Obroci od jaja su laki za spremanje, jaja svi mogu priuštiti, vrlo su hranljiva iako su u poslednjih par godina nezasluženo okrivljena za visoki holesterol i stvaranje masti.
Istina je da holesterol iz hrane koju unosimo nema mnogo uticaja na povećanje krvnog holesterola. Mi apsorbujemo samo polovinu holesterola kroz hranu koju unosimo.
A pravi krivac za podizanje holesterola su zasićene masti; i dok jedno jaje sadrži oko 240 mg holesterola i 8% dozvoljenog dnevnog unosa masti, Američka zdrastvena asocijacija kaže da možete pojesti 4 žumanaca nedeljno dok belance možete konzumirati koliko želite.
Jaja imaju mnogo funkcija koje će vas iznenaditi:
Poboljšavaju memoriju
Žumanca su bogata kolinom, hranljivom materijom koja deluje kao prethodnica za acetilholin, koji je važan neurotransmiter uključeni u mnoge funkcije kao što su memorija i mišići kontrole.
Poboljšavaju vid
Lutein, karotenoid nađen je u jajima. Smatra se da on sprečava oksidativno oštećenje oka i uopšte usporava starenje očiju. Žumance sadrži vitamin A, koji ako se unosi u odgovarajućim količinama, može sprečiti slepilo i reguliše imuni sistem.
Jačaju kosti
Žumanca sadrže vitamin D, koji pomaže sprečavanju osteoporoze.
Doprinose lepšoj figuri
Jedno veliko belance sadrži polovinu svih proteina u jajetu – 3.5 gr, samo 20 kalorija i 0 gr masnoće. Ono nam daje osećaj sitosti, pomaže rast zdravih tkiva i obnavlja mišiće nakon vežbanja.
Ona su tajna lepote
S obzirom na to da jaja sadrže sve aminokiseline koje su potrebne izgradnji keratina, grupi teških, vlaknastih proteina koje čine strukturni okvir određene ćelije - one jačaju kosu, kožu i nokte.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Američki predsednik Donald Tramp izjavio je da vojska SAD "razbija Iran", ali da novi veliki talas napada tek dolazi. Izraelska vojska, istovremeno, saopštila je da je u novom velikom talasu napada pogodila oko 70 skladišta oružja Hezbolaha u Libanu.
Rat na Bliskom istoku – Američki predsednik Donald Tramp izjavio je danas da Iranu ponestaje ključnog naoružanja, kao i da bi bio otvoren za saradnju sa nekim preživelim članovima vladajućeg režima te zemlje.
Izraelska vojska planira da nastavi operacije u Iranu još najmanje nedelju do dve, tokom kojih namerava da pogodi hiljade ciljeva povezanim sa iranskim režimom, saznao je Tajms of Izrael od izvora upoznatih sa planom.
Ekvadorske i američke snage pokrenule su operacije protiv, kako se navodi, označenih terorističkih organizacija u toj južnoameričkoj zemlji, saopštila je Južna komanda američke vojske.
Američki državni sekretar Marko Rubio izjavio je danas da američki Stejt department aktivno radi da pomogne Amerikancima koji žele da napuste Bliski istok.
Španska ministarka odbrane Margarita Robles oštro je danas odbacila tvrdnju generalnog sekretara NATO-a Marka Rutea da postoji "široka podrška" članica saveza ratu koji američki predsednik Donald Tramp vodi protiv Irana.
Nastavljaju se vazdušni udari na Bliskom istoku. SAD i Izrael nastavljaju da gađaju Iran, a iranske snage uzvraćaju napadima na izraelske gradove i američke baze u regionu.
Gandijeva bolnica u centru Teherana teško je oštećena u vazdušnim napadima koje su, prema iranskim izveštajima, izvele Sjedinjene Američke Države i Izrael. Snimci s lica mesta su uznemirujući.
Kurdske iranske opozicione grupe u severnom Iraku demantuju tvrdnje da su prešle granicu u Iran, ističući da bez američke podrške ne mogu da deluju i pozivajući na zonu zabrane letenja.
Španska ministarka odbrane Margarita Robles oštro je danas odbacila tvrdnju generalnog sekretara NATO-a Marka Rutea da postoji "široka podrška" članica saveza ratu koji američki predsednik Donald Tramp vodi protiv Irana.
Nastavljaju se vazdušni udari na Bliskom istoku. SAD i Izrael nastavljaju da gađaju Iran, a iranske snage uzvraćaju napadima na izraelske gradove i američke baze u regionu.
Gandijeva bolnica u centru Teherana teško je oštećena u vazdušnim napadima koje su, prema iranskim izveštajima, izvele Sjedinjene Američke Države i Izrael. Snimci s lica mesta su uznemirujući.
Kurdske iranske opozicione grupe u severnom Iraku demantuju tvrdnje da su prešle granicu u Iran, ističući da bez američke podrške ne mogu da deluju i pozivajući na zonu zabrane letenja.
Vlada Ujedinjenih Arapskih Emirata održala je sveobuhvatni medijski brifing kako bi predstavila najnovija dešavanja i pružila informacije o trenutnoj regionalnoj situaciji, saopštila je Ambasada UAE u Beogradu.
U okviru svoje svetske turneje "I’m back", kralj svetskih žurki, stiže u Srbiju, Portugal, Španiju, Švajcarsku, Italiju, Francusku, Slovačku, Nemačku, Austriju, Češku, Mađarsku, Poljsku, Litvaniju i Finsku.
Mnogi vlasnici smatraju mačke kućnim ljubimcima koji ne zahtevaju mnogo brige, ali u jednoj evropskoj državi zanemarivanje mačke tokom dana sada može imati ozbiljne posledice.
Iako je na nivou Srbije broj obolelih od akutnih respiratornih infekcija i oboljenja sličnih gripu u padu, u Beogradu je zabeležen nešto viši broj zaraženih, pokazuju podaci Gradskog zavoda za javno zdravlje (GZJZ).
Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut" saopštio je povodom marta, meseca borbe protiv raka, da je karcinom izlečiv u više od 90 %slučajeva, kao i da je tad lečenje kraće i efikasnije, a kvalitet života obolelih i lečenih omnogo bolji.
Nagađanja o zdravlju Donalda Trampa pojačala su se nakon što se 79-godišnji predsednik ove nedelje u Beloj kući pojavio sa jarko crvenim osipom duž desne strane vrata.
Povodom 8. marta, međunarodnog Dana žena, Vulkan izdavaštvo pripremilo je posebnu akciju na svom sajtu vulkani.rs, u okviru koje su izdvojeni naslovi sa pričama o hrabrim, snažnim i inspirativnim ženama.
Nakon višegodišnjih nagađanja i uspeha televizijskih serija, Warner Bros. je potvrdio da razvija dugometražni film smešten u fantastični univerzum Džordža R. R. Martina.
Prekid internet konekcije u Iranu sada traje više od 120 sati, a povezanost u zemlji je svedena na oko jedan odsto uobičajenog nivoa, saopštila je nezavisna organizacija za praćenje NetBlocks.
Upotreba jeftinih dronova za jednokratne napade postaje sve važniji element ratovanja. U napadima na Iran, SAD su prvi put u borbi koristile ovakve dronove, a Teheran to već dugo primenjuje, pre svega kroz model Shahed-136.
Popularna aplikacija za razmenu poruka Telegram objavila je veliko martovsko ažuriranje koje donosi niz funkcija usmerenih na veću privatnost, ali i bolju organizaciju unutar grupa.
Ratno vazduhoplovstvo SAD dodelilo je zajednički ugovor vredan 12,4 miliona dolara dvema kompanijama za razvoj jednokratnog mlaznog motora namenjenog dronu koji bi pratio misije sa ljudskom posadom.
Od početka godine na putevima u Srbiji poginulo je 15 pešaka, što znači da je svaka treća žrtva saobraćajnih nesreća upravo pešak, saopštilo je Ministarstvo unutrašnjih poslova.
U periodu od 9. do 15. marta biće sprovedena međunarodna akcija pojačane kontrole saobraćaja, usmerena na otkrivanje prekršaja nekorišćenja sigurnosnog pojasa i nepropisnog prevoženja dece u vozilu.
Nekadašnje ambicije iz ere Serđa Markionea da Alfa Romeo proda 300.000 vozila godišnje nikada nisu ostvarene. Najuspešnija godina u istoriji bila je 1990, sa 223.643 isporuke.
Geely je najavio svoj odgovor na Land Rover Defender još prošle godine, a sada je Geely Galaxy Cruiser, koji stiže na svetsko tržište krajem 2026, testiran u Švedskoj.
Komentari 28
Pogledaj komentare