Poželeli ste da ostavite cigarete: Psiholog nudi ove najbolje savete

Ovaj čovek je dobronameran,ALI,AKO NE ZGUZVATE PAKLICU CIGARA I NE BACITE NIKADA NEĆETE PRESTATI,I TO NE IDE IZ GLAVE,NEGO,PROSTO,"NEĆU DA PUŠIM",ovo,vam piše čovek koji je do pre pet godina pušio četiri paklice na dan!
Odista,MOLIM VAS PRESTANITE SA PUŠENJEM,pre dve godine imao sam šlog,pa mi operisali karotidu zbog začepljenja zbog cigateta,pre godinu dana,četiri stenta,dva dilataciona balona+ablacija,spaljivanje aorti u srcu ZBOG CIGARETA!!!!!!!

Ostavio sam pusenje pre 5 godina po savetu lekara iz Beograda pre tridesetak godina.

1) Resite da li hocete da ostavite pusenje dozivotno
2) ako ste resili, izdrzite prvih 5 dana. Pri pomisli na cigaretu popijte punu casu vode
3) Prva kriza dolazi izmedju 3 - 5 nedelja. Pluca odmorna i zeleli bi ste "samo jednu". Ni slucajno! voda, voda, voda!
4) Druga kriza dolazi izmedju 8 - 12 meseci kad pocinje da se cisti krv. Znaci ocekujte krizu u tom periodu. Manifestuje se lakom nervozom "niskog elektriciteta". Opet bi samo jednu. Ni slucajno! voda, voda, voda!

Ako ste zaista resili nije mnogo tesko! Trebalo mi je mnogo ogdina da zaista resim!

Srdacan pozdrav iz Perta, Australija

Pusenje NIJE NAVIKA. Pusenje je psihicka i fizicka zavisnost na nikotin, a postupak izlecenja je relativno dug i mukotrpan. Taj proces cete olaksati i ubrzati kad skontate da vam cigarete ne donose nista dobro ni lepo u zivotu, naprotiv. Ja sa ponosom mogu da kazem da sam bivsi pusac sa 19 godina staza, dve kutije dnevno. Do sad sam dogurao preko 6 god. bez ijedne zapaljenje cigarete i siguran sam da je nikad u zivotu necu zapaliti.
Srecno

Najbolja odluka u zivotu. Dugo sam pokusavao bezuspesno a onda sam cuo jedan savet od nepoznate zene na radiju. Preporuka je bila da uporedo sa prestankom pusenja, treba konzumirati i dosta jabuka. Najbolje bi bilo u prva tri dana ne jesti nista sem jabuka. Na neki cudan nacin jabuke ubijaju zelju za pusenjem. Probao sam, i evo, nepusac sam vec 14 godina. Naravno, pre svega toga je potrebna iskrena odluka da zelis da se oslobodis tog poroka.

Kakvo lupetanje. Nagrade, okidaci, podrska bliznjih... pa tako ces 24 sata posvetiti razmisljanju o cigaretama! Potpuna glupost, vidi se da taj psiholog nikada nije bio pusac.
Dakle, ako ubedite sebe da je strasno tesko ostaviti cigarete, onda necete uspeti.
A realno, uopste nije tesko. Pusio sam 10 godina kao dimnjak, a prestao i to kao bez ikakvih problema. Jednostavno, prestanes da pusis i ne ubedjujes sebe kako si napravio neku zrtvu. Uopste se ne zrtvujes kada prestanes da pusis nego sebi poboljsavas zdravlje i resavas se navike od koje nemas nikakve koristi. A ovo za podrsku mi je najjace, najbolje na stadion da izadjem i da mi svi aplaudiraju i bodre me da batalim cigarete, kao da sam lek za AIDS izmislio.
Jednostavno, prestanes da pusis i ne razmisljas o cigaretama, jaka nauka...

Kad je pocelo da mi se vrti u glavi zbog cigareta, zguzvala sam celu paklu u pepeljaru i gledala u nju 3 dana. Svaki dan sam rekla "neces vise, savladaću ja tebe a ne ti mene"....posle toga sam štedela pare od cigareta i svaki mesec sebe nagradjivala skupim parfemima.

@Predrag
hvala Vam Predraze na iskrenom savetu ali nije bas to tako lako. Ovde se navode okidaci pusenja i ja sam svestan koji su ali ne mogu ih izbeci, kafa, jelo, drustvo, svasta me navodi da zapalim cigaretu. Bog mi je svedok da bih zeleo ali nisam dovoljno psihicki jak. Nebitno, ono sto sam zeleo da Vam kazem je da Vam zelim puno zdravlja i da se nadam da Vam se nikada nece vise desiti stvari koje su Vam se desavale

Pusio sam 3 pakle Lucky Strike svaki dan.Tekao sam da cu prestati kad napunim 40 godina i vec 8 godina sam cist.
P.S.
Ne smeta mi kad neko zapali cigaretu u mojoj blizini.Sve je u glavi.

