Koji stil plivanja je najbolji kada vas bole leđa?

"Pokreti nogu treba da budu poput vožnje bicikla, takozvani "žablji".
E,da dozivim da vidim ko žabljim pokretima vozi bicikl!

a kako doktor zamislja to plivanje sa vertikalnim polozajem ledja?! O.o bas bih voleo da vidim da nam to demonstrira...

preporučuje se leđno plivanje.

Pa šta da radim? Da plutam vertikalno ne razumem? Te ne može ovaj stil te ne može ovaj, ali obavezno u vertikalnom položaju. Smešan je ovaj doktor, vidi se da on sam ne pliva često

Pošto sam visok 3 metra,kao što je i većina ljudi, meni nije problem da trčim u bazenu.

Imam diskus herniju (kada ne plivam - putovanja, zatvoren bazen..), zato plivam redovno i sve je OK. Najvise kraul oko 1.5km, pa prsno i ledjno, 50m delfin. Smatram da mi je spas ledjni stil koji sam sám 'izmislio', pa evo, kome treba nek proba. Tesko bez pokazivanja ali pokusacu: noge zabica, obe ruke istovremeno kao delfin (glava je pod vodom), pri kraju pokreta rukama, noge delfin. Tu se kicma istegne i zbogom diskuse! Malo bole misici posle pauze al ledje NE. Budite zdravi!

ja kad sam bio debeo plivao sam kraul plivam i sad ali nisam samo od toga smrsao ali je pomoglo

@Mediocritical

Nisi spomenuo najvazniji podatak, a to je zivotni vek. Tad su ljudi sa tim superiornim organizmima ziveli 25 godina. A danas sa ovim degradiranim tri puta duze. Pusti te price kako je nekad bilo. Covek napreduje svojom inteligencijom, a ne snagom tela. Setimo se samo Stivena Hokinga. Za koji vek, ili milenijum, covek ce moci da menja delove tela, mozda i ceo organizam. Ono sto nas izdvaja od ostatka zivog sveta su nasa svest i inteligencija, i na njima treba najvise raditi. Ostalo je ambalaza, koja ce kao sto sam rekao jednog dana biti zamenjiva.

Ledjno je zakon, ali ne ono pravilno. Legnes na ledja i zabacujes obe ruke iza glave istovremeno, kao delfin, samo naopako. U trenutku kad spustas ruke u vodu pracnes se nogama. Ja to zovem "lenji delfin".

"Pokreti nogu treba da budu poput vožnje bicikla, takozvani "žablji". E,da dozivim da vidim ko žabljim pokretima vozi bicikl! (alek, 11. avgust 2019 11:19)

Secam se komsije od 2m na BMX. Pokazivao nama kako treba. Eh, vesele osamdesete...

Moje iskustvo je da je najbolje plivanje kvazi prsnim stilom gde je glava sve vreme iznad vode. Na taj nacin kicma je na neki nacin iskrivljena suprotno od povijenosti prilikom sedenja, znaci ispravlja se. Bol ce se javiti sto je normalno kada pokusavate da ispravite kicmu lezanjem na nekom izbocenju u obliku luka ili velikoj lopti. Medjutim posle nekog vremena bolovi prestaju jer je to zapravo dobra vezba istezanja. Plivanje regularnim prsnim stilom gde se glava zaranja ispod vode ne daje tako dobar rezultat. Ledjni stil izaziva bolove u vratu i nema istezanja kicme kao gorenavedeni kvazi stil. Delfin je isuvise tezak za regularne plivace dok najrasireniji stil plivanja kraul, takodje ne isteze kicmu navedeni, vec dovodi od uvrtanja torzoa...

Ljudi moji, ovo plivanje jedan od najopasnijih sportova!

Sve zavisi, od vrste bola u ledjima. Ja na primer imam duplu herniju u lumbarnom delu ledja, plivanje mi smeta, trčanje katastrofa, ne mogu na noge sledeće jutro. Jedino šta mi pomaže su duboki cucnjevi sa maksimum 60 kg tereta. Takodje vožnja bicikle mi prija. Sve ostalo užas. Inače sam jako utreniran, neko reče zgibovi, radim 5 serija po 10 širokih za ledja lagano, ali to možda pomaže gornjem delu ledja, za lumbarni nema znacaj. Gadna boljka ali ima i gorih..

