Kako prepoznati simptome napada panike?

Tako što imate napad panike. Samo recite napadu da udari još jače - jel' to sve što možeš da mi uradiš... i neće imati kud nego da se povuče... ima knjiga o tome "Panic away"... ne može da šteti, a onda može da koristi...

@Bob
Nije bas tako prijatelju kao sto kazes. Zavisino od osobe do osobe, manifestuju se razliciti simptomi . Ko nije osjetio misli da je to samo "igra umisljene osobe koja dolazi iz glave " i da ljudi mogu uz pomoc takvih savjeta kao sto je tvoj da prebrode napad. Ja sam se borio sa napadima panike dobrih pet godina, to je zivot koji ne zelim da zivi ni moj najveci neprijatelj. Svi znamo da necemo umrijeti, da ce to prestati brzo ali se tih 10 tak minuta pretvori u vjecnost punu losih misli i flashbackova.

Imao sam taj problem od 2017-2022,nisam smeo u javni prevoz ili liftom da se vozim od straha i od pomisli da ću da povratim ili da se onesvestim (imate taj osećaj gušenja i ptitiskanja u grudima). Jedino rešenje je da promenite način života, nema pušenja, alkohola i šećera, obavezno šetanje ili fizički rad na otvorenom, povećajte sebi smopouzdanje stavljajući se iznad problema... Uzrok svega je povećan nivo kortizola u telu (hormon stresa), overthinkig ( kad zamišlajte scenarije u glavi koji bi mogli da se dese u negativnom pravcu), nedovoljna potrošnja energije, neostvarenost u nečemu i nezadovoljstvo što ne možete ili ne smete da postignete neki cilj koji ste zacrtali.

Ima toliko simptoma da to nije normalno. Najbolje je ako čovek može da ne radi ništa tokom napada panike ali zeznuto je. Problem je što kada se pridaje pažnja, upada se u začarani krug, to je slučaj kod mene, dobro, sada sam bolje, međutim i dalje nekako ne znam da prepoznam napad panike i onda dodam strah na strah i eto ga. Neverovatno šta mozak može napravi kod čoveka.

Jednom sam imao toliko jak napad panike u sred bela dana, da sam završio u bolnici u Zemunu, nakon što sam preko telefona operateru iz Hitne pomoći opisao simptome nalik srčanom udaru. Izvadili mi krv i skapirali da mi je adrenalin, što kažu Amerikanci ‘trough the roof’. 8 godina živim sa anksioznošću i povremenim napadima panike, i ne bih ljudima poželeo da osećaju intenzitetom kojim ja osećam periodično. Sad sam znatno bolje, vrlo funkcionalan, ali anksioznost očigledno nikad neće proći skroz.

Kada to krene, najbolje je okrenuti misli na neke druge stvari. A ako je kasno za to,onda opet je lek vezan za misao.Treba se u par sekundi tek toliko koncentrisati da sam poželiš panični napad, da ga sam lično izazoveš.To je kao ono klin se klinom izbija.To je efikasna metoda.A na duže staze,samopomoc je u tome da se promeni način razmišljanja,da se shvati da sve iz glave dolazi i da je čovek ono što misli,da shvati da su svi ti strahovi laž, veštački i nepotrebni.Nije bez razloga onaj monah otac Tadej rekao " kakve su ti misli takav ti je život". I okrenuti se od materijalizma,od toga dolaze sva zla.Taćnije naći pravi smisao života .Inače sve terapijske škole,od Frojda, Junga pa dalje,svaka ta terapija se svodi na isto.To je lečenja preko smisla života.Ispravni pogledi na život i njegov smisao donose i izlečenje. Viktor Frankl je to isto objašnjavao.

Tako što imate napad panike. Samo recite napadu da udari još jače - jel' to sve što možeš da mi uradiš... i neće imati kud nego da se povuče... ima knjiga o tome "Panic away"... ne može da šteti, a onda može da koristi...
(Bob, 23. februar 2023 17:20)

Slažem se. U svakom slučaju, otiđite kod doktora. Postoji dosta stvari koje vam mogu pomoći.

Anksioznost, slobodan si možeš kući !

Ko ne uspeva drugačije, antidepresivi su vrlo efikasno rešenje za panični poremećaj

Čim osetite ove simptome samo duboka koncentracija, “nasilno” opuštanje i kontrola disanja… i skrenuti misli na npr brojanje, pevušenje neke pesme i sl.
Prvi puta nisam ni znao šta me snašlo, posle toga par puta doživeo i prošao spremno kroz to kao da nije ništa.
Napad Panike je opasan samo ako se soživi dok osoba spava, u snu.
Sve ostalo, uz dobru samokontrolu, prođe kao od šale, alliiiii ne treba ga zanemariti, već se detaljno pregledati.