LAKO JE PRESTATI PUŠITI - Allen Carr - Alen Kar
Posle 11 godina prilično lako sam ostavio cigarete uz ovu knjigu. Meni je pomogla, potrebno je samo malo dobre volje ;)
Preporučujem svima, svakako vredi pokušati ;)

Neophodan uslov za prestanak pusenja je resavanje PROBLEMA RUKU. Zapamtite ovo. Kada uspete da resite problem ruku, prestali ste da pusite.
ps. obratite paznju na ruke pusaca ... sta rade i kako rade.

32. godine bez prestanka, "dimio" sam kao lokomotiva, jednu za drugom, motao duvan bez filtera i to uz obilne kolicine alkohola. I onda sam u jednom danu presekao, nesto mi se otkacilo u glavi i bilo je gotovo, nikakva konkretna bolest me nije naterala ali bilo je problema sa penjanjem uz stepenice ili kad bi se zatrcao ponestajalo bi mi daha. Peta godina je prosla i vise mi ne pada na pamet da zapalim. Druzim se i krecem u drustvu pusaca, ne privlaci me ali mi sve vise smeta, smrdi i gadi mi se. Kad razmislim sada nije mi jasno kako sam mogao to sebi da radim.
Ljudi, verujte mi, bacite monstruma iz ruke i zavrsite stvar u jednom danu, moguce je. Sve je Vasoj glavi. Zivot se promeni 100 puta na bolje.

Postoji samo jedan način za prekid pušenja, a to je čvrsta volja i još čvršća odluka. Uveče pred spavanje sami sebi recite, od sutra ujutru ne pušim, i to je to.
Ja sam to sebi rekao u aprilu 2002. god.

Prestao sa 42 pri 2 kutije dnevno i sa 25 godišnjim pusackim stažom, kada sam shvatio da treba da prestanem sam ili ce doktor da mi to kaže. Ali kad doktor kaže obično ke već dockan. Ako, kažete ne mogu sami sebi priznajete da ste neodgovorni slabić, ako kažete ja volim cigarete onda ste neodgovorni slabić koji laže samog sebe. Da, je lako nije, ali da, moze, e pa, može svako. Evo već osma godina kako ne pušim i jako sam ponosam na, sebe. Poznajem ljude koji su ostavili heroin, cigarete je već 10 pita lakše ostaviti.

Kao neko ko je više od 12 godina pušio, od toga bar dve godine i po dve paklice dnevno i ko nije zapalio ni jednu jedinu cigaretu prethodnih 8 godina mogu da kažem da je najbolji stimulans za ostavljanje cigarete strah. Strah za sopstveno zdravlje. Jednog dana mi je pozlilo, osetio sam kao da ću umreti i posle toga više nikad nisam poželeo cigaretu. Sada mogu reći da se gadim da osetim miris dima u vazduhu, na drugim ljudima. Bitno je i to da u bližem okruženju nemam pušača. Hvala Bogu.

NIje mi jasno kako neko može pušiti 3 kutije dnevno, nije ni čudo što su oduševljeni kad prestanu..

Samo knjiga Easy way od Alena Kara, bar je meni pomogla, a cepao sam dve pakle dnevno i evo već 6 godina bez problema sam NEPUŠAČ!

Samo knjiga od Alana Kara - Lako je prestati pušiti. Deluje 100 %, i to bez ikakve krize ! Guglajte samo, ima džabe u pdf-u.

Vise puta pokusavao al evo ne pusim zadnja 3 meseca, kasljao sam i bolela me pluca a ja sam i dalje pusio. Onda sam samo rekao "ok, necu vise, od danas je dosta", nosio paklicu u dzepu jos 2 dana al nisam palio, treci dan je zguzvao i skroz sklonio misli od pusenja. Znaci zguzvate, bacite, kad god bi pomislili odmah na silu promenite misli i pocnite nesto da radite, bilo sta samo da sklonite misli.. i tamo iz dana u dan budite srecniji odbrojavanjem svakog dana. Posle par nedelja cete ih zaboraviti. Samo hrabro braćo i sestre!

Predraže, kako si uspevao da popušiš 4 paklice na dan? Ako je za cigaretu potrebno 5 minuta, to je 400 minuta, ili 7 sati neprekidnog pušenja u toku dana.

