Spremni za leto: kako sagoreti kalorije

Najbolji nacin je hodanje srednjom brzinom. Trosi se otprilike 4 kalorije puta kilaza na sat. Znaci covek od sto kila za sat vremena potrosi 400 kalorija. Skoro svako moze da hoda srednjom brzinom dva sata dnevno. Ako je ishrana uravnotezena samo na to se skida oko 100 grama na dan ili 3kg mesecno, a ne odrices se niceg, posebno ako je drustvo za setanje dobro :). U poredjenju sa tim za istu potrosnju kalorija potrebno je trcati oko 45 minuta. Efekat jeste boji, ali je i aktivnost teza, pa ko sta voli.

Vožnja rolera: 764 kalorije

i da uzmemo ovaj navedeni najdelotvoniji primer.....sta to vredi kada dodje kuci i pojede pakovanje keksa u kome ima 860 kcal

Radojice jel ti to iz sopstvenog iskustva? Ti mora da si godinama sagorevao na hiljade kalorija, a o "bodovima" da ne govorimo.

Prosecan covek dnevno potrosi 1500-2000 kcal i ne postaje gluplji zbog toga.

P.S. Majkl Felps unosi 12000kcal dnevno(barem on tako tvrdi)

Jel ima neko kontakt ove cice sa slike, hteo bih da zajedno trošimo kalorije :)

Ne znam baš koja to računica za pešačenje da se troši toliko na kilaži. Treba biti precizniji i reći kakva to umerena ishrana. Pravo je pitanje koje kilaže, da li izbacivanje vode iz organizma ili topljenje sala. Brzo pešačenje jeste zakon, naročito za neaktivne, ali kilo sala je 7700 kalorija, a lako se izračuna i bazni metabolizam, pa se da izračunati koliko se jede i pešači da bi se skinulo toliko grama.

Pozdrav

Svi saveti su u redu, ali izbor fotografije nije. Ta manekenka sa slike nikad nije ni imala viška kilograma. Stavite mi na sliku neku ženu od 40 godina koja je bila debela pa smršala zahvaljujući savetima iz novina, onda ću verovati.

Ma ples je zakon!!! I tada se i kalorije troše x2! :)
Nema ničeg lepšeg nego kad se sa partnerkom (ili partnerom) zajedno uživa u letnjim večerima uz melodiju i ples!

To je valjda jedna od retkih načina da se kalorije troše a da pri tome osnovni cilj bude zabava!

Trčanje - oko 900 kalorija za sat vremena. Samo, nije preporučljivo pre 9 uveče i posle 9 ujutru po letnjoj žegi.

Možete unositi i 20000 kalorija, što je manje-više 2,5 kg slanine ili čvaraka dnevno, a ako trošite 21000 mršavićete... To je poenta.

Sagorevanje više od 200 kalorija tokom 24h ima dugoročne posledice na intelekt, smanjuje po 2 boda na svakih 7 nedelja !!!

Sagorevanje više od 200 kalorija tokom 24h ima dugoročne posledice na intelekt, smanjuje po 2 boda na svakih 7 nedelja !!!

Najbolji nacin je hodanje srednjom brzinom. Trosi se otprilike 4 kalorije puta kilaza na sat. Znaci covek od sto kila za sat vremena potrosi 400 kalorija. Skoro svako moze da hoda srednjom brzinom dva sata dnevno. Ako je ishrana uravnotezena samo na to se skida oko 100 grama na dan ili 3kg mesecno, a ne odrices se niceg, posebno ako je drustvo za setanje dobro :). U poredjenju sa tim za istu potrosnju kalorija potrebno je trcati oko 45 minuta. Efekat jeste boji, ali je i aktivnost teza, pa ko sta voli.

Vožnja rolera: 764 kalorije

i da uzmemo ovaj navedeni najdelotvoniji primer.....sta to vredi kada dodje kuci i pojede pakovanje keksa u kome ima 860 kcal

Jel ima neko kontakt ove cice sa slike, hteo bih da zajedno trošimo kalorije :)

Ne znam baš koja to računica za pešačenje da se troši toliko na kilaži. Treba biti precizniji i reći kakva to umerena ishrana. Pravo je pitanje koje kilaže, da li izbacivanje vode iz organizma ili topljenje sala. Brzo pešačenje jeste zakon, naročito za neaktivne, ali kilo sala je 7700 kalorija, a lako se izračuna i bazni metabolizam, pa se da izračunati koliko se jede i pešači da bi se skinulo toliko grama.

Pozdrav

Možete unositi i 20000 kalorija, što je manje-više 2,5 kg slanine ili čvaraka dnevno, a ako trošite 21000 mršavićete... To je poenta.

Svi saveti su u redu, ali izbor fotografije nije. Ta manekenka sa slike nikad nije ni imala viška kilograma. Stavite mi na sliku neku ženu od 40 godina koja je bila debela pa smršala zahvaljujući savetima iz novina, onda ću verovati.

Prosecan covek dnevno potrosi 1500-2000 kcal i ne postaje gluplji zbog toga.

P.S. Majkl Felps unosi 12000kcal dnevno(barem on tako tvrdi)

Radojice jel ti to iz sopstvenog iskustva? Ti mora da si godinama sagorevao na hiljade kalorija, a o "bodovima" da ne govorimo.

Trčanje - oko 900 kalorija za sat vremena. Samo, nije preporučljivo pre 9 uveče i posle 9 ujutru po letnjoj žegi.

Ma ples je zakon!!! I tada se i kalorije troše x2! :)
Nema ničeg lepšeg nego kad se sa partnerkom (ili partnerom) zajedno uživa u letnjim večerima uz melodiju i ples!

To je valjda jedna od retkih načina da se kalorije troše a da pri tome osnovni cilj bude zabava!