Obroci od jaja su laki za spremanje, jaja svi mogu priuštiti, vrlo su hranljiva iako su u poslednjih par godina nezasluženo okrivljena za visoki holesterol i stvaranje masti.
Istina je da holesterol iz hrane koju unosimo nema mnogo uticaja na povećanje krvnog holesterola. Mi apsorbujemo samo polovinu holesterola kroz hranu koju unosimo.
A pravi krivac za podizanje holesterola su zasićene masti; i dok jedno jaje sadrži oko 240 mg holesterola i 8% dozvoljenog dnevnog unosa masti, Američka zdrastvena asocijacija kaže da možete pojesti 4 žumanaca nedeljno dok belance možete konzumirati koliko želite.
Jaja imaju mnogo funkcija koje će vas iznenaditi:
Poboljšavaju memoriju
Žumanca su bogata kolinom, hranljivom materijom koja deluje kao prethodnica za acetilholin, koji je važan neurotransmiter uključeni u mnoge funkcije kao što su memorija i mišići kontrole.
Poboljšavaju vid
Lutein, karotenoid nađen je u jajima. Smatra se da on sprečava oksidativno oštećenje oka i uopšte usporava starenje očiju. Žumance sadrži vitamin A, koji ako se unosi u odgovarajućim količinama, može sprečiti slepilo i reguliše imuni sistem.
Jačaju kosti
Žumanca sadrže vitamin D, koji pomaže sprečavanju osteoporoze.
Doprinose lepšoj figuri
Jedno veliko belance sadrži polovinu svih proteina u jajetu – 3.5 gr, samo 20 kalorija i 0 gr masnoće. Ono nam daje osećaj sitosti, pomaže rast zdravih tkiva i obnavlja mišiće nakon vežbanja.
Ona su tajna lepote
S obzirom na to da jaja sadrže sve aminokiseline koje su potrebne izgradnji keratina, grupi teških, vlaknastih proteina koje čine strukturni okvir određene ćelije - one jačaju kosu, kožu i nokte.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
U javnosti je odjeknuo skandalozan audio-snimak koji svedoči o opakom planu blokaderske liste za "dan posle", u kom otvoreno najavljuju uvođenje poreza na penzije iznad 60.000 dinara, pišu mediji.
Uprkos svim merama koje su preduzeli Ministarstvo odbrane i organi za sprovođenje zakona, pretnje po Rusiju i dalje postoje, izjavio je predsednik Vladimir Putin na sastanku sa liderima političkih partija.
Aleksandar Vučić, prvi na listi i nosilac liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija", tokom današnjeg rada na terenu govorio i debati sa prvim na blokaderskoj listi Ilijom Srdanovićem.
Nosilac liste "Aleksandar Vučić – Ujedinjena Srbija" Aleksandar Vučić nastavio je obilazak Srbije. Tokom poseta brojnim mestima širom zemlje, on razgovara sa građanima o svemu što ih muči i sluša njihove predloge i zahteve.
Mađarski premijer Peter Mađar ocenio je da hapšenje bivšeg ministra kulture i inovacija Balaža Hanka predstavlja prekretnicu i pokazuje da u Mađarskoj konačno može da bude sprovedena jednakost pred zakonom.
Aleksandar Vučić, prvi na listi i nosilac liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija", tokom današnjeg rada na terenu govorio i debati sa prvim na blokaderskoj listi Ilijom Srdanovićem.
Mađarski premijer Peter Mađar ocenio je da hapšenje bivšeg ministra kulture i inovacija Balaža Hanka predstavlja prekretnicu i pokazuje da u Mađarskoj konačno može da bude sprovedena jednakost pred zakonom.
Nosilac liste "Aleksandar Vučić – Ujedinjena Srbija" Aleksandar Vučić nastavio je obilazak Srbije. Tokom poseta brojnim mestima širom zemlje, on razgovara sa građanima o svemu što ih muči i sluša njihove predloge i zahteve.
Ruska stranka "Jedinstvena Rusija" formiraće najbrojniju poslaničku grupu u istoriji Državne dume, izjavio je u ponedeljak predsednik te stranke Dmitrij Medvedev.
Rat u Ukrajini – 1.678. dan. Ruske snage nastavile masovne napade na Ukrajinu, koristeći protivbrodske i balističke rakete, kao i stotine dronova različitih tipova. Ukrajinske oružane snage navode da su uspeli da obore balističke rakete.
Treća epizoda "Traitors Srbija", koja je na programu Prve TV u utorak od 22.00, donosi novi okršaj za okruglim stolom i ponovo će jedan takmičar morati da napusti igru.
Pacijenti se obraćaju za pomoć uglavnom sa simptomima gornjeg respiratornog trakta - zapušenim nosom, grebanjem u grlu, suvim kasljem, praćenim glavoboljom, opštom slabošću, groznicom, temperaturom.
Čelnici Svetske zdravstvene organizacije kao i lideri sa Generalne skupštone Ujedinjenih nacija sumirali su dosadašnje dogovore o novom sporazumu koji se odnosi na reagovanje u slučaju izbijanja nove pandemije.
Ukoliko potištenost, gubitak interesovanja, poremećaji sna ili apetita potraju oko dve nedelje i počnu da ometaju svakodnevni život, neophodno je obratiti se lekaru.
Budući da je glukozamin široko dostupan i da ga starije osobe često koriste za zdravlje zglobova, istraživači su odlučili da istraže da li on može imati bilo kakav efekat kod Alchajmerove bolesti i srodnih demencija (ADRD).
Concerns are growing that Moscow could use the vast Arctic archipelago — a part of Norway with an unusual legal status — to test NATO militarily, at a time when uncertainty is increasing over the United States’ commitment to defending Europe, POLITICO reports.
Media outlets CNN, MS NOW and Politico have asked a federal judge to extend the temporary order restoring their access to the White House and to prevent U.S. President Donald Trump’s administration from reinstating the ban.
A U.S. federal judge in Washington has blocked President Donald Trump’s administration from withholding some counterterrorism funding from states over their election rules.
The Ethiopian army and allied militias have captured a strategic city in the conflict-hit Tigray region, a pro-government militia said today, marking a turning point following an opposition offensive launched from the region last week.
Officials from World Health Organization, along with leaders gathered at the United Nations General Assembly, reviewed the agreements reached so far on a new accord concerning the response to a potential new pandemic, similar to the one that occurred in 2020.
WhatsApp trenutno radi na redizajnu svoje Android aplikacije, a prve promene odnose se na navigacionu traku. Ona bi uskoro mogla da dobije drugačiji izgled, ali i novu funkciju.
Evropa sve više nudi električne automobile, ali više od polovine modela koji su dostupni na tržištu proizvodi se van Evropske unije. Kina je ubedljivo najveći izvor električnih modela izvan EU.
Kineski proizvođači automobila mogli bi da pokrenu proizvodnju u Meksiku za samo dve do tri godine, smatra šef Nissanovog poslovanja u Americi Kristijan Menije. To bi im olakšalo pristup tržištu SAD.
Renault je predstavio električni koncept inspirisan legendarnim modelom 8 Gordini iz 1964. godine. Novi kupe ima 270 KS, pogon na zadnje točkove i dizajn koji kombinuje retro detalje sa modernom tehnologijom.
BMW će tokom poslednja dva dana septembra predstaviti potpuno novu Seriju 3, koja donosi dizajn Neue Klasse, novu kabinu i snažnu M350 xDrive verziju. Prve isporuke kupcima očekuju se tokom 2027. godine.
Indijski proizvođač Tata zatrpao je novi Aeris sa 20 tona šuta kako bi demonstrirao čvrstinu karoserije. Ovaj mali sedan u Indiji startuje od 5.500 dolara.
Komentari 28
Pogledaj komentare