Imam 21 godinu, pusio od 15. Prestao 1 januara posle zadnje ispusene cigarete iz paklice, inace sam pusio 2 paklice dnevno, sto je oko 560rsd.
Za ovih 13 dana ne pusenja nisam osetio neku razliku u novcaniku, mozda mi se apetit povecao to cu videti kada na kraju meseca stanem na vagu.
Sve je stvar cvrste volje, a pusenje je samo navika i nista vise. Ja sam imao tu naviku da cigaru ne ispustam iz ruke, prvih par dana sam drzao hemijsku olovku, a u ustima imao cackalicu za zube. Sada mi nista od toga nije potrebmo kao ni cigarete.

Prvo čovek mora ŽELETI da prestane pušiti. Zatim sledi svakodnevna borba. Srećno svima! Prepoznati situaciju u kojoj bi smo inače zapalili cigaretu i uspeti da odolimo. Lakše reći, naravno...Ali sve se može, samo napred.

Ništa vam nije potrebno sem jedne stvari: Da ste SIGURNI u svoju odluku da želite da ostavite pušenje! I to je to,postajete nepušač bez ikakvih problema i kriza. Proverio. Kraj!

Kada sam hteo da batalim pušenje. Znao sam da je to rešena životna konačna doživotna odluka... I nisam žurio, pušio sam da se napušim za život celi. Kupovao sam sve kvalitetnije i skuplje cigarete, pa podigao na 2 pakle dnevno. Ujutru bih onako zapeklih drljavih očnih kapaka, napipao kutiju cigareta, upaljač, i zapalio, pre nego oči otvorim. Kasnije sam pušio cigarilose, koji su bili otrov od nikotina 1000%
Tražio sam granicu mučnine i gadosti, od sopstvene zavisnosti. Iako sam sebe smatrao racionalanim bićem, nisam mogao da pobedim to ogromno malecko zlo, koje je bilo i veće i jače od moje svesti. Šta drugo u životu kao takav da očekujem, i kako sebe mogu da opravdam, kad sam jednostavno slabić? To je bila osnova moje borbe. Čekao sam dan kada ći reći: Kraj! I tako se i desilo, bez velike drame. Otvorio paklu potegao cigaretu, vratio je... Poklonio ih susednom stolu, kulturnim obraćanjem i konstatacijom, da sam upravo prestao sa pušenjem. Dobih blagi podsmeh, budale, zauzvrat.
Od tog dana mesecima i godinama sam ispred sebe držao paklicu, upaljač na njoj, i pikslu na stolu, ispred TVa. Tako beše te 2008.
8 marta. Posle 14 god. pušačkog staža, još iz školskih dana.

Pušio dva pakla, ima pet godina kako sam prestao i još uvek ponekad osetim fizičke tegobe. Pročitah negde u novinama od naših lekara koji se time bave, ako za godinu dana nisi propušio, onda više nisi pušač, ali da bi postao pravi nepušač treba da prođe od šest do sedam godina. Horor! Ovo je nešto najgore posle skidanja sa heroina. Uveo bih totalnu zabranu veštačkih aditiva za cigarete i obnovio tradicionalnu proizvodnju duvana. Nije normalno da paklica ostane "sveža" i posle nekoliko godina od datuma proizvodnje. Ranije je rok trajanja bio šest meseci, a najoptimalnije su bile posle dva do četiri meseca. Obavezno treba uvesti totalnu zabranu pušenja u kafanama!

Daću Vam savet, donesite čvrstu odluku da ostavljate duvan zauvek. Morate dovoljno jako želeti da to i učinite. Ostavite duvan naprasno odjedanput. Bacite kutiju sa onoliko cigareta koliko vam je ostalo. Jedite grickalice ako ne budete znsli šta ćete sa prstima, navućićete se na njih ali ćete se posle lako skinuti sa njih za razliku od cigareta. Izbacite kafu na neko vreme, isto to uradite i sa pićem. Ne idite u prvo vreme u prostore gde je dozvoljeno pušenje. Posle 2 nedelje, uvodite ns svakih nedelju dans po jednu stvar nazad ukoliko želite. Ovo je moj metod, ostavio sam duvan pre više 15 godina a pušio sam 15 godina po 3 pakle. Testirajte svoj karakter! Neka to bude vaš izazov.

Obično kad neko ostavlja cigarete okruženje koje i dalje puši mu pričaju:
Ma ne zezaj zapali...
Ajde šta se foliraš, evo ti zapali...
Tako da od podrške nema ništa, moraš dobro da se potrudiš da objasniš da hoćeš da ostaviš pušenje

Ja sam do 40-te pusio dnevno 3 pakle laki strajka.Rekao sam da je dosta i vec 8 godina sam nepusac.
Naravno ne smeta mi ako neko zapali cigaretu u mojoj blizini.

