Zašto ne treba preskakati doručak?

I ja sam bila mrsava u 20tim,a nisam doruckovala..videcete kako se stvari menjaju kasnije..i to sto nesto gricnete s vremena na vreme ja bolje po organizam,nego da se prave velike vremenske pauze izmedju obroka i organizam sokira..ja bez dorucka ne mogu,ako ustanem u 6h,tada cu i jesti. Imam 40 godina i odlicnu liniju,osecam se zdravo..i svima preporucujem da ne preskacu dorucak

'Ајте, молим вас... Како то бива с оваквим и сличним вестимаиз макробиотике и медецине: до идућег четвртка ће јутарњи оброк бити јерес.

Jedno je raditi u kancelariji, a sasvim deseto u livnici ili na nekoj gradjevini. Kancelarijski pacov moze ili da preskoci dorucak ili da pojede omanji tost i popije kafu. Pitajte malo nekog dundjera kako bi se osecao da ujutru ne pojede nista, vec da praznog stomaka odmah krene da fizikalise.

Ovako.Radnim danom obavezno doručkujem.Trećina hleba,100 gr mesa(salama,kulen,pečenica),2 feferoni i malo topljenog sira ili majoneza.Zidarski.:) Mogu da kazem da me u potpunosti zasiti i taj osećaj traje sve do 19-20h. Znači,ručak preskačem a za večeru proja.Tako da... doručak je zakon!

Svaki put kad preskočim doručak imam fore da jedem još dva puta dakle- jedem samo dva puta tog dana i ako to ponavljam u kontinuitetu onda mršavim.
Svaki put kad doručkujem, naročito jako rano, gladna sam ceo dan i samo nešto "grickam" a veče nikako da dođe.

Obavezno doruckujem u ranim jutarnjim satima odmah posle umivanja i pranja zuba.Dorucak se najcesce sastoji od jaja, domaceg sira, povrca i orasastih plodova. Nakon dorucka imam jos 4-5 obroka do spavanja i ceo zivot 56-58kg na 180cm, kako u tinejdzerskom periodu, tako u 20-tim kao i sada u 30-tim. Veoma je bitno sta jedete i kada jedete i da organizam dobije sve neophodne nutrijente.

Ne, ne i ne! I po sto puta NE! Meni doručak otvara apetit i onda ceo dan nešto jedem, a ukoliko ga preskočim tj. prvi obrok mi bude posle 11-12h onda jedem mnogo manje. Imam odličnu liniju i bez problema mogu da izgubim nekoliko kilograma ili da održavam željenu težinu. A sudeći po tome koliko nas ovde ima jedini normalan zaključak bi bio da je organizam svakog čoveka drugačiji i da ne važe sva pravila podjednako za sve ljude.

Ne znam bas. Uglavnom nikada ne doruckujem tj. dorucak mi se bazira na kafi. Imam 174-5 cm i 65kg, mislim da je to oke. Naravno da imam poveci apetit za rucak kada nisam doruckovao, opet, mora se uzeti u obzir moje godine, imam 23.
Dakle clanak je nepotpun, ili istrazivanja jer sigurno na gojaznost ima, nekim delom, uticaj godine i metabolizam koji nikako ne smemo da izuzmemo. Sve je individualno.

Nikada ne doruckujem a kada doruckujem vise jedem tokom dana. Dorucak prespavam uvek.

Netacno. Kod mene je slucaj da ako ujutru doruckujem da sam kasnije celog dana gladan i non stop bi nesto jeo. A ukoliko preskocim dorucak i prvi obrok imam tek kasno poslepodne, onda se tada lepo najedem i posle vise nemam potrebe za hranom, osim akp ne ostanem budan do kasno u noc.

To su gluposti! Kad god sam hteo da smršam, nisam doručkovao bar mesec dana, i obavezno izgubim nekoliko kila.Dakle, sve je relativno, zavisi od čoveka do čoveka.

ne bas... :-)

Interesantno, ko nije doruckovao pojede 17% vise kalorija za rucak, a koliko posto vise kalorija sadrzi ceo dorucak, to nije navedeno. :)

Inace, ja isto spadam u grupu koja moze da ne doruckuje; ako doruckujem onda ceo dan nesto zvacem i garantovano unesem vise kalorija.

"To su gluposti! Kad god sam hteo da smršam, nisam doručkovao bar mesec dana, i obavezno izgubim nekoliko kila.Dakle, sve je relativno, zavisi od čoveka do čoveka."
A kad ti dodje da stvarno i trajno smrsas, procitaj clanak jos jednom.
Sve je relativno, ali i za sve ljude vazi da ako telo nije naviknuto na redovne i ceste obroke, sve kalorije koje nisu neophodne za osnovni metabolizam ce da se taloze u vidu naslaga sala. Izracunajte kolika je to pauza izmedju obroka od vecere do rucka sledeceg dana i da li to moze da bude zdravo za organizam.
Za one koji su stalno gladni nakon dorucka - to je normalna i pozeljna reakcija tela i zna se sta se konzumira u takvim trenucima - voce, povrce, semenje, bobice... Zar smo svi zaboravili sta je uzina?

Ujutro kašiku, dvije meda i želudac miran skoro čitav dan!

@Sale
To ti nije dobro, treba regulisti ishranu, a ne preskakati obroke. To što ti radiš je kratkoročno rešenje.

