Atkinsonova dijeta opasna

Ja sam koristeći Atkinsovu (a ne Atkinsonovu, pošto se matori ne preziva Atkinson nego Atkins) dijetu smršao 20kg za 3 meseca. Strogo sam se pridržavao pravila knjige, vežbao, pio pilule i sa 120kg težina mi je spala na 100kg. Sad to održavam, jedući što manje ugljenih hidrata (znači umereno s hlebom i voćem), sokove i slatko uopšte ne jedem, ali sve ostalo jedem u dobrim količinama. Za preporuku je! Sigurno nije zdravo jesti samo jaja, sir, povrće, ribu i meso duže vreme, ali ja sam smršao i mene stomak ne boli niti je boleo od gladi. Imate moj mail za dodatna pitanja.

Za Etkinsonovu (srb) dijetu cuo sam 2002.g. I ako sam bio protivnik dijeta, resio sam da se pridrzavam tog nacina ishrane barem 10 dana. Nakon nedelju dana, moj obim se smanjio ca jedan konfekcijski broj. Dijetu sam drzao 4 nedelje (ne savetujem duze od toga) i rezultati su bili da su me ljudi nazivali "mrsavkom". Skinuo sam nesto vise od 15kg! Nakon toga nisam povratio staru tezinu. Dijetu sam davao prijateljima i mogu reci da desetine ljudi koje licno znam imaju iste ili barem slicne rezultete. Dakle, da razimiram. Dijeta se ne drzi vise od 4 ned. Rezultati su ocigledni vec posle 5 dana, i tako kratak vremenski period suzdrzavanja od ugljenih hidrata ne moze uticati na vasu globalnu zdravstvenu sliku sem ukoliko niste seceras i slicno, jer se dijeta preporucuje zdravim osobama... Necu vise da pametujem...

Sad ocekujem neki clanak u korist Atkins dijete. Ali dok cekamo da i ja dam svoj komentar:
Atkins je toliko bio uspesan i toliko napadan da su moguce sve teorije zavere u vezi sa njim. Onaj ko proba dijetu videce kakva sve poboljsanja moze da ima. Smanjenje holesterola naprimer, o kome svi cute, je fantastican rezultat za ljude koji jedu na masti i puteru - meso naravno! Niko ne pise koliko je dijeta bogata secerima i hidorgenskim uljima ubila ljudi - to su milioni sa dijabetesom i srcanim tegobama. secer ubija preko spaljivanja krvnih sudova /- ulja (margarin) prave rak svuda - Atkins je to objasnio davno i zato naisao na bojkot multinacionalnih kompanija koji prodaju przeni junk i soft secerne vodice. Sve zbog industrije hrane koja bi ostala bez posla kad bi ljudi jeli samo meso i povrce. Povremeno se uvek nadju neke doktorice koje (placene) napisu da Atkins dijeta ubija ljude. Niko ne zna da li ta nesrecnica koja je dobila te ketone nije bolovala ili imala predispoziciju i pre dijete. itd...
pozdrav svima sa porukom smanjite secere - jedite vise proteina - mesa na puteru i salate sa maslinovim uljem!
Prijatno,
Dragan

Atkinsonovu dijetu sam drzala dvadeset pet dana i skinula 12kg.Tada sam se osecala super,vratila sam 7kg posle tri godine ali svojom neodgovornoscu,veci unos hleba.Zdravstveno sigurno ne skodi jer ne jede se samo meso ima tu i dosta zdravog povrca kao sto je spanac,pecurke,paprika,posle nedelju dana sme se jesti i kupus,karfiol,jede se riba...Tako da vam ova dijeta nece ugroziti zdravlje.Ja sam od juce na istoj dijeti.

A da li je manje opasna velika gojaznost?

Napisao sam juce komentar i eto niste objavili jer je u korist Atkins dijete. To je jos jedna potvrda da je cenzura na Atkinsa i njegove pristalice dosla i na B92. Neverovatno. Da li i vas placaju stvarno multinacionalne kompanije koje proizvode hranu za unistavanje zdravlja ljudi?
Mozda sam naivan u vezi placanja, ali nisam lud da jedem margarin, pijem secerne vodice, jedem cispove i ostalu junk hranu.
Razocaran,
pozdravite Reuters

Dijete bogate ugljenim hidratima i siromasne masnocama, koje u poslednjih dvadesetak godina preporucuju americki lekari, dovele su do prave epidemije gojaznosti u Severnoj Americi.

po cemu ova dijeta nije zdrava?izbacivanje ugljenih hidrata samo mesec dana i izgubis kilograme...ja po mom misljenju mislim da je ova dijeta prilicno dobra...ali ne treba da se preteruje,msm ne trba je drzati godinu dana...eo to je moje misljenje!!!pozdrav svima!!!!!

Na žalost, tako malo ljudi je pročitalo njegovu knjigu u kojoj je sve do detalja objašnjeno, pa iz tog razloga dolazi do zabluda, ali i pogrešnog načina upražnjavanja dijete. Ono što takdje većina onih koji drže ovu dijetu previdi, to je da se kilogrami vrate ako posle dostizanje željene kilaže navalite na pice, hamburgere i torte. Naravno da će se vratiti, ali vratiće se posle svake dijete.FAZE o kojima je Atkins pričao je upravo način da sami odredite koja kombinacija hrane, koja količina UH vas ne goji. Kada jednom dostignete željenu težinu, morate da sami odredite šta možete da jedete, a šta ne. Takodje Atkins insistira na fizičkoj aktivnosti.
Ja sam imala 15 kg viška, probala razne dijete, jo-jo efekat me je upropastio, posle svake dijete sam vrlo brzo imala vraćene kg koje sam izgubila, a i još dva, tri viška. Kada sam rešila da držim ovu dijetu, prvo sam detaljno pročitala knjigu, i krenula striktno se pridržavajući njegovih saveta. I svako drugo veče 1,5h brzog hoda. Posle dva i po meseca sam skinula 14 kg, bila u ketozi ( koja se naravno razlikuje od ketoacidoze) i odlično se osećala. Sada već godinu dana jedem normalno, s tim što slatkiše gotovo da i ne jedem ( nemam nikakvu želju, jer me je dijeta odvikla od zavisnosti za slatkim), ne pijem sokove, pogotovo gazirane, ne prežderavam se peciva, i odlično se osećam.Takodje sam se tokom cele dijete osećaja punom energije, nije bilo one krize za spavanjem posle ručka. Sve u svemu, moje lično iskustvo je fenomenalno i svakome bih preporučila istu,ali još jednom napominjem : OBAVEZNO PROČITATI KNJIGU I PRIDRŽAVATI SE ATKINSOVIH SAVETA!

Ja sam je probao i odlicna je. Ne samo sto sam skinuo 10kg viska nego se osecam odlicno. A da li je stetna ili nije, pa ja ceo zivot sam na neki nacin na toj dijeti. Od svih namirnica koje su zabranjene jedem samo hleb i krompir ne volim slatko a nisam neki ljubitelj ni voca. Pa sam opet ziv i zdrav. One koji osudjuju ovu dijetu neka probaju sa Turbo slankom i raznim prevarantskim preparatima.

Da, naravno da može biti opasno, ali baš iz tog razloga OVU DIJETU MOŽETE DRŽATI ISKLJUČIVO 10 DANA nakon toga sledi pauza od 2 nedelje obavezno, kada se unose i ugljeni hidrati ali u umerenim količinama (ne preterivati).

