Trzate se dok spavate: Telo pokušava da vam pošalje poruku – najčešća četiri uzroka

Кредити.

Meni se ovo desava samo kada sam pod stresom , najgore je sto me nekada razbudi a krenuo sam da tonem u san..

Godinama sam imao ovaj problem sa hipničkim trzajem. Osecaj je bio kao da naglo ostajem bez vazduha i da srce prestaje sa radom. Svaka epizoda mi je uvek delovala kao pocetak infarkta ili tako nešto i često bi se desilo desetak puta za redom cim bih utonuo u san. A i kad bih uspeo da zaspim, disao bih nepravilno i van ritma i uz obavezno hrkanje (na opstu “radost” moje žene). Lekar mi je rekao da je to možda spavajuca apnea i da se to tesko leci ali da mogu da nosim neku masku noću (izgledao bi kao Dart Vejder) a i da usput ne bi bilo loše da ostavim cigarete jer i to može malo pomogne. Opredelio sam se za ovo drugo, batalio pljuge i hipnicki trzaji su nestali preko noći (no pun intended). Od tad spavam dosta kvalitetnije, manje sam umoran danju i skoro uopšte više ne hrcem.

Ма није то ништа, дамо вас мало кидају демони...

Jovo, verovatno ti je počeo klimaks (muška varijanta).
A umesto doktora i tableta, probaj sa više sportske aktivnosti (ali ne previše kasno) ili makar više šetnje ili još bolje rad u bašti sa dosta saginjanja, a može i vreća na terasi pa boksuj, topka kupka-tuš-đakuzi pred spavanje, i izbaci elektroniku par sati pred spavanje. I nemoj da jedeš posle 7 uveče. Naravno smanji kafu, poslednja što ranije, 2-3 popodne. Izbaci cigare ako pušiš. Naravno nikako alhohol i jurenje ženskih, može jedna rakiica dnevno i sopstvena žena. I smanji kokain. Izbaci video igrice skroz. Nikako gledanje pornića. Decu tinjdžere ignoriši, ionako i oni ignorišu tebe. Spavaj sa čepovima u ušima. Smanji unos šećera koliko god možeš, tulumbe i baklave posebno. Izbaci sokove bilo koje vrste, jedi sveže voće umesto. Izbaci sve prerađene žitarice, hlebove, lepinje, pice, bureke, proje, pite nego kuvaj šenicu ili ječam u zrnu. Prestani da jedeš čvarke. Kajmak može ali umereno. Pi jogurt svaki dan, ali ne onaj sa dodatim gustinom, najbolje ga sam pravi kod kuće, može i kefir. Smršaj 20 kila.
Može i samo ovo poslednje.

Dakle, imamo samo hipoteze mogućih uzroka, ali još ne znamo zašto se to dešava.

Trzam i kad ne spavam

Da bre, dok smo spavali na drvetu pa nam se telo drmne ako krenemo da padamo sa drveta da nas probudi.... joooooooj kako lupaju kao otvoren prozor????

Godinama sam imao ovaj problem sa hipničkim trzajem. Osecaj je bio kao da naglo ostajem bez vazduha i da srce prestaje sa radom. Svaka epizoda mi je uvek delovala kao pocetak infarkta ili tako nešto i često bi se desilo desetak puta za redom cim bih utonuo u san. A i kad bih uspeo da zaspim, disao bih nepravilno i van ritma i uz obavezno hrkanje (na opstu “radost” moje žene). Lekar mi je rekao da je to možda spavajuca apnea i da se to tesko leci ali da mogu da nosim neku masku noću (izgledao bi kao Dart Vejder) a i da usput ne bi bilo loše da ostavim cigarete jer i to može malo pomogne. Opredelio sam se za ovo drugo, batalio pljuge i hipnicki trzaji su nestali preko noći (no pun intended). Od tad spavam dosta kvalitetnije, manje sam umoran danju i skoro uopšte više ne hrcem.
(I eat tacos and burritos, 25. jul 2022 20:38)


Ja bi ipak sve jedno probao tu masku.. Ko nebi hteo biti Vejder na kratko..

