Da, doručak zaiste jeste važan!

Prestanite da prevodite tekstove iz americkih novina. nego pisite o ishrani i dorucku u Srbiji. Naprimer sta mislite o bureku za dorucak ili vrislama?

Moja pokojna baba koja je dozivela 85 svako jutro je jela sir, kajmak, prsutu i da se zasladi pekmez od sljiva. Dakle masno, slano i slatko ali je zato radila za 12 muskaraca. Provereni recept za dug zivor je samo fizicka aktivnost a ako vam je volja jedite i kamenje

Doručak je prvi dnevni obrok, u redu. Ali, u koliko je to sati? u 6, 8, 10 ili u 17h? Znam tipa koji ne jede ništa do 5 popodne (pije kafe samo), i nema stomak, potpuno je zdrav, a ušao je u 4. deceniju. A znam i tipa koji jede pola sata nakon ustajanja i ima 25kg više nego treba (da, to sam ja). Prema tome, nisam siguran u svu tu priču o doručku. Bolje bi bilo da otkriju koliko idealno treba vremena da prođe između ustajanja i doručkovanja. I da li bi možda bilo poželjno da između ustajanja i doručka odradimo nešto fizički (npr jedan laki džoging).

Da, dorucak jeste vazan, samo kad bi mi jos imali sta da doruckujemo.

A pržene slanine, jaja i paradajz ?

Treba doruckovati najkasnije pola sata nakon ustajanja,a to sto ti imas visak to su druge stvari u pitanju (dnevni unos kalorija,kvalitet hrane,nedostatak fizicke aktivnosti...)

Ja naprimer neveceram,pa ujutro kad se probudim doruckujem za dvoje,dok moj otac radi sasvim suprotno-nedoruckuje,al vecera za dvojicu...Nikad ni ja a ni on Nismo imali problema sa viskom kilograma...

Kakvo isprazno mudrijašenje!!! Dajte nedeljni meni za doručak, a i ostale obroke, koji možemo da nabavimo u maksiju. Prestanite da prevodite strane neinformativne tekstove.

@sale:

Hoćete da kažete da je uspeh napuniti 30. godina (početak 4. decenije) i biti zdrav? WTF??? I čime garantujete da je zdrav kolega, jel uradio sistematski pregled (analiza krvi + UZ)? Ili je zdrav = mršav?

Ishrana treba da se prilagodi načinu života. Ako neko radi 8-10 sati kancelarijski posao, sigurno ne može da prži jaja na masti uz slaninu, kajmak i sir za doručak svaki dan a da to bude bez posledica, pa makar posle posla i 2 sata provodio u teretani ili trčeći. Isto tako ne bi smeo da jede kornfleks i bilo šta skrobno u većoj meri jer je to hrana za gojenje pa će posle kornfleksa biti gladan nakon sat vremena....

Upravo sad se pravi doručak,seckana sunjica sa sampinjonima,zelenom paprikom kackavaljem i jajima...to jes jaja sa svime time..i onda merenje pritiska ide,pa tabletica za pritisak i po 100,000,000 put kažem e neću više,od sutra kornfleks za doručak.Nema od toga ništa jer ja sam balkan boy..

Mislim da je to individualno za svakog, kada ce da doruckuje i cela njegova prehrana, imam razlicitih tipova ljudi po raznim podelama, zato postoje i nutricionisti, da naprave svakom licni plan prehrane. Mada, svako oseca sta mu prija i ne prija, telo prosto samo kaze, samo ako znamo da oslusnemo.

Ispravka. Tip iz mog komentara je napunio 40, dakle ulazi u petu deceniju. Bio sam malo u svadji sa elementarnom matematikom, izvinjavam se. On stvarno ne jede nista dok je na poslu, pa kad dodje kuci oko 17h onda se razvali za trojicu. Cak i meni laiku to izgleda mnoooogo nezdravo, ali taj tip je stvarno vitak i mislim da stvarno nema nikakvih problema tipa holesterol, trigliceridi i slicno,i izgleda kao da puca od zdravlja. Pokusao sam i ja tako, da ne jedem nista preko dana, ali posle 2 dana ne mogu vise da izdrzim, postajem razdrazljiv itd. Eto, ima ljudi kojima dorucak pocinje popodne i nista im ne fali. Ili ce tek da pocne da im fali?

Možete jesti pohovanu belu slaninu ceo dan. Samo ako ste fizički aktivni!