Opasna dijeta?
Mozda bi bila opasna kada bi neko drzao tu dijetu godinu dana! Ne moze me niko ubediti da ako se drzi dijeta 30 dana. pa pauza, pa nastaviti ponovo... da je ne znam koliko stetno!
Ja licno imam problem taj, sto ne mogu da pojedem samo jedan red cokolade, ne, ja moram odmah celu tablu da smazem!!!
A to mi se upravo svidja u ovoj dijeti, totalno izbacivanje SLATKOG!!!
za 15 dana smrsala sam 7kg!!!
Srecno svima koji se odluce na ovu dijetu

Drzajuci Atkinsonovu dijetu dobila sam vitiligo,mnogo goru bolest nego sto je gojaznost,na zalost ovu dijetu vam ne preporucujem,bolje odaberite nesto zdravije!

Čak ni lekar ne prepisuje dijetu za svakog istu.Prema tome trebalo bi probati, ako vam ne prija -prekinite.Ja sam pre tri godine prvi put držala Atkinsovu dijetu i za 4 meseca smršala 30kg. Sada po potrebi održavam težinu istom dijetom. Odlično sam se osećala, idem i sada na step-aerobik,za vreme dijete sam imala dovoljno energije, nikad nisam bila gladna, a rezultati krvi su fantastični(holesterol na donjoj granici), kako za vreme dijete tako i sada. Pritisak se normalizovao jer dok sam bila debela bio je povećan. Tvrdim da dijeta nije nezdrava, ako se pravilno i prema upustvu koristi.Probala sam razne dijete, bila gladna i malaksala, za sport malo energije, puno vrtoglavica i onda navališ na hranu pa dobiješ jo-jo efekat.Sa "Atkinsom" mi se to nije dogodilo.

meni pomogla dijeta za 8 dana,2 puta po 4 dana je drzao

Interesuje me gde mogu naći knjigu o Atkinsovoj dijeti? Unapred zahvalna

Naznaceno je da pacijenti sa poremecajem rada bubrega i jetre treba da izbegavaju ovu dijetu. Ja nemam zdravstvenih problema, i posle oba porodjaja uspesno sam se dovela u red upravo ovom dijetom. Ipak mislim da je izbor dijete individualna stvar. Pa ipak bih je preporucila zdravim osobama ciji temperament favorizuje krace, a efektivnije rezime ishrane. I naravno, odrzavanje postignutog zahteva takodje paznju.

Najbolja je spavalačka dijeta. Ležite u krevetu i ništa ne radite dve nedelje, samo odete nakratko da obavite fiziološke potrebe. Pijete dosta vode i tu i tamo pojedete neki sendvič. Problem sa ovom dijetom je što možete da dobijete otkaz u firmi :-)

Meni se kao najbolja pokazala Rambova dijeta. Od kad sam smanjio obrok za 50-60%, smrsao sam 14 kila. I tezina mi se uopste ne vraca vec godinu dana.

Dijetu zasnovanu na nemesanju masti i ugljenih hidrata preporucuje svaki iole obrazovan covek, odnosno svako ko je pohadjao casove biologije u srednjoj skoli-naravno pod uslovom da je imao odlicnog profesora. Stvar je u tome da se te namirnice ne mesaju za vreme istog obroka i u naredna 4 sata. Sto se ugljenih hidrata tice, opste je poznato da prosti seceri nisu preporucljivi ne samo za dijetu vec uopste za zdravlje, ali slozeni seceri kao i fruktoza su pozeljni,tako se preporucuje med, voce, lubenice, dinje. Uz ovakvu dijetu dovoljno je da pijete dve solje zelenog caja dnevno i da uradite i poneki trbusnjak i - eto savrsene linije do leta. Provereno je sve navedeno. I da ne zaboravim - alkohol je veoma kalorican, tako da ga zaboravite, zajedno sa cokoladama i cipsovima.

Pravilno izbalansiran dnevni unos namirnica treba da izgleda ovako: belančevine 10-15%, masti 30%, i ugljeni hidrati 50-55%. Pa sad vidite koliko narušavate svoje zdravlje ako ste na Atkins dijeti. Veliki pozdrav za B-92.Neću čitaocima reći da ne menjaju sajt jer sami znaju da su na jednom od naj boljih sajtova!

Najbolja dijeta je kada napunite tanjir, a vi odmah bacite pola svom psu ili u kantu za smece.

Ne bih se bas slozila da je Atkinsov nacin ishrane jeftin. Cak obrnuto, meso i mesne preradjevine su mnogo skuplje od raznoraznih spageta, krompira i sl..

Takodje, nikome ne bih preporucila da vecno bude u « maintanance » fazi. Steta je sto sam svoju « Atkins for Life » knjigu pozajmila prijateljici, tako da sada ne mogu da vam ilustrujem konkretnim primerima (receptima) o cemu pisem i koliko je cak i ova faza restriktivna.

Sta pokusavam da kazem ? – Dijeta koja se bazira na smanjenoj kolicini ugljenih hidrata moze da vam pomogne da smrsate. Po mom misljenju, ukoliko ste ZDRAVA osoba nulte krvne grupe, onda treba da pokusate sa ovom dijetom. Tri nedelje i kraj ! Onda ponovo s’ merom uvedite « dobre » ugljene hidrate (voce – narocito bobicasto, integralni hleb i pirinac, jogurt, mleko, tu i tamo krompir i banane, itd.) i zaboravite na slatkise. Jos ako bi tu i tamo mogli da se bavite nekim sportom i znojite (time izbacujete toksine), da ne pusite i da malo vise boravite na svezem vazduhu, ucinili bi ste mnogo za svoje zdravlje.

najzad se neko setio da osudi ovu glupost od "dijete". ima milion nacina da covek smrsa, ali samo jedan zdrav. ne postoji precica i brzih nacina za trajno gubljenje kilograma. jedini nacin je zdrav zivot, zdrava ishrana, i rastanak sa nezdravim zivotom i halapljivoscu.

Ne mogu da verujem da ljudska lenjost moze da ode toliko daleko. Mislim, kilogrami se gube prvenstveno uz povecanu fizicku aktivnost, a dijeta je nesto sto ide uz to. Medjutim, ljude ovih poslednjih sezdeset godina toliko mrzi da pokrecu svoje ogromne, debele zadnjice, pa su izmislili brojne stvari koje ce ih spasiti tog balasta (a da pritom zadrze dobar izgled) - neke nalepnice koje vam pustaju elektrosokove u misice kako bi ocvrsnuli i bolesne dijete koje se mogu porediti sa onim sto su Nemci radili u Amsterdamu tokom II sv. rata (znate onu kontrolu ishrane kako bi im slomili duh?) itd. Kao poslednju poslasticu imamo devojcice koje izgledaju kao kosturi, ali pritom tvrde da su "tako debele" i imaju divnu naviku da svaki obrok uredno ispovracaju. Zato, ili prihvatite da volite da jedete a ne volite da se bavite sportom, i ponosno nosite svoje kilograme, ali ako ste vec nezadovoljni, onda se manite kretenskih dijeta i mrdnite dupe.

Naravno da opasna za one koji nemaju pojma o njoj pa jedu samo meso i jaja.
U Aktins dijeti se UH postepeno povecavaju,a ne izbacuju.
Treba procitati knjigu ,a ne napamet govoriti da li valja ili ne...
Da skratim,sa ovim se tekstom ne slazem.
Pozdrav

zdravo! ja bi volila da mi neko objasni atkins dijetu malo bolje! ja stvarno ne razumijem ovo,jer kada sam procitala sta se nesmije jesti, pa to ti dodje bukvalno 'nista' ti ostaje da jedes! povrce i mesni proizvodi!!! ali pritom da mesni proizvodi nemogu se konzumirat ni na jedan moguc nacin! ja pokusavam da vjerujem u ovu dijetu,i volila bi da je primjenim ali neznam kako bi! ako iko moze da me posavjetuje kako da se prehranjujem sto se tice atkins dijete,nek mi se javi. molim vas! ja sam vrlo niska osoba,vrlo mlada a 63 kg imam. hvala unaprjed!

zanimljiva tema...iz licnog iskustva sa dijetama sa malim unosom masti i vecim unosom ugljenih hidrata izgubljenu tezinu od 7-8kg sam nadoknadio sa dobijanjem do 15kg (negativan jo-jo efekat)..sto se tice Atkinsove dijete u knjizi (najnovije izdanje) pise da ako koristite unos od 20gr uglj.hidrata dnevno u pocetnoj fazi to je minimum koji ce vas uvesti u proces lipolize sa posledicnom ketozom (NE DIJABETICNOM KETOACIDOZOM - ne mesajte babe i zabe) bez loseg uticaja na organe 6meseci - 1 godine (znaci mora postojati neki minimalan unos ugljenih hidrata, ne gladovanje niti iskljucivo ishrana mastima i proteinima!) Takvom dijetom se favorizuje iskoriscavanje sopstvenih masti bez degradacije proteina telesnih u svrhu stvaranja energije..
knjigu mozete skinuti u pdf-u sa neta(http://rapidshare.com/files/56147944/Hungry.rar
PW = Linkzshare) pa sami procitajte, razmislite o razlozima ZA i PROTIV ali sa bar dobro informisite pre svega da bi mogli da izaberete..

Dijeta sa malo ugljenih hidrata i mnogo proteina ne bi valjala jer organizam njvise energije obezbedjuje bas iz secera, kad nema secera prvo se trosi mast, i to dovodi da ketze a samim tim i do acidoze... To bi trebali da znaju svi koji bar malo imaju veze sa medicinom... Ko hoce da smrsa neka malo poveca procenat proteina u ishrani, smanji secera, ali da ih nikako ne izbacuje kao ni masti. Verujte mi, svega umereneno, ne ogranicavajte sebe i trosite se sto vise.

Citam komentare i Atkins dijeta i mislim da sve zablude nastaju kod nedovoljno proucenih uputstava koja stoje u knjizi. Sve je vrlo dobro objasnjeno i ketoza i ostale zablude. Knjiha kosta 850 dinara, ima je svuda. Osim toga, ja sam neko ko ima problem sa hormonima, tj. imala sam, i ta kilaza koja je dosla sa padom progesterona u mom organizmu nije mogla da ode ni vezbanjem niti nekim dijetama. Redovno vezbam, ali dok nisam pocela dijetu rezultata nisam videla.... za nedelju dana 3.5 kg! Mislim da je to uspeh. Jos dok sam bila na hormonima doktorica je stalno ponavljala manje ugljenih hidrata, vise proteina.... da ne duzim ovde, sve je u knjizi objasnjeno. Krvna slika mi je odlicna, cak je su i trigliceridi normalni a bili su poviseni zbog hormonskog.... Zelim svako dobro i uspeh!

nisam procitala knjigu to je tacno?jel moze neko da mi na email posalje malo opsirnije o atkinsu?naravno ko je procitao knjigu.

Danas mi je treci dan ove dijete,ne jedem slatko,voce niti hleb i druge testenine.Za sada sam zadovoljna.Skinula sam knjigu pa nameravam da je procitam sto je pre moguce.Mislim da ovakva dijeta za mesec,dva ne moze da bude toliko stetna koliko neki vole da isticu.

Takodje bih se osvrnula na jedan od predhodnih komentara gde je devojka/zena napisala da je od ove dijete dobila vitiligo.Moj savet je da ode do dermatologa jer (iako je jos nedovoljno ispitan)vitiligo nije bolest koja se dobija zbog ishrane.Uzrokovan je neravnomernom raspodelom pigmenata do cega cesto dovodi stres kao i nikotinska zavisnost.Neki ljudi se sa vitiligom radjaju(kao moja sestra)pa to sigurno nije posledica ishrane.Koriscenjem nekih(doduse skupih)krema vitiligo se moze smanjiti ili potpuno nestati,a zasigurno se nece siriti.

Ovde treba razjasniti neke stvari. U clanku pise sledece:

“Dijete koje se baziraju na malom unosu ugljenih hidrata i visokom unosu proteina vode ka brzom gubitku kilograma, ali nisu zdrave, upozorili su naučnici.”

Sta to znaci “mali unos ugljenih hidrata”? Koliko je to malo? Ovaj clanak je neprecizan i los.

Svako ko je imao u rukama neku od Atkinsovih knjiga o njegovoj dijeti zna sledece:
Da bi se doslo u stanje ketoze, neophodno je dnevno unositi ne vise od 60 g ugljenih hidrata. To je uzasno mala kolicina, obzirom da su ugljeni hidrati u velikoj vecini namirnica. Primera radi, jedno parce integralnog hleba sadrzi oko 30 g ugljenih hidrata. Bas zbog toga Atkins preporucuje tzv. low carb bread koji se pravi od sojinog brasna i koriscenje aspartama i drugih vestackih zasladjivaca umesto secera. Takodje, covek nigde nije rekao da u ketozi treba biti vecno, nego 20 dana tokom faze inicijacije. Nakon toga sledi faza – ongoing weight loss, gde se vec dodaju ugljeni hidrati (naravno, u malim kolicinama) i na kraju – odrzavanje tezine, tj. maintenance faza.

Licno ne mogu da govorim o Atkinsovoj dijeti na svom primeru jer je nisam probala (citav rezim bio mi je suvise striktan), ali zato sam probala dijetu sa smanjenom kolicinom ugljenih hidrata o kojoj mogu da kazem sve najbolje. Meni je prijala, sto opet ne znaci da bi prijala svakome. Mislim da pre nego sto izaberete dijetu, ako ste vec dosli do toga da treba da smrsate, treba da procitate neke od knjiga na temu KRVNIH GRUPA i ishrane. Npr., za moju, nultu krvnu grupu (koje ima dosta u nasem narodu, tzv. Dinarski tip) se bas preporucuje hrana bogata proteinima i izbegavanje laktoze (za koju znam da mi ne prija). Znaci, mozda i od toga zavisi koja dijeta ce vam odgovarati. Naravno, mislim da je najzdravija dijeta – smanjiti totalni unos kalorija, kao i proste secere (koji nikome nista dobro nisu doneli) i ako je moguce suncokretovo ulje zameniti maslinovim (ili kokosovim koje je ubedljivo najzdravije, ali je tesko dostupno).