A imali ste tekst pre jedno 7, 8godina, da to mozak proverava da li stvarno spavamo..pa nas nesto zasvrbi recimo, ako se poceses to je znak da so budan..ako je obrnuto krece san..mada povezano sa kafom vrv, piju ljudi 100 kafa dnevno...

obicno sanjam da trcim i spotaknem se

Ja od pocetka godine jako lose spavam imam neku nesanici ne pamtim da sam se onako odmoran probudio, isao po lekarima samo mi guraju neke tablete a to necu da pijem, sada odoh na MR samoinicijativno da vidim jel sve ok sa glavom. Ali bukvalno je samo odjednom pocelo od nove godine i zeza... ako neko ima ideju neka pomogne jer bi mi puno znacilo. Neurolog mi nije puno pomogao.
(Jovo, 25. jul 2022 21:17)

Smanju kafu i nemoj da je pijes posle 12,13h. Smanji unos secera i izbegavaj kasne vecere. A najvaznije, fizicka aktivnost..kad se lepo premoris bolje ces da spavas. I isto mnogo vazno da lezes u isto vreme tako ces da naviknes mozak kada se spava i kada da se gasi.

Mislim ovo sve leci ,,posledice". Rekao bih da tebe muci nesto drugo, stres ili neka drugavmuka, nedoumica..

Više od godinu dana me je mučio ovaj problem, a strah od ponovnog proživljavanja istog me je vodio u začarani krug. Neurološki, kardiološki i hormonski pregledi i nalazi su bili odlični, a dugo mi je trebalo da shvatim i prihvatim da je uzrok bio neki podsvesni nagomilani stres. Kad sam se suočio sa strahom od nesanice i potražio uzroke stresa, uspeo sam da prebrodim taj pakao. To je moj savet za one koje muči nesanica iz ovog ili onog razloga. Savet je previše uopšten i možda banalan, ali se nadam da nekome može biti od koristi.

Imao sam ovo pre 10ak godina, nemam više.

Svašta de promenilo od tad - i devojka, i posao, i stavovi, i prioriteti...

#Sveps paraliza sna je kada ti telo ostane u REM fazi gde je telo "paralizovano" a um budan. To traje kratko ali vrlo nelagodno za ljude koji to doživljavaju. Imaš dosta o ovome na Google,možda i nisam dovoljno dobro objasnio.

a opet mnogo naucnici smatraju a po meni je u vrlo logicno, da se to dogadja kada naglo tonete u san, najcesce kad ste jako umorni i onda naglo zaspite, i onda mozak se uspanici jer naglo "gubite svest" i pomisli da umirete i onda posalje taj trzalj da vidi hoce li telo da odreaguje...

Ja od pocetka godine jako lose spavam imam neku nesanici ne pamtim da sam se onako odmoran probudio, isao po lekarima samo mi guraju neke tablete a to necu da pijem, sada odoh na MR samoinicijativno da vidim jel sve ok sa glavom. Ali bukvalno je samo odjednom pocelo od nove godine i zeza... ako neko ima ideju neka pomogne jer bi mi puno znacilo. Neurolog mi nije puno pomogao.

proverite "instalacije" dok nije kasno;)

Da bre, dok smo spavali na drvetu pa nam se telo drmne ako krenemo da padamo sa drveta da nas probudi.... joooooooj kako lupaju kao otvoren prozor????
(Zdrav razum, 25. jul 2022 20:50)

Pa ima logike. Ja sam ovo doživeo dosta puta. Kod ovog trzaja odmah si budan i odmah si svestan. Nisi u bunilu kao kod klasičnog buđenja. Bukvalno odmah otvaraš oči, u deliću sekunde, odmah možeš da reaguješ, ustaneš, trčiš. Da to je definitivno instikt za preživljavanje. Služilo ljudima da ih zaštiti od spoljašnje opasnosti dok spavaju. Ne čudi me da je pomagalo ljudima i da ih je ovo budilo kada bi padali sa drveta.

