Šta se događa sa našim telom kada prestanemo da jedemo slatko?

Isprobala sam, izbacila šećer u potpunosti. Smršala sam jer sam ujedno počela da vježbam 4-5 puta dnevno, smanjila bijelo brašno gotovo na minimum, i preskačem večeru. Izgledam mlađe jer mi je lice mršavije, ali mi se bore oko očiju još i više vide sad. Raspoloženija jesam, makar u onom dijelu kad se pogledam u ogledalo. Ali nema čarobnog štapića, džaba šećer, džaba bilo kakve restrikcije.

Kad potpuno izbacite šećer očekujte prvih par dana glavobolju i razdražljivost, kao i kod drugih zavisnosti. Posle nedelju dana se osećaju benefiti, više energije,manje anksioznosti itd. Obratiti pažnju na skrivene šećere (kečap,gotove supe itd).
Problem je što izdržim maksimalno mesec dana.

vise volem da jedem slatko nego da izgledam mladoliko

Deo nas umre.

Volim slatko baš...ali sam proredio konzumaciju i to prilično. Ranije sam svaki dan, doduše samo jednom dnevno, neka čokoladica, itd, mada opet sam to kompenzovao sa velikim unosom voća, povrća i trčanjem...dok sada na svakih nekoliko dana pojedem neki slatkiš, nekad prođe i više...neću da pravim totalne restrikcije, ipak se ovde govori o velikim količinama slatkiša, mislim da je povremeno u redu i ne preterivati.

fin tekst, napisite molim vas slican tekst u vezi alkohola. Hvala

Ne pijem, ne pusim, ne svaleram se a ni zenu ne spopadam, sada da ostavim slatko, pa manilu i na tavan !

ne jedem slatko vec 120 dana smrsao 2kg a nisam nesto sretniji i imuniji...

Ozbiljna je kriza prva 2-3 dana, posle bude lakse. Posle kad se skroz skinete i probate cokoladu, ne bude vam dobro koliko je slatka… Covek nenormalne kolicine secera unosi u toku dana ako ne pazi.
Dnevna preporucena doza je 30-60g secera, sto je jedna, dve case soka, a ima ga u svemu zivom. Pazite ljudi sta jedete, serviraju nam slatke otrove…

Više volim slatko nego 'leba da jedem.

smršao sam 15 kg za 6 meseci, izbacio šećer i pekaru i nije mi bolje..
voleo bih da omažem 300 sa sirom I pekarski jogurt..

"Izgledaćemo mlađe"

Nećemo. Stvar genetike nema veze sa šećerima u organizmu.


"Bićemo srećniji"

Normalno da nećemo. Šećer se i konzumira da podstakne hormon sreće, ma koliko te ovakvi marketinzi ubeđuju da se, u trenutku dok ti se to dešava svaki put kad pojedeš slatko, to u stvari ne dešava, samo ti se pričinjava. Šizofrenija je gora od šećera.


"Mogli bismo da smršamo"

Mogli bismo, ali nećemo. Ješćemo druga g...a kojima kompenzujemo samomučenje, jer smo nešto sebi na silu uskratili.


"Imaćemo jači imunitet"

Kako? Džaba tebi da prestaneš da konzumiraš šećer, ako nikad u životu ne uzmeš voćku. A ako je već uzimaš redovno, možeš i da se počastiš šećerom; kad bi se od toga umiralo tek tako, svi bi već bili mrtvi.

Kad potpuno izbacite šećer očekujte prvih par dana glavobolju i razdražljivost, kao i kod drugih zavisnosti. Posle nedelju dana se osećaju benefiti, više energije,manje anksioznosti itd. Obratiti pažnju na skrivene šećere (kečap,gotove supe itd).
Problem je što izdržim maksimalno mesec dana.
(Gregor Samsa, 2. jul 2023 20:42)

Zavisnost od secera je vrlo slicna zavisnosti od droga, kao i princip odvikavanja. Potrebno je vreme i to moze da potraje od par nedelja pa na dalje, to je individualna stvar (ocigledno to traje kod tebe duze). Ali kada se jednom predje taj prag i mozak se odvikne, zavisnost jednostavno nestaje. Potrebno je samo strpljenje. Iz licnog iskustva , ne samo da izuzetno pozitivno deluje na telo, nego i na psihu, narocito za nekoga ko je sklon depresiji.