Jos jedna stvar – potpuno se slazem sa Draganom. (U Kanadi, recimo, postoji OGROMNI problem sa decijim dijabetesom, upravo zbog nacina ishrane.:-( ) Dodala bih samo jednu stvar – da je debljina, pogotovo oko abdomena, izuzetno stetna po zdravlje, verovatno mnogo stetnija od bilo koje dijete, sto opet niko ne spominje.

(Atkins) riblja corba za jednu osobu:
uzmes mali filet od ribe 1evro ili dolar; bacis na maslinovo ulje, malo sitnog luka, sargarepe, boranije i ljute papricice da se zarumeni;sipas vodu, ribu posolis i stavis aleve paprike i kasiku pirea od paradajza (zajedno jos 1 evro / dolar. kuvaj 10 minuta.
dovoljno je za dva tanjira bez hleba!
moze malo bela vina posle.
onda na spavanje i sutra ko car!
neverujem nikome kako je ovo nezdravo i skupo - probajte i videcete. Pocnite ako Boga znate!
Prijatno

Zelim samo da dam jedan prijedlog svima onima koji se odluce za ovu dijetu ( Atkins)da mogu zamijeniti jedan ( ili dva obroka ) sa spirulinom ( zelena alga koja se moze kupiti u zdravoj hrani ili apotekama)jer tako nema bojazni da vas organizam nece dobiti sve sto mu je potrebno tokom dijete, ...
Govorim vam iz licnog iskustva, rezultati su vise nego dobri. Procackajte malo po internetu. Napomena: cistu spirulinu treba uzimati, a ne
preparate koji su mijesavina kao tablete Bozen kozmetike, npr.
Sretno !!

Videvsi (hmmmm... naucnu) emisiju o Atkinsovoj dijeti poceo sam da intenzivno razmisljam o njoj. ali posto nam je sada dostupan internet resio sam prvo da vidim iskustva drugih ljudi u vezi sa ovim. meni su neke stvari promenile nacin gledanja na tu dijetu. ko zeli vise da sazna molim moderatora da ostavi sledece linkove:

http://www.medijaklub.cg.yu/Medicina/jun/01.htm

http://www.mycity.co.yu/phpbb/viewtopic.php?t=6495&postdays=0&postorder=asc&start=20&sid=01bc15b0342df1157c85e4e34002f3d5

http://www.bgdcafe.com/modules.php?name=Forums&s=21f225ccf65f795f01f789916e5c662e&showtopic=8607&st=0&

http://www.forum.hr/showthread.php?s=cf248d4aa28687c0063d5c6a01b8bc46&t=59094

pozdrav

Veoma me zanima ne sama dijeta, koja je kao i sve dijete kratkoga daha i sporna po mnogo cemu, vec prevod: ''...doktori sa Škole medicine na Univerzitetu u Njujorku opisali su...''.

Kakva je to SKOLA MEDICINE? Ako se u originalnom tekstu javlja Medical School, radi se o Medicinskom fakultetu Univerziteta tog i tog.

Da li neko procita vest pre nego sto je stavi na site? U opstoj poplavi katastrofalnih prevoda koji se javljaju u nasim medijima, bilo bi mi drago da makar vi odrzite profesionalni nivo.

Site vam je odlican i veoma me neriviraju ovakve brljotine.

Pozdrav,

Ljilja

ja predlazem da svi vi koji se interesujete nabavite sebi knjigu,jer je to jedini ispravan nacin!...a i oni koji o njoj govore svasta na osnovu toga sto su naculi ili slucaljno procitali u lepoti i zdravlju,blic zeni i tome slicno,bi mogli malo vise da se informisu pre nego komentarisu bilo sta.....neko je naveo procentualne vrednosti vrste koju treba konzumirati,ali ko?!zdrav covek naravno!gojaznost je bolest koja sa sobom nosi bar jos tri i tu prestaje svaka krivica nad Atkinsovom dijeto....treba se samo pridrzavati svega i knjige,znaci obavezno uzimati navedene vitamine i minerale i piti sto vise vode.....ja je drzala 2 nedelje,izgubila 4 kg ,5cm u kukovima,nisam dobila celulit i nije mi se sasusila koza...a sto je najbolje od svega rezultati krvi i urina su mi bolji nego ikada i pored eserihije-koli koju sam prelezala pre 2 meseca...

To sto naucnici dokazuju treba uvek uzimati sa rezervom jer danas kazu jedno a sutra drugo. Da ih neko u svemu slusa odavno bi odapeo.

Hvala sto ste objavili moje komentare. zato sam i na ovom najboljem sajtu, a dodao bih da je svaka dijeta bolja od status quo debelog - nezdravog stanja! Atkins dijeta je najefikasnija, a zdrava ishrana ukljucuje upravo Atkinsonove savete:

Bez aspartama koji je sad vec dokazani ubica - umesto njega, Atkins preporucuje saharin. Naravno i za njega su napisane kontra studije placenih doktora.

Faze u Atkins dijeti su jako vazne, a o tome niko ne pise.

Procitajte o tome na atkins.com i sve ce svima biti jasno.

Atkins nikad nije rekao da treba izbaciti zauvek ugljene hidrate ili ih drzati na 30g dnevno. Svako moze da odredi granicu podnosenja ugljenih hidrata dnevno ili nedeljno tako sto ce da meri stomak i kolicinu uzetih g. Obicno je granica izmedju 80-100g i posle toga pantalone ne mogu da se zakopcaju.

Piramida ishrane je kontroverzna i Atkins ju je mnogo uzdrmao objavljujuci svoju pravu i zdravu varijantu.

Zelim svima da probaju ovu dijetu bar par nedelja, da smrsaju ti 5 kila, a onda da idu na maintenance progam - fazu i tako zive ceo zivot. Srecno i jeftino!

Obozavam takve komentare! Upozorili su naucnici!A koji naucnici? Gde su njihova imena i prezimena? Nije sprovedeno dovoljno istrazivanja. Pa, jeste, zapravo...Upravo taj covek koji se toliko kritikuje, R.Atkins je dvadesetak godina vrsio takva istrazivanja.A kako se zove zena koja je upraznjavala tu dijetu i dobila ketoacidozu koja nije isto sto i ketoza, odnosno lipoliza, proces koji se desava u organizmu ako se uzima mala kolicina ugljenih hidrata dnevno.Visok nivo ketaona u krvi je stanje koje se zove KETOZA!!! Uostalom,ko god da je pisao doticni clanak, sasvim ocigledno nije trosio vreme da zaista procitao knjige koje je Dr.Atkins objavio, nije posetio nikada njegov site i sigurno se nikako nije upustao u bilo kakve provere postojece medicinske literature, sto je svakako trebao da ucini pre nego sto je napisao kritiku.Znaci, procitajte njegovu knjigu, posetite njegov site, ne verujte nikakvim ukratko prepricanim Atkinsovim dijetama i donesite svoj zakljucak.

ja sam drzala atkinsa i za mesec ipo dana smrsala 14 kg ali posle 6meseci povratila 10kg.ja stvarno sa njom smrsam ali i imam jo-jo efekat.a da li je zdrava ko to zna?mislim da ni jedna dijeta nije zdrava.

Ja mislim da je Atkinsova dijeta izuzetno neefikasna. Iako je popularna, smatram da je jedini nacin da se smrsa, ako se trosi vise kalorija nego sto se ubacuje. Znaci sport, manje jela (po mogucstvu malo manje krompira, hleba i testa, bez grickalica,...) i jos jednom umereno sport.