Za one koji imaju problema sa donjim delom leđa nisu prsno (posebno ko ima lordozu - podvojenost na unapred ka stomaku) i delfin (i Čavić je morao na operaciju leđa). Dakle ili leđno ili kraul, ali pod uslovom da znate da plivate, jer ovo kako opisuje dr Hrvoje je nepravilno (rotacije vrata za uzimanje vazduha - pravilno je da se rotira celo telo). Ovo vertikalno plivanje bih voleo da vidim. Zvuči kao Monti Pajton. Inače, dobro je poznato i da plivanje iako je dobro jer ne opterećuje zglobove zapravo nije dobro za leđa. vežbe na suvom isključivo pomažu.

Čovek je evoluirao trčeći za lovinom, lukom i strelom, i kopljem, bos ili u kožnim obojcima... Onda je lovinu nosio kilometrima do plemena, i svog šatora, plivanje i hvatanje ribe mrežom, se podrazumevalo, ako je desetinama kilometara u radijusu bilo vode, koja je bila izvor života, a koja se kožnim balonima na drvenim obramicama isto donosila, sa ribom.

To je trajalo stotinama hiljada godina, da bi ovih posdnjih 100 god, čovek upropastio svoj, isklesan životnim iskustvom snalaženjem za opstankom (inteligencijom) prirodno izgrađen organizam... Koji se naglo genetski degradira...

Još sportisti bude taj jak seksualni nagon, kao iskusni sposobni lovci, koji su garantovali opstanak i jak genetski materijal.

iskljucivo leđni stil.

@vlasta To da je covek inteligentna vrsta je diskutabilno. Unistava se losom ishranom, zagadjuje biljni i zivotinjski svet, baca ogromne kolicine nuklearnog i toksicnog otpada, svojim losim stilom zivota vise lici na neki parazit koji unistava domacina. Spas je u promeni stila zivota ako zeli da opstane i dalje evoluira u dobrom pravcu, mozda ce jedan deo covecanstva i uspeti u tome ali ce morati da se odvoji od unistivaca !

Plivanje tzv. zenskim stilom ako se ima problem sa lumbalnim delom kicme, ume da bude bolan ako su pokreti nogama zablji.

Od pozadi

Zglobovi su najbolja vežba za leđa samo što niko neće da ih radi. (Momčilo, 11. avgust 2019 11:59)

Misliš zgibovi. Slažem se. Onog trenutka gada mognete uraditi 10 zgibova u cugu, zaboravićete šta je bol u leđima. Kakva plivanja,trčkaranja i vožnje bicikla.

Isključivo leđni stil. Može i pravilni sportski a za bolno stanje diskusa preporučujem leđno s rukama uz telo i samo cik cak rad nogu s manjim perajama. Svi drugi stilovi su za diskus hernije pogubni. Setite se Milorada Čavića koji je plivao delfin i kraul i zbog diskusa okončao karijeru.

Istezanje na vratilu i posle toga lagano prsno plivanje. Rasterecuje.

Plivanje mora da bude u kombinaciji sa teretanom.Plivanjem se rasteze kicma, a teretanom se jacaju ledjni misici koji tu kicmu podupiru. To mi je rekao jedan profesor fizickog. Normalno, vezbe u teretani moraju pravilno da se izvode. To vas uci strucno lice koje tu radi. I jos jedna stvar, mora se ici na jaku masazu skupljenih misica koji krive kicmu u tu stranu...

Interesantno je da Kinezi i Japanci u svojim par hiljada starim metodama lečenja ne pronalaze objašnjenje za plivanje kod zapadne civilizacije. Njihov komentar je da je telo malo složenije od toga što mi znamo.

@Vlasta

Upravo je to poenta moje priče. Ako se čovek toliko odrodi i izveštači od prirode, da će početi da preuređuje gene, uz pomoć AI, koja će da ga asimilira, pitanje je onda u šta se pretvara, da će ambalaža i savršena forma, čak i besmrtna, ubiti i sam život u toj patološkoj beživotnoj, od prirode nezavisne tvorevine... Apsolutno nehumanoj.

Leđni:)

Pa jedino ako moze u lavor ili bure da se pliva.

Zglobovi su najbolja vežba za leđa samo što niko neće da ih radi.

Krevetni.

nijedan

Meni pomaze samo interferentna struja, a da plivam - ne znam!