Vise puta mi se desavalo. I uvek refleksno pogledam dal se nesto klati,jer pomislim da je drmnuo zemljotres,ili gledam dal me neko ne zeza i drma mi krevet.

ja cesto skocim nocu i vrisnem,ko da umirem,valjda stane organizam i cim skocis povrati se,dosta njih mi je pricalo i da se njima to desava.bar da se trzam bio bi spokojan ali to naglo skakanje iz kreveta mi nije jasno

Vi sto skacete i vristite u snu, po mom skromnom misljenju bi trebalo da pocnete sa citanjem svetog pisma i u crkvu malo, neki manastir verujte sve ima svoje. Meni je pomoglo, nema toga sto Gospod nemoze.

Razumem kad vidim dokoličare sa nebuloznih komentarima, ali ovako nebulozna i površna objašnjenja...

Telo vam trzanjem šalje poruku da se VAKCINIŠETE! Pobogu ljudi, cijepite se! Zaštitimo bolnice!

Ja kad se trzam znaci da bi je bO

Probajte 2,3 dana mede i videcete kako lepo cima dok tonete u san…

Jel se to drugačije zove paraliza sna ili grešim?

Neurolog mi nije puno pomogao.
(Jovo, 25. jul 2022 21:17)


Nista se ne brini, sad si dosao na pravo mesto.

Pojava koja postoji otkako je sveta i veka aki ćemo za svaki slučaj proveriti da li je povezana sa kovidim. Pogodite kakav će biti rezultat ispitivanja i kakvu terapiju će preporučiti struka?

Anksioznost,depresija.Post kovid.Loš ritam života ..

Vi sto skacete i vristite u snu, po mom skromnom misljenju bi trebalo da pocnete sa citanjem svetog pisma i u crkvu malo, neki manastir verujte sve ima svoje. Meni je pomoglo, nema toga sto Gospod nemoze.
(Sandra, 25. jul 2022 22:00)

Ima!
Ne može da opismeni nepismene. To moraš da uradiš sama.

@Jovo Problem nesanice nije tako jednostavan kao što neki misle, pa kažu nemoj ovo, nemoj ono, bavi se sportom i slični predlozi. Svakako zdrave životne navike, u smislu da se na spavanje ide pre ponoći (poželjno oko 22 ili najkasnije 23), da se ne večera suviše kasno (ili da se uopšte ne večera) i da se ne koriste elektronski uređaji (naročito mobilni telefoni i računari) barem 2-3 sata pre odlaska na spavanje jesu dobre, ali često nisu dovoljne za prevazilaženje problema sa nesanicom. Suština je u tome da li se radi o nesanici kao izolovanom problemu (što bi lekari rekli per se) ili je neseanica samo posledica nekog drugog problema kao što je anksioznost, strahovi, stres i sl. Ovo drugo je mnogo češći slučaj. Drugo nesanica može imati različite oblike npr. teže zaspivanje, često buđenje, neokrepljujući san itd. Dakle prvo je potrebno preduzeti sve opšte poznate mere za regulisanje sna (gore već pomenute) i probati sa bezazlenijim preparatima kao što je melatonin, biljne kapi protiv insomnije i sl. To zaista može pomoći, ali imajte u vidu da ništa ne ide preko noći. Morate biti uporni. Ako ovo ne pomogne, lekar neuropsihijatar mora utvrditi razlog nesanice i propisati terapiju, ali ne za nesanicu, već za njen uzrok. Nemojte bežati od lekova, jer se mučite bez potrebe, odlažete rešenje i pogoršavate situaciju, a terapijeske metode su značajno napredovale. Nekada su se prepisivali samo lekovi za smirenje, ali danas je skroz drugačije. Kada rešite uzrok, rešićete i nesanicu.