Netacno. Kod mene je slucaj da ako ujutru doruckujem da sam kasnije celog dana gladan i non stop bi nesto jeo. A ukoliko preskocim dorucak i prvi obrok imam tek kasno poslepodne, onda se tada lepo najedem i posle vise nemam potrebe za hranom, osim akp ne ostanem budan do kasno u noc.

Ne znam bas. Uglavnom nikada ne doruckujem tj. dorucak mi se bazira na kafi. Imam 174-5 cm i 65kg, mislim da je to oke. Naravno da imam poveci apetit za rucak kada nisam doruckovao, opet, mora se uzeti u obzir moje godine, imam 23.
Dakle clanak je nepotpun, ili istrazivanja jer sigurno na gojaznost ima, nekim delom, uticaj godine i metabolizam koji nikako ne smemo da izuzmemo. Sve je individualno.

Svaki put kad preskočim doručak imam fore da jedem još dva puta dakle- jedem samo dva puta tog dana i ako to ponavljam u kontinuitetu onda mršavim.
Svaki put kad doručkujem, naročito jako rano, gladna sam ceo dan i samo nešto "grickam" a veče nikako da dođe.

ne bas... :-)

Ovako.Radnim danom obavezno doručkujem.Trećina hleba,100 gr mesa(salama,kulen,pečenica),2 feferoni i malo topljenog sira ili majoneza.Zidarski.:) Mogu da kazem da me u potpunosti zasiti i taj osećaj traje sve do 19-20h. Znači,ručak preskačem a za večeru proja.Tako da... doručak je zakon!

To su gluposti! Kad god sam hteo da smršam, nisam doručkovao bar mesec dana, i obavezno izgubim nekoliko kila.Dakle, sve je relativno, zavisi od čoveka do čoveka.

Ujutro kašiku, dvije meda i želudac miran skoro čitav dan!

Ne, ne i ne! I po sto puta NE! Meni doručak otvara apetit i onda ceo dan nešto jedem, a ukoliko ga preskočim tj. prvi obrok mi bude posle 11-12h onda jedem mnogo manje. Imam odličnu liniju i bez problema mogu da izgubim nekoliko kilograma ili da održavam željenu težinu. A sudeći po tome koliko nas ovde ima jedini normalan zaključak bi bio da je organizam svakog čoveka drugačiji i da ne važe sva pravila podjednako za sve ljude.

Nikada ne doruckujem a kada doruckujem vise jedem tokom dana. Dorucak prespavam uvek.

'Ајте, молим вас... Како то бива с оваквим и сличним вестимаиз макробиотике и медецине: до идућег четвртка ће јутарњи оброк бити јерес.

Interesantno, ko nije doruckovao pojede 17% vise kalorija za rucak, a koliko posto vise kalorija sadrzi ceo dorucak, to nije navedeno. :)

Inace, ja isto spadam u grupu koja moze da ne doruckuje; ako doruckujem onda ceo dan nesto zvacem i garantovano unesem vise kalorija.

Jedno je raditi u kancelariji, a sasvim deseto u livnici ili na nekoj gradjevini. Kancelarijski pacov moze ili da preskoci dorucak ili da pojede omanji tost i popije kafu. Pitajte malo nekog dundjera kako bi se osecao da ujutru ne pojede nista, vec da praznog stomaka odmah krene da fizikalise.

I ja sam bila mrsava u 20tim,a nisam doruckovala..videcete kako se stvari menjaju kasnije..i to sto nesto gricnete s vremena na vreme ja bolje po organizam,nego da se prave velike vremenske pauze izmedju obroka i organizam sokira..ja bez dorucka ne mogu,ako ustanem u 6h,tada cu i jesti. Imam 40 godina i odlicnu liniju,osecam se zdravo..i svima preporucujem da ne preskacu dorucak

Obavezno doruckujem u ranim jutarnjim satima odmah posle umivanja i pranja zuba.Dorucak se najcesce sastoji od jaja, domaceg sira, povrca i orasastih plodova. Nakon dorucka imam jos 4-5 obroka do spavanja i ceo zivot 56-58kg na 180cm, kako u tinejdzerskom periodu, tako u 20-tim kao i sada u 30-tim. Veoma je bitno sta jedete i kada jedete i da organizam dobije sve neophodne nutrijente.

"To su gluposti! Kad god sam hteo da smršam, nisam doručkovao bar mesec dana, i obavezno izgubim nekoliko kila.Dakle, sve je relativno, zavisi od čoveka do čoveka."
A kad ti dodje da stvarno i trajno smrsas, procitaj clanak jos jednom.
Sve je relativno, ali i za sve ljude vazi da ako telo nije naviknuto na redovne i ceste obroke, sve kalorije koje nisu neophodne za osnovni metabolizam ce da se taloze u vidu naslaga sala. Izracunajte kolika je to pauza izmedju obroka od vecere do rucka sledeceg dana i da li to moze da bude zdravo za organizam.
Za one koji su stalno gladni nakon dorucka - to je normalna i pozeljna reakcija tela i zna se sta se konzumira u takvim trenucima - voce, povrce, semenje, bobice... Zar smo svi zaboravili sta je uzina?

@Sale
To ti nije dobro, treba regulisti ishranu, a ne preskakati obroke. To što ti radiš je kratkoročno rešenje.