Čvrsta volja, 11 godina sam nepušač. Imam 44 godine, samo volja.

Kako moze da te posavetuje bilo ko,ko nije pusio i ostavio cigare?

13 godina sam pusio bez dana prestanka. I svake godine sve vise i vise. Nekad sam imao pravilo,ne pre dorucka,pa ne pre kafe,pa nista. Jednostavno,morao sam da priznam sebi da imam problem,a taj problem je sto sam postao zavisnik,narkoman obicni. Sto otvorim oci u jutru ja prvo zapalim,odem umijem se obucem se pa dok sacekam suprugu i dete da se spreme ja zapalim jos jednu,pa onda kad izadjemo i na putu do vrtica jos jednu. Jednostavno nisam mogao da se setim kako sam ja izgledao,ziveo bez cigarete. Kako neki moj drugar moze da pije i uziva u kafi bez cigarete!?! Glavni okidac je bio sto sam ih nekako zamrzeo,iako sam ih voleo. Borio sam se sam sa sobom u poslednjih godinu dana. Hvala Bogu nisu bili zdravstveni niti finansijski razlozi. Ali ja sam ta govna ostavio!!! I namerno nisam zapamtio datum,mislim da ima malo vise od mesec dana,samo znam da je bio ponedeljak u decembru.

Ljudi moguće je, prvo sam vukao one elektronske par meseci i samo prestao. Morate rešiti da prestanete i to je to. Ali najbitnija stvar je da prenesem svima moje iskustvo, cigarete mi više ne padnu na pamet nikada, kao da nisam ni pušio. Mislio sam da će mi celog života faliti, ali ne. Tako da, samo napred. Ne dozvolite da vam nešto upravlja životom!

Meni je pomogla knjiga "easy way" (Lak nacin da ostavite pusenje) od Alana Kar-a, pa ako neko hoce da ostavi cigarete, moze sa je procita, nista vas ne kosta :-)

To i jeste iz glave. Pušila 33 godine, prestala pre 3, i danas nosim cigarete sa sobom, a ne pušim!

Ali prvo ostavite odurne i prostačke silikonske nokte, to je isto toliko opasno za vaše mentalno zdravlje koliko pušenje za fizičko, a kako za razliku od nikotina ne stvara fizičku zavisnost, lakše je :))) Ustvari, kad bolje razmislim, nemojte, oni, isto kao i vidljive tetovaže normalnom muškarcu neverovatno štede vreme, ne mora ni par rečenica da progovori da bi eliminisao ženu na osnovu nepremostivih mentalnih i klasnih razlika :)))

Niko ne puši umesto vas, pa niko ne može ni da ostavi cigarete umesto vas. Nema smanjivanja, nema flastera, nema elektronskih cigareta. Kad stvarno rešiš da prekineš, prestaješ da pušiš. Pušio sam 25 godina i kad sam rekao dosta je bilo, posle 24 sata sam znao da sam ostavio duvan. 8 godina od tada, ni jednom nisam došao u iskušenje da ponovo probušim.

Kupio elektricnu, za sada ide super (proslo je 2 meseca). Ne trazi mi organizam onako ludacki cigaretu, nemam one krize niti sam ih imao jer ima nikotina u ovim tecnostima, samo ne smem nista od alkohola popiti, jer bih pojeo transportnu kutiju cigareta. Sve u svemu super se osecam, purnjao sam 2 kutije tog smeca i to 100s.

Savet-ako razmisljas o ostavljanju jednostavno ostavi.

Ja sam evo mesec i po bez cigareta. Znam da ne izgleda puno, ali verujte da mi je i nedelju dana u početku bilo pravo čudo. Pokušavao sam i pre, ali bih odustajao posle dva dana. Ovaj put sam pokušao sa e-cigaretom i deluje. Posle 3 nedelje sam počeo i nju da smanjujem i mislim da cu uskoro i nju da ostavim. Mogu reći da se osećam primetno bolje, a i finansije se popravile ?

Ja paklicu drizim u kuci, druga godina kako ne pusim. Bitan je motiv a ne da li ce cigarete biti dostupne. Ranije sam guzvao, bacao i vracao se iz prostog razloga zato sto nisam imao motiv. Postoje saveti i preporuke ali svako ce naci svoj nacin. Podrska svima koji pomusavaju da ostave.

Nzn dal ima jaca droga od nikotina + hemije koju stavljaju u cigare,skoro pa nemoguce je da se duvan ostavi. Znam, kazu ljudi nista lakse,ali pitajte onoga sto 10 g ne pusi,da li sanja cigare...

