Kako sprečiti bolove u leđima

Iz iskustva, ako dugo sedite na poslu , putujete itd, jedini nacin da vas ledje ne bole je da pretrcite nedeljno 5-10km.

Plivanje od samo sat vremena jednom nedeljno,ne mora uopste da se plivaju duzine bazena nego onako,rekreativno i nece biti ni bolova u ledjima ni ostalih bolesti,naravno,treba voditi razuna o kilazi,ne mogu svaka ledja da izdrze +100kg

Bolovi u ledjima se cesto stvaraju kad su trbusni misici ili bolje reci njihov nedostatak u pitanju! Zato trenirajte trbusnjake, krecite se vise!!

Iz iskustva, ako dugo sedite na poslu , putujete itd, jedini nacin da vas ledje ne bole je da pretrcite nedeljno 5-10km.

Plivanje od samo sat vremena jednom nedeljno,ne mora uopste da se plivaju duzine bazena nego onako,rekreativno i nece biti ni bolova u ledjima ni ostalih bolesti,naravno,treba voditi razuna o kilazi,ne mogu svaka ledja da izdrze +100kg

Bolovi u ledjima se cesto stvaraju kad su trbusni misici ili bolje reci njihov nedostatak u pitanju! Zato trenirajte trbusnjake, krecite se vise!!