Koliko dugo treba da vežbate?

Kako da ne, jos malo cete reci da je podizanje kasike I viljuske dovoljno da se smrsa. Minimum 30 minuta jer je dokazano da tek nakon 20 min krece sagorevanje sala.

Da da , pomaže i šetnja do stanice , ali pod uvjetom da do stanice ima 15 kilometara.

Mislim da je poenta to da je bolje i 10 min nego ništa. Na ličnom primeru...primenjujem opet od skoro vežbe kao što sam radio fis u vojsci pre par godina. Razgibavanje i par kratkih serija vežbi. Prvo što se razbudim, drugo što se osećam bolje i treće smršao sam 2-3 kg. Stalno sam u kancelariji i kolima i nikako da nadjem vremena za redovnu teretanu, bazen, fudbal...ovako nema izgovora za 10-15 min i sigurno je bolje nego da sediš i planiraš hiljade i hiljade trbusnjaka, serija ili sati koje nikad nećeš ni uraditi...

Za mrsavljenje nije potrebno samo imati neku fizicku aktivnost - da bi se tezina regulisala mora se regulisati odnos unesenih i potrosenih kalorija. Tj., potrebno je da potrosnja bude veca od unosa. Tacno je da ce bilo kakva vezba dovesti do rezultata kad-tad, ali je to vecini nedovoljno, bitno je i u kom periodu se postigne taj rezultat. Sto je duza vezba, veca je i potrosnja kalorija, sto znaci i bolji rezultati. E, sad je pitanje da li je bolje 30 minuta naporne vezbe ili 60+ lagane vezbe, ali jedno je sigurno - rezultati koje svi ocekujemo kad kazemo "hocu da smrsam do leta" se nece videti sa 10 minuta lagane vezbe dnevno. Mozda kroz par godina... Mozda. ;-)

Kako da ne. Jos ako se protegnes 3 puta jednom za daljinski i jednom za pivo i ne daj Boze sidjes da kupis sam cigare to je kao da si vezbao. Ma kakvih 10 minuta 5 minuta KAD VAM KAZEM. RAdili bre naucnici istrazivanja!!!!!

Nauka je cudo ? jos "malo" istrazivanja pa ce se ispostaviti da se od "tvrde" muskosti dobija rak ???

Da da , pomaže i šetnja do stanice , ali pod uvjetom da do stanice ima 15 kilometara.

Kako da ne, jos malo cete reci da je podizanje kasike I viljuske dovoljno da se smrsa. Minimum 30 minuta jer je dokazano da tek nakon 20 min krece sagorevanje sala.

Nauka je cudo ? jos "malo" istrazivanja pa ce se ispostaviti da se od "tvrde" muskosti dobija rak ???

Kako da ne. Jos ako se protegnes 3 puta jednom za daljinski i jednom za pivo i ne daj Boze sidjes da kupis sam cigare to je kao da si vezbao. Ma kakvih 10 minuta 5 minuta KAD VAM KAZEM. RAdili bre naucnici istrazivanja!!!!!

Za mrsavljenje nije potrebno samo imati neku fizicku aktivnost - da bi se tezina regulisala mora se regulisati odnos unesenih i potrosenih kalorija. Tj., potrebno je da potrosnja bude veca od unosa. Tacno je da ce bilo kakva vezba dovesti do rezultata kad-tad, ali je to vecini nedovoljno, bitno je i u kom periodu se postigne taj rezultat. Sto je duza vezba, veca je i potrosnja kalorija, sto znaci i bolji rezultati. E, sad je pitanje da li je bolje 30 minuta naporne vezbe ili 60+ lagane vezbe, ali jedno je sigurno - rezultati koje svi ocekujemo kad kazemo "hocu da smrsam do leta" se nece videti sa 10 minuta lagane vezbe dnevno. Mozda kroz par godina... Mozda. ;-)

Mislim da je poenta to da je bolje i 10 min nego ništa. Na ličnom primeru...primenjujem opet od skoro vežbe kao što sam radio fis u vojsci pre par godina. Razgibavanje i par kratkih serija vežbi. Prvo što se razbudim, drugo što se osećam bolje i treće smršao sam 2-3 kg. Stalno sam u kancelariji i kolima i nikako da nadjem vremena za redovnu teretanu, bazen, fudbal...ovako nema izgovora za 10-15 min i sigurno je bolje nego da sediš i planiraš hiljade i hiljade trbusnjaka, serija ili sati koje nikad nećeš ni uraditi...