Kako prepoznajem simptome panike? Pogled mi se sav unezveri tražeći gde je WC papir.

Linden method je efikasan nacin da prebrodite napade panike.
Meni je pomogao: https://www.thelindenmethod.direct/

Najbolji način je naučiti da prepoznaš napad panike i tako kažeš sebi: A, ha... OK. Znam šta je. I verujte da osim što brzo prodje, svaki sledeći put traje kraće i sve redje se vraća. 10 godina sam se svakodnevno borio sa napadima i pored lekova nije bilo rezultata, dok nisam ukapirao šta je. Sada uživam u životu i nemam više napade već 5 godina.

Gledajte Sopranove, znacete sve o ovome!

Ništa nisam shvatio. Da li se javljaju svi ti simptomi ili samo neki od tih? Da li se to samo zove napad panike iako napadnuti uopšte ne doživljava nikakvu paniku? Ili se zove napad panike zato što napadnuti ima osjećaj panike, ono kao svjestan je da je u panici, da je duboko uznemiren, usplahiren? Obično kažemo hvata me panika npr. da neću ispoštovati rok koji imam za neki posao, recimo kasnim i fali mi vremena da to kvalitetno završim. Ili npr. moraš kasno noću da prođeš nekim opasnim dijelom grada i osjećaš nelagodu i ako nešto šušne hvata te panika. Da li je taj odjećaj u paničnom napadu sličan tome ili nema veze sa tim osjećajem panike nego samo simptomi koji su gore opisani?

Najbolji način je naučiti da prepoznaš napad panike i tako kažeš sebi: A, ha... OK. Znam šta je. I verujte da osim što brzo prodje, svaki sledeći put traje kraće i sve redje se vraća. 10 godina sam se svakodnevno borio sa napadima i pored lekova nije bilo rezultata, dok nisam ukapirao šta je. Sada uživam u životu i nemam više napade već 5 godina.
(Bivši paničar, 24. februar 2023 01:13)

Kako ga prepoznaš života ti? Prepoznavanje je pola "izlečenja". Ja imam taj problem da ga ne prepoznam uvek.

Pa, ako si već ukapirao da si paničar, onda je logično da prepoznaš napad panike, osim ako zaista nemaš neki drugi (pravi) zdravstveni problem.

Kako prepoznajem simptome panike? Pogled mi se sav unezveri tražeći gde je WC papir.

Ništa nisam shvatio. Da li se javljaju svi ti simptomi ili samo neki od tih? Da li se to samo zove napad panike iako napadnuti uopšte ne doživljava nikakvu paniku? Ili se zove napad panike zato što napadnuti ima osjećaj panike, ono kao svjestan je da je u panici, da je duboko uznemiren, usplahiren? Obično kažemo hvata me panika npr. da neću ispoštovati rok koji imam za neki posao, recimo kasnim i fali mi vremena da to kvalitetno završim. Ili npr. moraš kasno noću da prođeš nekim opasnim dijelom grada i osjećaš nelagodu i ako nešto šušne hvata te panika. Da li je taj odjećaj u paničnom napadu sličan tome ili nema veze sa tim osjećajem panike nego samo simptomi koji su gore opisani?

Čim osetite ove simptome samo duboka koncentracija, “nasilno” opuštanje i kontrola disanja… i skrenuti misli na npr brojanje, pevušenje neke pesme i sl.
Prvi puta nisam ni znao šta me snašlo, posle toga par puta doživeo i prošao spremno kroz to kao da nije ništa.
Napad Panike je opasan samo ako se soživi dok osoba spava, u snu.
Sve ostalo, uz dobru samokontrolu, prođe kao od šale, alliiiii ne treba ga zanemariti, već se detaljno pregledati.

Ko ne uspeva drugačije, antidepresivi su vrlo efikasno rešenje za panični poremećaj

Kada to krene, najbolje je okrenuti misli na neke druge stvari. A ako je kasno za to,onda opet je lek vezan za misao.Treba se u par sekundi tek toliko koncentrisati da sam poželiš panični napad, da ga sam lično izazoveš.To je kao ono klin se klinom izbija.To je efikasna metoda.A na duže staze,samopomoc je u tome da se promeni način razmišljanja,da se shvati da sve iz glave dolazi i da je čovek ono što misli,da shvati da su svi ti strahovi laž, veštački i nepotrebni.Nije bez razloga onaj monah otac Tadej rekao " kakve su ti misli takav ti je život". I okrenuti se od materijalizma,od toga dolaze sva zla.Taćnije naći pravi smisao života .Inače sve terapijske škole,od Frojda, Junga pa dalje,svaka ta terapija se svodi na isto.To je lečenja preko smisla života.Ispravni pogledi na život i njegov smisao donose i izlečenje. Viktor Frankl je to isto objašnjavao.

