Kako da odredite svoju idelanu porciju?

Zavisi sta jedem.
Ako jedem grasak idealna porcija je saka, ako jedem pecenje, idealna porcija je oval.

Jedna porcija voca je, kažu npr, jedna jabuka... Trebalo bi, piše, pojesti oko pet porcija voća dnevno... To je oko kilogram jabuka. A u tekstu iznad stoji da voće i povrće treba da čini trećinu ishrane. To znači da treba da pojedemo dvije kile ostale hrane ( kilogram ugljenih hidrata i kilogram mliječnih namirnica). Ukupno tri kilograma hrane i to u slučaju da ne jedemo povrće, jer se onda posledično povećava i ovo ostalo.

Meni je šaka velika ko pekarska lopata. A ako sve ovo stamanim a ima negde oko 32 porcije da ne bude mnogo.

Nemam mnogo zadovoljstava u zivotu. Pa necete valjda da mi ukinete to zadovoljstvo da jedem.

Punjena pljeskavica i liminka hladne cole. Mada vidim da ima sada kcija tri bigmeka za 500 rsd na kupon.

Super

Evo nesto idealno za dorucak.

https://youtu.be/9GQnu7dkz2M

Glupost. Klasična propaganda industrije hrane. Jedi neprekidno da parafraziram tovite se, posle trči u teretanu da potrošiš sve to što si sabio u sebe a usput popi proteinski šejk i malo kreatina... Nije čudo da smo debeli. Ješću samo kad sam gladna toliko da budem sita, šta ću jesti? Ono od čega ću biti sita satima i od čega mi šećer neće podivljati. Max 3 obroka na dan bez užina, jedna voćka na dan mi je dovoljno, nekad i to mi nije potrebno. Čuj 5 porcija voća ?! Ko će toliki šećer sagoreti?

Punjena pljeskavica i liminka hladne cole. Mada vidim da ima sada kcija tri bigmeka za 500 rsd na kupon.

Super

Jedna porcija voca je, kažu npr, jedna jabuka... Trebalo bi, piše, pojesti oko pet porcija voća dnevno... To je oko kilogram jabuka. A u tekstu iznad stoji da voće i povrće treba da čini trećinu ishrane. To znači da treba da pojedemo dvije kile ostale hrane ( kilogram ugljenih hidrata i kilogram mliječnih namirnica). Ukupno tri kilograma hrane i to u slučaju da ne jedemo povrće, jer se onda posledično povećava i ovo ostalo.

Zavisi sta jedem.
Ako jedem grasak idealna porcija je saka, ako jedem pecenje, idealna porcija je oval.

Evo nesto idealno za dorucak.

https://youtu.be/9GQnu7dkz2M

Nemam mnogo zadovoljstava u zivotu. Pa necete valjda da mi ukinete to zadovoljstvo da jedem.

Meni je šaka velika ko pekarska lopata. A ako sve ovo stamanim a ima negde oko 32 porcije da ne bude mnogo.

Glupost. Klasična propaganda industrije hrane. Jedi neprekidno da parafraziram tovite se, posle trči u teretanu da potrošiš sve to što si sabio u sebe a usput popi proteinski šejk i malo kreatina... Nije čudo da smo debeli. Ješću samo kad sam gladna toliko da budem sita, šta ću jesti? Ono od čega ću biti sita satima i od čega mi šećer neće podivljati. Max 3 obroka na dan bez užina, jedna voćka na dan mi je dovoljno, nekad i to mi nije potrebno. Čuj 5 porcija voća ?! Ko će toliki šećer sagoreti?