Zdravlje

Četvrtak, 03.11.2011.

16:10

Meditacija jača imuni sistem

Meditacija jača imunitet, redukuje krvni pritisak, čak i izoštrava um, tvrde naučnici. Takođe, najvažniji deo budističke i indijske joga tradicije postao je veoma popularan među onima koji pokušavaju da se oslobode strsesa i poboljšaju kvalitet života.

Podrazumevana plava slika

Autor studije, Brita Hejzel identifikovala je četiri ključne komponente „promišljenosti“ uz pomoć kojih se sklapa celokupna slika meditacije.

One se odnose na stanja meditacije i njihove efekte - regulacija pažnje, telesna svest, regulacija emocija i osećaj o samom sebi. Uz pomoć svih njih zajedno, moguće je boriti se sa stresom.

Dr Hejzel tvrdi da su komponente usko povezane, pa tako poboljšanje regulacije pažnje utiče na svest o psihološkom stanju. Telesna svest, s druge strane, pomaže u prepoznavanju emocija sa kojima se suočavamo.

“Razumevanje veza među ovim komponentama i moždanih mehanizama koji stoje iza njih, omogući će psihijatrima da uspešnije leče svoje pacijente”, rekla je dr Hejzel.

Ona se nada da će dalja istraživanja na tu temu uvrstiti meditaciju u deo psihoterapije, ali i u svakodnevni život onih koji brinu o svom zdravlju.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

11 Komentari

Možda vas zanima

NBA

Denver traži zamenu za Jokića

Denver nastavlja da traži pojačanja za unutrašnju liniju nakon što je postalo jasno da više neće računati na Jonasa Valančijunasa, koji je karijeru nastavio u Žalgirisu.

16:14

17.7.2026.

1 d

Podeli: