Najbolje vreme za spavanje - zašto je najzdravije ići u krevet baš tada?

A glavni razlog ste izostavili: da bi lakse I bolje otisli do gazde i zaradjivali mu novac.

Kad bih mogao, vrlo rado… vrteo bih se do 02h

Izgleda da oni u vojsci su znali kako se to radi..
U 22h legnes, u 05: 30 h ustanes, rani dorucak, vezbe, uzina, rucak, odmor, krug, vecera... i ajmo Jovo nanovo...
I svi odmorni i orni...

Moja teorija i praksa je takva, da idem spavati kad mi se spava,
a ne da legnom u 22 sata, pa se koprcam do ponoci.
Takodjer tokom dana, ako mi se spava ja legnem barem na pola casa.

Nije tacno najbitnije vreme za spavanje je izmedju 1-5 nocu

Ja i da odem u 20 h...meni je malo

Ja sam istrenirao mozak i telo da spavaju od 23-06h

Postoji dosta ljudi koji nmogu pre 02 izjutra na spavanje, svet jeste podesen za ranoranioce ali nije mali broj ljudi koji to nisu i kojima je zivot pakao ako bi morali stalno da ustaju rano a lezu kasno, a to sve jer im je unutrasnji bioritam takav..

Budalaština. Da li ste znali da su evropljani sve do xix veka imali dva sna? U celoj srednjovekovnoj književnosti, umetnosti se to često pominje. Prvi san je bio najčešće od 21-23h, a onda se nastavljalo sa “normalnim” spavanjem od 1h. To vreme je često korišćeno za “blejanje” i ćaskanje u krevetu, seks, ili za dovršavanje započetih kućnih poslova.

Svako buđenje alarmom je stres, koliko god spavali. Nije bitno kad ste legli, već da se budite prirodno, kad se mozak i telo sami bude.

Ja ima problem da kad god da legnem budim se posle 5h, ako bih legao u 22h, u 03h bih vec bio budan i to je za mene propast.

Спавам од 1-2 до 8-9 и будим се одморан. 6-7 сати сасвим довољно

Spavam od 22h. Nekad do 4 nekad do 7-8, nekad cak do pola 3-3. Prosek do 5 i odlicno se naspavam i imam vremena za sve u toku dana. Super stvar

Nije tacno najbitnije vreme za spavanje je izmedju 1-5 nocu

A glavni razlog ste izostavili: da bi lakse I bolje otisli do gazde i zaradjivali mu novac.

Ja i da odem u 20 h...meni je malo

Kad bih mogao, vrlo rado… vrteo bih se do 02h

Budalaština. Da li ste znali da su evropljani sve do xix veka imali dva sna? U celoj srednjovekovnoj književnosti, umetnosti se to često pominje. Prvi san je bio najčešće od 21-23h, a onda se nastavljalo sa “normalnim” spavanjem od 1h. To vreme je često korišćeno za “blejanje” i ćaskanje u krevetu, seks, ili za dovršavanje započetih kućnih poslova.

Moja teorija i praksa je takva, da idem spavati kad mi se spava,
a ne da legnom u 22 sata, pa se koprcam do ponoci.
Takodjer tokom dana, ako mi se spava ja legnem barem na pola casa.

Спавам од 1-2 до 8-9 и будим се одморан. 6-7 сати сасвим довољно

Izgleda da oni u vojsci su znali kako se to radi..
U 22h legnes, u 05: 30 h ustanes, rani dorucak, vezbe, uzina, rucak, odmor, krug, vecera... i ajmo Jovo nanovo...
I svi odmorni i orni...

Postoji dosta ljudi koji nmogu pre 02 izjutra na spavanje, svet jeste podesen za ranoranioce ali nije mali broj ljudi koji to nisu i kojima je zivot pakao ako bi morali stalno da ustaju rano a lezu kasno, a to sve jer im je unutrasnji bioritam takav..

Ja ima problem da kad god da legnem budim se posle 5h, ako bih legao u 22h, u 03h bih vec bio budan i to je za mene propast.

Ja sam istrenirao mozak i telo da spavaju od 23-06h

Spavam od 22h. Nekad do 4 nekad do 7-8, nekad cak do pola 3-3. Prosek do 5 i odlicno se naspavam i imam vremena za sve u toku dana. Super stvar

Svako buđenje alarmom je stres, koliko god spavali. Nije bitno kad ste legli, već da se budite prirodno, kad se mozak i telo sami bude.