Telo vam trzanjem šalje poruku da se VAKCINIŠETE! Pobogu ljudi, cijepite se! Zaštitimo bolnice!

Jel se to drugačije zove paraliza sna ili grešim?

Vi sto skacete i vristite u snu, po mom skromnom misljenju bi trebalo da pocnete sa citanjem svetog pisma i u crkvu malo, neki manastir verujte sve ima svoje. Meni je pomoglo, nema toga sto Gospod nemoze.

Ма није то ништа, дамо вас мало кидају демони...

Da bre, dok smo spavali na drvetu pa nam se telo drmne ako krenemo da padamo sa drveta da nas probudi.... joooooooj kako lupaju kao otvoren prozor????

Ja kad se trzam znaci da bi je bO

Probajte 2,3 dana mede i videcete kako lepo cima dok tonete u san…

Razumem kad vidim dokoličare sa nebuloznih komentarima, ali ovako nebulozna i površna objašnjenja...

Godinama sam imao ovaj problem sa hipničkim trzajem. Osecaj je bio kao da naglo ostajem bez vazduha i da srce prestaje sa radom. Svaka epizoda mi je uvek delovala kao pocetak infarkta ili tako nešto i često bi se desilo desetak puta za redom cim bih utonuo u san. A i kad bih uspeo da zaspim, disao bih nepravilno i van ritma i uz obavezno hrkanje (na opstu “radost” moje žene). Lekar mi je rekao da je to možda spavajuca apnea i da se to tesko leci ali da mogu da nosim neku masku noću (izgledao bi kao Dart Vejder) a i da usput ne bi bilo loše da ostavim cigarete jer i to može malo pomogne. Opredelio sam se za ovo drugo, batalio pljuge i hipnicki trzaji su nestali preko noći (no pun intended). Od tad spavam dosta kvalitetnije, manje sam umoran danju i skoro uopšte više ne hrcem.

Кредити.

A imali ste tekst pre jedno 7, 8godina, da to mozak proverava da li stvarno spavamo..pa nas nesto zasvrbi recimo, ako se poceses to je znak da so budan..ako je obrnuto krece san..mada povezano sa kafom vrv, piju ljudi 100 kafa dnevno...

ja cesto skocim nocu i vrisnem,ko da umirem,valjda stane organizam i cim skocis povrati se,dosta njih mi je pricalo i da se njima to desava.bar da se trzam bio bi spokojan ali to naglo skakanje iz kreveta mi nije jasno

Da bre, dok smo spavali na drvetu pa nam se telo drmne ako krenemo da padamo sa drveta da nas probudi.... joooooooj kako lupaju kao otvoren prozor????
(Zdrav razum, 25. jul 2022 20:50)

Pa ima logike. Ja sam ovo doživeo dosta puta. Kod ovog trzaja odmah si budan i odmah si svestan. Nisi u bunilu kao kod klasičnog buđenja. Bukvalno odmah otvaraš oči, u deliću sekunde, odmah možeš da reaguješ, ustaneš, trčiš. Da to je definitivno instikt za preživljavanje. Služilo ljudima da ih zaštiti od spoljašnje opasnosti dok spavaju. Ne čudi me da je pomagalo ljudima i da ih je ovo budilo kada bi padali sa drveta.

obicno sanjam da trcim i spotaknem se

Ja od pocetka godine jako lose spavam imam neku nesanici ne pamtim da sam se onako odmoran probudio, isao po lekarima samo mi guraju neke tablete a to necu da pijem, sada odoh na MR samoinicijativno da vidim jel sve ok sa glavom. Ali bukvalno je samo odjednom pocelo od nove godine i zeza... ako neko ima ideju neka pomogne jer bi mi puno znacilo. Neurolog mi nije puno pomogao.

a opet mnogo naucnici smatraju a po meni je u vrlo logicno, da se to dogadja kada naglo tonete u san, najcesce kad ste jako umorni i onda naglo zaspite, i onda mozak se uspanici jer naglo "gubite svest" i pomisli da umirete i onda posalje taj trzalj da vidi hoce li telo da odreaguje...

