Idealna težina i zdravlje

Pa, ne može se baš reći da postoji idealna težina. Sama kilaža nije bitna koliko mišićna masa. Nije isto kada osoba od recimo 180 cm ima 80 kg mišića, kao i kad osoba iste visine ima 80 kg mlitavnosti. Mlitavnost-nova opisna imenica, lično sam je patentirao. Nastala je po uzoru na sopstveni lik. :)

kako su ruzna ova stopala na slici... bljak!

uopste nije tacno da se ne mogu vratiti kile koje smo imali kao tinejdzeri. Ja sam imam 40 imao sam 90kg i smrsao sam svojom voljom na 67 a pre vojske sam imao 70. Nakon toga sam poceo praviti misice redovnim vezbanjem i naravno ishra om. Sad imam 79kg na 9% masti ultradefinicije. Dakle kad ja mogu sa 40 moze i onaj sa 20,30god- nego nece! lenji su, hrana je ubitacno losa! dominira ishrana ugljenim hidratima,,pekare na svakom cosku.Kilo pravog mesa kosta 800din. A dnevni unos hrane u totalnom treningu je ogroman.Gotovo kilo mesa dnevno plus ostalo! kilo mesa=2200kkal i 230grProt. + hrana u potrosnji od 2700- 3000kkal ako se ozbiljno trenira i kardio naravno.ZDRAVLJE POSTAJE LUKSUZ!!

postoji idealna tezina i lako se racuna. nema trte mrte

sa 35 godina i 185 cm visine imam 84 kg.Drug ima istu visinu i tezinu ali izgleda kao da je 15 kila tezi.Ja jedem sta stignem, ne pazim ni na kolicinu ni na kalorije,nista od sportova,a on drzi dijete,pazi na ishranu,visi na fudbalu,trci, i pored svega ima visok pritisak.Genetika,metabolizam,ili nesto trece nisam siguran ali znam da ce i dijabetes da dobije od nerviranja svaki put kad me vidi.

Ko voli da je debeo? Licno mi je ljepsa vitka i otprilike ocuvana zena sa 65 nego zapustena od 20. Dalje, htjeli ili ne, mnogi ljudi instiktivno izjednacavaju debljinu sa manjkom karaktera. A zdravlje? Sitnica. Licno sam u toku jedne godine spao sa 86 na 76kg (1.8m) i nije bilo nikakve drame. Poceo sebi da kuvam kao i da doziram obroke. Smanjio kolu i slatkise. Nisam jedan dan gladovao. Nisam nesta aktivan a 40 mi je. To ce reci da su te price o metabolizmu prenaduvane i lice na los izgovor. Budimo iskreni, sa godinama hrana lako postane kao droga a sam cin hranjenja kao kult. Meni je puno pomoglo kada sam sebi poceo ponavljati "necu zbog 5 minuta uzivanja da se osjecam lose ostatak dana". Visak kila se pretvorio u hronicne bolove u ledjima i gutanje pilula protiv bolova. Onda hronicni umor, pospanost, nadutost, gasovi... Ti koji pisu da ljudi treba da zderu do besvjesti valjda to rade da bi se dopali, posto-poto, onima sa stratosferskom kilazom koji ne zele sebi da priznaju da velika kilaza nista dobro ne donosi. Svako voli da je zdrav i da odaje otprilike pozitivnu sliku okolini. Tacka.

samo cu kazati ovo

zena od 62 kg misica(bodybuilderka) izgleda 10 x bolje od zene koja ima 52 ali masti(manekenke)

kila misica zauzima 3 x manje mesta u telu od kilograma sala.

31 год, 183 cm, 72 kg. Притисак 110-65. Трчање 50 минута сваки други дан, дани између вежбе снаге. Свежа биљна храна, зрнаста биљна храна, мало рибе и пилетине, понека коцкица црне чоколаде, колачи пар пута годишње.

borimo se za mišićnu masu koja se gubi starenjem,sedenjem i losom ishranom bez proteina! imamo BESPLATNE ČASOVE u grupi podrske pa izvolite,lako je u grupi!

imam 1,85. imam 115kg. 12% mi je telesna masnoca po meni imam idealnu tezinu ali sve uz pomoa anabolica :-D

22god 182cm i 63kg svaki dan teretana po sat ipo :)

31 год, 183 cm, 72 kg. Притисак 110-65. Трчање 50 минута сваки други дан, дани између вежбе снаге. Свежа биљна храна, зрнаста биљна храна, мало рибе и пилетине, понека коцкица црне чоколаде, колачи пар пута годишње.

samo cu kazati ovo

zena od 62 kg misica(bodybuilderka) izgleda 10 x bolje od zene koja ima 52 ali masti(manekenke)

kila misica zauzima 3 x manje mesta u telu od kilograma sala.

imam 1,85. imam 115kg. 12% mi je telesna masnoca po meni imam idealnu tezinu ali sve uz pomoa anabolica :-D

22god 182cm i 63kg svaki dan teretana po sat ipo :)

sa 35 godina i 185 cm visine imam 84 kg.Drug ima istu visinu i tezinu ali izgleda kao da je 15 kila tezi.Ja jedem sta stignem, ne pazim ni na kolicinu ni na kalorije,nista od sportova,a on drzi dijete,pazi na ishranu,visi na fudbalu,trci, i pored svega ima visok pritisak.Genetika,metabolizam,ili nesto trece nisam siguran ali znam da ce i dijabetes da dobije od nerviranja svaki put kad me vidi.

uopste nije tacno da se ne mogu vratiti kile koje smo imali kao tinejdzeri. Ja sam imam 40 imao sam 90kg i smrsao sam svojom voljom na 67 a pre vojske sam imao 70. Nakon toga sam poceo praviti misice redovnim vezbanjem i naravno ishra om. Sad imam 79kg na 9% masti ultradefinicije. Dakle kad ja mogu sa 40 moze i onaj sa 20,30god- nego nece! lenji su, hrana je ubitacno losa! dominira ishrana ugljenim hidratima,,pekare na svakom cosku.Kilo pravog mesa kosta 800din. A dnevni unos hrane u totalnom treningu je ogroman.Gotovo kilo mesa dnevno plus ostalo! kilo mesa=2200kkal i 230grProt. + hrana u potrosnji od 2700- 3000kkal ako se ozbiljno trenira i kardio naravno.ZDRAVLJE POSTAJE LUKSUZ!!

kako su ruzna ova stopala na slici... bljak!

postoji idealna tezina i lako se racuna. nema trte mrte

Pa, ne može se baš reći da postoji idealna težina. Sama kilaža nije bitna koliko mišićna masa. Nije isto kada osoba od recimo 180 cm ima 80 kg mišića, kao i kad osoba iste visine ima 80 kg mlitavnosti. Mlitavnost-nova opisna imenica, lično sam je patentirao. Nastala je po uzoru na sopstveni lik. :)

borimo se za mišićnu masu koja se gubi starenjem,sedenjem i losom ishranom bez proteina! imamo BESPLATNE ČASOVE u grupi podrske pa izvolite,lako je u grupi!

Ko voli da je debeo? Licno mi je ljepsa vitka i otprilike ocuvana zena sa 65 nego zapustena od 20. Dalje, htjeli ili ne, mnogi ljudi instiktivno izjednacavaju debljinu sa manjkom karaktera. A zdravlje? Sitnica. Licno sam u toku jedne godine spao sa 86 na 76kg (1.8m) i nije bilo nikakve drame. Poceo sebi da kuvam kao i da doziram obroke. Smanjio kolu i slatkise. Nisam jedan dan gladovao. Nisam nesta aktivan a 40 mi je. To ce reci da su te price o metabolizmu prenaduvane i lice na los izgovor. Budimo iskreni, sa godinama hrana lako postane kao droga a sam cin hranjenja kao kult. Meni je puno pomoglo kada sam sebi poceo ponavljati "necu zbog 5 minuta uzivanja da se osjecam lose ostatak dana". Visak kila se pretvorio u hronicne bolove u ledjima i gutanje pilula protiv bolova. Onda hronicni umor, pospanost, nadutost, gasovi... Ti koji pisu da ljudi treba da zderu do besvjesti valjda to rade da bi se dopali, posto-poto, onima sa stratosferskom kilazom koji ne zele sebi da priznaju da velika kilaza nista dobro ne donosi. Svako voli da je zdrav i da odaje otprilike pozitivnu sliku okolini. Tacka.