S dolaskom proleća priroda se budi, ali naše telo je još uspavano, sa viškom kilograma i masnoća, pa je važno da ubrzamo metabolizam i cirkulaciju, savetuju stručnjaci.
Izvor: B92, novosti.rs
S prvim prolećnim danima obično osećamo karakterističan umor, koji nas ponekad obori s nogu i odvuče u krevet, a najčešće ima veze s cirkulacijom, tvrde naučnici.
Evo nekoliko načina koji će vam pomoći da prebrodite prve prolećne dane.
- Jutarnje tuširanje je dobra navika, trebalo bi da je usvojite, ako već niste. Najbolje je da se osvežite posle vežbanja, a pre doručka. Tuširajte se naizmenično toplom i hladnom vodom, jer to krvne sudove čini jačim i stimuliše strujanje krvi.
- Jak i ne previše slan doručak daće vam dovoljno energije na početku dana. So podiže krvni pritisak i energiju, ali ako imate hipertenziju, unos soli svedite na minimalnu količinu.
- Budući da je krvni pritisak najniži u prvom satu posle jela, izbegavajte obilne obroke, neka budu manji i češći. Na taj način izbeći ćete umor i pospanost posle jela. Naravno, izbegavajte alkohol, jer loše deluje na nervni sistem i skuplja krvne sudove.
- Pokušajte po podne da odremate kako biste napravili ravnotežu u organizmu i izborili se sa umorom
- Ishranu pojačajte voćem i povrćem i pijte više vode
- Pokušajte da što više vremena provodite napolju, u prirodi i na suncu
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Sukob na Bliskom istoku – 52. dan. Očekuje se da će američka delegacija koju predvodi potpredsednik Džej Di Vens sutra ujutru stići u Islamabad, javila je Al Džazira, pozivajući se na obavešteni pakistanski izvor.
Sukob na Bliskom istoku – 53. dan. Ističe dvonedeljno primirje. Predsednik SAD Donald Tramp preti novim bombardovanjem ako ne bude dogovora. Iran odgovorio da ne prihvata pregovore pod pretnjama.
Muzički festival "Koačela" navodno se suočava sa kaznom od 44.000 dolara nakon što su nastupi dva izvođača, Džastina Bibera i Anjme, održani van propisanog termina.
Sukob na Bliskom istoku – 53. dan. Ističe dvonedeljno primirje. Predsednik SAD Donald Tramp preti novim bombardovanjem ako ne bude dogovora. Iran odgovorio da ne prihvata pregovore pod pretnjama.
Da je Srbija najlepša zemlja na svetu, predsednik Srbije Aleksandar Vučić istakao je bezbroj puta. Da najviše voli vreme da provodi sa svojim narodom, takođe je isticao uvek. U skladu sa tim izjavama protekla je i poseta Tomaševcu, piše 24sedam.
Politički analitičar Dragomir Anđelković, poznat široj javnosti kao vatreni protivnik aktuelne vlasti u Srbiji i oštar kritičar režima Aleksandra Vučića, izneo je dramatične optužbe na račun pokušaja preuzimanja studentskog pokreta, prenosi Politika.
Nutricionisti ističu da žene nakon 40. godine zbog hormonalnih promena i gubitka mišića imaju sporiji metabolizam, ali da ishrana bogata proteinima iz piletine, lososa i mlečnih proizvoda može pomoći u očuvanju snage i linije.
Likopen, vitamini A, C i K samo su neke od hranjivih materija koje ova namirnica ima. Mnogi je svakodnevno konzumiraju, a ne znaju koliki uticaj ima na zdravlje.
Protein u prahu sve je popularniji među sportistima i rekreativcima kao brz način za povećanje unosa proteina, ali stručnjaci upozoravaju da njihova korist i bezbednost zavise od kvaliteta proizvoda i načina upotrebe.
Glumac Patrik Muldun iznenada je preminuo od posledica srčanog udara u 59. godini života, što je podstaklo lekare da ponovo upozore na rane znakove ovog stanja.
Film "Stranac" francuskog reditelja Fransoa (Francois) Ozona, adaptacija čuvenog romana Albera Kamija, biće od 23. aprila na bioskopskom repertoaru, najavio je distributer Megakom (Megacom) film.
21. aprila 1989. godine premijerno je prikazan jedan od najdirljivijih i najneobičnijih sportskih filmova svih vremena, "Polje snova" (Field of Dreams), u kojem je glavnu ulogu igrao Kevin Kostner.
Četvrta sezona serije "From“ počela je da se prikazuje na platformi MGM+, a prema prvim kritikama donosi odgovore na ključne misterije i zadržava visoke ocene koje prate seriju od početka.
Od početka rata u Ukrajini, automobilsko tržište u Rusiji napustile su mnoge marke. Prazan prostor popunio je "sivi" i "crni" uvoz, kao i ruske marke koje samo prepakuju kineska vozila.
Komentari 4
Pogledaj komentare