Obroci od jaja su laki za spremanje, jaja svi mogu priuštiti, vrlo su hranljiva iako su u poslednjih par godina nezasluženo okrivljena za visoki holesterol i stvaranje masti.
Istina je da holesterol iz hrane koju unosimo nema mnogo uticaja na povećanje krvnog holesterola. Mi apsorbujemo samo polovinu holesterola kroz hranu koju unosimo.
A pravi krivac za podizanje holesterola su zasićene masti; i dok jedno jaje sadrži oko 240 mg holesterola i 8% dozvoljenog dnevnog unosa masti, Američka zdrastvena asocijacija kaže da možete pojesti 4 žumanaca nedeljno dok belance možete konzumirati koliko želite.
Jaja imaju mnogo funkcija koje će vas iznenaditi:
Poboljšavaju memoriju
Žumanca su bogata kolinom, hranljivom materijom koja deluje kao prethodnica za acetilholin, koji je važan neurotransmiter uključeni u mnoge funkcije kao što su memorija i mišići kontrole.
Poboljšavaju vid
Lutein, karotenoid nađen je u jajima. Smatra se da on sprečava oksidativno oštećenje oka i uopšte usporava starenje očiju. Žumance sadrži vitamin A, koji ako se unosi u odgovarajućim količinama, može sprečiti slepilo i reguliše imuni sistem.
Jačaju kosti
Žumanca sadrže vitamin D, koji pomaže sprečavanju osteoporoze.
Doprinose lepšoj figuri
Jedno veliko belance sadrži polovinu svih proteina u jajetu – 3.5 gr, samo 20 kalorija i 0 gr masnoće. Ono nam daje osećaj sitosti, pomaže rast zdravih tkiva i obnavlja mišiće nakon vežbanja.
Ona su tajna lepote
S obzirom na to da jaja sadrže sve aminokiseline koje su potrebne izgradnji keratina, grupi teških, vlaknastih proteina koje čine strukturni okvir određene ćelije - one jačaju kosu, kožu i nokte.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
U javnosti je odjeknuo skandalozan audio-snimak koji svedoči o opakom planu blokaderske liste za "dan posle", u kom otvoreno najavljuju uvođenje poreza na penzije iznad 60.000 dinara, pišu mediji.
Uprkos svim merama koje su preduzeli Ministarstvo odbrane i organi za sprovođenje zakona, pretnje po Rusiju i dalje postoje, izjavio je predsednik Vladimir Putin na sastanku sa liderima političkih partija.
Gradonačelnik Beograda Aleksandar Šapić održaće danas u 11 časova konferenciju za medije u zgradi Starog dvora, na kojoj će, kako je najavljeno iz gradske uprave, odgovoriti na sva pitanja novinara u vezi sa sinoćnjim događajem.
Nosilac liste "Aleksandar Vučić – Ujedinjena Srbija" Aleksandar Vučić nastavio je obilazak Srbije. Tokom poseta brojnim mestima širom zemlje, on razgovara sa građanima o svemu što ih muči i sluša njihove predloge i zahteve.
Evropa sve više nudi električne automobile, ali više od polovine modela koji su dostupni na tržištu proizvodi se van Evropske unije. Kina je ubedljivo najveći izvor električnih modela izvan EU.
Gradonačelnik Beograda Aleksandar Šapić održaće danas u 11 časova konferenciju za medije u zgradi Starog dvora, na kojoj će, kako je najavljeno iz gradske uprave, odgovoriti na sva pitanja novinara u vezi sa sinoćnjim događajem.
Nosilac liste "Aleksandar Vučić – Ujedinjena Srbija" Aleksandar Vučić nastavio je obilazak Srbije. Tokom poseta brojnim mestima širom zemlje, on razgovara sa građanima o svemu što ih muči i sluša njihove predloge i zahteve.
Prvi na listi i nosilac liste "Aleksandar Vučić- Ujedinjena Srbija" Aleksandar Vučić oglasio se na instagram nalogu "avucic", gde je podelio sa pratiocima da ljudi i dalje ne veruju svojim očima kada ga vide za volanom.
Treća epizoda "Traitors Srbija", koja je na programu Prve TV u utorak od 22.00, donosi novi okršaj za okruglim stolom i ponovo će jedan takmičar morati da napusti igru.
Pacijenti se obraćaju za pomoć uglavnom sa simptomima gornjeg respiratornog trakta - zapušenim nosom, grebanjem u grlu, suvim kasljem, praćenim glavoboljom, opštom slabošću, groznicom, temperaturom.
Čelnici Svetske zdravstvene organizacije kao i lideri sa Generalne skupštone Ujedinjenih nacija sumirali su dosadašnje dogovore o novom sporazumu koji se odnosi na reagovanje u slučaju izbijanja nove pandemije.
Ukoliko potištenost, gubitak interesovanja, poremećaji sna ili apetita potraju oko dve nedelje i počnu da ometaju svakodnevni život, neophodno je obratiti se lekaru.
Budući da je glukozamin široko dostupan i da ga starije osobe često koriste za zdravlje zglobova, istraživači su odlučili da istraže da li on može imati bilo kakav efekat kod Alchajmerove bolesti i srodnih demencija (ADRD).
Ovaj istorijski i emotivno snažan filmski poduhvat imaće veliku čast da 2. oktobra svečano otvori ovogodišnji Međunarodni filmski festival FEST u beogradskom Sava Centru.
Gotovo dva veka pre nego što su 2024. objavljeni ranije zapečaćeni sudski dokumenti iz slučaja Džefrija Epstajna, Viktor Igo stvorio je svoj dosije o moći, razvratu i ponižavanju žena, na osnovu kog je 1851. nastala čuvena op
Dodelom nagrada najboljim filmovima i beogradskom premijerom dokumentarnog filma "Petrović, Miroslav Bata: filmovi iz inata!" reditelja Srđana Stojanovića, završen je 72/73. Martovski festival - Beogradski festival dokumentarnog i kratkometražnog filma.
Concerns are growing that Moscow could use the vast Arctic archipelago — a part of Norway with an unusual legal status — to test NATO militarily, at a time when uncertainty is increasing over the United States’ commitment to defending Europe, POLITICO reports.
Media outlets CNN, MS NOW and Politico have asked a federal judge to extend the temporary order restoring their access to the White House and to prevent U.S. President Donald Trump’s administration from reinstating the ban.
A U.S. federal judge in Washington has blocked President Donald Trump’s administration from withholding some counterterrorism funding from states over their election rules.
The Ethiopian army and allied militias have captured a strategic city in the conflict-hit Tigray region, a pro-government militia said today, marking a turning point following an opposition offensive launched from the region last week.
Officials from World Health Organization, along with leaders gathered at the United Nations General Assembly, reviewed the agreements reached so far on a new accord concerning the response to a potential new pandemic, similar to the one that occurred in 2020.
WhatsApp trenutno radi na redizajnu svoje Android aplikacije, a prve promene odnose se na navigacionu traku. Ona bi uskoro mogla da dobije drugačiji izgled, ali i novu funkciju.
Komentari 28
Pogledaj komentare