnoću, a posebno utiče na masnoće oko stomaka.Ove male bobice takođe pomažu u regulaciji nivoa šećera u krvi, što je važno za sprečavanje nakupljanja masti. Borovnice su odličan dodatak ovsnoj kaši, smutijima ili kao samostalna užina. Mnogi nutricionisti i dijetetičari preporučuju da ih uvrstimo u ishranu bar nekoliko puta nedeljno.GrejpfrutGrejp se često pominje kao voće koje pomaže u mršavljenju, a savetnici za ishranu naglašavaju da je posebno koristan za topljenje masnoća na stomaku. Sadrži enzime koji podstiču sagorevanje masti i ubrzavaju metabolizam. Osim toga, grejp ima vrlo malo kalorija i puno vode, pa može pomoći u kontroli apetita i smanjenju unosa kalorija tokom dana.Njegova vlakna dodatno doprinose osećaju sitosti, pa je manje verovatno da ćemo posegnuti za nezdravim grickalicama. Grejp je odličan za doručak ili međuobrok, a može se dodati i salatama za svežinu i ukus.AvokadoIako je avokado kaloričniji od većine voća, stručnjaci napominju da sadrži zdrave masti koje mogu pomoći u smanjenju masnih naslaga na stomaku. Mononezasićene masne kiseline iz avokada pomažu u regulaciji hormona gladi i smanjuju nakupljanje masti oko struka. Osim toga, avokado je bogat vlaknima, što doprinosi dužem osećaju sitosti i stabilizaciji šećera u krvi.Redovna konzumacija avokada može poboljšati zdravlje srca i pomoći u održavanju zdrave telesne težine. Može se dodavati u salate, smutije ili koristiti kao namaz na integralnom hlebu.
5.6.2025.
16:51
Ove tri vrste voća zasigurno tope salo na stomaku
Sve više ljudi traži prirodne načine za smanjenje masnih naslaga na stomaku, a ishrana ima ključnu ulogu u tom procesu.
Izvor: Index.hr
Podeli:
Vrati se na vest
1 Ostavite komentar