Godinama sam imao ovaj problem sa hipničkim trzajem. Osecaj je bio kao da naglo ostajem bez vazduha i da srce prestaje sa radom. Svaka epizoda mi je uvek delovala kao pocetak infarkta ili tako nešto i često bi se desilo desetak puta za redom cim bih utonuo u san. A i kad bih uspeo da zaspim, disao bih nepravilno i van ritma i uz obavezno hrkanje (na opstu “radost” moje žene). Lekar mi je rekao da je to možda spavajuca apnea i da se to tesko leci ali da mogu da nosim neku masku noću (izgledao bi kao Dart Vejder) a i da usput ne bi bilo loše da ostavim cigarete jer i to može malo pomogne. Opredelio sam se za ovo drugo, batalio pljuge i hipnicki trzaji su nestali preko noći (no pun intended). Od tad spavam dosta kvalitetnije, manje sam umoran danju i skoro uopšte više ne hrcem.
(I eat tacos and burritos, 25. jul 2022 20:38)


Ja bi ipak sve jedno probao tu masku.. Ko nebi hteo biti Vejder na kratko..

Meni se ovo desava samo kada sam pod stresom , najgore je sto me nekada razbudi a krenuo sam da tonem u san..

Vise puta mi se desavalo. I uvek refleksno pogledam dal se nesto klati,jer pomislim da je drmnuo zemljotres,ili gledam dal me neko ne zeza i drma mi krevet.

proverite "instalacije" dok nije kasno;)

Jovo, verovatno ti je počeo klimaks (muška varijanta).
A umesto doktora i tableta, probaj sa više sportske aktivnosti (ali ne previše kasno) ili makar više šetnje ili još bolje rad u bašti sa dosta saginjanja, a može i vreća na terasi pa boksuj, topka kupka-tuš-đakuzi pred spavanje, i izbaci elektroniku par sati pred spavanje. I nemoj da jedeš posle 7 uveče. Naravno smanji kafu, poslednja što ranije, 2-3 popodne. Izbaci cigare ako pušiš. Naravno nikako alhohol i jurenje ženskih, može jedna rakiica dnevno i sopstvena žena. I smanji kokain. Izbaci video igrice skroz. Nikako gledanje pornića. Decu tinjdžere ignoriši, ionako i oni ignorišu tebe. Spavaj sa čepovima u ušima. Smanji unos šećera koliko god možeš, tulumbe i baklave posebno. Izbaci sokove bilo koje vrste, jedi sveže voće umesto. Izbaci sve prerađene žitarice, hlebove, lepinje, pice, bureke, proje, pite nego kuvaj šenicu ili ječam u zrnu. Prestani da jedeš čvarke. Kajmak može ali umereno. Pi jogurt svaki dan, ali ne onaj sa dodatim gustinom, najbolje ga sam pravi kod kuće, može i kefir. Smršaj 20 kila.
Može i samo ovo poslednje.

Ja od pocetka godine jako lose spavam imam neku nesanici ne pamtim da sam se onako odmoran probudio, isao po lekarima samo mi guraju neke tablete a to necu da pijem, sada odoh na MR samoinicijativno da vidim jel sve ok sa glavom. Ali bukvalno je samo odjednom pocelo od nove godine i zeza... ako neko ima ideju neka pomogne jer bi mi puno znacilo. Neurolog mi nije puno pomogao.
(Jovo, 25. jul 2022 21:17)

Smanju kafu i nemoj da je pijes posle 12,13h. Smanji unos secera i izbegavaj kasne vecere. A najvaznije, fizicka aktivnost..kad se lepo premoris bolje ces da spavas. I isto mnogo vazno da lezes u isto vreme tako ces da naviknes mozak kada se spava i kada da se gasi.

