Nedelja, 17.12.2023.
20:34
Iako konzumiranje vode pre spavanja sprečava eventualnu dehidraciju tokom noći, stručnjaci objašnjavaju da bi ova navika ipak mogla da ima više štete nego koristi za vaše zdravlje.
Postoji nekoliko nedostataka konzumiranja vode pre odlaska u krevet.
"Kada se odmarate, vaše telo proizvodi melatonin, hormon koji pomaže da se regulišu ciklusi spavanja i budnosti i cirkadijalne ritmove. Konzumiranje vode pre spavanja ometa ovaj proces jer inhibira proizvodnju melatonina. Vašem telu treba vremena da obradi tečnosti i zatim ponovno pokrene cikluse spavanja i buđenja nakon što popijete vodu pre spavanja'', objašnjava Dikson.
S njom se slaže i Tara Klensi, specijalistkinja za poremećaje u spavanju koja naglašava kako bi vodu trebalo piti tri sata pre spavanja, a nakon toga više ne.
''Pijenje vode pre spavanja može da poremeti vaš san, ali vas i natera da odlazite na toalet usred noći, što nikako nije zdravo za kvalitet vašeg sna. Zato je, osim izbegavanja pijenja vode pre spavanja, isto vrlo važno ograničiti unos vode na samo pola čaše jer je sve ostalo previše'', objašnjava Klensi. Ipak, specijalistkinja za poremećaje u spavanju ipak smatra da, ako zaista osetite veliku žeđ, popijete vodu jer nikako ne smete da dopustite telu da dehidrira.
''Koliko god pijenje vode može biti loše za vaš san, dehidracija je još gora'', dodaje.
Isto tako, konzumiranje vode pre spavanja može poremetiti i vašu probavu, što ima štetne učinke na zdravlje creva, uključujući nadutost, bolove u stomaku i gasove.
"Ako pijete previše tečnosti pre spavanja, vaš će probavni sistem da bude zauzet obradom te dodatne tečnosti umesto da se fokusira na razgradnju čestica hrane koje se u to vreme mogu nalaziti u želucu ili crevima. To može da dovede do problema sistema za varenje, a posebno bolova u stomaku i neugodne nadutosti koja opet može da utiče na vaš san, budeći vas tokom noći", objasnila je Dikson.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Fudbaleri Crvene zvezde su poraženi od Lila sa 2:0 posle produžetka i završili su takmičenje u plej-ofu Lige Evrope.
22:02
26.2.2026.
14 h
Mađarska MOL Grupa je pozvala hrvatsku kompaniju za transport nafte JANAF da bez odlaganja potvrdi da će omogućiti tranzit pošiljki ruske sirove nafte koje nisu pod sankcijama, a koje stižu morskim putem.
19:45
26.2.2026.
16 h
Predsednik SPS-a Ivica Dačić, ministar unutrašnjih poslova u teškom je zdravstvenom stanju, smešten je hitno u bolnicu i priključen je na aparate.
20:54
25.2.2026.
1 d
Zdravstveno stanje potpredsednika Vlade i ministra unutrašnjih poslova Ivice Dačića sada je stabilno, saznaje Telegraf.
15:09
26.2.2026.
21 h
Rat u Ukrajini – 1.463. dan. Borbe na frontu se nastavljaju. Ukrajinski predsendik Volodimir Zelenski otkrio je da je sa američkim kolegom Donaldom Trampom razgovarao o pripremama za sledeći sastanak punih trilateralnih pregovaračkih timova.
23:55
25.2.2026.
1 d
U Nionu se održava žreb za osminu finala Lige šampiona.
12:15
27.2.2026.
1 min
Ako vam se dešava da nakon usisavanja imate osećaj da je dom "prljaviji" nego pre, niste jedini. Taj paradoksalni utisak zapravo je češći nego što mislite.
12:15
27.2.2026.
2 min
Kako je saopštila policija, automobil je bio predviđen za uništavanje, a pretpostavlja se da je muškarac ušao u vozilo neopaženo.
12:15
27.2.2026.
1 min
Ukrajina sve češće koristi krstareće projektile domaće proizvodnje Flamingo, a nedavni udar na ključnu fabriku projektila duboko u Rusiji mogao bi da signalizira novu fazu u strategiji Kijeva, piše Kijev independent.
12:10
27.2.2026.
6 min
Pitoni nisu otrovnice, ali zbog svoje veličine mnogima nisu omiljeni. U zavisnosti od vrste, mogu narasti i do pet metara.
12:09
27.2.2026.
8 min
Ukrajina sve češće koristi krstareće projektile domaće proizvodnje Flamingo, a nedavni udar na ključnu fabriku projektila duboko u Rusiji mogao bi da signalizira novu fazu u strategiji Kijeva, piše Kijev independent.
12:10
27.2.2026.
6 min
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić obraća se javnosti iz Astane.
12:08
27.2.2026.
8 min
Predsednica Skupštine Ana Brnabić na mreži Iks oštro je reagovala na, kako je navela, pretnje i pozive na nasilje tokom izbornog dana.
12:06
27.2.2026.
10 min
Goran Ješić poručio je na mreži Iks da je "list 'Danas' odavno postao Informer bez smisla i tiraža", preneli su mediji.
12:01
27.2.2026.
15 min
Rat u Ukrajini 1.465. dan. Sledeća runda mirovnih pregovora o okončanju rata, prema najnovijim informacijama, neće se održati u Ženevi, već u Abu Dabiju, izjavio je ukrajinski predsednik.
12:01
27.2.2026.
15 min
Brat Pelin jedan je od favorita u trci za ovogodišnjeg predstavnika na Evroviziji, a naziv njegove pesme "Fräulein" posebno je zaintrigirao ljude.
