Šta se događa sa organizmom kad prestanete da pušite cigarete?

U decembru 2009. prestao, imam sada 40 godina, pušio 20-30 cigareta dnevno. Prvih mesec dana nisakim nisam komunicirao, do 6. se mučio, posle toga je prošla zavisnost i nervoza. Smanjio izlaske, kafanu, 2015. prestao i alkohol da pijem. Za sve ovo vreme se mnogo bolje osećam, suzio sam krug prijatelja, nema više “lovačkih priča”. Više je kvalitetnog vremen, hobi, bicikla, knjige, porodica, familija.... PODRŠKA ZA SVE LJUDE KOJI ŽELE TOG ZLA DA SE OTARASE

Ostavio sam zlo cigareta pre godinu dana, snagom volje, bez pomoći psihijatra, flastera, Zibana. Smatram to jednom od najvećih "pobeda" u životu, pogotovu što uzrok odluke nije bila bolest, nego svest da mogu da se razbolim, i da lakše i brže može da me odnese infarkt ili karcinom, a volim život i svoju porodicu . Dobio sam novu snagu:)! Ko nije nikada pušio ne može da shvati, kako je opaka ta zavisnost :((

Pre odlaska na spavanje, ugasite ruter. Videćete kako se bolje spava. Proverili mnogi.

Prestao sam da pusim bez ikakvih problema. Nisam se ugojio, nisam imao krize, nisam bio nervozan.... Nikakav problem. A bio sam strastven pusac, generalno nisam neki karakter, nista narocito nisam odlucan.

Jednostavno, samo shvatite da vam cigareta nije POTREBA, ne morate da pusite i apsolutno nista lose vam se nece desiti ako prestanete s pusenjem. Ama bas nista. Ako pozelite da zapalite, jednostavno ne zapalite jer znate da ste svesno odlucili da prestanete i da vam cigarete nisu potrebne. I to je to. Nikakve filozofije tu nema.

Ako ste pusili paklu dnevno i prestali usteda je 300 dinara dnevno ili 9000 mesecno. Ukoliko ste pusili vise usteda je jos veca ili ako u kuci ima dva pusaca troskovi se dupliraju. Kad sracunam koliko pusaci bace novca u pepeljaru na godisnjem nivou, uopste mi nije zao sto narod kuka kako nema novca.

Kad prestanete sa pusenjem desi se da prestanete da smrdite. Vise ne smrdi vasa odeca, stan vam vise ne smrdi nakon sto ga okrecite, a i vase telo, znoj.. prestanu da smrde na onaj odvratni kiselkasti smrad raspadanja.

Toplo preporucujem svima knjigu Alena Kara - Lak nacin da ostavite pusenje. Uzmite knjigu, krenite da je citate sa razumevanjem i bicete zaprepasceni. Ja od kad sam je procitao nisam zapalio cigaretu, niti imao bilo kakvu krizu, sasvim je jednostavno i lako, samo treba promeniti svest, a ova knjiga vam pomaze u tome. Srecno svima.

P.S. cigarete su droga, vise ljudi umre od cigara nego od heroina, mislite o tome.

Ne pušim već osam meseci. Ne vidim nikakvo poboljšanje sem što ne trošim novac. Znam da sebi činim uslugu što ne pušim ali moj život nema smisla bez cigara. To je deo mene. Htedoh reći osam meseci mučenja.
(Srdjan, 12. oktobar 2019 12:42)

E druze moj, Srdjane.. ako tvoj zivot nema smisla bez cigareta, onda se ti slobodno pos..i u svoj zivot. Smisao zivota se ne kupuje trafici i ne gasi u smrdljivoj pepeljari.
Ako su sivi pepeo i zguzvani opusci deo tebe i tvoje licnosti kao sto kazes, onda bi ti trebao da se zamislis nad svojim nepostojecim identiteom koji svakodnevno istresas u kantu za smece.