Godinu i 4 meseca bez rafinisanih secera! Krenula sa idejom samo mesec dana, pa nakon toga nastavila i evo jos uvek ne jedem.
Tromost i bezvoljnost vise ne postoji.

Šećer je droga.

Probao, ništa od ova četiri mi se nije desilo

@(beskoristan "medicinski" članak, 2. jul 2023 22:07)

Genetika je samo jedan od vise faktora koji uticu na proces starenja, ishrana i nacin zivota imaju podjednaki uticaj.

Sta je za tebe sreca ? Konzumiranje secera izaziva kratkorocni osecaj "srece" jer je glukoza hrana za mozak. Medjutim nas organizam je kroz stotine hiljada godina evolucije izprogramiran da je secer retkost i mozak ne zna za dosta. Tek u poslednjih stotinu godina razvojem industrije ga generalno ima u izobilju. Redovno konzumiranje secera dovodi do konstantnog naglog rasta i pada secera u krvi sto ima bezbroj negativnih posledica po organizam. Drugim recima na dnevnoj bazi, za par minuta srece platices vise sati nesrece.

Nista bez Milke, Nutele ili Toblerone ;-)

I ja isto nemam druge poroke osim šećera. Odnos slatkiša i slanih grickalica mi je 20:1. Za čokolade i razne druge slatkiše nemam rešenje. Smanjivao sam i pravio pauze, ali uvek i nastavljao da u par dana pojedem boga oca. Za sokove imam kakvo takvo rešenje, kada pazim. Kad se uhvatim za čašu da sipam sok, prvo je napunim vodom, eksiram uglavnom celu, a onda sipam samo pola čaše da pijuckam sok. Pomaže, i popijem dosta vode. Ali slatkiši...droga bukvalno.

Rafinisane secere u bilo kom obliku, ne jedem. Slagao bih kada bih rekao da me ne privlace namirnice koje sadrze isti, ali moja triger disciplina je usavrsena do maksimuma. Imam 35. godina, a kazu da izgledam kao neko ko je u ranim dvadesetim. Isto tako, vazno je izbegavati sunce odnosno ne provoditi mnogo vremena na pomenutom.
Desi mi se nekada da mekecem po dvoristu, no svi su vec navikli. Bolje i to nego seceri.

Ovo sa glikacijom može biti pogrešno shvaćeno. Po toj teoriji namirnice sa visokim glikemijskm indeksom pospješuju glikaciju i starenje. Recimo, bijeli hljeb ima visok glikemijski index. Crna čokolada sa visokim sadržajem kakao ima nizak glikemijski index.

Kakva gomila gluposti, ne pijem, ne pusim, ne drogiram se, slatko da ostavim necu vala bas nikada, uvek mi popravi raspolozenje.

…prosto, odemo u 3 p m

Od svih kolaca najvise volim pecenje

Imam jedinu ovisnost- o seceru. to mi je jedini porok kojeg pokušavam umanjiti. Počeo sam tako što sam izbacio sve slatkiše koji sadrže palmino ulje. Sortiment se smanjio za nekih 65%, nekad imam volju za necim slatkim, vidim sastav I vratim na policu.

Ne zanima me šta se dešava, jedem sve, jedem slatko, jedem umereno, ceo život sam mršava

Posto mozak i ne koristimo, onda nam secer i ne treba.
Jos kad bi i kiseonik izbacili iz svakodnevice, uopste mozga ne bi imali...

secer je otrov, ljudski organizam ne zna sta sa time da radi prosto jer ga nema u prirodi. ne jedem ni secer ni leba godinama ali kad jedem dva dana treceg dana se osecam bolesno a tako se ustvari oseca svako ko stalno jede secer. samo povrce i meso i sve ok

polako se pretvaramo u Džoan Kolins

Pa ne mora slatko samo da se jede.

