Za bolju erekciju i zdravlje penisa treba jesti ovih 18 namirnica
Muškarci koji jedu 10 porcija paradajza nedeljno, imaju za 18 procenata manje šanse za rak prostate.
Izvor: Men's Health
Foto: Depositphotos/Maks_Narodenko
Spanać
Spanać povećava cirkulaciju, najviše zbog toga što je bogat magnezijumom, mineralom koji smanjuje upalne procese u krvnim sudovima. Unapređujući protok krvi u ekstremitetima, baš poput vijagre, povećaćete uzbuđenje i učiniti seks ugodnijim. Kafa Studija sa Univerziteta Teksas je otkrila da muškarci koji piju između 85 i 179 miligrama kafe dnevno, imaju za 42 procenta manje šanse za razvoj erektilne disfunkcije.
Banane
Ako želite postojanu i snažnu erekciju, navalite na banane, jer je bogata kalijumom, koji je svrstava u idealne namirnice za kardiovaskularno zdravlje i cirkulaciju. Kalijum drži nivo natrijuma pod kontrolom zaustavljajući nagli skok krvnog pritiska, a samim tim sprečava srčane probleme.
Paradajz
Muškarci koji jedu 10 porcija paradajza nedeljno, imaju za 18 procenata manje šanse za rak prostate. U paradajzu se nalazi antioksidant likopen koji se bori protiv raznih toksina koji uzrokuju oštećenja ćelija u organizmu, navodi se u studiji magazina Cancer Epidemiology, Biomarkers and Preention. Pored toga dokazano je da sveže povrće popravlja kvalitet sperme, a muškarci koji konzumiraju dosta paradajza, imaju za 8 do 10 procenata kvalitetniju spermu.
Foto: Depositphotos/kornienkoalex
Ljuti sos
Nedavni rezultati iz Francuske su pokazali da začinjena hrana podiže nivo testosterona u telu. Istraživanje je obavljeno na 114 muškaraca, a rezultati su pokazali jasnu vezu između konzumiranja ljutog sosa i visokog nivoa testosterona. Stručnjaci smatraju da je glavni "krivac" za te brojke kapsaicin, sastojak koji se može pronaći u čili papričici.
Lubenica
Lubenica je najveći izvor amino kiseline L-citrulin koja ima pozitivan uticaj na erekciju. Kada se ova amino-kiselina nađe u telu dolazi do stimulacije proizvodnje azot-monoksida koji popravlja cirkulaciju krvi.
Đumbir
Ova super biljka je još jedna u nizu koja popravlja protok krvi u arterijama. Uz pomoć đumbira popravićete rad srca, povećaćete nivo testosterona i pokretljivost sperme.
Nar
Sok od nara je bogat antioksidantima koji popravljaju protok krvi, što automatski označava i bolju erekciju. Zbog brojnih zdravih sastojaka nar unapređuje dugotrajnost erekcije, a samim tim i seksualnog odnosa.
Foto: Depositphotos/belchonock
Zeleni čaj
Zeleni čaj u sebi ima komponentu katehin koja se pokazala kao odlična u eliminisanju masnih naslaga i ubrzavanju rada jetre, a kao „posledica“ se javlja pretvaranja masti u energiju. Takođe ima svojstva da ubrza protok krvi u genitalijama, što se pozitivno odražava na seksualnu uzbuđenost.
Tamna čokolada
Postoji razlog zašto se čokolada poklanja pre gužvanja čaršava. Kakao podiže nivo serotonina (hormona sreće) koji smanjuje nivo stresa i pomaže kod ostvarivanja orgazma.
Ovsena kaša
Ova popularna žitarica koja se uglavnom jede za doručak bogata je L-argininom, aminokiselinom koja se koristi u lečenju erektilne disfunkcije. Uz to žitarice smanjuju nivo holesterola, a upravo veliki procenti holesterola dovode do ateroskleroze, bolesti mišićnih arterija koja smanjuje protok krvi.
Pinjoli
Ovi slasni orašasti plodovi su bogati cinkom, a dokazano je da ljudi sa viškom cinka u telu imaju veću seksualnu želju. Takođe, dobar su izvor magnezijuma koji podiže nivo testosterona i održava spermu zdravom i pokretljivom.
Trešnja
Ovaj prirodni izvor šećera je pravi saveznik za vaš seksualni život. Trešnje su bogate antocijaninima, hemikalijama koje se nalaze u biljkama i koje eliminišu plak iz arterija. To ima direktan efekat na protok krvi ispod pojasa. Jedna porcija trešanja sadrži 100 kalorija, obilje vitamina B i flavonoida korisnih u borbi protiv kancera.
Vino
Ako želite da podignete svoj libido i eliminišete tremu, najbolji izbor je čaša crnog vina. Božansko piće je puno kvercetina, komponente koje blokira enzime i unapređuje rad testosterona. Zbog brojnih antioksidanata vino pozitivno deluje na širenje arterija, posebno oko genitalne regije što će povećati seksualnu uzbuđenost.
Foto: Depositphotos/Anna_Shepulova
Losos
Opšte je poznato da je riba izuzetno bogata omega-3 masnim kiselinama, pa je stoga losos pravi izbor za vas. Ova vrsta ribe ne samo da će pozitivno uticati na vaše srce, već će povećati rast dopamina u mozgu. Taj nalet dopamina popravlja cirkulaciju, ali i čini ljude opuštenijim i bližim svojim partnerima, što će seks učiniti zabavnijim.