Pušio sam dvadesetak godina kutiju dnevno. Pre 5god sam odlučio da prestanem, i od tada ni jednu jedinu nisam zapalio. Osim 20kg viška ništa drugo ne osećam, ni zdravstveno ni finansijski, 250din. i nije neka para da bi se osećala ušteda, ne dajem za cigare al odlaze na drugo mesto i isto ih nema. Zdravstveno, eto pluća su čistija ali kilogrami smetaju. Sve u svemu zadovoljan sam prestankom i svima preporučujem, ali treba dooosta da se obrati pažnja na kilogame, ja sam tu pogrešio i sada je teško da se skinu..

U stvari je lako - doneseš odluku i prestaneš. Ima toliko stvari u kojima možeš da uživaš umesto što čekaš kada ćeš zapaliti sledeću cigaretu. Toliko sam srećan što sam ih ostavio zauvek. Sve je bolje bez cigareta, bez previše šećera... to su samo droge

Toplo preporucujem, iz sopstvenog iskustva, odluku u glavi sprovedite u delo, od danas na sutra. Ne dozvolite da nagon za pusenjem bude jaci od vas!

LAŽ! Dešava vam se svakodnevna borba sa sobom da opravdate mučenje sebe, gamizu vam mravi po venama, zamišljate svakog minuta kako je gasite u pepeljari.
Ja sam izdržao 14 mjeseci. Jedino tačno da vam se vrati culo mirisa, niste ništa brži, spremniji, ne spavate bolje jedino malo više para u džepu. Ako pažljivo stedite imate letovanje gratis, ako baš odvajate istu sumu kao i za cigare dobijete i bonus registraciju! To je istina, ko hoće da se zrtvuje to su mu benefiti.

Bio sam strastven pušač, počeo sam jako mlad, i nisam mogao da zamisim moju budućnost bez cigareta. Onda sam upoznao moju sadašnju devojku, počeo redovnije da se bavim sportom, pre mesec dana smo dobili dete, malu prelepu devojcicu, istina sada se manje bavim sportom. I nije mi palo na pamet da zapalim cigaru. Ali opet to je ono nikada ne reci nikada. Istina volim da uživam u hrani, baš sam gurman. Ali nemam ni jedan drugi porok osim slatkiša. Tako da gledajući sebe, kako nisam mogao da zamislim život bez tih cigareta, sada kada pogledam sebe, želim da pružim podršku svima koji žele da prestanu. Dovoljno smo zagadjeni svim i svačim, još i cigarete ne trebaju. :)

Besmislen tekst, posle teksta sam poželeo da zapalim cigaretu iako sam ostavio

мој брат и снаја, и њена мајка месечно попуше 30.ооо дин, катастрофа.

10 godina sam pusio po 2-paklice jacih cigareta. posto nisam pusio par dana zbog jakog gripa .nakon ozdravljenja uzmem svoje cigarete i zapalim a ukus kao da sam polizao pepeljaru. pljunem.bacim i do dana danasnjeg nisam zapalio vec 12 godina. pijem kafu .oko mene pusaci . sedim u dimu i nista. jednostavno kao pas na dresuri ostavio sam taj zapis u glavi odvrstnog ukusa i kao da nikad nisam pusio. desavalo mi se da sanjam kako pusim i uzivam .na javi ni ne pomisljam.

postoji jos jedan nacin . prosetate se malo po institutu sremska kamenica i mislim da slika koju vidite moze veoma da vam pomogne pri ostavljanju duvana.
tako da vise ne pusim al vinjak derem :)

Ostavio sam ih posle 11 godina. Milina

Meni se nije desilo ništa. Samo se vratilo čulo mirisa.

Пушио сам скоро 40 година. Пре тачно две године сам осетио да ми се једноставно више не пуши. И то је то. Нисам више запалио цигарету. Истина, понекад пожелим, али сам сувише лењ да излазим на терасу. Здравствено, никакве промене нисам осетио. Ни на боље ни на горе. Све те приче о бољитку чула мириса, дисању и штатигајазнамчега осталог, су мене нажалост заобишле.