Nije objasnjeno kako deluju nerafinisani seceri na organizam ako bi se uglavnom oni uzimali niti je objasnjena razlika u delovanju? Meni je poznato da hrane mozak i smiruju nervni sistem a sad se pojavljuju druge teorije.Po meni ne treba ih izbegavati nego ih jesti umereno !

Kada sam redovno jeo čokoladu, eurokremove, industrijske sokove i slično, na svaka 2, 3 meseca sam imao herpes na usni, hroničan umor, bezvoljnost.
Pre tačno godinu dana sam sve to 100% batalio, i ništa od gornjih simptoma više nemam.

@Nn, morate RUM da ubacite u jednačinu.

Ako je šećer droga ja sam narkoman.

Ne treba skroz ukinuti šećer vec ga smanjiti koliko je to moguće,npr umesto cele čokolade pojesti nekoliko kockica.Najgore sto je industrijski šećer u maltene svakoj hrani hlebu,pecivima kečapu,sokovima cak i u slanim grickalicama ...

Pre ce da se skine narkoman sa droge nego ,normalan covek sa secera,druga stvar secer je u svemu bukvalno.

Pročitah tekst, pojedoh bananicu :)

Zasto izbaciti secer za stalno. Prosto ga treba jesti povremeno, ja to radim jednom nedeljno, nekad i redje...Nije samo hrana za telo, nego i za dusu, gust...sto se kaze. Samo umereno jedite i vezbajte, nema zime.
Secer izbaciti a jesti ostalo nezdravo, ili ne vezbati...nicemu ne sluzi.

Nije dobro za organizam da se odmah odvikne to je kolaps. Mora se postepeno odvikavati. To bidodatno opteretio organizma.

ako ne jedemo cokoladu iacemo lose raspolozenje a?

Rafinisane secere u bilo kom obliku, ne jedem. Slagao bih kada bih rekao da me ne privlace namirnice koje sadrze isti, ali moja triger disciplina je usavrsena do maksimuma. Imam 35. godina, a kazu da izgledam kao neko ko je u ranim dvadesetim. Isto tako, vazno je izbegavati sunce odnosno ne provoditi mnogo vremena na pomenutom.
Desi mi se nekada da mekecem po dvoristu, no svi su vec navikli. Bolje i to nego seceri.

"Izgledaćemo mlađe"

Nećemo. Stvar genetike nema veze sa šećerima u organizmu.


"Bićemo srećniji"

Normalno da nećemo. Šećer se i konzumira da podstakne hormon sreće, ma koliko te ovakvi marketinzi ubeđuju da se, u trenutku dok ti se to dešava svaki put kad pojedeš slatko, to u stvari ne dešava, samo ti se pričinjava. Šizofrenija je gora od šećera.


"Mogli bismo da smršamo"

Mogli bismo, ali nećemo. Ješćemo druga g...a kojima kompenzujemo samomučenje, jer smo nešto sebi na silu uskratili.


"Imaćemo jači imunitet"

Kako? Džaba tebi da prestaneš da konzumiraš šećer, ako nikad u životu ne uzmeš voćku. A ako je već uzimaš redovno, možeš i da se počastiš šećerom; kad bi se od toga umiralo tek tako, svi bi već bili mrtvi.

Nista bez Milke, Nutele ili Toblerone ;-)

Kakva gomila gluposti, ne pijem, ne pusim, ne drogiram se, slatko da ostavim necu vala bas nikada, uvek mi popravi raspolozenje.

vise volem da jedem slatko nego da izgledam mladoliko

secer je otrov, ljudski organizam ne zna sta sa time da radi prosto jer ga nema u prirodi. ne jedem ni secer ni leba godinama ali kad jedem dva dana treceg dana se osecam bolesno a tako se ustvari oseca svako ko stalno jede secer. samo povrce i meso i sve ok

Probao, ništa od ova četiri mi se nije desilo

ne jedem slatko vec 120 dana smrsao 2kg a nisam nesto sretniji i imuniji...

