Utorak, 30.05.2023.

19:55

Kako se rešiti masnih naslaga na stomaku?

Izvor: Lepota i zdravlje

Kako se rešiti masnih naslaga na stomaku? IMAGE SOURCE
IMAGE DESCRIPTION

20 Komentari

Sortiraj po:

Случајни пролазник

pre 11 meseci

Citam komentare i filozofa koliko hoces. Ko vas se ubedio(zdrava hrana sektasi) da secer i brasno goje.
Moj slucaj, obozavam slatkise, pepsi, peciva i konzumiram svakodnevno. Apslolutno bez fizicke aktivnosti jer ne volim cak ni setnju.
Visok sam 187cm a imam 84kg. Nigde sala, sto bi se reklo vitko telo.
Moj zakljucak je da me do toga dovela umerenost kolicinska u hrani. Ne gledam na sat kad jedem, sta jedem, samo kolicina.

Preporučujem 6 Ne preporučujem 9
Tatko

pre 11 meseci

Neko je rekao: keto! Ja sam uz low carb skinuo kompletne naslage bez gladovanja, imam 52 godine. Trbušnjaci jačaju trbušne mišiće, salo se nalazi iznad njih i neće nestati dokle god unosite ugljene hidrate.
Pozdrav svima!

Preporučujem 10 Ne preporučujem 5
Zoran

pre 11 meseci

U stvari, nije baš toliko teško, mada zahteva posvećenost i disciplinu. Izbacite svo rafinisano ulje (tzv. jestivo), izbacite sav rafinisani šećer iz ishrane (prvenstveno sve vrste sokova, sladoleda, slatkiša...), izbacite sve proizvode od brašna, (gmo žito, kukuruz, žitarice...). I, jedite u vremenskom periodu od najviše 11, a najbolje samo 8 sati (vreme između prvog i zadnjeg obroka, da je ukupno 8 sati, ostalo vreme, varite šta ste pojeli i pomalo sala). Alkohol = isto kao i šećer, NE. A od fizičke aktivnosti: hodanje, malo brži ritam, svakako ne da ostanete bez daha, najmanje 40 minuta a najbolje bar sat, sat i po. Na početku, dok ste na visokom insulinu, veći je vremenski prozor kada jedete i manje prelazite dnevno, manje puta u toku sedmice, a posle... ako se stvarno pridržavate, sami ćete poželeti i moći više, koliko vam odgovara. To vam je, u osnovi, keto ishrana... Trbušnjaci su dobri za oblikovanje stomaka, neke druge vežbe za nešto drugo, ali, počnite sa lakšim stvarima. Suština je promena načina ishrane i života zauvek, ne samo kratkotrajno "skidanje" sala. Zato što se to završi tzv. jo-jo efektom: vrati vam se svo salo i još bar 5-10% više. I tako svaki puta. Ne smete "crkavati" od gladi, i, ne smete biti "smrvljeni" fizičkom aktivnošću, to je recept za odustajanje. Naveo sam samo šta da se ne jede, procesuirana hrana, a spisak šta valja je podugačak, od mesa, mlečnih masnih proizvoda, povrća i nekog voća, ne svog. Ćao stomak, ćao dijabetes, ćao masna jetra...!

Preporučujem 128 Ne preporučujem 17
Dr. Realan

pre 11 meseci

“””prestani da jedeš... meni uvek uspe
(miki, 30. maj 2023 20:05)
“””

Blago tebi, predpostavljam da nemaš problema sa hormonima.

Preporučujem 51 Ne preporučujem 30
Eric Cartman

pre 11 meseci

Ne možete da mršavite samo jedan deo tela.
Možete da držite dijetu ali sve zavisi od genetike nekom ce da prvo mršave noge ili ruke ili glava,nema tu pravila.
Ne možete da gubite salo sa stomaka a ostali delovi tela da ne gube .

Preporučujem 153 Ne preporučujem 6
milan

pre 11 meseci

Verovali ili ne, svakodnevni trbušnjaci fino skidaju stomak. Pustite one priče da se ne može skidati stomak trbušnjacima. To pričaju oni koji nisu probali da ih rade svaki dan nekoliko meseci. Najbolji su oni ležeći sa podizanjem nogu. Nakon 30 dana se ne vidi rezultat pa mnogi odustanu misleći da ne funcionišu ali greše jer u narednih 30 dana kreće naglo gubljenje sala a nakon trećeg meseca ćete biti oduševljeni i pritom počeće da se naziru i pločice. Bitno je samo da ih uporno radite svaki dan i da stalno povećavate broj i serije. Nakon prestanka dijete se javlja jojo efekat a nakon prestanka rada trbušnjaka ne tj. trebaće daleko više vremena za vraćanje sala.