Ljudi nije vam potreban nikakav savet niti nedaj boze neko narusavanje zdravlja da bih prestali sa pusenjem.
Jednostavno reci te sebi drugima " necu vise da pusim"
Pusenje je samo ruzna navika.
Ona prica "smanjio sam" ne pije vodu.
Ovo vam govoriim kao pusac sa 27 godina pusavkog (dva pakla dnevno) staza i 6 godina nepusavkog staza.

Champex.Pusio 36 godina.Poceo sa uzimanjem tableta 1 Dec.pusio do dva dana posle slave,nedelja.Prestao sa tabletama 28 Dec.Jedino sto sam primetio da je dosadno bez cigara,malo vise jedem iz dosade.prva terapija 28 dana ,kosta 130 dolara,koje osiguranje placa.Ove pilule deluju tako sto se umesto nikotina,hemikalija vezuje za receptore.Mozak i ne primecije da nestaje nikotin .Nema simptoma povlacenja nikotina iz organizma.Drugi deo terspije nije potreban,ali ,opet da kazem,dosadno je,i nista nema lepse od droge ,nikotin.

dzaba ti svi psiholozi,pedagozi,doktori..oni ce ti uzeti pare za svoj savet a nista nisi postigao
samo jaka volja i odlucnost da se ostavi i sam u svojoj glavi da rascistis da zelis da ostavis!

vec 3 godine sam 80% nepusac i 20% pusac.inace sam 15 godina pusio. Sta to znaci , prvo sam potpuno prestao par meseci uz pomoc nikotinskih zvaka ,pa sam onda posle 7 meseci opet poceo da pusim par meseci , pa sam onda opet prestao i rekao da imam pravo da zapalim na nekom slavlju ili tako , sto se svodi na 2-3 cigarete svake 2-3 nedelje. tako funkcionisem vec 2 godine . inace pre ovog perioda sam bezbroj puta sam prekiao sa odlukom da nikada ne zapalim, pa onda posle 2-3 nedelje ponovo pocnem svakodnevno da pusim 20-30 cigara dnevno. tako da sam zadovoljan ovako za sada , naucio sam da zivim kao nepusac i to je velika stvar.sada nebi mogao da pomislim da pusim redovno

Ili, jednostavno, predjite na elektronske. Jeftinije i 99.99% zdravije.

@(Predrag
Ja odredio sutrašnji datum još pre nove godine. Vama želim dug život bez cigareta!

@ Predrag
Pa tebi se sva ta čuda izgleda izdešavala nakon što si ostavio cigarete, ispada da je bolje da nisi ni prekidao :D

ja sam batalio pre 4 godine uz knjigu car alen lako je prestati pusiti! od tad ne pusim, dosuse ruku na srce pijem malo vise ali duvan ne ?

Samo karakter i nista drugo tri "teski" dana ako stignes ta tri dana da izderzis sve je drugo okej i bice sve lakse da ostavis pusenje ... na tim tri kriznim danima pij bensedni i sve ce biti OK !!!

Ili odlučiš da zauvek baciš džubre, ili ne. Prosto, i istovremeno teško.

Evo ja ću vam reći kako da ostavite cigarete umesto pakleno od 250 rsd. pr. uzmite mentol bombone i kad god vam se pripuši udrite bombone ..ja sam ih tako ostavio u dva navrata po 2 godine. mada nije izgovor što opet pušim ali dosta stres utiče na vašu odlučnost i gledajte da budete okruženi ljudima koji su nepušače. Srećno

Nemam ništa protiv ljudi koji puše a ne žele da ostave. Njima nek je Bog u pomoći. Ali jezivo mi idu na živce oni koji kukaju da žele da ostave ali eto jadni ne mogu.

Prija mi cigareta! Nisam strastveni pusac, kutija mi traje neki dan.

al uz pivo....neka me pojede rak !!

Predraže bravo. Bolji si od psihologa.

Kafa, cigarete, roštilj i alkohol svakog vikenda. Inače, stres ne znam šta je.

Ova knjiga meni nije pomogla,samo sam povecao ...

al uz pivo....neka me pojede rak !!

Ali prvo ostavite odurne i prostačke silikonske nokte, to je isto toliko opasno za vaše mentalno zdravlje koliko pušenje za fizičko, a kako za razliku od nikotina ne stvara fizičku zavisnost, lakše je :))) Ustvari, kad bolje razmislim, nemojte, oni, isto kao i vidljive tetovaže normalnom muškarcu neverovatno štede vreme, ne mora ni par rečenica da progovori da bi eliminisao ženu na osnovu nepremostivih mentalnih i klasnih razlika :)))

Ili, jednostavno, predjite na elektronske. Jeftinije i 99.99% zdravije.