Prošle nedelje mi je bilo godinu dana kako sam prestao. Nisam se ugojio, jer sam se kontrolisao. Vratilo se čulo mirisa i ukusa. Dublje dišem. Počeo sam i da se šetam posle posla i ne zamaram se kao pre dok sam pušio. Nekako se osećam kao da sam probio čep koji sam imao na plućima, imam bolji "cug", kao kada raspušite sudoperu. Jedino kada pijem piće... vuče me alkohol da zapalim cigaru.

goji se

Ugojite se i postanete nervozniji.

Hvala Bogu, već tri i po godine...nikad više!

Batalio pre nedelju dana i naletim na clanak :) bas mi je ovo trebalo. Inace ja se bolje osećam i sto neko rece, cistije. Imam i dete pa mi je to bio najveći motiv. Iskreno mozda i najveći razlog za prestanak, koliko god neko mislio da je banalno, bio mi je smrad. I dok sam pušio strašno mi je smetalo kad nečija odeća u prevozu smrdi na cigarete... Odmah pomislim da se i drugi tako zgroze kad prodju pored mene. Važno je imati motiv bilo da je finansijski ili bilo koji drugi nije ni bitno. Svaki motiv za prestanak pušenja je dobar motiv.

(Momir, 12. oktobar 2019 10:17)
Izgleda da je ipak individualno. Nisam imala nikakvu krizu, borbu sa sobom, ne zamisljam kako gasim itd.

Pusila sam 20. god. Vise ne moram sa se smaram da li sam kupila cigarete, da li cu imati za ujutru itd. Mogu reci da mi je najveci motiv bio zdravlje. Jednostavno izbaciti iz glave.

Ko puši po kutiju i više dnevno normalno da će mu osvane kad ostavi. Pušim jače cigarete 2-3 dnevno, uz kafu i možda uveče jednu, nikavih problema nemam. Što bi rekla moja tetka zdravo' pušenje

Ne pušim već osam meseci. Ne vidim nikakvo poboljšanje sem što ne trošim novac. Znam da sebi činim uslugu što ne pušim ali moj život nema smisla bez cigara. To je deo mene. Htedoh reći osam meseci mučenja.

@ Bruder Jakob
Ali je činjenica da su preko 90% obolelih ili umrlih od karcinoma bronha i pluća bili pušači.

Americki duvanski lobi je jako dugo palio i zario, sve glasove koji su se dizali protiv pusenja je ucutkivo. Placao je lekare da svedoce kako nije stetno.
Kada su osetili da ipak polako gube bitku, "Veliki duvan" je pokupovao najvece proizvodjace visoko-obradjene hrane u Americi, te su svo znanje o tomr kako da sto vise razviju zavisnost kod svojih klijenata, primenili na SECER i ugljene hidrate.
Toliko.

P.S. cigarete su droga, vise ljudi umre od cigara nego od heroina, mislite o tome. (neki veliki dr, 12. oktobar 2019 12:49)

Od cigareta se ne umire direktno, postoji jako puno slučajeva ljudi koji su čitav život pušili i umrli sa 101 godinom od starosti a isto tako ljudi koji nikad cigaretu nisu zapalili umiru od raka pluća.

Dok to nije slučaj s heroinom od kojeg se direktno kod predoziranja umire, pa čak i alkohol je nakon heroina najgori ubica, puno jači i efikasniji nego cigarete.

Ako zelite da ostavite cigare, ostavite ih kod mene.