Ne mogu da verujem da ljudska lenjost moze da ode toliko daleko. Mislim, kilogrami se gube prvenstveno uz povecanu fizicku aktivnost, a dijeta je nesto sto ide uz to. Medjutim, ljude ovih poslednjih sezdeset godina toliko mrzi da pokrecu svoje ogromne, debele zadnjice, pa su izmislili brojne stvari koje ce ih spasiti tog balasta (a da pritom zadrze dobar izgled) - neke nalepnice koje vam pustaju elektrosokove u misice kako bi ocvrsnuli i bolesne dijete koje se mogu porediti sa onim sto su Nemci radili u Amsterdamu tokom II sv. rata (znate onu kontrolu ishrane kako bi im slomili duh?) itd. Kao poslednju poslasticu imamo devojcice koje izgledaju kao kosturi, ali pritom tvrde da su "tako debele" i imaju divnu naviku da svaki obrok uredno ispovracaju. Zato, ili prihvatite da volite da jedete a ne volite da se bavite sportom, i ponosno nosite svoje kilograme, ali ako ste vec nezadovoljni, onda se manite kretenskih dijeta i mrdnite dupe.

Ja mislim da je Atkinsova dijeta izuzetno neefikasna. Iako je popularna, smatram da je jedini nacin da se smrsa, ako se trosi vise kalorija nego sto se ubacuje. Znaci sport, manje jela (po mogucstvu malo manje krompira, hleba i testa, bez grickalica,...) i jos jednom umereno sport.

Pravilno izbalansiran dnevni unos namirnica treba da izgleda ovako: belančevine 10-15%, masti 30%, i ugljeni hidrati 50-55%. Pa sad vidite koliko narušavate svoje zdravlje ako ste na Atkins dijeti. Veliki pozdrav za B-92.Neću čitaocima reći da ne menjaju sajt jer sami znaju da su na jednom od naj boljih sajtova!

Najbolja je spavalačka dijeta. Ležite u krevetu i ništa ne radite dve nedelje, samo odete nakratko da obavite fiziološke potrebe. Pijete dosta vode i tu i tamo pojedete neki sendvič. Problem sa ovom dijetom je što možete da dobijete otkaz u firmi :-)

Drzajuci Atkinsonovu dijetu dobila sam vitiligo,mnogo goru bolest nego sto je gojaznost,na zalost ovu dijetu vam ne preporucujem,bolje odaberite nesto zdravije!

Ja sam koristeći Atkinsovu (a ne Atkinsonovu, pošto se matori ne preziva Atkinson nego Atkins) dijetu smršao 20kg za 3 meseca. Strogo sam se pridržavao pravila knjige, vežbao, pio pilule i sa 120kg težina mi je spala na 100kg. Sad to održavam, jedući što manje ugljenih hidrata (znači umereno s hlebom i voćem), sokove i slatko uopšte ne jedem, ali sve ostalo jedem u dobrim količinama. Za preporuku je! Sigurno nije zdravo jesti samo jaja, sir, povrće, ribu i meso duže vreme, ali ja sam smršao i mene stomak ne boli niti je boleo od gladi. Imate moj mail za dodatna pitanja.

najzad se neko setio da osudi ovu glupost od "dijete". ima milion nacina da covek smrsa, ali samo jedan zdrav. ne postoji precica i brzih nacina za trajno gubljenje kilograma. jedini nacin je zdrav zivot, zdrava ishrana, i rastanak sa nezdravim zivotom i halapljivoscu.

meni pomogla dijeta za 8 dana,2 puta po 4 dana je drzao

Dijete bogate ugljenim hidratima i siromasne masnocama, koje u poslednjih dvadesetak godina preporucuju americki lekari, dovele su do prave epidemije gojaznosti u Severnoj Americi.

Najbolja dijeta je kada napunite tanjir, a vi odmah bacite pola svom psu ili u kantu za smece.

Da, naravno da može biti opasno, ali baš iz tog razloga OVU DIJETU MOŽETE DRŽATI ISKLJUČIVO 10 DANA nakon toga sledi pauza od 2 nedelje obavezno, kada se unose i ugljeni hidrati ali u umerenim količinama (ne preterivati).

Dijeta sa malo ugljenih hidrata i mnogo proteina ne bi valjala jer organizam njvise energije obezbedjuje bas iz secera, kad nema secera prvo se trosi mast, i to dovodi da ketze a samim tim i do acidoze... To bi trebali da znaju svi koji bar malo imaju veze sa medicinom... Ko hoce da smrsa neka malo poveca procenat proteina u ishrani, smanji secera, ali da ih nikako ne izbacuje kao ni masti. Verujte mi, svega umereneno, ne ogranicavajte sebe i trosite se sto vise.

Opasna dijeta?
Mozda bi bila opasna kada bi neko drzao tu dijetu godinu dana! Ne moze me niko ubediti da ako se drzi dijeta 30 dana. pa pauza, pa nastaviti ponovo... da je ne znam koliko stetno!
Ja licno imam problem taj, sto ne mogu da pojedem samo jedan red cokolade, ne, ja moram odmah celu tablu da smazem!!!
A to mi se upravo svidja u ovoj dijeti, totalno izbacivanje SLATKOG!!!
za 15 dana smrsala sam 7kg!!!
Srecno svima koji se odluce na ovu dijetu

Napisao sam juce komentar i eto niste objavili jer je u korist Atkins dijete. To je jos jedna potvrda da je cenzura na Atkinsa i njegove pristalice dosla i na B92. Neverovatno. Da li i vas placaju stvarno multinacionalne kompanije koje proizvode hranu za unistavanje zdravlja ljudi?
Mozda sam naivan u vezi placanja, ali nisam lud da jedem margarin, pijem secerne vodice, jedem cispove i ostalu junk hranu.
Razocaran,
pozdravite Reuters

Videvsi (hmmmm... naucnu) emisiju o Atkinsovoj dijeti poceo sam da intenzivno razmisljam o njoj. ali posto nam je sada dostupan internet resio sam prvo da vidim iskustva drugih ljudi u vezi sa ovim. meni su neke stvari promenile nacin gledanja na tu dijetu. ko zeli vise da sazna molim moderatora da ostavi sledece linkove:

http://www.medijaklub.cg.yu/Medicina/jun/01.htm

http://www.mycity.co.yu/phpbb/viewtopic.php?t=6495&postdays=0&postorder=asc&start=20&sid=01bc15b0342df1157c85e4e34002f3d5

http://www.bgdcafe.com/modules.php?name=Forums&s=21f225ccf65f795f01f789916e5c662e&showtopic=8607&st=0&

http://www.forum.hr/showthread.php?s=cf248d4aa28687c0063d5c6a01b8bc46&t=59094

pozdrav

po cemu ova dijeta nije zdrava?izbacivanje ugljenih hidrata samo mesec dana i izgubis kilograme...ja po mom misljenju mislim da je ova dijeta prilicno dobra...ali ne treba da se preteruje,msm ne trba je drzati godinu dana...eo to je moje misljenje!!!pozdrav svima!!!!!

Meni se kao najbolja pokazala Rambova dijeta. Od kad sam smanjio obrok za 50-60%, smrsao sam 14 kila. I tezina mi se uopste ne vraca vec godinu dana.