Predraže, kako si uspevao da popušiš 4 paklice na dan? Ako je za cigaretu potrebno 5 minuta, to je 400 minuta, ili 7 sati neprekidnog pušenja u toku dana.

Prija mi cigareta! Nisam strastveni pusac, kutija mi traje neki dan.

Kafa, cigarete, roštilj i alkohol svakog vikenda. Inače, stres ne znam šta je.

Pušio dva pakla, ima pet godina kako sam prestao i još uvek ponekad osetim fizičke tegobe. Pročitah negde u novinama od naših lekara koji se time bave, ako za godinu dana nisi propušio, onda više nisi pušač, ali da bi postao pravi nepušač treba da prođe od šest do sedam godina. Horor! Ovo je nešto najgore posle skidanja sa heroina. Uveo bih totalnu zabranu veštačkih aditiva za cigarete i obnovio tradicionalnu proizvodnju duvana. Nije normalno da paklica ostane "sveža" i posle nekoliko godina od datuma proizvodnje. Ranije je rok trajanja bio šest meseci, a najoptimalnije su bile posle dva do četiri meseca. Obavezno treba uvesti totalnu zabranu pušenja u kafanama!

Ovaj čovek je dobronameran,ALI,AKO NE ZGUZVATE PAKLICU CIGARA I NE BACITE NIKADA NEĆETE PRESTATI,I TO NE IDE IZ GLAVE,NEGO,PROSTO,"NEĆU DA PUŠIM",ovo,vam piše čovek koji je do pre pet godina pušio četiri paklice na dan!
Odista,MOLIM VAS PRESTANITE SA PUŠENJEM,pre dve godine imao sam šlog,pa mi operisali karotidu zbog začepljenja zbog cigateta,pre godinu dana,četiri stenta,dva dilataciona balona+ablacija,spaljivanje aorti u srcu ZBOG CIGARETA!!!!!!!

Imam 21 godinu, pusio od 15. Prestao 1 januara posle zadnje ispusene cigarete iz paklice, inace sam pusio 2 paklice dnevno, sto je oko 560rsd.
Za ovih 13 dana ne pusenja nisam osetio neku razliku u novcaniku, mozda mi se apetit povecao to cu videti kada na kraju meseca stanem na vagu.
Sve je stvar cvrste volje, a pusenje je samo navika i nista vise. Ja sam imao tu naviku da cigaru ne ispustam iz ruke, prvih par dana sam drzao hemijsku olovku, a u ustima imao cackalicu za zube. Sada mi nista od toga nije potrebmo kao ni cigarete.

vec 3 godine sam 80% nepusac i 20% pusac.inace sam 15 godina pusio. Sta to znaci , prvo sam potpuno prestao par meseci uz pomoc nikotinskih zvaka ,pa sam onda posle 7 meseci opet poceo da pusim par meseci , pa sam onda opet prestao i rekao da imam pravo da zapalim na nekom slavlju ili tako , sto se svodi na 2-3 cigarete svake 2-3 nedelje. tako funkcionisem vec 2 godine . inace pre ovog perioda sam bezbroj puta sam prekiao sa odlukom da nikada ne zapalim, pa onda posle 2-3 nedelje ponovo pocnem svakodnevno da pusim 20-30 cigara dnevno. tako da sam zadovoljan ovako za sada , naucio sam da zivim kao nepusac i to je velika stvar.sada nebi mogao da pomislim da pusim redovno

Champex.Pusio 36 godina.Poceo sa uzimanjem tableta 1 Dec.pusio do dva dana posle slave,nedelja.Prestao sa tabletama 28 Dec.Jedino sto sam primetio da je dosadno bez cigara,malo vise jedem iz dosade.prva terapija 28 dana ,kosta 130 dolara,koje osiguranje placa.Ove pilule deluju tako sto se umesto nikotina,hemikalija vezuje za receptore.Mozak i ne primecije da nestaje nikotin .Nema simptoma povlacenja nikotina iz organizma.Drugi deo terspije nije potreban,ali ,opet da kazem,dosadno je,i nista nema lepse od droge ,nikotin.

LAKO JE PRESTATI PUŠITI - Allen Carr - Alen Kar
Posle 11 godina prilično lako sam ostavio cigarete uz ovu knjigu. Meni je pomogla, potrebno je samo malo dobre volje ;)
Preporučujem svima, svakako vredi pokušati ;)

ja sam batalio pre 4 godine uz knjigu car alen lako je prestati pusiti! od tad ne pusim, dosuse ruku na srce pijem malo vise ali duvan ne ?

