Pomeranje časovnika na letnje računanje vremena sa sobom obično donosi i neispavanost i umor.
Autor: Independent
Foto: Thinkstock
Predstavljamo vam još neke probleme koje možete primetiti u narednom periodu:
Hladnoća
Kada je vašem telu potreban san, ono se prirodno priprema za odmor – dakle, hladi se.
Ako primetite da vam cvokoću zubi, bez nekog očiglednog razloga, verovatno vam nedostaje sna.
Opasno slaba koncentracija
Podaci pokazuju da se broj saobraćajnih nesreća povećava upravo u nedelji posle prelaska na letnje računanje vremena. Uvek se dobro razbudite pre nego što sednete za volan.
Mentalno zdravlje
Nedostatak sna se povezuje sa depresijom. Studije su pokazale da se posle pomeranja časovnika povećava čak i broj samoubistava, budući da ta promena može poremetiti biološki sat i pogoršati simptome mentalnih problema.
Postoji nekoliko načina da se brže vratite u normalan ritam spavanja:
Nemojte nadoknađivati
Bez obzira na to što vam se možda duže ostaje u krevetu, probajte da ustajete u isto vreme, kao i pre pomeranja sata, jer ćete tako zadržati ritam.
Krećite se
Svež vazduh i prirodna svetlost su prirodan način da se razbudite. Biće vam korisna čak i vrlo kratka jutarnja šetnja.
Nema svrhe da ležete ranije ako vam se ne spava
Ako idete u krevet, iako znate da nećete zaspati, samo ćete biti još nervozniji. Ostanite budni još neko vreme, čitajte knjigu ili slušajte neku opuštajuću muziku.
Bez elektronike
Možda ćete pasti u iskušenje da “surfujete” internetom pre spavanja, ali je naučno dokazano da svetlost ekrana remeti prirodan san. Što pre usvojite zdravije navike kad je reč o pripremanju za spavanje.
Smanjite unos kafe
Foto: Thinkstock
Stručnjaci kažu da poslednju kafu u toku dana možete popiti najmanje šest sati pre spavanja, jer vam može poremetiti san.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Vlada Republike Hrvatske je u petak odobrila izmene Statuta Hrvatskog zavoda za penziono osiguranje (HZMO), kojima se menja postojeći sistem nadležnosti za rešavanje slučajeva koji uključuju međunarodni element.
Rat u Ukrajini – 1.585. dan. Deset osoba je povređeno, a proizvodni pogoni jednog preduzeća oštećeni su u ukrajinskom napadu dronom na Volgograd. Ukrajina je izrazila spremnost za moguće sastanke na nivou rukovodstva sa Rusijom i razgovore o okončanju rata.
U Ministarstvu zaštite životne sredine potpisan je ugovor o dodeli sredstava Opštini Trstenik za realizaciju projekta ozelenjavanja Gradskog keja u Trsteniku.
Nemac (45) turskog porekla, koji je osumnjičen da je u pucnjavi u centru grada Štadea, u nemačkoj pokrajini Donja Saksonija, danas ubio šest osoba, najverovatnije je zločin izrvršio zbog spora oko starateljstva, saopštila je nemačka policija.
Nemac (45) turskog porekla, koji je osumnjičen da je u pucnjavi u centru grada Štadea, u nemačkoj pokrajini Donja Saksonija, danas ubio šest osoba, najverovatnije je zločin izrvršio zbog spora oko starateljstva, saopštila je nemačka policija.
Rat u Ukrajini – 1.587. dan. Sukob na Istočnom frontu se nastavlja. Rusija tvrdi da je tokom noći oborila 209 ukrajinskih dronova, dok Ukrajina saopštava da je neutralisala 82 od 108 ruskih bespilotnih letelica.
Vlada Izraela u nedelju je izglasala priznanje genocida nad Jermenima, što će gotovo sigurno dodatno zaoštriti odnose sa Turskom, koja optužuje Izrael za genocid u Gazi.
Nemačka političarka Žaklin Nastić upitala je danas kakvu bezbednost imaju Srbi na Kosovu i Metohiji, 27 godina posle agresije NATO, s obzirom na to da je na Gazimestanu, prilikom obeležavanja Vidovdana, takozvana kosovska policija uhapsila u nedelju 37 Srba.
Rusija bi mogla da pokrene ograničenu vojnu kampanju protiv članice NATO-a u roku od godinu dana od završetka rata u Ukrajini, upozorilo je u ponedeljak holandsko Ministarstvo odbrane.
Iako je tačno da neki karcinomi imaju genetsku komponentu i da je ključno poznavati porodičnu istoriju bolesti i druge faktore na koje ne možemo da utičemo.
Džesi Ajzenberg odbio je da ponovo tumači Marka Zakerberga u nastavku kultnog filma "Društvena mreža" iako ga je scenarista Aron Sorkin lično nagovarao danima.
Film "Veštačka inteligencija", naučnofantastična priča koja je nastala iz jedinstvene saradnje dvojice velikih reditelja – Stenlija Kjubrika i Stivena Spilberga i danas opčinjava gledaoce - decenijama nakon premijere.
Prva polovina 2026. donela je niz velikih bioskopskih hitova, a samo jedan film uspeo je da premaši milijardu dolara zarade. Donosimo listu deset najgledanijih ostvarenja godine.
Serbia is experiencing the peak of current heatwave, with a red weather alert in effect across most of the country. According to the latest measurements released by State Hydrometeorological Service of Serbia (RHMZ) at 1 p.m., the hottest location was Kikinda.
U.S. President Donald Trump announced on the social media platform Truth Social that Iranian representatives had requested a meeting with the United States and that it will take place tomorrow in the Qatari capital, Doha.
The Higher Court in Negotin on Monday forwarded the case file against D.D. and S.J., who are charged with the murder of two-year-old Danka Ilić on March 26, 2024, to the Court of Appeal in Niš for a decision on the appeal that has been filed.
The heatwave continues and is expected to last until midweek, with forecast maximum temperatures in most areas ranging between 36 and 39 degrees Celsius, the State Hydrometeorological Service of Serbia (RHMZ) said.
Broj registacija novih električnih automobila u Evropskoj Uniji porastao je za više od 40 odsto u maju u odnosu na isti mesec prošle godine, saopštila je ACEA.
Kada temperature pređu 30 stepeni, mnoge dočeka isti problem - u automobilima usijan volan i vrela sedišta, a kod kuće ili u kancelariji neprijatan osećaj „staklene bašte” iako klima radi.
Komentari 40
Pogledaj komentare