Jaja su predivna, prava slika šta savršena priroda može da stvori. Ona nam pomažu da se osećamo lepše i bolje, kako iznutra, tako i spolja.
Izvor: B92
Iako su dugo vremena nosile lošu reputaciju kao uzrok povišenog holesterola, relevantne studije su pokazale da umereno konzumiranje jaja neće imati loš uticaj na naše srce, piše Huffington Post.
Evo pet razloga zašto jaja treba koristiti u svakodnevnoj ishrani:
1. Zbog jaja se rađaju lepe bebe
One su obavezni deo ishrane svake trudnice zato što su pune holina i vitamina B koji je neophodan za razvoj bebinog mozga. Holin je i u vezi sa smanjenim rizikom za mentalne poremećaje kod beba - konkretno smanjuje rizik za Daunov sindrom i demenciju.
2. Jaja pomažu da utolite glad
Ukoliko jedete visokoproteinski doručak ujutru, imaćete manje potrebe da jedete nešto posle 7 uveče. Osećaj sitosti će vas pratiti tokom celom dana. Ukoliko ste na dijeti, imajte ovo na umu
3. Jaja poboljšavaju reflekse
Tirozin, amino-kiselina iz jaja pomaže reflekse, tvrdi jedna friška studija. "Tirozin efekat" može vam pomoći i u svakodnevnim situacijama - kod iznenadnih situacija prilikom vožnje.
Shardayyy/Flickr.com
4. Jaja smanjuju rizik za rak
Antioksidanti u jajima smanjuju rizik od raka i bolesti srca, dve glavne bolesti sa fatalnim krajem u Srbiji. Iako kuvanjem smanjujete broj antioksidanata na pola, ostatak možete dobiti i iz jabuka.
5. Jaja snižavaju krvni pritisak
Protein u jajima može da pomogne u skidanju krvnog pritiska tako što deluje kao inhibitor poput onog koji se nalazi u lekovima za snižavanje pritiska. Sa nižim krvnim pritiskom manja je šansa i za bolesti srca.
Jaja ne morate jesti samo za doručak. Skuvajte ujutru nekoliko komada i jedite ih i tokom dana. Jaja su sjajno gorivo koje treba da uzimate pre trčanja.
Takođe pazite da ne preterate sa jajima, balansirajte ih sa dosta povrća i voća.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Diskontni lanac KiK nastavlja da smanjuje broj svojih prodavnica u Nemačkoj. Tokom 2026. godine planirano je zatvaranje oko 150 objekata, dok bi istovremeno trebalo da bude otvoreno svega petnaestak novih.
Rat u Ukrajini – 1.691. dan. Kremlj poručio da je ruski predsednik Vladimir Putin spreman na obustavu napada tokom izbora u Ukrajini. Za to vreme, evropske bezbednosne službe upozoravaju na moguće nove ruske operacije protiv članica NATO-a.
Bugarska je zatražila tehničku pomoć Evropske unije i NATO-a u nastavku istrage o napadima dronovima na dva trgovačka broda u bugarskoj isključivoj ekonomskoj zoni Crnog mora.
Rat u Ukrajini – 1.690. dan. Američki predsednik Donald Tramp objavio energetsko primirje između Rusije i Ukrajine, za koje ukrajinski predsednik kaže da je prekršeno. Na frontu se nastavljaju napadi, a Kijev i Moskva razmenjuju optužbe i upozorenja.
Srpski fudbaler Dušan Vlahović nastavio je golgetersku seriju u dresu Bešiktaša i postao prvi igrač ovog kluba u 21. veku koji je na debiju vezao četiri utakmice sa najmanje jednim golom.
Predsednik Srpske liste Zlatan Elek i šef poslaničke grupe Srpske liste, Igor Simić, sastali su se u Ambasadi Sjedinjenih Američkih Država u Prištini sa američkim senatorima Džin Šahin i Dikom Durbinom.
Nosilac liste "Aleksandar Vučić – Ujedinjena Srbija", Aleksandar Vučić obilazi istočnu Srbiju uoči velikog skupa te liste, koji će biti održan u Hali sportova "Timok" u Zaječaru.
Rukometaš Partizana Miloš Kos govorio je o incidentu koji se dogodio u Zagrebu, kada se potukao sa Matejom Mandićem, zbog čega je bio izbačen iz kluba.
Svi poljoprivrednici iz Čačka koji su predali zahtev za subvencije i imaju ispravnu dokumentaciju dobili su novac od grada, a najveća zainteresovanost je za kupovinu traktora, rekao je danas pomoćnik gradonačelnika Miloš Stevanić.
Nosilac liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija" Aleksandar Vučić rekao je danas u obraćanju na Tok Toku da će uskoro biti još inovativnih lekova za decu i odrasle.
U Primorsko-goranskoj županiji proteklih pet sedmica je zabeleženo oko 60 prijava salmonele, gotovo tri puta više nego u prethodnim periodima, ali se slučajevi ne povezuju sa uvezenim italijanskim čeri paradajzom u kojem je otkriveno prisustvo salmonele.
Ako dan započinjete čašom vode, već ste učinili nešto dobro za svoje telo. Nakon nekoliko sati sna, tokom kojih ne unosimo tečnost, organizmu je potrebno nadoknaditi izgubljenu vodu.
Procenjuje se da u Srbiji od artriisa boluje oko 35.000 mladih ljudi i da se uglavnom bolest javlja kod mlađih, i to četiri puta češće kod žena nego kod muškaraca, poručeno je povodom Svetskog dana borbe protiv artritisa.
Several schools in Oschersleben, in the German state of Saxony-Anhalt, were closed today following an anonymous threat of an armed attack, the State Education Authority announced.
The United States and European countries are developing a comprehensive plan to end war in Ukraine, involving mutual concessions, security guarantees and a major postwar reconstruction program, while the issue of occupied territories remains crucial obstacle.
NASA’s robotic Perseverance rover has traveled 45.2 kilometers on Mars, marking the longest distance ever covered by a vehicle on another world, the U.S. space agency announced today.
Ukraine has stabilized the front line and crippled Russia’s offensive capabilities by eliminating large numbers of troops, Ukraine’s Commander-in-Chief, Oleksandr Syrskyi, told the BBC.
Student protests began shortly after 9 a.m. at schools across France, with demonstrators expressing dissatisfaction with the state of the education system and school conditions and calling for education reform.
EU navodno planira da ograniči uvoz kineskih hibrida i plug-in hibrida na 350.000 vozila godišnje. Ako predlog bude potvrđen, nova pravila mogla bi da počnu da važe 1. decembra 2026.
Peugeot E-T16 Concept ima tri elektromotora i 827 KS, a ubrzava do 100 km/h za 2,5 sekunde. Ekstremni električni koncept odaje počast legendarnom 205 T16 i najavljuje tehnologije budućeg E-208.
Kineski proizvođači mogu da naprave električni automobil i do 9.800 evra jeftinije od evropskih rivala, pa zadržavaju cenovnu prednost čak i uz dodatne carine na uvoz u EU.
Fiat je predstavio konačan dizajn budućeg gradskog modela Multiplina, koji donosi retro detalje i dimenzije približne originalnom Fiatu 500 iz pedesetih godina.
Novi Smart #2 označava povratak malom gradskom automobilu: dug je svega 2,75 m, prelazi do 290 km sa jednim punjenjem i nudi prtljažnik do 527 litara, uz početnu cenu ispod 20.000 evra na pojedinim tržištima.
Komentari 35
Pogledaj komentare