"Jaja su vremenom došla na 'loš glas'. Mnogi ljudi još uvek misle da jaja podižu nivo holesterola, ali to nije istina. Dijetni holesterol zapravo poboljšava stanje s holesterolom”, kaže nutricionistkinja Keri Glasman.Mnoge njene kolege naglašavaju koji su sve benefiti jedenja jaja.Ona su prepuna zdravih masnih kiselina i mikronutrijenata poput vitamina B i elena koji ojačava imunitet.Ipak, samo zato što jaja imaju mnoge zdravstvene dobrobiti ne znači da bi trebalo da ih jedete u neograničenim količinama. Zapravo postoji tačan broj jaja koji bi dnevno trebalo da konzumirate da biste dobili sve benefite iz njih.Američko udruženje za srce preporuča oko 300 miligrama dijetnog holesterola dnevno. Kako jaja po komadu imaju otprilike po 185 miligrama, idealno je pojesti između jednog do dva jaja dnevno, a ostatak prehrane trebao bi imati manji udeo holesterola.Ako ste, pak, na dijeti i jedete samo belanca, maksimalno bi dnevno trebalo da ih pojdete osam, piše Eat this.
6.4.2024.
8:11
Koliko jaja dnevno smemo da pojedemo?
Ako ste se ikada pitali jedete li previše ili premalo jaja, nutricionisti su sada složni oko toga koliko njih bi trebalo pojesti dnevno.
Izvor: Klix.ba
Podeli:
Vrati se na vest
3 Ostavite komentar
B92 na društvenim mrežama
Najnovije
AMSS: Na graničnom prelazu Batrovci teretna vozila čekaju pet sati na izlaz
Prema informacijama Uprave granične policije dobijenim u 5.15 časova, na graničnom prelazu Batrovci teretna vozila čekaju pet sati na izlaz.
7:10
21.9.2026.
2 min
Preminuo sin Sindi Kraford u 27. godini
Uzrok njegove smrti još nije poznat, a istraga je u toku.
7:04
21.9.2026.
7 min
Hitna pomoć: Tri osobe lakše povređene u dva udesa noćas u Beogradu
Tri osobe su lakše povređene u dve saobraćajne nezgode koje su se dogodile tokom noći u Beogradu, rečeno je u Hitnoj pomoći.
7:03
21.9.2026.
9 min
Na današnji dan, 21. septembar
Danas je ponedeljak, 21. septembar, 264. dan 2026. Do kraja godinje ima 101 dan.
0:00
21.9.2026.
7 h
Selektor Irske pred duel u Bačkoj Topoli: "Igramo protiv genocida"
Predstojeće utakmice Republike Irske i Izraela u Ligi nacija odavno su prevazišle sportske okvire, a tenzije su dodatno porasle posle izjava irskog selektora Hejmira Halgrimsona.
23:58
20.9.2026.
7 h