Oslabite bez dijete

Trčanje-> povrće, voće, riba, meso i pomalo mlecnih belančevina ali samo malo, i rezultati su vidljivi posle nedelju dana. Jedino ne sme da se krene sa tim režimom ishrane i da se trči istog dana, prvo 2-3 dana da se telo adaptira na ishranu. Obično se ovaj režim ishrane poštuje 2-3 nedelje pa se onda vratite na vašu svakodnevnu ishranu pa onda posle dve-tri nedelje ponovo povrće, voće i redukovan unos masti i mlečnih proizvoda. I ljudi ne preterujte, nije svaki organizam isti, ako osetite da vam neka hrana ne prija, ili da vam ne prija trčanje uvek postoji razlog zbog čega se to dešava tako da ne forsirajte ako ne ide.

Cisto za vasu informaciju,vezbanjem se ne pojacava misicna masa,vezbanje oblikuje misice.Misicna masa se pojacava unosom proteinske hrane. Jer je protein gradivni deo misica. Dakle on gradi misic,a misic je taj koji trosi salo :-)
Vi mozete skinuti visak sala I bez da potrcite,ali ako ubacite fizicku aktivnost,to ce onda ici brze. Dakle,proteinska hrana je bitna .
Molim ,nema na cemu :-)
Predrag Paunovic

Puno ljudi filozofiraju u vezi mrsavljena. Potrosi vise kalorija nego sto uneses, i jedi balansiranu ishranu sto se tice proteina, UH i masti. Sve ostalo su mitovi.

Cisto za vasu informaciju,vezbanjem se ne pojacava misicna masa,vezbanje oblikuje misice.Misicna masa se pojacava unosom proteinske hrane. Jer je protein gradivni deo misica. Dakle on gradi misic,a misic je taj koji trosi salo :-)
Vi mozete skinuti visak sala I bez da potrcite,ali ako ubacite fizicku aktivnost,to ce onda ici brze. Dakle,proteinska hrana je bitna .
Molim ,nema na cemu :-)
Predrag Paunovic

Trčanje-> povrće, voće, riba, meso i pomalo mlecnih belančevina ali samo malo, i rezultati su vidljivi posle nedelju dana. Jedino ne sme da se krene sa tim režimom ishrane i da se trči istog dana, prvo 2-3 dana da se telo adaptira na ishranu. Obično se ovaj režim ishrane poštuje 2-3 nedelje pa se onda vratite na vašu svakodnevnu ishranu pa onda posle dve-tri nedelje ponovo povrće, voće i redukovan unos masti i mlečnih proizvoda. I ljudi ne preterujte, nije svaki organizam isti, ako osetite da vam neka hrana ne prija, ili da vam ne prija trčanje uvek postoji razlog zbog čega se to dešava tako da ne forsirajte ako ne ide.

Puno ljudi filozofiraju u vezi mrsavljena. Potrosi vise kalorija nego sto uneses, i jedi balansiranu ishranu sto se tice proteina, UH i masti. Sve ostalo su mitovi.