(Atkins) riblja corba za jednu osobu:
uzmes mali filet od ribe 1evro ili dolar; bacis na maslinovo ulje, malo sitnog luka, sargarepe, boranije i ljute papricice da se zarumeni;sipas vodu, ribu posolis i stavis aleve paprike i kasiku pirea od paradajza (zajedno jos 1 evro / dolar. kuvaj 10 minuta.
dovoljno je za dva tanjira bez hleba!
moze malo bela vina posle.
onda na spavanje i sutra ko car!
neverujem nikome kako je ovo nezdravo i skupo - probajte i videcete. Pocnite ako Boga znate!
Prijatno

To sto naucnici dokazuju treba uvek uzimati sa rezervom jer danas kazu jedno a sutra drugo. Da ih neko u svemu slusa odavno bi odapeo.

Obozavam takve komentare! Upozorili su naucnici!A koji naucnici? Gde su njihova imena i prezimena? Nije sprovedeno dovoljno istrazivanja. Pa, jeste, zapravo...Upravo taj covek koji se toliko kritikuje, R.Atkins je dvadesetak godina vrsio takva istrazivanja.A kako se zove zena koja je upraznjavala tu dijetu i dobila ketoacidozu koja nije isto sto i ketoza, odnosno lipoliza, proces koji se desava u organizmu ako se uzima mala kolicina ugljenih hidrata dnevno.Visok nivo ketaona u krvi je stanje koje se zove KETOZA!!! Uostalom,ko god da je pisao doticni clanak, sasvim ocigledno nije trosio vreme da zaista procitao knjige koje je Dr.Atkins objavio, nije posetio nikada njegov site i sigurno se nikako nije upustao u bilo kakve provere postojece medicinske literature, sto je svakako trebao da ucini pre nego sto je napisao kritiku.Znaci, procitajte njegovu knjigu, posetite njegov site, ne verujte nikakvim ukratko prepricanim Atkinsovim dijetama i donesite svoj zakljucak.

ja sam drzala atkinsa i za mesec ipo dana smrsala 14 kg ali posle 6meseci povratila 10kg.ja stvarno sa njom smrsam ali i imam jo-jo efekat.a da li je zdrava ko to zna?mislim da ni jedna dijeta nije zdrava.

Čak ni lekar ne prepisuje dijetu za svakog istu.Prema tome trebalo bi probati, ako vam ne prija -prekinite.Ja sam pre tri godine prvi put držala Atkinsovu dijetu i za 4 meseca smršala 30kg. Sada po potrebi održavam težinu istom dijetom. Odlično sam se osećala, idem i sada na step-aerobik,za vreme dijete sam imala dovoljno energije, nikad nisam bila gladna, a rezultati krvi su fantastični(holesterol na donjoj granici), kako za vreme dijete tako i sada. Pritisak se normalizovao jer dok sam bila debela bio je povećan. Tvrdim da dijeta nije nezdrava, ako se pravilno i prema upustvu koristi.Probala sam razne dijete, bila gladna i malaksala, za sport malo energije, puno vrtoglavica i onda navališ na hranu pa dobiješ jo-jo efekat.Sa "Atkinsom" mi se to nije dogodilo.

Interesuje me gde mogu naći knjigu o Atkinsovoj dijeti? Unapred zahvalna

Atkinsonovu dijetu sam drzala dvadeset pet dana i skinula 12kg.Tada sam se osecala super,vratila sam 7kg posle tri godine ali svojom neodgovornoscu,veci unos hleba.Zdravstveno sigurno ne skodi jer ne jede se samo meso ima tu i dosta zdravog povrca kao sto je spanac,pecurke,paprika,posle nedelju dana sme se jesti i kupus,karfiol,jede se riba...Tako da vam ova dijeta nece ugroziti zdravlje.Ja sam od juce na istoj dijeti.

Sad ocekujem neki clanak u korist Atkins dijete. Ali dok cekamo da i ja dam svoj komentar:
Atkins je toliko bio uspesan i toliko napadan da su moguce sve teorije zavere u vezi sa njim. Onaj ko proba dijetu videce kakva sve poboljsanja moze da ima. Smanjenje holesterola naprimer, o kome svi cute, je fantastican rezultat za ljude koji jedu na masti i puteru - meso naravno! Niko ne pise koliko je dijeta bogata secerima i hidorgenskim uljima ubila ljudi - to su milioni sa dijabetesom i srcanim tegobama. secer ubija preko spaljivanja krvnih sudova /- ulja (margarin) prave rak svuda - Atkins je to objasnio davno i zato naisao na bojkot multinacionalnih kompanija koji prodaju przeni junk i soft secerne vodice. Sve zbog industrije hrane koja bi ostala bez posla kad bi ljudi jeli samo meso i povrce. Povremeno se uvek nadju neke doktorice koje (placene) napisu da Atkins dijeta ubija ljude. Niko ne zna da li ta nesrecnica koja je dobila te ketone nije bolovala ili imala predispoziciju i pre dijete. itd...
pozdrav svima sa porukom smanjite secere - jedite vise proteina - mesa na puteru i salate sa maslinovim uljem!
Prijatno,
Dragan

Ne bih se bas slozila da je Atkinsov nacin ishrane jeftin. Cak obrnuto, meso i mesne preradjevine su mnogo skuplje od raznoraznih spageta, krompira i sl..

Takodje, nikome ne bih preporucila da vecno bude u « maintanance » fazi. Steta je sto sam svoju « Atkins for Life » knjigu pozajmila prijateljici, tako da sada ne mogu da vam ilustrujem konkretnim primerima (receptima) o cemu pisem i koliko je cak i ova faza restriktivna.

Sta pokusavam da kazem ? – Dijeta koja se bazira na smanjenoj kolicini ugljenih hidrata moze da vam pomogne da smrsate. Po mom misljenju, ukoliko ste ZDRAVA osoba nulte krvne grupe, onda treba da pokusate sa ovom dijetom. Tri nedelje i kraj ! Onda ponovo s’ merom uvedite « dobre » ugljene hidrate (voce – narocito bobicasto, integralni hleb i pirinac, jogurt, mleko, tu i tamo krompir i banane, itd.) i zaboravite na slatkise. Jos ako bi tu i tamo mogli da se bavite nekim sportom i znojite (time izbacujete toksine), da ne pusite i da malo vise boravite na svezem vazduhu, ucinili bi ste mnogo za svoje zdravlje.

zdravo! ja bi volila da mi neko objasni atkins dijetu malo bolje! ja stvarno ne razumijem ovo,jer kada sam procitala sta se nesmije jesti, pa to ti dodje bukvalno 'nista' ti ostaje da jedes! povrce i mesni proizvodi!!! ali pritom da mesni proizvodi nemogu se konzumirat ni na jedan moguc nacin! ja pokusavam da vjerujem u ovu dijetu,i volila bi da je primjenim ali neznam kako bi! ako iko moze da me posavjetuje kako da se prehranjujem sto se tice atkins dijete,nek mi se javi. molim vas! ja sam vrlo niska osoba,vrlo mlada a 63 kg imam. hvala unaprjed!