Čovek je evoluirao trčeći za lovinom, lukom i strelom, i kopljem, bos ili u kožnim obojcima... Onda je lovinu nosio kilometrima do plemena, i svog šatora, plivanje i hvatanje ribe mrežom, se podrazumevalo, ako je desetinama kilometara u radijusu bilo vode, koja je bila izvor života, a koja se kožnim balonima na drvenim obramicama isto donosila, sa ribom.

To je trajalo stotinama hiljada godina, da bi ovih posdnjih 100 god, čovek upropastio svoj, isklesan životnim iskustvom snalaženjem za opstankom (inteligencijom) prirodno izgrađen organizam... Koji se naglo genetski degradira...

Još sportisti bude taj jak seksualni nagon, kao iskusni sposobni lovci, koji su garantovali opstanak i jak genetski materijal.

Moje iskustvo je da je najbolje plivanje kvazi prsnim stilom gde je glava sve vreme iznad vode. Na taj nacin kicma je na neki nacin iskrivljena suprotno od povijenosti prilikom sedenja, znaci ispravlja se. Bol ce se javiti sto je normalno kada pokusavate da ispravite kicmu lezanjem na nekom izbocenju u obliku luka ili velikoj lopti. Medjutim posle nekog vremena bolovi prestaju jer je to zapravo dobra vezba istezanja. Plivanje regularnim prsnim stilom gde se glava zaranja ispod vode ne daje tako dobar rezultat. Ledjni stil izaziva bolove u vratu i nema istezanja kicme kao gorenavedeni kvazi stil. Delfin je isuvise tezak za regularne plivace dok najrasireniji stil plivanja kraul, takodje ne isteze kicmu navedeni, vec dovodi od uvrtanja torzoa...

a kako doktor zamislja to plivanje sa vertikalnim polozajem ledja?! O.o bas bih voleo da vidim da nam to demonstrira...

Zglobovi su najbolja vežba za leđa samo što niko neće da ih radi. (Momčilo, 11. avgust 2019 11:59)

Misliš zgibovi. Slažem se. Onog trenutka gada mognete uraditi 10 zgibova u cugu, zaboravićete šta je bol u leđima. Kakva plivanja,trčkaranja i vožnje bicikla.

Ljudi moji, ovo plivanje jedan od najopasnijih sportova!

Zglobovi su najbolja vežba za leđa samo što niko neće da ih radi.

@Mediocritical

Nisi spomenuo najvazniji podatak, a to je zivotni vek. Tad su ljudi sa tim superiornim organizmima ziveli 25 godina. A danas sa ovim degradiranim tri puta duze. Pusti te price kako je nekad bilo. Covek napreduje svojom inteligencijom, a ne snagom tela. Setimo se samo Stivena Hokinga. Za koji vek, ili milenijum, covek ce moci da menja delove tela, mozda i ceo organizam. Ono sto nas izdvaja od ostatka zivog sveta su nasa svest i inteligencija, i na njima treba najvise raditi. Ostalo je ambalaza, koja ce kao sto sam rekao jednog dana biti zamenjiva.

@Vlasta

Upravo je to poenta moje priče. Ako se čovek toliko odrodi i izveštači od prirode, da će početi da preuređuje gene, uz pomoć AI, koja će da ga asimilira, pitanje je onda u šta se pretvara, da će ambalaža i savršena forma, čak i besmrtna, ubiti i sam život u toj patološkoj beživotnoj, od prirode nezavisne tvorevine... Apsolutno nehumanoj.

Interesantno je da Kinezi i Japanci u svojim par hiljada starim metodama lečenja ne pronalaze objašnjenje za plivanje kod zapadne civilizacije. Njihov komentar je da je telo malo složenije od toga što mi znamo.

nijedan

"Pokreti nogu treba da budu poput vožnje bicikla, takozvani "žablji".
E,da dozivim da vidim ko žabljim pokretima vozi bicikl!