@ somm

Podrska za tebe, izdrzi!
Meni je isto motivacija bilo dete. Posle nekoliko neuspešnih pokušaja, uspeo sam i nepušač sam već 14 i po godina. Jako sam ponosan na taj svoj uspeh!
O kvalitetu zivota bez cigareta necu da trosim reči.
Jedina negativna stvar je da sam se ugojio, i to u prvih 4 meseca. Ali racunaj da je zdravije, i za tebe i za tvoju porodicu, da si malo ugojen nego da si pušač.
I jedan mali savet koji je meni pomogao, a čuo sam ga sasvim slučajno na radiju u vreme kada sam ja prestajao.
Kad kriziras, pojedi jabuku! I generalno tokom celog procesa odvikavanja jedi sto vise jabuka. Znas onaj osecaj dok si pusac da posle jela jako prija cigareta. E seti se da posle jabuke ne prija. Ne znam koji je razlog, ali jabuka ubija zelju za pusenjem. Meni je to mnogo pomoglo!

vejp život spašava!

Evo sest i po godina od kada smo ja i supruga ostavili duvan. Nije lako, ali jos je teze ne poceti ponovo. Najteza su prva tri dana, ali kriza nastupi i na mesec dana. Posle je sve manja potreba za duvanom. Necu da piswm o tome sta se vec zna. Ali znam da podrzavam svakoga ko to uradi.

Prebacila sam se na manje zlo, a i to koristim retko ev. uz kafu. Nije to to pa mi se ni ne traži posle jela i uobičajenih situacija.

1. cigareta je droga sa kratkim dejstvom
2. trazi se 5-6 puta dnevno, sve ostalo je po navici
3. kafa i pice se piju zbog cigareta a ne zbog tih pica
4. odluka o prestanku pusenja se donosi u glavi. Nikakva ubedjivanja i nagovaranja tu ne pomazu, samo sopstvena odluka.
5. ako u krizi zapalis samo jednu cigaretu, gotovo je.
Sve ovo sam shvatila kada sam jednom prilikom uspela na par meseci da batalim duvan.

@ipce

Bravo, haha, lepo si me nasmejao, to je ta merka koju treba odrediti i pusickati i uzivati...ioanko se vecina cigareta pusi iz besa ili iz dosade..treba po koja uz kafu nekad i to je to. Od cigareta ne treba praviti veliku stvar

Ne pušim već osam meseci. Ne vidim nikakvo poboljšanje sem što ne trošim novac. Znam da sebi činim uslugu što ne pušim ali moj život nema smisla bez cigara. To je deo mene. Htedoh reći osam meseci mučenja.

Ugojite se i postanete nervozniji.

LAŽ! Dešava vam se svakodnevna borba sa sobom da opravdate mučenje sebe, gamizu vam mravi po venama, zamišljate svakog minuta kako je gasite u pepeljari.
Ja sam izdržao 14 mjeseci. Jedino tačno da vam se vrati culo mirisa, niste ništa brži, spremniji, ne spavate bolje jedino malo više para u džepu. Ako pažljivo stedite imate letovanje gratis, ako baš odvajate istu sumu kao i za cigare dobijete i bonus registraciju! To je istina, ko hoće da se zrtvuje to su mu benefiti.

Ne pušim već osam meseci. Ne vidim nikakvo poboljšanje sem što ne trošim novac. Znam da sebi činim uslugu što ne pušim ali moj život nema smisla bez cigara. To je deo mene. Htedoh reći osam meseci mučenja.
(Srdjan, 12. oktobar 2019 12:42)

E druze moj, Srdjane.. ako tvoj zivot nema smisla bez cigareta, onda se ti slobodno pos..i u svoj zivot. Smisao zivota se ne kupuje trafici i ne gasi u smrdljivoj pepeljari.
Ako su sivi pepeo i zguzvani opusci deo tebe i tvoje licnosti kao sto kazes, onda bi ti trebao da se zamislis nad svojim nepostojecim identiteom koji svakodnevno istresas u kantu za smece.

Besmislen tekst, posle teksta sam poželeo da zapalim cigaretu iako sam ostavio

vejp život spašava!

