Iako na zdravlje srca utiče niz faktora, ishrana igra izuzetno veliku ulogu. Postoji mnogo ukusnih i zdravih namirnica koje mogu pomoći srcu, ali postoje i one koje mogu povećati rizik od začepljenja arterija i razvoja bolesti.U nedavnom videu, ugledni lekar Alan Mendel je izdvojio tri zamrznute namirnice koje su posebno štetne za srce.1. Zamrznuta pržena piletinaDr Mendel ističe da je ovo jedna od najgorih opcija, iako je zgodno i ukusno, ističe on."Smrznuta pržena piletina obično ima visok sadržaj trans masti, zasićenih masti i natrijuma". Ove nezdrave masti podižu nivo LDL holesterola, poznatog kao "loš" holesterol."Ovo promoviše stvaranje plaka u arterijama", objašnjava on, što povećava rizik od srčanih oboljenja, srčanog i moždanog udara. Pored toga, prženje u dubokoj vodi i dodaci konzervansa dodatno pogoršavaju njegovo štetno dejstvo. Bolja alternativa je sveže, nemasno meso, kao što su pečena pileća prsa.2. Zamrznuta picaIako može biti primamljivo, smrznuta pica nije prijatelj srca. "Većina smrznutih pica, ne sve, ali većina, ima visoku količinu zasićenih masti, trans masti i natrijuma", kaže dr Mendel. Kombinacijom mesnih prerađevina, sira i testa dobija se obrok bogat kalorijama i solju.Redovna konzumacija može podići krvni pritisak i nivo holesterola, koji su glavni faktori rizika za kardiovaskularne bolesti. "Redovna konzumacija ovakvih proizvoda će sigurno imati negativan uticaj na zdravlje srca", navodi on.3. Zamrznute piteKonačno, smrznute pite sa filovima su još jedan visoko prerađen proizvod koji treba izbegavati, posebno ako pazite na zdravlje srca."Milioni ljudi jedu ove proizvode. Obično sadrže mnogo nezdravih masti, kalorija i natrijuma", upozorava dr Mendel. Iza hrskave kore nalaze se hidrogenizovane masti koje sadrže trans masti, a punjenja često uključuju prerađeno meso i guste sosove sa visokim sadržajem zasićenih masti i soli. Sve ovo čini ovaj popularni obrok lošim izborom za srce i opšte zdravlje.
5.4.2025.
20:17
Ova ukusna smrznuta hrana koju svi često jedemo, najgora je po arterije i srce
Kardiovaskularne bolesti su vodeći uzrok smrti u svetu, zbog čega je izuzetno važno voditi računa o zdravlju srca ako želimo dug i kvalitetan život.
Izvor: Index.hr
Podeli:
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
B92 na društvenim mrežama
Najnovije
Srbija u 95. minutu ostala bez ičega! Paunović: "Veliki udarac"; Tadić: "Moramo da budemo pozitivni"
Fudbaleri Srbije poraženi su od Grčke sa 2:1 u prvom kolu A divizije Lige nacija.
0:13
25.9.2026.
3 h
Paunović emotivan: "Ja sam kriv, naredio sam im!"
"Orlovi" su na stadionu "Rajko Mitić" poraženi rezultatom 2:1, i to nakon što su od 4. minuta vodili golom Andrije Živkovića
0:05
25.9.2026.
3 h
Na današnji dan, 25. septembar
Danas je petak, 25. septembar 2026. godine. Ovo su istorijski događaji koji su kroz istoriju obeležili ovaj datum.
0:02
25.9.2026.
3 h
Bivši centar Partizana se vratio iz penzije
Nikola Janković se posle dvogodišnje pauze ponovo vraća na parket.
23:57
24.9.2026.
3 h
Zvezda neslavno otvorila Evroligu, opet taj Žalgiris: "Bili smo frustrirani" VIDEO
Crvena zvezda je porazom od Žalgirisa (83:77) započela Evroligu. Litvanski tim je zasluženo slavio u Beogradu i tako potvrdio epitet nezgodnog rivala za našeg predstavnika.
23:48
24.9.2026.
3 h