Osobe koje redovno trče stare sporije

A ja opet cula da ovi sto trce ne zive duze nego samo umiru zdraviji:-)

Naučno je dokazano da osobe koje više vremena posvećuju sportu umiru ranije. Svako bavljenje sportom dovodi do stresa i iscrpljenosti. Na svetu skoro svi sportisti umiru znatno ranije. Ko onda zivi duže? Samo oni koji se bave umereno sportom bez većih naprezanja. Da bi živeli duže dovoljno je 3 puta nedeljno pešačiti 5-8 kilometara laganim hodom. Na taj način se nećete mnogo istrošiti. Sa pravilnim disanjem unećete više kiseonika koji če vam pomoći da se osećate znatno zdravije.

Logika po kojoj sport troši organizam je ista ona po kojoj ga i kiseonik troši. Kao što su antioksidansi korisni ali je ipak kiseonik neophodan za život, tako se i sportom treba baviti umereno, ali obavezno. Mislim da je spomenuta doza od 3xnedeljno po jedna šetnja daleko od dovoljne, pogotovo za mlađe i zdrave. I još nešto, vozite bicikl, rolere ili plivajte, trčanje je silovanje zglobova i vezivnog tkiva.

Nije pitanje koliko živiš nego kako živiš. Pre sam za kvalitet nego za kvantitet. Možeš da budeš jadan, bolestan i nikakav 200 godina. I šta s tim - ništa.

a jesu li pitali njihova kolena i gleznjeve sta misle o tome?

Nije pitanje koliko živiš nego kako živiš. Pre sam za kvalitet nego za kvantitet. Možeš da budeš jadan, bolestan i nikakav 200 godina. I šta s tim - ništa.

Naučno je dokazano da osobe koje više vremena posvećuju sportu umiru ranije. Svako bavljenje sportom dovodi do stresa i iscrpljenosti. Na svetu skoro svi sportisti umiru znatno ranije. Ko onda zivi duže? Samo oni koji se bave umereno sportom bez većih naprezanja. Da bi živeli duže dovoljno je 3 puta nedeljno pešačiti 5-8 kilometara laganim hodom. Na taj način se nećete mnogo istrošiti. Sa pravilnim disanjem unećete više kiseonika koji če vam pomoći da se osećate znatno zdravije.

A ja opet cula da ovi sto trce ne zive duze nego samo umiru zdraviji:-)

a jesu li pitali njihova kolena i gleznjeve sta misle o tome?

Logika po kojoj sport troši organizam je ista ona po kojoj ga i kiseonik troši. Kao što su antioksidansi korisni ali je ipak kiseonik neophodan za život, tako se i sportom treba baviti umereno, ali obavezno. Mislim da je spomenuta doza od 3xnedeljno po jedna šetnja daleko od dovoljne, pogotovo za mlađe i zdrave. I još nešto, vozite bicikl, rolere ili plivajte, trčanje je silovanje zglobova i vezivnog tkiva.