11:32
27.2.2026.
45 min
Detektovani su od strane "visokokvalifikovanih posmatrača", rekao je bivši šef kancelarije za NLO u Pentagonu i dodao: "Svemirske letelice koje poznajemo se ne ponašaju tako".
10:27
27.2.2026.
1 h
Dani komunikacija stavljaju u fokus zvuk kao nedovoljno iskorišćen, ali snažan alat za izgradnju diferencijacije i poverenja.
9:30
27.2.2026.
2 h
Viktor Igo je rođen 26. februara 1802. godine i bio je sinonim za književnog velikana, borca za siromašne. Bio je nacionalni heroj Francuske čiji joj sahrani je prisustvovalo dva miliona ljudi.
8:59
27.2.2026.
3 h
Glumac Bobi Dž. Braun, najpoznatiji po ulozi baltimorskog policajca u HBO seriji "Žica", preminuo je u 63. godini.
8:29
27.2.2026.
3 h
Glumac Džejson Bejtmen trezan je od 2004. godine, nakon razgovora sa suprugom Amandom Ankom koji mu je promenio život.
10:56
27.2.2026.
1 h
Da li vam se dešava da se posle duge i naizgled mirne noći probudite "mamurni" i neispavani?
7:43
27.2.2026.
4 h
Ruski naučnici su razvili ultraljubičasti filter za kremu za sunčanje koji podmlađuje, štiti od gnojnih upala i inhibira rast bakterija, saopštila je pres služba Tomskog državnog univerziteta (TSU).
20:55
26.2.2026.
15 h
Nova studija došla je do novih saznanja zašto kod nekih ljudi starenjem mozak gubi funkciju, dok kod drugih ostaje gotovo netaknut.
20:43
26.2.2026.
15 h
Svaka negativna misao ili emocija koju osećamo ima određeni uticaj na organ u našem telu i ako to zanemarimo, takvo stanje vodi ka bolu, vrlo često i do bolesti.
17:13
26.2.2026.
19 h
Paramount Skydance odneo je pobedu u borbi za preuzimanje Warner Bros. Discovery nakon što je Netflix odbio da izjednači unapređenu ponudu grupe predvođene Dejvidom Elisonom, čime se menja konkurentski pejzaž globalne medijske i striming industrije.
9:47
27.2.2026.
2 h
Postoji jedna uloga koju je Džon Vejn tokom svoje duge i uspešne karijere silno želeo.
8:03
27.2.2026.
4 h
Procena vrednosti rada umetnika koji stvaraju filmove ne deluje kao nešto što se lako može naučno objasniti.
18:01
26.2.2026.
18 h
Film "Sentimentalna vrednost" u režiji Joakima Trira, koji je oduševio publiku i kritiku širom sveta, stiže danas, 26. februara, u domaće bioskope.
13:28
26.2.2026.
22 h
Treća sezona serije "Noćni agent" vratila se na Netflix prošle nedelje, a čini se da je napokon dobila pozitivne reakcije gledalaca i kritičara, nakon niza neuspeha.
11:11
26.2.2026.
1 d
U.S. Vice President JD Vance stated that there is “no chance” that potential American military strikes against Iran would lead to a years‑long war in the Middle East.
8:14
27.2.2026.
4 h
The United States has postponed the deadline for the sale of the international assets of the Russian oil company Lukoil until April 1, in order to use the transaction as a potential bargaining tool in peace talks on Ukraine.
8:02
27.2.2026.
4 h
The President of Serbia, Aleksandar Vučić, arrived today at the “Akorda” Presidential Palace in Astana, where he was given a ceremonial welcome with the highest state honors.
7:39
27.2.2026.
4 h
The footballers of Red Star were defeated by Lille 2-0 and have ended their competition in the Europa League play-off.
7:22
27.2.2026.
4 h
The President of Serbia, Aleksandar Vučić, posted a photo on Instagram of himself playing table tennis with the President of Kazakhstan, Kassym-Jomart Tokayev.
7:17
27.2.2026.
4 h
Nothing je već najavio datum predstavljanja svoje Phone (4a) serije telefona, a tada ćemo videti i nove slušalice ovog proizvođača.
12:00
27.2.2026.
16 min
Ukoliko Anthropic ne popusti do postavljenog roka, Pentagon preti određenim merama.
10:30
27.2.2026.
1 h
Samsung je na svom Unpacked događaju zvanično predstavio novu generaciju svojih bežičnih slušalica – Galaxy Buds4 i Galaxy Buds4 Pro.
9:15
27.2.2026.
3 h
Tokom Galaxy Unpacked događaja, Gogole je iskoristio priliku da nagovesti "neverovatne stvari" koje stižu na Android 17.
8:00
27.2.2026.
4 h
Sara je u neobičnoj vezi sa Sinclairom, programom veštačke inteligencije.
19:00
26.2.2026.
17 h
Kako je saopštila policija, automobil je bio predviđen za uništavanje, a pretpostavlja se da je muškarac ušao u vozilo neopaženo.
12:15
27.2.2026.
1 min
Pojedini vozači u Srbiji i dalje prikrivaju registarske tablice kako bi prevarili zakon i izbegli kazne.
10:40
27.2.2026.
1 h
Fabrike u Britaniji i Turskoj, iako nisu u EU, ključni su deo evropskog proizvodnog sistema kompanije.
9:30
27.2.2026.
2 h
Najveći napredak u 2025. ostvarili su kineski proizvođači BYD, SAIC Motor i Geely.
8:00
27.2.2026.
4 h
Češki proizvođač Tatra poznat je širom sveta po svojim specijalnim terenskim vozilima, ali ovaj model predstavlja pravi inženjerski vrhunac.
19:30
26.2.2026.
16 h
Komentari 2
Pogledaj komentare