A da li je manje opasna velika gojaznost?

ja predlazem da svi vi koji se interesujete nabavite sebi knjigu,jer je to jedini ispravan nacin!...a i oni koji o njoj govore svasta na osnovu toga sto su naculi ili slucaljno procitali u lepoti i zdravlju,blic zeni i tome slicno,bi mogli malo vise da se informisu pre nego komentarisu bilo sta.....neko je naveo procentualne vrednosti vrste koju treba konzumirati,ali ko?!zdrav covek naravno!gojaznost je bolest koja sa sobom nosi bar jos tri i tu prestaje svaka krivica nad Atkinsovom dijeto....treba se samo pridrzavati svega i knjige,znaci obavezno uzimati navedene vitamine i minerale i piti sto vise vode.....ja je drzala 2 nedelje,izgubila 4 kg ,5cm u kukovima,nisam dobila celulit i nije mi se sasusila koza...a sto je najbolje od svega rezultati krvi i urina su mi bolji nego ikada i pored eserihije-koli koju sam prelezala pre 2 meseca...

Ja sam je probao i odlicna je. Ne samo sto sam skinuo 10kg viska nego se osecam odlicno. A da li je stetna ili nije, pa ja ceo zivot sam na neki nacin na toj dijeti. Od svih namirnica koje su zabranjene jedem samo hleb i krompir ne volim slatko a nisam neki ljubitelj ni voca. Pa sam opet ziv i zdrav. One koji osudjuju ovu dijetu neka probaju sa Turbo slankom i raznim prevarantskim preparatima.

zanimljiva tema...iz licnog iskustva sa dijetama sa malim unosom masti i vecim unosom ugljenih hidrata izgubljenu tezinu od 7-8kg sam nadoknadio sa dobijanjem do 15kg (negativan jo-jo efekat)..sto se tice Atkinsove dijete u knjizi (najnovije izdanje) pise da ako koristite unos od 20gr uglj.hidrata dnevno u pocetnoj fazi to je minimum koji ce vas uvesti u proces lipolize sa posledicnom ketozom (NE DIJABETICNOM KETOACIDOZOM - ne mesajte babe i zabe) bez loseg uticaja na organe 6meseci - 1 godine (znaci mora postojati neki minimalan unos ugljenih hidrata, ne gladovanje niti iskljucivo ishrana mastima i proteinima!) Takvom dijetom se favorizuje iskoriscavanje sopstvenih masti bez degradacije proteina telesnih u svrhu stvaranja energije..
knjigu mozete skinuti u pdf-u sa neta(http://rapidshare.com/files/56147944/Hungry.rar
PW = Linkzshare) pa sami procitajte, razmislite o razlozima ZA i PROTIV ali sa bar dobro informisite pre svega da bi mogli da izaberete..

Dijetu zasnovanu na nemesanju masti i ugljenih hidrata preporucuje svaki iole obrazovan covek, odnosno svako ko je pohadjao casove biologije u srednjoj skoli-naravno pod uslovom da je imao odlicnog profesora. Stvar je u tome da se te namirnice ne mesaju za vreme istog obroka i u naredna 4 sata. Sto se ugljenih hidrata tice, opste je poznato da prosti seceri nisu preporucljivi ne samo za dijetu vec uopste za zdravlje, ali slozeni seceri kao i fruktoza su pozeljni,tako se preporucuje med, voce, lubenice, dinje. Uz ovakvu dijetu dovoljno je da pijete dve solje zelenog caja dnevno i da uradite i poneki trbusnjak i - eto savrsene linije do leta. Provereno je sve navedeno. I da ne zaboravim - alkohol je veoma kalorican, tako da ga zaboravite, zajedno sa cokoladama i cipsovima.

Naznaceno je da pacijenti sa poremecajem rada bubrega i jetre treba da izbegavaju ovu dijetu. Ja nemam zdravstvenih problema, i posle oba porodjaja uspesno sam se dovela u red upravo ovom dijetom. Ipak mislim da je izbor dijete individualna stvar. Pa ipak bih je preporucila zdravim osobama ciji temperament favorizuje krace, a efektivnije rezime ishrane. I naravno, odrzavanje postignutog zahteva takodje paznju.

Ovde treba razjasniti neke stvari. U clanku pise sledece:

“Dijete koje se baziraju na malom unosu ugljenih hidrata i visokom unosu proteina vode ka brzom gubitku kilograma, ali nisu zdrave, upozorili su naučnici.”

Sta to znaci “mali unos ugljenih hidrata”? Koliko je to malo? Ovaj clanak je neprecizan i los.

Svako ko je imao u rukama neku od Atkinsovih knjiga o njegovoj dijeti zna sledece:
Da bi se doslo u stanje ketoze, neophodno je dnevno unositi ne vise od 60 g ugljenih hidrata. To je uzasno mala kolicina, obzirom da su ugljeni hidrati u velikoj vecini namirnica. Primera radi, jedno parce integralnog hleba sadrzi oko 30 g ugljenih hidrata. Bas zbog toga Atkins preporucuje tzv. low carb bread koji se pravi od sojinog brasna i koriscenje aspartama i drugih vestackih zasladjivaca umesto secera. Takodje, covek nigde nije rekao da u ketozi treba biti vecno, nego 20 dana tokom faze inicijacije. Nakon toga sledi faza – ongoing weight loss, gde se vec dodaju ugljeni hidrati (naravno, u malim kolicinama) i na kraju – odrzavanje tezine, tj. maintenance faza.

Licno ne mogu da govorim o Atkinsovoj dijeti na svom primeru jer je nisam probala (citav rezim bio mi je suvise striktan), ali zato sam probala dijetu sa smanjenom kolicinom ugljenih hidrata o kojoj mogu da kazem sve najbolje. Meni je prijala, sto opet ne znaci da bi prijala svakome. Mislim da pre nego sto izaberete dijetu, ako ste vec dosli do toga da treba da smrsate, treba da procitate neke od knjiga na temu KRVNIH GRUPA i ishrane. Npr., za moju, nultu krvnu grupu (koje ima dosta u nasem narodu, tzv. Dinarski tip) se bas preporucuje hrana bogata proteinima i izbegavanje laktoze (za koju znam da mi ne prija). Znaci, mozda i od toga zavisi koja dijeta ce vam odgovarati. Naravno, mislim da je najzdravija dijeta – smanjiti totalni unos kalorija, kao i proste secere (koji nikome nista dobro nisu doneli) i ako je moguce suncokretovo ulje zameniti maslinovim (ili kokosovim koje je ubedljivo najzdravije, ali je tesko dostupno).

Jos jedna stvar – potpuno se slazem sa Draganom. (U Kanadi, recimo, postoji OGROMNI problem sa decijim dijabetesom, upravo zbog nacina ishrane.:-( ) Dodala bih samo jednu stvar – da je debljina, pogotovo oko abdomena, izuzetno stetna po zdravlje, verovatno mnogo stetnija od bilo koje dijete, sto opet niko ne spominje.

Hvala sto ste objavili moje komentare. zato sam i na ovom najboljem sajtu, a dodao bih da je svaka dijeta bolja od status quo debelog - nezdravog stanja! Atkins dijeta je najefikasnija, a zdrava ishrana ukljucuje upravo Atkinsonove savete:

Bez aspartama koji je sad vec dokazani ubica - umesto njega, Atkins preporucuje saharin. Naravno i za njega su napisane kontra studije placenih doktora.

Faze u Atkins dijeti su jako vazne, a o tome niko ne pise.

Procitajte o tome na atkins.com i sve ce svima biti jasno.