Пушио сам скоро 40 година. Пре тачно две године сам осетио да ми се једноставно више не пуши. И то је то. Нисам више запалио цигарету. Истина, понекад пожелим, али сам сувише лењ да излазим на терасу. Здравствено, никакве промене нисам осетио. Ни на боље ни на горе. Све те приче о бољитку чула мириса, дисању и штатигајазнамчега осталог, су мене нажалост заобишле.

goji se

Ako ste pusili paklu dnevno i prestali usteda je 300 dinara dnevno ili 9000 mesecno. Ukoliko ste pusili vise usteda je jos veca ili ako u kuci ima dva pusaca troskovi se dupliraju. Kad sracunam koliko pusaci bace novca u pepeljaru na godisnjem nivou, uopste mi nije zao sto narod kuka kako nema novca.

Ko puši po kutiju i više dnevno normalno da će mu osvane kad ostavi. Pušim jače cigarete 2-3 dnevno, uz kafu i možda uveče jednu, nikavih problema nemam. Što bi rekla moja tetka zdravo' pušenje

P.S. cigarete su droga, vise ljudi umre od cigara nego od heroina, mislite o tome. (neki veliki dr, 12. oktobar 2019 12:49)

Od cigareta se ne umire direktno, postoji jako puno slučajeva ljudi koji su čitav život pušili i umrli sa 101 godinom od starosti a isto tako ljudi koji nikad cigaretu nisu zapalili umiru od raka pluća.

Dok to nije slučaj s heroinom od kojeg se direktno kod predoziranja umire, pa čak i alkohol je nakon heroina najgori ubica, puno jači i efikasniji nego cigarete.

U stvari je lako - doneseš odluku i prestaneš. Ima toliko stvari u kojima možeš da uživaš umesto što čekaš kada ćeš zapaliti sledeću cigaretu. Toliko sam srećan što sam ih ostavio zauvek. Sve je bolje bez cigareta, bez previše šećera... to su samo droge

Toplo preporucujem svima knjigu Alena Kara - Lak nacin da ostavite pusenje. Uzmite knjigu, krenite da je citate sa razumevanjem i bicete zaprepasceni. Ja od kad sam je procitao nisam zapalio cigaretu, niti imao bilo kakvu krizu, sasvim je jednostavno i lako, samo treba promeniti svest, a ova knjiga vam pomaze u tome. Srecno svima.

P.S. cigarete su droga, vise ljudi umre od cigara nego od heroina, mislite o tome.

U decembru 2009. prestao, imam sada 40 godina, pušio 20-30 cigareta dnevno. Prvih mesec dana nisakim nisam komunicirao, do 6. se mučio, posle toga je prošla zavisnost i nervoza. Smanjio izlaske, kafanu, 2015. prestao i alkohol da pijem. Za sve ovo vreme se mnogo bolje osećam, suzio sam krug prijatelja, nema više “lovačkih priča”. Više je kvalitetnog vremen, hobi, bicikla, knjige, porodica, familija.... PODRŠKA ZA SVE LJUDE KOJI ŽELE TOG ZLA DA SE OTARASE

Bio sam strastven pušač, počeo sam jako mlad, i nisam mogao da zamisim moju budućnost bez cigareta. Onda sam upoznao moju sadašnju devojku, počeo redovnije da se bavim sportom, pre mesec dana smo dobili dete, malu prelepu devojcicu, istina sada se manje bavim sportom. I nije mi palo na pamet da zapalim cigaru. Ali opet to je ono nikada ne reci nikada. Istina volim da uživam u hrani, baš sam gurman. Ali nemam ni jedan drugi porok osim slatkiša. Tako da gledajući sebe, kako nisam mogao da zamislim život bez tih cigareta, sada kada pogledam sebe, želim da pružim podršku svima koji žele da prestanu. Dovoljno smo zagadjeni svim i svačim, još i cigarete ne trebaju. :)

Pre odlaska na spavanje, ugasite ruter. Videćete kako se bolje spava. Proverili mnogi.