Preporučujem 102 Ne preporučujem 52
Eric Cartman

pre 11 meseci

Ne možete da mršavite samo jedan deo tela.
Možete da držite dijetu ali sve zavisi od genetike nekom ce da prvo mršave noge ili ruke ili glava,nema tu pravila.
Ne možete da gubite salo sa stomaka a ostali delovi tela da ne gube .

Preporučujem 153 Ne preporučujem 6
Zoran

pre 11 meseci

U stvari, nije baš toliko teško, mada zahteva posvećenost i disciplinu. Izbacite svo rafinisano ulje (tzv. jestivo), izbacite sav rafinisani šećer iz ishrane (prvenstveno sve vrste sokova, sladoleda, slatkiša...), izbacite sve proizvode od brašna, (gmo žito, kukuruz, žitarice...). I, jedite u vremenskom periodu od najviše 11, a najbolje samo 8 sati (vreme između prvog i zadnjeg obroka, da je ukupno 8 sati, ostalo vreme, varite šta ste pojeli i pomalo sala). Alkohol = isto kao i šećer, NE. A od fizičke aktivnosti: hodanje, malo brži ritam, svakako ne da ostanete bez daha, najmanje 40 minuta a najbolje bar sat, sat i po. Na početku, dok ste na visokom insulinu, veći je vremenski prozor kada jedete i manje prelazite dnevno, manje puta u toku sedmice, a posle... ako se stvarno pridržavate, sami ćete poželeti i moći više, koliko vam odgovara. To vam je, u osnovi, keto ishrana... Trbušnjaci su dobri za oblikovanje stomaka, neke druge vežbe za nešto drugo, ali, počnite sa lakšim stvarima. Suština je promena načina ishrane i života zauvek, ne samo kratkotrajno "skidanje" sala. Zato što se to završi tzv. jo-jo efektom: vrati vam se svo salo i još bar 5-10% više. I tako svaki puta. Ne smete "crkavati" od gladi, i, ne smete biti "smrvljeni" fizičkom aktivnošću, to je recept za odustajanje. Naveo sam samo šta da se ne jede, procesuirana hrana, a spisak šta valja je podugačak, od mesa, mlečnih masnih proizvoda, povrća i nekog voća, ne svog. Ćao stomak, ćao dijabetes, ćao masna jetra...!

Preporučujem 128 Ne preporučujem 17
milan

pre 11 meseci

Verovali ili ne, svakodnevni trbušnjaci fino skidaju stomak. Pustite one priče da se ne može skidati stomak trbušnjacima. To pričaju oni koji nisu probali da ih rade svaki dan nekoliko meseci. Najbolji su oni ležeći sa podizanjem nogu. Nakon 30 dana se ne vidi rezultat pa mnogi odustanu misleći da ne funcionišu ali greše jer u narednih 30 dana kreće naglo gubljenje sala a nakon trećeg meseca ćete biti oduševljeni i pritom počeće da se naziru i pločice. Bitno je samo da ih uporno radite svaki dan i da stalno povećavate broj i serije. Nakon prestanka dijete se javlja jojo efekat a nakon prestanka rada trbušnjaka ne tj. trebaće daleko više vremena za vraćanje sala.

Preporučujem 102 Ne preporučujem 52
Dr. Realan

pre 11 meseci

“””prestani da jedeš... meni uvek uspe
(miki, 30. maj 2023 20:05)
“””

Blago tebi, predpostavljam da nemaš problema sa hormonima.

Preporučujem 51 Ne preporučujem 30
Tatko

pre 11 meseci

Neko je rekao: keto! Ja sam uz low carb skinuo kompletne naslage bez gladovanja, imam 52 godine. Trbušnjaci jačaju trbušne mišiće, salo se nalazi iznad njih i neće nestati dokle god unosite ugljene hidrate.
Pozdrav svima!

Preporučujem 10 Ne preporučujem 5
Случајни пролазник

pre 11 meseci

Citam komentare i filozofa koliko hoces. Ko vas se ubedio(zdrava hrana sektasi) da secer i brasno goje.
Moj slucaj, obozavam slatkise, pepsi, peciva i konzumiram svakodnevno. Apslolutno bez fizicke aktivnosti jer ne volim cak ni setnju.
Visok sam 187cm a imam 84kg. Nigde sala, sto bi se reklo vitko telo.
Moj zakljucak je da me do toga dovela umerenost kolicinska u hrani. Ne gledam na sat kad jedem, sta jedem, samo kolicina.

Preporučujem 6 Ne preporučujem 9
milan

pre 11 meseci

Verovali ili ne, svakodnevni trbušnjaci fino skidaju stomak. Pustite one priče da se ne može skidati stomak trbušnjacima. To pričaju oni koji nisu probali da ih rade svaki dan nekoliko meseci. Najbolji su oni ležeći sa podizanjem nogu. Nakon 30 dana se ne vidi rezultat pa mnogi odustanu misleći da ne funcionišu ali greše jer u narednih 30 dana kreće naglo gubljenje sala a nakon trećeg meseca ćete biti oduševljeni i pritom počeće da se naziru i pločice. Bitno je samo da ih uporno radite svaki dan i da stalno povećavate broj i serije. Nakon prestanka dijete se javlja jojo efekat a nakon prestanka rada trbušnjaka ne tj. trebaće daleko više vremena za vraćanje sala.

Preporučujem 102 Ne preporučujem 52
Dr. Realan

pre 11 meseci

“””prestani da jedeš... meni uvek uspe
(miki, 30. maj 2023 20:05)
“””

Blago tebi, predpostavljam da nemaš problema sa hormonima.

Preporučujem 51 Ne preporučujem 30
Zoran

pre 11 meseci

U stvari, nije baš toliko teško, mada zahteva posvećenost i disciplinu. Izbacite svo rafinisano ulje (tzv. jestivo), izbacite sav rafinisani šećer iz ishrane (prvenstveno sve vrste sokova, sladoleda, slatkiša...), izbacite sve proizvode od brašna, (gmo žito, kukuruz, žitarice...). I, jedite u vremenskom periodu od najviše 11, a najbolje samo 8 sati (vreme između prvog i zadnjeg obroka, da je ukupno 8 sati, ostalo vreme, varite šta ste pojeli i pomalo sala). Alkohol = isto kao i šećer, NE. A od fizičke aktivnosti: hodanje, malo brži ritam, svakako ne da ostanete bez daha, najmanje 40 minuta a najbolje bar sat, sat i po. Na početku, dok ste na visokom insulinu, veći je vremenski prozor kada jedete i manje prelazite dnevno, manje puta u toku sedmice, a posle... ako se stvarno pridržavate, sami ćete poželeti i moći više, koliko vam odgovara. To vam je, u osnovi, keto ishrana... Trbušnjaci su dobri za oblikovanje stomaka, neke druge vežbe za nešto drugo, ali, počnite sa lakšim stvarima. Suština je promena načina ishrane i života zauvek, ne samo kratkotrajno "skidanje" sala. Zato što se to završi tzv. jo-jo efektom: vrati vam se svo salo i još bar 5-10% više. I tako svaki puta. Ne smete "crkavati" od gladi, i, ne smete biti "smrvljeni" fizičkom aktivnošću, to je recept za odustajanje. Naveo sam samo šta da se ne jede, procesuirana hrana, a spisak šta valja je podugačak, od mesa, mlečnih masnih proizvoda, povrća i nekog voća, ne svog. Ćao stomak, ćao dijabetes, ćao masna jetra...!

Preporučujem 128 Ne preporučujem 17
Случајни пролазник

pre 11 meseci

Citam komentare i filozofa koliko hoces. Ko vas se ubedio(zdrava hrana sektasi) da secer i brasno goje.
Moj slucaj, obozavam slatkise, pepsi, peciva i konzumiram svakodnevno. Apslolutno bez fizicke aktivnosti jer ne volim cak ni setnju.
Visok sam 187cm a imam 84kg. Nigde sala, sto bi se reklo vitko telo.
Moj zakljucak je da me do toga dovela umerenost kolicinska u hrani. Ne gledam na sat kad jedem, sta jedem, samo kolicina.

Preporučujem 6 Ne preporučujem 9
Eric Cartman

pre 11 meseci

Ne možete da mršavite samo jedan deo tela.
Možete da držite dijetu ali sve zavisi od genetike nekom ce da prvo mršave noge ili ruke ili glava,nema tu pravila.
Ne možete da gubite salo sa stomaka a ostali delovi tela da ne gube .

Preporučujem 153 Ne preporučujem 6
Tatko

pre 11 meseci

Neko je rekao: keto! Ja sam uz low carb skinuo kompletne naslage bez gladovanja, imam 52 godine. Trbušnjaci jačaju trbušne mišiće, salo se nalazi iznad njih i neće nestati dokle god unosite ugljene hidrate.
Pozdrav svima!

Preporučujem 10 Ne preporučujem 5