Plivanje mora da bude u kombinaciji sa teretanom.Plivanjem se rasteze kicma, a teretanom se jacaju ledjni misici koji tu kicmu podupiru. To mi je rekao jedan profesor fizickog. Normalno, vezbe u teretani moraju pravilno da se izvode. To vas uci strucno lice koje tu radi. I jos jedna stvar, mora se ici na jaku masazu skupljenih misica koji krive kicmu u tu stranu...

ja kad sam bio debeo plivao sam kraul plivam i sad ali nisam samo od toga smrsao ali je pomoglo

Od pozadi

Imam diskus herniju (kada ne plivam - putovanja, zatvoren bazen..), zato plivam redovno i sve je OK. Najvise kraul oko 1.5km, pa prsno i ledjno, 50m delfin. Smatram da mi je spas ledjni stil koji sam sám 'izmislio', pa evo, kome treba nek proba. Tesko bez pokazivanja ali pokusacu: noge zabica, obe ruke istovremeno kao delfin (glava je pod vodom), pri kraju pokreta rukama, noge delfin. Tu se kicma istegne i zbogom diskuse! Malo bole misici posle pauze al ledje NE. Budite zdravi!

Pa jedino ako moze u lavor ili bure da se pliva.

Krevetni.

preporučuje se leđno plivanje.

Pa šta da radim? Da plutam vertikalno ne razumem? Te ne može ovaj stil te ne može ovaj, ali obavezno u vertikalnom položaju. Smešan je ovaj doktor, vidi se da on sam ne pliva često

@vlasta To da je covek inteligentna vrsta je diskutabilno. Unistava se losom ishranom, zagadjuje biljni i zivotinjski svet, baca ogromne kolicine nuklearnog i toksicnog otpada, svojim losim stilom zivota vise lici na neki parazit koji unistava domacina. Spas je u promeni stila zivota ako zeli da opstane i dalje evoluira u dobrom pravcu, mozda ce jedan deo covecanstva i uspeti u tome ali ce morati da se odvoji od unistivaca !

Istezanje na vratilu i posle toga lagano prsno plivanje. Rasterecuje.

Plivanje tzv. zenskim stilom ako se ima problem sa lumbalnim delom kicme, ume da bude bolan ako su pokreti nogama zablji.

Ledjno je zakon, ali ne ono pravilno. Legnes na ledja i zabacujes obe ruke iza glave istovremeno, kao delfin, samo naopako. U trenutku kad spustas ruke u vodu pracnes se nogama. Ja to zovem "lenji delfin".

"Pokreti nogu treba da budu poput vožnje bicikla, takozvani "žablji". E,da dozivim da vidim ko žabljim pokretima vozi bicikl! (alek, 11. avgust 2019 11:19)

Secam se komsije od 2m na BMX. Pokazivao nama kako treba. Eh, vesele osamdesete...

Pošto sam visok 3 metra,kao što je i većina ljudi, meni nije problem da trčim u bazenu.

Za one koji imaju problema sa donjim delom leđa nisu prsno (posebno ko ima lordozu - podvojenost na unapred ka stomaku) i delfin (i Čavić je morao na operaciju leđa). Dakle ili leđno ili kraul, ali pod uslovom da znate da plivate, jer ovo kako opisuje dr Hrvoje je nepravilno (rotacije vrata za uzimanje vazduha - pravilno je da se rotira celo telo). Ovo vertikalno plivanje bih voleo da vidim. Zvuči kao Monti Pajton. Inače, dobro je poznato i da plivanje iako je dobro jer ne opterećuje zglobove zapravo nije dobro za leđa. vežbe na suvom isključivo pomažu.

Isključivo leđni stil. Može i pravilni sportski a za bolno stanje diskusa preporučujem leđno s rukama uz telo i samo cik cak rad nogu s manjim perajama. Svi drugi stilovi su za diskus hernije pogubni. Setite se Milorada Čavića koji je plivao delfin i kraul i zbog diskusa okončao karijeru.

Sve zavisi, od vrste bola u ledjima. Ja na primer imam duplu herniju u lumbarnom delu ledja, plivanje mi smeta, trčanje katastrofa, ne mogu na noge sledeće jutro. Jedino šta mi pomaže su duboki cucnjevi sa maksimum 60 kg tereta. Takodje vožnja bicikle mi prija. Sve ostalo užas. Inače sam jako utreniran, neko reče zgibovi, radim 5 serija po 10 širokih za ledja lagano, ali to možda pomaže gornjem delu ledja, za lumbarni nema znacaj. Gadna boljka ali ima i gorih..

Meni pomaze samo interferentna struja, a da plivam - ne znam!

iskljucivo leđni stil.

Leđni:)