Kad prestanete sa pusenjem desi se da prestanete da smrdite. Vise ne smrdi vasa odeca, stan vam vise ne smrdi nakon sto ga okrecite, a i vase telo, znoj.. prestanu da smrde na onaj odvratni kiselkasti smrad raspadanja.

мој брат и снаја, и њена мајка месечно попуше 30.ооо дин, катастрофа.

Hvala Bogu, već tri i po godine...nikad više!

(Momir, 12. oktobar 2019 10:17)
Izgleda da je ipak individualno. Nisam imala nikakvu krizu, borbu sa sobom, ne zamisljam kako gasim itd.

Pusila sam 20. god. Vise ne moram sa se smaram da li sam kupila cigarete, da li cu imati za ujutru itd. Mogu reci da mi je najveci motiv bio zdravlje. Jednostavno izbaciti iz glave.

Americki duvanski lobi je jako dugo palio i zario, sve glasove koji su se dizali protiv pusenja je ucutkivo. Placao je lekare da svedoce kako nije stetno.
Kada su osetili da ipak polako gube bitku, "Veliki duvan" je pokupovao najvece proizvodjace visoko-obradjene hrane u Americi, te su svo znanje o tomr kako da sto vise razviju zavisnost kod svojih klijenata, primenili na SECER i ugljene hidrate.
Toliko.

Meni se nije desilo ništa. Samo se vratilo čulo mirisa.

Ako zelite da ostavite cigare, ostavite ih kod mene.

10 godina sam pusio po 2-paklice jacih cigareta. posto nisam pusio par dana zbog jakog gripa .nakon ozdravljenja uzmem svoje cigarete i zapalim a ukus kao da sam polizao pepeljaru. pljunem.bacim i do dana danasnjeg nisam zapalio vec 12 godina. pijem kafu .oko mene pusaci . sedim u dimu i nista. jednostavno kao pas na dresuri ostavio sam taj zapis u glavi odvrstnog ukusa i kao da nikad nisam pusio. desavalo mi se da sanjam kako pusim i uzivam .na javi ni ne pomisljam.

postoji jos jedan nacin . prosetate se malo po institutu sremska kamenica i mislim da slika koju vidite moze veoma da vam pomogne pri ostavljanju duvana.
tako da vise ne pusim al vinjak derem :)

Ostavio sam ih posle 11 godina. Milina

@ Bruder Jakob
Ali je činjenica da su preko 90% obolelih ili umrlih od karcinoma bronha i pluća bili pušači.

Prebacila sam se na manje zlo, a i to koristim retko ev. uz kafu. Nije to to pa mi se ni ne traži posle jela i uobičajenih situacija.

Prestao sam da pusim bez ikakvih problema. Nisam se ugojio, nisam imao krize, nisam bio nervozan.... Nikakav problem. A bio sam strastven pusac, generalno nisam neki karakter, nista narocito nisam odlucan.

Jednostavno, samo shvatite da vam cigareta nije POTREBA, ne morate da pusite i apsolutno nista lose vam se nece desiti ako prestanete s pusenjem. Ama bas nista. Ako pozelite da zapalite, jednostavno ne zapalite jer znate da ste svesno odlucili da prestanete i da vam cigarete nisu potrebne. I to je to. Nikakve filozofije tu nema.

Ostavio sam zlo cigareta pre godinu dana, snagom volje, bez pomoći psihijatra, flastera, Zibana. Smatram to jednom od najvećih "pobeda" u životu, pogotovu što uzrok odluke nije bila bolest, nego svest da mogu da se razbolim, i da lakše i brže može da me odnese infarkt ili karcinom, a volim život i svoju porodicu . Dobio sam novu snagu:)! Ko nije nikada pušio ne može da shvati, kako je opaka ta zavisnost :((

Prošle nedelje mi je bilo godinu dana kako sam prestao. Nisam se ugojio, jer sam se kontrolisao. Vratilo se čulo mirisa i ukusa. Dublje dišem. Počeo sam i da se šetam posle posla i ne zamaram se kao pre dok sam pušio. Nekako se osećam kao da sam probio čep koji sam imao na plućima, imam bolji "cug", kao kada raspušite sudoperu. Jedino kada pijem piće... vuče me alkohol da zapalim cigaru.