Kakvo lupetanje. Nagrade, okidaci, podrska bliznjih... pa tako ces 24 sata posvetiti razmisljanju o cigaretama! Potpuna glupost, vidi se da taj psiholog nikada nije bio pusac.
Dakle, ako ubedite sebe da je strasno tesko ostaviti cigarete, onda necete uspeti.
A realno, uopste nije tesko. Pusio sam 10 godina kao dimnjak, a prestao i to kao bez ikakvih problema. Jednostavno, prestanes da pusis i ne ubedjujes sebe kako si napravio neku zrtvu. Uopste se ne zrtvujes kada prestanes da pusis nego sebi poboljsavas zdravlje i resavas se navike od koje nemas nikakve koristi. A ovo za podrsku mi je najjace, najbolje na stadion da izadjem i da mi svi aplaudiraju i bodre me da batalim cigarete, kao da sam lek za AIDS izmislio.
Jednostavno, prestanes da pusis i ne razmisljas o cigaretama, jaka nauka...

To i jeste iz glave. Pušila 33 godine, prestala pre 3, i danas nosim cigarete sa sobom, a ne pušim!

NIje mi jasno kako neko može pušiti 3 kutije dnevno, nije ni čudo što su oduševljeni kad prestanu..

Savet-ako razmisljas o ostavljanju jednostavno ostavi.

Kada sam hteo da batalim pušenje. Znao sam da je to rešena životna konačna doživotna odluka... I nisam žurio, pušio sam da se napušim za život celi. Kupovao sam sve kvalitetnije i skuplje cigarete, pa podigao na 2 pakle dnevno. Ujutru bih onako zapeklih drljavih očnih kapaka, napipao kutiju cigareta, upaljač, i zapalio, pre nego oči otvorim. Kasnije sam pušio cigarilose, koji su bili otrov od nikotina 1000%
Tražio sam granicu mučnine i gadosti, od sopstvene zavisnosti. Iako sam sebe smatrao racionalanim bićem, nisam mogao da pobedim to ogromno malecko zlo, koje je bilo i veće i jače od moje svesti. Šta drugo u životu kao takav da očekujem, i kako sebe mogu da opravdam, kad sam jednostavno slabić? To je bila osnova moje borbe. Čekao sam dan kada ći reći: Kraj! I tako se i desilo, bez velike drame. Otvorio paklu potegao cigaretu, vratio je... Poklonio ih susednom stolu, kulturnim obraćanjem i konstatacijom, da sam upravo prestao sa pušenjem. Dobih blagi podsmeh, budale, zauzvrat.
Od tog dana mesecima i godinama sam ispred sebe držao paklicu, upaljač na njoj, i pikslu na stolu, ispred TVa. Tako beše te 2008.
8 marta. Posle 14 god. pušačkog staža, još iz školskih dana.

Evo ja ću vam reći kako da ostavite cigarete umesto pakleno od 250 rsd. pr. uzmite mentol bombone i kad god vam se pripuši udrite bombone ..ja sam ih tako ostavio u dva navrata po 2 godine. mada nije izgovor što opet pušim ali dosta stres utiče na vašu odlučnost i gledajte da budete okruženi ljudima koji su nepušače. Srećno

Samo knjiga Easy way od Alena Kara, bar je meni pomogla, a cepao sam dve pakle dnevno i evo već 6 godina bez problema sam NEPUŠAČ!

Daću Vam savet, donesite čvrstu odluku da ostavljate duvan zauvek. Morate dovoljno jako želeti da to i učinite. Ostavite duvan naprasno odjedanput. Bacite kutiju sa onoliko cigareta koliko vam je ostalo. Jedite grickalice ako ne budete znsli šta ćete sa prstima, navućićete se na njih ali ćete se posle lako skinuti sa njih za razliku od cigareta. Izbacite kafu na neko vreme, isto to uradite i sa pićem. Ne idite u prvo vreme u prostore gde je dozvoljeno pušenje. Posle 2 nedelje, uvodite ns svakih nedelju dans po jednu stvar nazad ukoliko želite. Ovo je moj metod, ostavio sam duvan pre više 15 godina a pušio sam 15 godina po 3 pakle. Testirajte svoj karakter! Neka to bude vaš izazov.

Samo karakter i nista drugo tri "teski" dana ako stignes ta tri dana da izderzis sve je drugo okej i bice sve lakse da ostavis pusenje ... na tim tri kriznim danima pij bensedni i sve ce biti OK !!!

Samo knjiga od Alana Kara - Lako je prestati pušiti. Deluje 100 %, i to bez ikakve krize ! Guglajte samo, ima džabe u pdf-u.

