Gojaznost opasnija od pušenja: Višak kilograma uzrokuje rak

Treba biti disciplinovan sto se tice hrane i redovno vezbati.Znam da ce mnogi reci nemam vremena za vezbanje radim po ceo dan,neredovno i nekvalitetno se hranim,stres,itd.Sve je to tacno,ali ako imate jaku volju sve to moze da bude sasvim drugacije.Sta vas sprecava da ujutru ustanete pola sata ranije da bi ste kvalitetno doruckovali.Onda negde oko podne da uzmete malo svezeg voca.Pauzu za rucak iskoristite tako sto cete kod kuce spremiti zdrav obrok tipa riba,povrce,salata i to pojesti,nikako fast food,pekare i slicno.Kada dodjete sa posla,odvojite 30 minuta da izadjete napolje(nije vazno kakvo je vreme)i protrcite za pocetak 10-15 minuta u tempu koji vam prija(ako vam je mnogo kada se umorite hodajte).Videcete posle nekog vremena promenu na bolje u raspolozenju,bicete u svakom pogledu OK.Znam da je prvi korak najtezi,lakse je zavaliti se u fotelju i pre vecere smazati cips,nategnuti rakiju,pivo.Samodisciplina je osnova svega.Ako sami ne stitimo svoje telo od kojecega,ne mozemo da se nadamo nicemu dobrom.Mislim da je jako bitno kako se covek oseca u svojem telu.Ako nije rec o nekom hormonskom poremecaju,jako je nekulturno je da se covek zapusti,da ima veliki stomak,sto je najvaznije nezdravo je.

@Sandra

Nema toliko hrane koja se tradicionalno uzgaja (fensi naziv - organska), da bi se kvalitetno hranili, zbog kapitalisticke industrije. Povrce i voce se prska pesticidima. Da bi sazrelo, natapa se u parafin, pa u komoru za sazrevanje. Meso, tj. zivotinje, tretiraju se hormonima rasta i antibioticima, jer goveda ne mogu da svare kukuruz. Dalje da ne pricam. Tako da ti dzaba trening, kada se hranis nezdravo. A da bi se hranio, morali bi da srusimo kapitalisticku industriju, kao i da ne pridodajemo fensi naziv tradicionalnom uzgoju, jer je i to krivac za vecu cenu proizvoda.

Ovaj stomak na slici izgleda super :)

Treba biti disciplinovan sto se tice hrane i redovno vezbati.Znam da ce mnogi reci nemam vremena za vezbanje radim po ceo dan,neredovno i nekvalitetno se hranim,stres,itd.Sve je to tacno,ali ako imate jaku volju sve to moze da bude sasvim drugacije.Sta vas sprecava da ujutru ustanete pola sata ranije da bi ste kvalitetno doruckovali.Onda negde oko podne da uzmete malo svezeg voca.Pauzu za rucak iskoristite tako sto cete kod kuce spremiti zdrav obrok tipa riba,povrce,salata i to pojesti,nikako fast food,pekare i slicno.Kada dodjete sa posla,odvojite 30 minuta da izadjete napolje(nije vazno kakvo je vreme)i protrcite za pocetak 10-15 minuta u tempu koji vam prija(ako vam je mnogo kada se umorite hodajte).Videcete posle nekog vremena promenu na bolje u raspolozenju,bicete u svakom pogledu OK.Znam da je prvi korak najtezi,lakse je zavaliti se u fotelju i pre vecere smazati cips,nategnuti rakiju,pivo.Samodisciplina je osnova svega.Ako sami ne stitimo svoje telo od kojecega,ne mozemo da se nadamo nicemu dobrom.Mislim da je jako bitno kako se covek oseca u svojem telu.Ako nije rec o nekom hormonskom poremecaju,jako je nekulturno je da se covek zapusti,da ima veliki stomak,sto je najvaznije nezdravo je.

@Sandra

Nema toliko hrane koja se tradicionalno uzgaja (fensi naziv - organska), da bi se kvalitetno hranili, zbog kapitalisticke industrije. Povrce i voce se prska pesticidima. Da bi sazrelo, natapa se u parafin, pa u komoru za sazrevanje. Meso, tj. zivotinje, tretiraju se hormonima rasta i antibioticima, jer goveda ne mogu da svare kukuruz. Dalje da ne pricam. Tako da ti dzaba trening, kada se hranis nezdravo. A da bi se hranio, morali bi da srusimo kapitalisticku industriju, kao i da ne pridodajemo fensi naziv tradicionalnom uzgoju, jer je i to krivac za vecu cenu proizvoda.

Ovaj stomak na slici izgleda super :)