Da, dorucak jeste vazan, samo kad bi mi jos imali sta da doruckujemo.

Upravo sad se pravi doručak,seckana sunjica sa sampinjonima,zelenom paprikom kackavaljem i jajima...to jes jaja sa svime time..i onda merenje pritiska ide,pa tabletica za pritisak i po 100,000,000 put kažem e neću više,od sutra kornfleks za doručak.Nema od toga ništa jer ja sam balkan boy..

Doručak je prvi dnevni obrok, u redu. Ali, u koliko je to sati? u 6, 8, 10 ili u 17h? Znam tipa koji ne jede ništa do 5 popodne (pije kafe samo), i nema stomak, potpuno je zdrav, a ušao je u 4. deceniju. A znam i tipa koji jede pola sata nakon ustajanja i ima 25kg više nego treba (da, to sam ja). Prema tome, nisam siguran u svu tu priču o doručku. Bolje bi bilo da otkriju koliko idealno treba vremena da prođe između ustajanja i doručkovanja. I da li bi možda bilo poželjno da između ustajanja i doručka odradimo nešto fizički (npr jedan laki džoging).

Prestanite da prevodite tekstove iz americkih novina. nego pisite o ishrani i dorucku u Srbiji. Naprimer sta mislite o bureku za dorucak ili vrislama?

Treba doruckovati najkasnije pola sata nakon ustajanja,a to sto ti imas visak to su druge stvari u pitanju (dnevni unos kalorija,kvalitet hrane,nedostatak fizicke aktivnosti...)

Moja pokojna baba koja je dozivela 85 svako jutro je jela sir, kajmak, prsutu i da se zasladi pekmez od sljiva. Dakle masno, slano i slatko ali je zato radila za 12 muskaraca. Provereni recept za dug zivor je samo fizicka aktivnost a ako vam je volja jedite i kamenje

A pržene slanine, jaja i paradajz ?

Kakvo isprazno mudrijašenje!!! Dajte nedeljni meni za doručak, a i ostale obroke, koji možemo da nabavimo u maksiju. Prestanite da prevodite strane neinformativne tekstove.

Ja naprimer neveceram,pa ujutro kad se probudim doruckujem za dvoje,dok moj otac radi sasvim suprotno-nedoruckuje,al vecera za dvojicu...Nikad ni ja a ni on Nismo imali problema sa viskom kilograma...

Ispravka. Tip iz mog komentara je napunio 40, dakle ulazi u petu deceniju. Bio sam malo u svadji sa elementarnom matematikom, izvinjavam se. On stvarno ne jede nista dok je na poslu, pa kad dodje kuci oko 17h onda se razvali za trojicu. Cak i meni laiku to izgleda mnoooogo nezdravo, ali taj tip je stvarno vitak i mislim da stvarno nema nikakvih problema tipa holesterol, trigliceridi i slicno,i izgleda kao da puca od zdravlja. Pokusao sam i ja tako, da ne jedem nista preko dana, ali posle 2 dana ne mogu vise da izdrzim, postajem razdrazljiv itd. Eto, ima ljudi kojima dorucak pocinje popodne i nista im ne fali. Ili ce tek da pocne da im fali?

Možete jesti pohovanu belu slaninu ceo dan. Samo ako ste fizički aktivni!

Mislim da je to individualno za svakog, kada ce da doruckuje i cela njegova prehrana, imam razlicitih tipova ljudi po raznim podelama, zato postoje i nutricionisti, da naprave svakom licni plan prehrane. Mada, svako oseca sta mu prija i ne prija, telo prosto samo kaze, samo ako znamo da oslusnemo.

@sale:

Hoćete da kažete da je uspeh napuniti 30. godina (početak 4. decenije) i biti zdrav? WTF??? I čime garantujete da je zdrav kolega, jel uradio sistematski pregled (analiza krvi + UZ)? Ili je zdrav = mršav?

Ishrana treba da se prilagodi načinu života. Ako neko radi 8-10 sati kancelarijski posao, sigurno ne može da prži jaja na masti uz slaninu, kajmak i sir za doručak svaki dan a da to bude bez posledica, pa makar posle posla i 2 sata provodio u teretani ili trčeći. Isto tako ne bi smeo da jede kornfleks i bilo šta skrobno u većoj meri jer je to hrana za gojenje pa će posle kornfleksa biti gladan nakon sat vremena....