Brazilski orasi
U brazilskom orahu se nalazi mineral selen koji je veoma važan za dobro hormonsko zdravlje ljudi. Studije su pokazale da muškarci sa manje testosterona koji pate od neplodnosti imaju značajno manje procente selena u telu u odnosu na muškarce, koji nemaju problema sa plodnošću. Iste statistike su pokazale da dodatni unos minerala selena može da poveća plodnost kod muškaraca za neverovatnih 56 procenata.
Krompir
Krompir je odličan izvor kalijuma. Ovaj nutrijent čini krvotok zdravim, a od toga će imati koristi i vaš seksualni život.
Šargarepa
Studija magazina "Fertility and Sterility" analizirala je efekte različitih biljaka na spermu. Najbolju prosečnu ocenu je dobila šargarepa, jer povećava broj spermatozoida kao i njihovu pokretljivost. Muškarci koji jedu šargarepu redovno uvećavaju protok sperme između 6,5 i 8 procenata.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Ambasada SAD u Kijevu je primila informacije o potencijalno značajnom vazdušnom napadu koji može da se dogodi u bilo kom trenutku u narednih nekoliko dana, zbog čega je hitno upozorila javnost.
Rat u Ukrajini - 1.417. dan. Rusija je napala energetske objekte koji obezbeđuju rad ukrajinskog vojno-industrijskog kompleksa. Generalštab Ukrajine saopštio je da je uništeno skladište nafte u Volgogradskoj oblasti Rusije.
Rat u Ukrajini – 1.416. dan. Ruske snage su upotrebile rakete "orešnik" u masovnom napadu na ključne ciljeve u Ukrajini, saopštilo je rusko Ministarstvo odbrane.
Danas (10.01.) u predelima južnije od Save i Dunava očekuje se povećanje visine snežnog pokrivača, na jugozapadu, jugu i jugoistoku Srbije lokalno se očekuje od 10 do 15 cm novog snega, a u planinskim predelima i više, saopštio je RHMZ.
Vaterpolo reprezentacija Srbije je u prvom kolu Evropskog prvenstva u Beogradu savladala selekciju Holandije tek posle boljeg izvođenja peteraca – 18:16.
Rat u Ukrajini - 1.417. dan. Rusija je napala energetske objekte koji obezbeđuju rad ukrajinskog vojno-industrijskog kompleksa. Generalštab Ukrajine saopštio je da je uništeno skladište nafte u Volgogradskoj oblasti Rusije.
Izraelske odbrambene snage (IDF) izradile su planove za pokretanje intenzivnih vojnih operacija u Pojasu Gaze u martu, sa ofanzivom usmerenom na grad Gazu i ciljem pomeranja Žute linije prekida vatre zapadno, ka obali enklave, objavio je Tajms of Izrael.
Trener najveće senzacije dosadašnjeg dela FA Kupa Maklsfilda je Džon Runi (38), u fudbalskom svetu mnogo poznatiji kao mlađi brat slavnog Vejna Runija (40).
Rat u Ukrajini - 1.417. dan. Rusija je napala energetske objekte koji obezbeđuju rad ukrajinskog vojno-industrijskog kompleksa. Generalštab Ukrajine saopštio je da je uništeno skladište nafte u Volgogradskoj oblasti Rusije.
Izraelske odbrambene snage (IDF) izradile su planove za pokretanje intenzivnih vojnih operacija u Pojasu Gaze u martu, sa ofanzivom usmerenom na grad Gazu i ciljem pomeranja Žute linije prekida vatre zapadno, ka obali enklave, objavio je Tajms of Izrael.
Veća količina snega koja je danas pala u Zubinom Potoku i Zvečanu izazvala je kvarove na elektroenergetskoj mreži na više lokacija, zbog čega je deo potrošača ostao bez struje.
Američka vojska izvela je danas više udara u Siriji usmerenih na militantnu grupu Islamska država (ID), saopštila je Centralna komanda američke vojske.
Iako mnogi boravak u spa centrima vide samo kao vid opuštanja i zadovoljstva, upravo to može doprineti zdravlju, istakao je za TV Prva dr Milisav Čutović, balneoklimatolog.
Ako ste od onih koji "žale" zbog toplomera sa živom i ako vam se čini da digitalni pokazuje nižu temperaturu nego što očekujete, problem možda nije u termometru već u načinu na koji ga koristite.
Dolazak zime za mnoge ljude ne znači samo topliju garderobu i kraće dane, već i povratak neprijatnih bolova u zglobovima koji otežavaju svakodnevno funkcionisanje.
Redak primerak stripa u kojem se prvi put pojavljuje Supermen, a koji je ranije pripadao glumcu Nikolasu Kejdžu, prodat je jednom kolekcionaru za rekordnih 15 miliona dolara.
Novi biografski film "Song Sung Blue", u kojem Kejt Hadson i Hju Džekmen tumače bračni par koji je izgradio karijeru kao tribut duo Nilu Dajmondu, privlači veliku pažnju uoči sezone nagrada.
Netflixova hvaljena antologijska serija "Black Mirror", poznata po pomeranju granica i uznemirujuće tačnim predviđanjima o tehnološkoj budućnosti, zvanično se vraća sa osmom sezonom.
Komentari 51
Pogledaj komentare