Više volim slatko nego 'leba da jedem.

Deo nas umre.

Ne pijem, ne pusim, ne svaleram se a ni zenu ne spopadam, sada da ostavim slatko, pa manilu i na tavan !

smršao sam 15 kg za 6 meseci, izbacio šećer i pekaru i nije mi bolje..
voleo bih da omažem 300 sa sirom I pekarski jogurt..

Od svih kolaca najvise volim pecenje

Posto mozak i ne koristimo, onda nam secer i ne treba.
Jos kad bi i kiseonik izbacili iz svakodnevice, uopste mozga ne bi imali...

Ne zanima me šta se dešava, jedem sve, jedem slatko, jedem umereno, ceo život sam mršava

fin tekst, napisite molim vas slican tekst u vezi alkohola. Hvala

Nije dobro za organizam da se odmah odvikne to je kolaps. Mora se postepeno odvikavati. To bidodatno opteretio organizma.

Ovo sa glikacijom može biti pogrešno shvaćeno. Po toj teoriji namirnice sa visokim glikemijskm indeksom pospješuju glikaciju i starenje. Recimo, bijeli hljeb ima visok glikemijski index. Crna čokolada sa visokim sadržajem kakao ima nizak glikemijski index.

…prosto, odemo u 3 p m

@(beskoristan "medicinski" članak, 2. jul 2023 22:07)

Genetika je samo jedan od vise faktora koji uticu na proces starenja, ishrana i nacin zivota imaju podjednaki uticaj.

Sta je za tebe sreca ? Konzumiranje secera izaziva kratkorocni osecaj "srece" jer je glukoza hrana za mozak. Medjutim nas organizam je kroz stotine hiljada godina evolucije izprogramiran da je secer retkost i mozak ne zna za dosta. Tek u poslednjih stotinu godina razvojem industrije ga generalno ima u izobilju. Redovno konzumiranje secera dovodi do konstantnog naglog rasta i pada secera u krvi sto ima bezbroj negativnih posledica po organizam. Drugim recima na dnevnoj bazi, za par minuta srece platices vise sati nesrece.

Kad potpuno izbacite šećer očekujte prvih par dana glavobolju i razdražljivost, kao i kod drugih zavisnosti. Posle nedelju dana se osećaju benefiti, više energije,manje anksioznosti itd. Obratiti pažnju na skrivene šećere (kečap,gotove supe itd).
Problem je što izdržim maksimalno mesec dana.

Godinu i 4 meseca bez rafinisanih secera! Krenula sa idejom samo mesec dana, pa nakon toga nastavila i evo jos uvek ne jedem.
Tromost i bezvoljnost vise ne postoji.

Isprobala sam, izbacila šećer u potpunosti. Smršala sam jer sam ujedno počela da vježbam 4-5 puta dnevno, smanjila bijelo brašno gotovo na minimum, i preskačem večeru. Izgledam mlađe jer mi je lice mršavije, ali mi se bore oko očiju još i više vide sad. Raspoloženija jesam, makar u onom dijelu kad se pogledam u ogledalo. Ali nema čarobnog štapića, džaba šećer, džaba bilo kakve restrikcije.

Šećer je droga.

Volim slatko baš...ali sam proredio konzumaciju i to prilično. Ranije sam svaki dan, doduše samo jednom dnevno, neka čokoladica, itd, mada opet sam to kompenzovao sa velikim unosom voća, povrća i trčanjem...dok sada na svakih nekoliko dana pojedem neki slatkiš, nekad prođe i više...neću da pravim totalne restrikcije, ipak se ovde govori o velikim količinama slatkiša, mislim da je povremeno u redu i ne preterivati.