Tako što imate napad panike. Samo recite napadu da udari još jače - jel' to sve što možeš da mi uradiš... i neće imati kud nego da se povuče... ima knjiga o tome "Panic away"... ne može da šteti, a onda može da koristi...

Gledajte Sopranove, znacete sve o ovome!

Tako što imate napad panike. Samo recite napadu da udari još jače - jel' to sve što možeš da mi uradiš... i neće imati kud nego da se povuče... ima knjiga o tome "Panic away"... ne može da šteti, a onda može da koristi...
(Bob, 23. februar 2023 17:20)

Slažem se. U svakom slučaju, otiđite kod doktora. Postoji dosta stvari koje vam mogu pomoći.

Ima toliko simptoma da to nije normalno. Najbolje je ako čovek može da ne radi ništa tokom napada panike ali zeznuto je. Problem je što kada se pridaje pažnja, upada se u začarani krug, to je slučaj kod mene, dobro, sada sam bolje, međutim i dalje nekako ne znam da prepoznam napad panike i onda dodam strah na strah i eto ga. Neverovatno šta mozak može napravi kod čoveka.

@Bob
Nije bas tako prijatelju kao sto kazes. Zavisino od osobe do osobe, manifestuju se razliciti simptomi . Ko nije osjetio misli da je to samo "igra umisljene osobe koja dolazi iz glave " i da ljudi mogu uz pomoc takvih savjeta kao sto je tvoj da prebrode napad. Ja sam se borio sa napadima panike dobrih pet godina, to je zivot koji ne zelim da zivi ni moj najveci neprijatelj. Svi znamo da necemo umrijeti, da ce to prestati brzo ali se tih 10 tak minuta pretvori u vjecnost punu losih misli i flashbackova.

Imao sam taj problem od 2017-2022,nisam smeo u javni prevoz ili liftom da se vozim od straha i od pomisli da ću da povratim ili da se onesvestim (imate taj osećaj gušenja i ptitiskanja u grudima). Jedino rešenje je da promenite način života, nema pušenja, alkohola i šećera, obavezno šetanje ili fizički rad na otvorenom, povećajte sebi smopouzdanje stavljajući se iznad problema... Uzrok svega je povećan nivo kortizola u telu (hormon stresa), overthinkig ( kad zamišlajte scenarije u glavi koji bi mogli da se dese u negativnom pravcu), nedovoljna potrošnja energije, neostvarenost u nečemu i nezadovoljstvo što ne možete ili ne smete da postignete neki cilj koji ste zacrtali.

Linden method je efikasan nacin da prebrodite napade panike.
Meni je pomogao: https://www.thelindenmethod.direct/

Anksioznost, slobodan si možeš kući !

Jednom sam imao toliko jak napad panike u sred bela dana, da sam završio u bolnici u Zemunu, nakon što sam preko telefona operateru iz Hitne pomoći opisao simptome nalik srčanom udaru. Izvadili mi krv i skapirali da mi je adrenalin, što kažu Amerikanci ‘trough the roof’. 8 godina živim sa anksioznošću i povremenim napadima panike, i ne bih ljudima poželeo da osećaju intenzitetom kojim ja osećam periodično. Sad sam znatno bolje, vrlo funkcionalan, ali anksioznost očigledno nikad neće proći skroz.

Pa, ako si već ukapirao da si paničar, onda je logično da prepoznaš napad panike, osim ako zaista nemaš neki drugi (pravi) zdravstveni problem.

Najbolji način je naučiti da prepoznaš napad panike i tako kažeš sebi: A, ha... OK. Znam šta je. I verujte da osim što brzo prodje, svaki sledeći put traje kraće i sve redje se vraća. 10 godina sam se svakodnevno borio sa napadima i pored lekova nije bilo rezultata, dok nisam ukapirao šta je. Sada uživam u životu i nemam više napade već 5 godina.

Najbolji način je naučiti da prepoznaš napad panike i tako kažeš sebi: A, ha... OK. Znam šta je. I verujte da osim što brzo prodje, svaki sledeći put traje kraće i sve redje se vraća. 10 godina sam se svakodnevno borio sa napadima i pored lekova nije bilo rezultata, dok nisam ukapirao šta je. Sada uživam u životu i nemam više napade već 5 godina.
(Bivši paničar, 24. februar 2023 01:13)

Kako ga prepoznaš života ti? Prepoznavanje je pola "izlečenja". Ja imam taj problem da ga ne prepoznam uvek.