Pušio sam dvadesetak godina kutiju dnevno. Pre 5god sam odlučio da prestanem, i od tada ni jednu jedinu nisam zapalio. Osim 20kg viška ništa drugo ne osećam, ni zdravstveno ni finansijski, 250din. i nije neka para da bi se osećala ušteda, ne dajem za cigare al odlaze na drugo mesto i isto ih nema. Zdravstveno, eto pluća su čistija ali kilogrami smetaju. Sve u svemu zadovoljan sam prestankom i svima preporučujem, ali treba dooosta da se obrati pažnja na kilogame, ja sam tu pogrešio i sada je teško da se skinu..

@ somm

Podrska za tebe, izdrzi!
Meni je isto motivacija bilo dete. Posle nekoliko neuspešnih pokušaja, uspeo sam i nepušač sam već 14 i po godina. Jako sam ponosan na taj svoj uspeh!
O kvalitetu zivota bez cigareta necu da trosim reči.
Jedina negativna stvar je da sam se ugojio, i to u prvih 4 meseca. Ali racunaj da je zdravije, i za tebe i za tvoju porodicu, da si malo ugojen nego da si pušač.
I jedan mali savet koji je meni pomogao, a čuo sam ga sasvim slučajno na radiju u vreme kada sam ja prestajao.
Kad kriziras, pojedi jabuku! I generalno tokom celog procesa odvikavanja jedi sto vise jabuka. Znas onaj osecaj dok si pusac da posle jela jako prija cigareta. E seti se da posle jabuke ne prija. Ne znam koji je razlog, ali jabuka ubija zelju za pusenjem. Meni je to mnogo pomoglo!

@ipce

Bravo, haha, lepo si me nasmejao, to je ta merka koju treba odrediti i pusickati i uzivati...ioanko se vecina cigareta pusi iz besa ili iz dosade..treba po koja uz kafu nekad i to je to. Od cigareta ne treba praviti veliku stvar

Toplo preporucujem, iz sopstvenog iskustva, odluku u glavi sprovedite u delo, od danas na sutra. Ne dozvolite da nagon za pusenjem bude jaci od vas!

Batalio pre nedelju dana i naletim na clanak :) bas mi je ovo trebalo. Inace ja se bolje osećam i sto neko rece, cistije. Imam i dete pa mi je to bio najveći motiv. Iskreno mozda i najveći razlog za prestanak, koliko god neko mislio da je banalno, bio mi je smrad. I dok sam pušio strašno mi je smetalo kad nečija odeća u prevozu smrdi na cigarete... Odmah pomislim da se i drugi tako zgroze kad prodju pored mene. Važno je imati motiv bilo da je finansijski ili bilo koji drugi nije ni bitno. Svaki motiv za prestanak pušenja je dobar motiv.

Evo sest i po godina od kada smo ja i supruga ostavili duvan. Nije lako, ali jos je teze ne poceti ponovo. Najteza su prva tri dana, ali kriza nastupi i na mesec dana. Posle je sve manja potreba za duvanom. Necu da piswm o tome sta se vec zna. Ali znam da podrzavam svakoga ko to uradi.

1. cigareta je droga sa kratkim dejstvom
2. trazi se 5-6 puta dnevno, sve ostalo je po navici
3. kafa i pice se piju zbog cigareta a ne zbog tih pica
4. odluka o prestanku pusenja se donosi u glavi. Nikakva ubedjivanja i nagovaranja tu ne pomazu, samo sopstvena odluka.
5. ako u krizi zapalis samo jednu cigaretu, gotovo je.
Sve ovo sam shvatila kada sam jednom prilikom uspela na par meseci da batalim duvan.