Atkins nikad nije rekao da treba izbaciti zauvek ugljene hidrate ili ih drzati na 30g dnevno. Svako moze da odredi granicu podnosenja ugljenih hidrata dnevno ili nedeljno tako sto ce da meri stomak i kolicinu uzetih g. Obicno je granica izmedju 80-100g i posle toga pantalone ne mogu da se zakopcaju.

Piramida ishrane je kontroverzna i Atkins ju je mnogo uzdrmao objavljujuci svoju pravu i zdravu varijantu.

Zelim svima da probaju ovu dijetu bar par nedelja, da smrsaju ti 5 kila, a onda da idu na maintenance progam - fazu i tako zive ceo zivot. Srecno i jeftino!

Veoma me zanima ne sama dijeta, koja je kao i sve dijete kratkoga daha i sporna po mnogo cemu, vec prevod: ''...doktori sa Škole medicine na Univerzitetu u Njujorku opisali su...''.

Kakva je to SKOLA MEDICINE? Ako se u originalnom tekstu javlja Medical School, radi se o Medicinskom fakultetu Univerziteta tog i tog.

Da li neko procita vest pre nego sto je stavi na site? U opstoj poplavi katastrofalnih prevoda koji se javljaju u nasim medijima, bilo bi mi drago da makar vi odrzite profesionalni nivo.

Site vam je odlican i veoma me neriviraju ovakve brljotine.

Pozdrav,

Ljilja

Na žalost, tako malo ljudi je pročitalo njegovu knjigu u kojoj je sve do detalja objašnjeno, pa iz tog razloga dolazi do zabluda, ali i pogrešnog načina upražnjavanja dijete. Ono što takdje većina onih koji drže ovu dijetu previdi, to je da se kilogrami vrate ako posle dostizanje željene kilaže navalite na pice, hamburgere i torte. Naravno da će se vratiti, ali vratiće se posle svake dijete.FAZE o kojima je Atkins pričao je upravo način da sami odredite koja kombinacija hrane, koja količina UH vas ne goji. Kada jednom dostignete željenu težinu, morate da sami odredite šta možete da jedete, a šta ne. Takodje Atkins insistira na fizičkoj aktivnosti.
Ja sam imala 15 kg viška, probala razne dijete, jo-jo efekat me je upropastio, posle svake dijete sam vrlo brzo imala vraćene kg koje sam izgubila, a i još dva, tri viška. Kada sam rešila da držim ovu dijetu, prvo sam detaljno pročitala knjigu, i krenula striktno se pridržavajući njegovih saveta. I svako drugo veče 1,5h brzog hoda. Posle dva i po meseca sam skinula 14 kg, bila u ketozi ( koja se naravno razlikuje od ketoacidoze) i odlično se osećala. Sada već godinu dana jedem normalno, s tim što slatkiše gotovo da i ne jedem ( nemam nikakvu želju, jer me je dijeta odvikla od zavisnosti za slatkim), ne pijem sokove, pogotovo gazirane, ne prežderavam se peciva, i odlično se osećam.Takodje sam se tokom cele dijete osećaja punom energije, nije bilo one krize za spavanjem posle ručka. Sve u svemu, moje lično iskustvo je fenomenalno i svakome bih preporučila istu,ali još jednom napominjem : OBAVEZNO PROČITATI KNJIGU I PRIDRŽAVATI SE ATKINSOVIH SAVETA!

Citam komentare i Atkins dijeta i mislim da sve zablude nastaju kod nedovoljno proucenih uputstava koja stoje u knjizi. Sve je vrlo dobro objasnjeno i ketoza i ostale zablude. Knjiha kosta 850 dinara, ima je svuda. Osim toga, ja sam neko ko ima problem sa hormonima, tj. imala sam, i ta kilaza koja je dosla sa padom progesterona u mom organizmu nije mogla da ode ni vezbanjem niti nekim dijetama. Redovno vezbam, ali dok nisam pocela dijetu rezultata nisam videla.... za nedelju dana 3.5 kg! Mislim da je to uspeh. Jos dok sam bila na hormonima doktorica je stalno ponavljala manje ugljenih hidrata, vise proteina.... da ne duzim ovde, sve je u knjizi objasnjeno. Krvna slika mi je odlicna, cak je su i trigliceridi normalni a bili su poviseni zbog hormonskog.... Zelim svako dobro i uspeh!

nisam procitala knjigu to je tacno?jel moze neko da mi na email posalje malo opsirnije o atkinsu?naravno ko je procitao knjigu.

Za Etkinsonovu (srb) dijetu cuo sam 2002.g. I ako sam bio protivnik dijeta, resio sam da se pridrzavam tog nacina ishrane barem 10 dana. Nakon nedelju dana, moj obim se smanjio ca jedan konfekcijski broj. Dijetu sam drzao 4 nedelje (ne savetujem duze od toga) i rezultati su bili da su me ljudi nazivali "mrsavkom". Skinuo sam nesto vise od 15kg! Nakon toga nisam povratio staru tezinu. Dijetu sam davao prijateljima i mogu reci da desetine ljudi koje licno znam imaju iste ili barem slicne rezultete. Dakle, da razimiram. Dijeta se ne drzi vise od 4 ned. Rezultati su ocigledni vec posle 5 dana, i tako kratak vremenski period suzdrzavanja od ugljenih hidrata ne moze uticati na vasu globalnu zdravstvenu sliku sem ukoliko niste seceras i slicno, jer se dijeta preporucuje zdravim osobama... Necu vise da pametujem...

Zelim samo da dam jedan prijedlog svima onima koji se odluce za ovu dijetu ( Atkins)da mogu zamijeniti jedan ( ili dva obroka ) sa spirulinom ( zelena alga koja se moze kupiti u zdravoj hrani ili apotekama)jer tako nema bojazni da vas organizam nece dobiti sve sto mu je potrebno tokom dijete, ...
Govorim vam iz licnog iskustva, rezultati su vise nego dobri. Procackajte malo po internetu. Napomena: cistu spirulinu treba uzimati, a ne
preparate koji su mijesavina kao tablete Bozen kozmetike, npr.
Sretno !!

Danas mi je treci dan ove dijete,ne jedem slatko,voce niti hleb i druge testenine.Za sada sam zadovoljna.Skinula sam knjigu pa nameravam da je procitam sto je pre moguce.Mislim da ovakva dijeta za mesec,dva ne moze da bude toliko stetna koliko neki vole da isticu.

Takodje bih se osvrnula na jedan od predhodnih komentara gde je devojka/zena napisala da je od ove dijete dobila vitiligo.Moj savet je da ode do dermatologa jer (iako je jos nedovoljno ispitan)vitiligo nije bolest koja se dobija zbog ishrane.Uzrokovan je neravnomernom raspodelom pigmenata do cega cesto dovodi stres kao i nikotinska zavisnost.Neki ljudi se sa vitiligom radjaju(kao moja sestra)pa to sigurno nije posledica ishrane.Koriscenjem nekih(doduse skupih)krema vitiligo se moze smanjiti ili potpuno nestati,a zasigurno se nece siriti.

Naravno da opasna za one koji nemaju pojma o njoj pa jedu samo meso i jaja.
U Aktins dijeti se UH postepeno povecavaju,a ne izbacuju.
Treba procitati knjigu ,a ne napamet govoriti da li valja ili ne...
Da skratim,sa ovim se tekstom ne slazem.
Pozdrav