Imam jedinu ovisnost- o seceru. to mi je jedini porok kojeg pokušavam umanjiti. Počeo sam tako što sam izbacio sve slatkiše koji sadrže palmino ulje. Sortiment se smanjio za nekih 65%, nekad imam volju za necim slatkim, vidim sastav I vratim na policu.

Pa ne mora slatko samo da se jede.

Nije objasnjeno kako deluju nerafinisani seceri na organizam ako bi se uglavnom oni uzimali niti je objasnjena razlika u delovanju? Meni je poznato da hrane mozak i smiruju nervni sistem a sad se pojavljuju druge teorije.Po meni ne treba ih izbegavati nego ih jesti umereno !

Pročitah tekst, pojedoh bananicu :)

ako ne jedemo cokoladu iacemo lose raspolozenje a?

Kad potpuno izbacite šećer očekujte prvih par dana glavobolju i razdražljivost, kao i kod drugih zavisnosti. Posle nedelju dana se osećaju benefiti, više energije,manje anksioznosti itd. Obratiti pažnju na skrivene šećere (kečap,gotove supe itd).
Problem je što izdržim maksimalno mesec dana.
(Gregor Samsa, 2. jul 2023 20:42)

Zavisnost od secera je vrlo slicna zavisnosti od droga, kao i princip odvikavanja. Potrebno je vreme i to moze da potraje od par nedelja pa na dalje, to je individualna stvar (ocigledno to traje kod tebe duze). Ali kada se jednom predje taj prag i mozak se odvikne, zavisnost jednostavno nestaje. Potrebno je samo strpljenje. Iz licnog iskustva , ne samo da izuzetno pozitivno deluje na telo, nego i na psihu, narocito za nekoga ko je sklon depresiji.

I ja isto nemam druge poroke osim šećera. Odnos slatkiša i slanih grickalica mi je 20:1. Za čokolade i razne druge slatkiše nemam rešenje. Smanjivao sam i pravio pauze, ali uvek i nastavljao da u par dana pojedem boga oca. Za sokove imam kakvo takvo rešenje, kada pazim. Kad se uhvatim za čašu da sipam sok, prvo je napunim vodom, eksiram uglavnom celu, a onda sipam samo pola čaše da pijuckam sok. Pomaže, i popijem dosta vode. Ali slatkiši...droga bukvalno.

Ozbiljna je kriza prva 2-3 dana, posle bude lakse. Posle kad se skroz skinete i probate cokoladu, ne bude vam dobro koliko je slatka… Covek nenormalne kolicine secera unosi u toku dana ako ne pazi.
Dnevna preporucena doza je 30-60g secera, sto je jedna, dve case soka, a ima ga u svemu zivom. Pazite ljudi sta jedete, serviraju nam slatke otrove…

@Nn, morate RUM da ubacite u jednačinu.

Ako je šećer droga ja sam narkoman.

Pre ce da se skine narkoman sa droge nego ,normalan covek sa secera,druga stvar secer je u svemu bukvalno.

Kada sam redovno jeo čokoladu, eurokremove, industrijske sokove i slično, na svaka 2, 3 meseca sam imao herpes na usni, hroničan umor, bezvoljnost.
Pre tačno godinu dana sam sve to 100% batalio, i ništa od gornjih simptoma više nemam.

Zasto izbaciti secer za stalno. Prosto ga treba jesti povremeno, ja to radim jednom nedeljno, nekad i redje...Nije samo hrana za telo, nego i za dusu, gust...sto se kaze. Samo umereno jedite i vezbajte, nema zime.
Secer izbaciti a jesti ostalo nezdravo, ili ne vezbati...nicemu ne sluzi.

Ne treba skroz ukinuti šećer vec ga smanjiti koliko je to moguće,npr umesto cele čokolade pojesti nekoliko kockica.Najgore sto je industrijski šećer u maltene svakoj hrani hlebu,pecivima kečapu,sokovima cak i u slanim grickalicama ...

polako se pretvaramo u Džoan Kolins