pre 14 godina
@Goxi, ma vazi...
Treba ubrzati metabolizam tako sto se cesce jede, ali je jos bitnije sta se jede. Izbaciti lose ugljene hidrate i jesti hranu koja ima dosta belancevina (proteina), belance od jajeta, belo pilece meso, tunjevina itd. Jesti dobre ugljene hidrate npr ovsene pahuljice. Kazes skoro nikakva fizicka aktivnost a voznja bicikle pola sata ubije bar 300-400 kalorija. :)
pre 14 godina
Ovo je potpuno tacno.
Za godinu dana sam skinuo 35-40 kg, bez ikakvih pomogala i bez nekih narocitih fizickih aktivnosti(30 minuta dnevno bicikl sa laganim opterecenjem u prvih 2 meseca).
2010 godina
Januar - povecan broj obroka na 5 dnevno (ista kolicina kao i pre tokom dana samo razlozeno na 5 puta dnevno), kako bi se ubrzao metabolizam.
Februar - povecan unos kalorija( jaca hrana , tj. energetski jaka), 5 puta dnevno smanjena gramaza tj. kolicina kako bi se malo skupio zeludac.
Mart-April - Prelazak sa jake hrane na slabiju , kolicina ista kao iz februara, prekid voznje bicikle.
Novembar - 35 kila manje.
pre 14 godina
Da niste pogrešili ime univerziteta, možda je Megatrend ?
pre 14 godina
Podrzavam!
pre 14 godina
Ovo je potpuno tacno.
Za godinu dana sam skinuo 35-40 kg, bez ikakvih pomogala i bez nekih narocitih fizickih aktivnosti(30 minuta dnevno bicikl sa laganim opterecenjem u prvih 2 meseca).
2010 godina
Januar - povecan broj obroka na 5 dnevno (ista kolicina kao i pre tokom dana samo razlozeno na 5 puta dnevno), kako bi se ubrzao metabolizam.
Februar - povecan unos kalorija( jaca hrana , tj. energetski jaka), 5 puta dnevno smanjena gramaza tj. kolicina kako bi se malo skupio zeludac.
Mart-April - Prelazak sa jake hrane na slabiju , kolicina ista kao iz februara, prekid voznje bicikle.
Novembar - 35 kila manje.
pre 14 godina
Da niste pogrešili ime univerziteta, možda je Megatrend ?
pre 14 godina
Podrzavam!
pre 14 godina
@Goxi, ma vazi...
Treba ubrzati metabolizam tako sto se cesce jede, ali je jos bitnije sta se jede. Izbaciti lose ugljene hidrate i jesti hranu koja ima dosta belancevina (proteina), belance od jajeta, belo pilece meso, tunjevina itd. Jesti dobre ugljene hidrate npr ovsene pahuljice. Kazes skoro nikakva fizicka aktivnost a voznja bicikle pola sata ubije bar 300-400 kalorija. :)
pre 14 godina
Da niste pogrešili ime univerziteta, možda je Megatrend ?
pre 14 godina
Podrzavam!
pre 14 godina
Ovo je potpuno tacno.
Za godinu dana sam skinuo 35-40 kg, bez ikakvih pomogala i bez nekih narocitih fizickih aktivnosti(30 minuta dnevno bicikl sa laganim opterecenjem u prvih 2 meseca).
2010 godina
Januar - povecan broj obroka na 5 dnevno (ista kolicina kao i pre tokom dana samo razlozeno na 5 puta dnevno), kako bi se ubrzao metabolizam.
Februar - povecan unos kalorija( jaca hrana , tj. energetski jaka), 5 puta dnevno smanjena gramaza tj. kolicina kako bi se malo skupio zeludac.
Mart-April - Prelazak sa jake hrane na slabiju , kolicina ista kao iz februara, prekid voznje bicikle.
Novembar - 35 kila manje.
pre 14 godina
@Goxi, ma vazi...
Treba ubrzati metabolizam tako sto se cesce jede, ali je jos bitnije sta se jede. Izbaciti lose ugljene hidrate i jesti hranu koja ima dosta belancevina (proteina), belance od jajeta, belo pilece meso, tunjevina itd. Jesti dobre ugljene hidrate npr ovsene pahuljice. Kazes skoro nikakva fizicka aktivnost a voznja bicikle pola sata ubije bar 300-400 kalorija. :)
4 Komentari
Sortiraj po: