Naučnici otkrili koliko nam je koraka dnevno neophodno

jednom nedeljno podješ sa ženom u kupovinu i rešio si problem za par sati

od kako imam taj "cajger" za korake na telefonu-nije jedan dan prošao a da nisam napravio 12-15000 koraka.
Dal' meri tačno ili ne-pojm nemam ali nekako sam navikao da pratim to koliko hodam dnevno...pa kad se desi nekad da sam mirovao-uveče obavezno nadoknadim..!

E, sad zamislite svaki dan 32.000 do 35.000 koraka, ali na merdevinama na baušteli u Nemačkoj...

Deco, ne učite elektrotehniku ako nećete ići na fakultet!
Čak se i gipsari bolje kotiraju od električara.

E, sad zamislite svaki dan 32.000 do 35.000 koraka, ali na merdevinama na baušteli u Nemačkoj...

Deco, ne učite elektrotehniku ako nećete ići na fakultet!
Čak se i gipsari bolje kotiraju od električara.
(Bazooka, 03. april 2023 19:48)

Al ga pretera covece, 35000 koraka na merdevinama, svaki dan…bukvalno nema teorije. Radio sam i ja gradjevinu u mladosti ali nesto se ne secam da sam toliko pesacio. Jeste da si ceo dan na nogama, ali sta mozes da uradis ako sve vreme šetaš? Dal si majstor ili obican fizikalac svejedno, da bi nesto uradio na gradjevini moras da stojis pored neceg, a ne da setas oko toga i nabijas korake. Sta ce mi majstor koji umesto da zida šeta?

Izmedju 15000-20000 koraka na dan i jesti sta god vam padne pod sake, i jesti zdravo i umereno a setati 5x manje verujte mi na rec da je ova druga varijanta mnogo bolja.

Ja sam najviše pešačio kad sam imao stomačni virus.Svaki čas sam trčao u wc.

svaki dan (bar) 4 km

Hiljade dobrih koraka i samo jedan pogresan da ode zivot u ...

Da,ali ne nogu za nogom nego ubrzani hod ,dok se preznojite dzaba i 15.000 koraka

jednom nedeljno podješ sa ženom u kupovinu i rešio si problem za par sati
(drt, 03. april 2023 17:20)

Jedini problem koji sa zenom mozes da resis nakon par sati kupovine je problem debelog novcanika.

jednom nedeljno podješ sa ženom u kupovinu i rešio si problem za par sati
(drt, 03. april 2023 17:20)

I to za narednih mesec dana !

Znaci ako imas 0 koraka dnevno, tj lezis ili puzis do wc onda je sansa da umres 100%. A ako pravis 1200 koraka dnevno sanse za smrt su cirka 85%.

@rajkonen

A čime se baviš? A jel' non stop držiš telefon u džepu ili u ruci?

"Naučnici su povezali hodanje od oko 8.000 koraka u nedelji jednom ili više puta sa smanjenim rizikom i od smrti od bilo kojeg uzroka, uključujući i kardiovaskularne bolesti."

Smanjenim rizikom i od smrti?Znaci ako hodate barem jedan dan nedeljno oko 8000 koraka nema smrti,ne umire se?

Ja svaki dan 5Km minimum,brzog hoda. Jedino to mi je pomoglo da redukujem tezinu. Posle nekog vremena postane navika i osecate se lose ako to ne radite.

Ta nužnost o brzm hodanju je urbani mit, najobicnija šetnja je izuzetno zdrava, brzo hodanje je sport za koji važe određena pravila a ne mogu svi to da isprate

U okruženju gde sam 3 puta imao koronu i gde oko sveukupno 4 meseca nivo pm2. 5 čestica je preko 100... Šetanjem do zdravlja!? Što bi ti ameri rekli wtf!

Da je šetanje toliko zdravo, poštar nikada ne bi umro.

A čime se baviš? A jel' non stop držiš telefon u džepu ili u ruci?
(Mp, 03. april 2023 18:50)

pa u dzepu, jakni, torbici...a trudim se da ne palim kola za svaku sitnicu... Idem pešaka gde god mogu-prvo zbog parkiranja a onda i ovo..
Generalno, auto mi treba samo zbog dece (dovoz, odvoz, škole, treninzi...) jer oni danas nisu navikli da hodaju.

Dobro,lepo je to,korisna informacija. Nego,jel’ ima neki dobar matematičar da mi preračuna koliko je to u obrtajima automobilskih točkova??? Tražim na Guglu al’ ne znam dal’ je moj engleski ili stvarno nemaju ništa slično…

Eto,tek da imam orijentaciju,bar otprilike.Naguraću ja i više od 8.000,nisam lenj pobogu.

"Naučnici su povezali hodanje od oko 8.000 koraka u nedelji jednom ili više puta sa smanjenim rizikom i od smrti od bilo kojeg uzroka, uključujući i kardiovaskularne bolesti."

Smanjenim rizikom i od smrti?Znaci ako hodate barem jedan dan nedeljno oko 8000 koraka nema smrti,ne umire se?

Znaci ako imas 0 koraka dnevno, tj lezis ili puzis do wc onda je sansa da umres 100%. A ako pravis 1200 koraka dnevno sanse za smrt su cirka 85%.

Da,ali ne nogu za nogom nego ubrzani hod ,dok se preznojite dzaba i 15.000 koraka

Ja sam najviše pešačio kad sam imao stomačni virus.Svaki čas sam trčao u wc.

E, sad zamislite svaki dan 32.000 do 35.000 koraka, ali na merdevinama na baušteli u Nemačkoj...

Deco, ne učite elektrotehniku ako nećete ići na fakultet!
Čak se i gipsari bolje kotiraju od električara.

od kako imam taj "cajger" za korake na telefonu-nije jedan dan prošao a da nisam napravio 12-15000 koraka.
Dal' meri tačno ili ne-pojm nemam ali nekako sam navikao da pratim to koliko hodam dnevno...pa kad se desi nekad da sam mirovao-uveče obavezno nadoknadim..!

Izmedju 15000-20000 koraka na dan i jesti sta god vam padne pod sake, i jesti zdravo i umereno a setati 5x manje verujte mi na rec da je ova druga varijanta mnogo bolja.

@rajkonen

A čime se baviš? A jel' non stop držiš telefon u džepu ili u ruci?

jednom nedeljno podješ sa ženom u kupovinu i rešio si problem za par sati

Hiljade dobrih koraka i samo jedan pogresan da ode zivot u ...

jednom nedeljno podješ sa ženom u kupovinu i rešio si problem za par sati
(drt, 03. april 2023 17:20)

Jedini problem koji sa zenom mozes da resis nakon par sati kupovine je problem debelog novcanika.

jednom nedeljno podješ sa ženom u kupovinu i rešio si problem za par sati
(drt, 03. april 2023 17:20)

I to za narednih mesec dana !

svaki dan (bar) 4 km

Ta nužnost o brzm hodanju je urbani mit, najobicnija šetnja je izuzetno zdrava, brzo hodanje je sport za koji važe određena pravila a ne mogu svi to da isprate

E, sad zamislite svaki dan 32.000 do 35.000 koraka, ali na merdevinama na baušteli u Nemačkoj...

Deco, ne učite elektrotehniku ako nećete ići na fakultet!
Čak se i gipsari bolje kotiraju od električara.
(Bazooka, 03. april 2023 19:48)

Al ga pretera covece, 35000 koraka na merdevinama, svaki dan…bukvalno nema teorije. Radio sam i ja gradjevinu u mladosti ali nesto se ne secam da sam toliko pesacio. Jeste da si ceo dan na nogama, ali sta mozes da uradis ako sve vreme šetaš? Dal si majstor ili obican fizikalac svejedno, da bi nesto uradio na gradjevini moras da stojis pored neceg, a ne da setas oko toga i nabijas korake. Sta ce mi majstor koji umesto da zida šeta?

U okruženju gde sam 3 puta imao koronu i gde oko sveukupno 4 meseca nivo pm2. 5 čestica je preko 100... Šetanjem do zdravlja!? Što bi ti ameri rekli wtf!

A čime se baviš? A jel' non stop držiš telefon u džepu ili u ruci?
(Mp, 03. april 2023 18:50)

pa u dzepu, jakni, torbici...a trudim se da ne palim kola za svaku sitnicu... Idem pešaka gde god mogu-prvo zbog parkiranja a onda i ovo..
Generalno, auto mi treba samo zbog dece (dovoz, odvoz, škole, treninzi...) jer oni danas nisu navikli da hodaju.

Dobro,lepo je to,korisna informacija. Nego,jel’ ima neki dobar matematičar da mi preračuna koliko je to u obrtajima automobilskih točkova??? Tražim na Guglu al’ ne znam dal’ je moj engleski ili stvarno nemaju ništa slično…

Eto,tek da imam orijentaciju,bar otprilike.Naguraću ja i više od 8.000,nisam lenj pobogu.

Ja svaki dan 5Km minimum,brzog hoda. Jedino to mi je pomoglo da redukujem tezinu. Posle nekog vremena postane navika i osecate se lose ako to ne radite.

Da je šetanje toliko zdravo, poštar nikada ne bi umro.