Mislim ovo sve leci ,,posledice". Rekao bih da tebe muci nesto drugo, stres ili neka drugavmuka, nedoumica..

Dakle, imamo samo hipoteze mogućih uzroka, ali još ne znamo zašto se to dešava.

#Sveps paraliza sna je kada ti telo ostane u REM fazi gde je telo "paralizovano" a um budan. To traje kratko ali vrlo nelagodno za ljude koji to doživljavaju. Imaš dosta o ovome na Google,možda i nisam dovoljno dobro objasnio.

Imao sam ovo pre 10ak godina, nemam više.

Svašta de promenilo od tad - i devojka, i posao, i stavovi, i prioriteti...

Više od godinu dana me je mučio ovaj problem, a strah od ponovnog proživljavanja istog me je vodio u začarani krug. Neurološki, kardiološki i hormonski pregledi i nalazi su bili odlični, a dugo mi je trebalo da shvatim i prihvatim da je uzrok bio neki podsvesni nagomilani stres. Kad sam se suočio sa strahom od nesanice i potražio uzroke stresa, uspeo sam da prebrodim taj pakao. To je moj savet za one koje muči nesanica iz ovog ili onog razloga. Savet je previše uopšten i možda banalan, ali se nadam da nekome može biti od koristi.

Anksioznost,depresija.Post kovid.Loš ritam života ..

Pojava koja postoji otkako je sveta i veka aki ćemo za svaki slučaj proveriti da li je povezana sa kovidim. Pogodite kakav će biti rezultat ispitivanja i kakvu terapiju će preporučiti struka?

Vi sto skacete i vristite u snu, po mom skromnom misljenju bi trebalo da pocnete sa citanjem svetog pisma i u crkvu malo, neki manastir verujte sve ima svoje. Meni je pomoglo, nema toga sto Gospod nemoze.
(Sandra, 25. jul 2022 22:00)

Ima!
Ne može da opismeni nepismene. To moraš da uradiš sama.

Trzam i kad ne spavam

Neurolog mi nije puno pomogao.
(Jovo, 25. jul 2022 21:17)


Nista se ne brini, sad si dosao na pravo mesto.

@Jovo Problem nesanice nije tako jednostavan kao što neki misle, pa kažu nemoj ovo, nemoj ono, bavi se sportom i slični predlozi. Svakako zdrave životne navike, u smislu da se na spavanje ide pre ponoći (poželjno oko 22 ili najkasnije 23), da se ne večera suviše kasno (ili da se uopšte ne večera) i da se ne koriste elektronski uređaji (naročito mobilni telefoni i računari) barem 2-3 sata pre odlaska na spavanje jesu dobre, ali često nisu dovoljne za prevazilaženje problema sa nesanicom. Suština je u tome da li se radi o nesanici kao izolovanom problemu (što bi lekari rekli per se) ili je neseanica samo posledica nekog drugog problema kao što je anksioznost, strahovi, stres i sl. Ovo drugo je mnogo češći slučaj. Drugo nesanica može imati različite oblike npr. teže zaspivanje, često buđenje, neokrepljujući san itd. Dakle prvo je potrebno preduzeti sve opšte poznate mere za regulisanje sna (gore već pomenute) i probati sa bezazlenijim preparatima kao što je melatonin, biljne kapi protiv insomnije i sl. To zaista može pomoći, ali imajte u vidu da ništa ne ide preko noći. Morate biti uporni. Ako ovo ne pomogne, lekar neuropsihijatar mora utvrditi razlog nesanice i propisati terapiju, ali ne za nesanicu, već za njen uzrok. Nemojte bežati od lekova, jer se mučite bez potrebe, odlažete rešenje i pogoršavate situaciju, a terapijeske metode su značajno napredovale. Nekada su se prepisivali samo lekovi za smirenje, ali danas je skroz drugačije. Kada rešite uzrok, rešićete i nesanicu.