Postoji samo jedan način za prekid pušenja, a to je čvrsta volja i još čvršća odluka. Uveče pred spavanje sami sebi recite, od sutra ujutru ne pušim, i to je to.
Ja sam to sebi rekao u aprilu 2002. god.

Ja sam do 40-te pusio dnevno 3 pakle laki strajka.Rekao sam da je dosta i vec 8 godina sam nepusac.
Naravno ne smeta mi ako neko zapali cigaretu u mojoj blizini.

Neophodan uslov za prestanak pusenja je resavanje PROBLEMA RUKU. Zapamtite ovo. Kada uspete da resite problem ruku, prestali ste da pusite.
ps. obratite paznju na ruke pusaca ... sta rade i kako rade.

dzaba ti svi psiholozi,pedagozi,doktori..oni ce ti uzeti pare za svoj savet a nista nisi postigao
samo jaka volja i odlucnost da se ostavi i sam u svojoj glavi da rascistis da zelis da ostavis!

Ništa vam nije potrebno sem jedne stvari: Da ste SIGURNI u svoju odluku da želite da ostavite pušenje! I to je to,postajete nepušač bez ikakvih problema i kriza. Proverio. Kraj!

Obično kad neko ostavlja cigarete okruženje koje i dalje puši mu pričaju:
Ma ne zezaj zapali...
Ajde šta se foliraš, evo ti zapali...
Tako da od podrške nema ništa, moraš dobro da se potrudiš da objasniš da hoćeš da ostaviš pušenje

Kao neko ko je više od 12 godina pušio, od toga bar dve godine i po dve paklice dnevno i ko nije zapalio ni jednu jedinu cigaretu prethodnih 8 godina mogu da kažem da je najbolji stimulans za ostavljanje cigarete strah. Strah za sopstveno zdravlje. Jednog dana mi je pozlilo, osetio sam kao da ću umreti i posle toga više nikad nisam poželeo cigaretu. Sada mogu reći da se gadim da osetim miris dima u vazduhu, na drugim ljudima. Bitno je i to da u bližem okruženju nemam pušača. Hvala Bogu.

Pusio sam 3 pakle Lucky Strike svaki dan.Tekao sam da cu prestati kad napunim 40 godina i vec 8 godina sam cist.
P.S.
Ne smeta mi kad neko zapali cigaretu u mojoj blizini.Sve je u glavi.

Ova knjiga meni nije pomogla,samo sam povecao ...

Kupio elektricnu, za sada ide super (proslo je 2 meseca). Ne trazi mi organizam onako ludacki cigaretu, nemam one krize niti sam ih imao jer ima nikotina u ovim tecnostima, samo ne smem nista od alkohola popiti, jer bih pojeo transportnu kutiju cigareta. Sve u svemu super se osecam, purnjao sam 2 kutije tog smeca i to 100s.

Meni je pomogla knjiga "easy way" (Lak nacin da ostavite pusenje) od Alana Kar-a, pa ako neko hoce da ostavi cigarete, moze sa je procita, nista vas ne kosta :-)

Prestao sa 42 pri 2 kutije dnevno i sa 25 godišnjim pusackim stažom, kada sam shvatio da treba da prestanem sam ili ce doktor da mi to kaže. Ali kad doktor kaže obično ke već dockan. Ako, kažete ne mogu sami sebi priznajete da ste neodgovorni slabić, ako kažete ja volim cigarete onda ste neodgovorni slabić koji laže samog sebe. Da, je lako nije, ali da, moze, e pa, može svako. Evo već osma godina kako ne pušim i jako sam ponosam na, sebe. Poznajem ljude koji su ostavili heroin, cigarete je već 10 pita lakše ostaviti.

Niko ne puši umesto vas, pa niko ne može ni da ostavi cigarete umesto vas. Nema smanjivanja, nema flastera, nema elektronskih cigareta. Kad stvarno rešiš da prekineš, prestaješ da pušiš. Pušio sam 25 godina i kad sam rekao dosta je bilo, posle 24 sata sam znao da sam ostavio duvan. 8 godina od tada, ni jednom nisam došao u iskušenje da ponovo probušim.

Pusenje NIJE NAVIKA. Pusenje je psihicka i fizicka zavisnost na nikotin, a postupak izlecenja je relativno dug i mukotrpan. Taj proces cete olaksati i ubrzati kad skontate da vam cigarete ne donose nista dobro ni lepo u zivotu, naprotiv. Ja sa ponosom mogu da kazem da sam bivsi pusac sa 19 godina staza, dve kutije dnevno. Do sad sam dogurao preko 6 god. bez ijedne zapaljenje cigarete i siguran sam da je nikad u zivotu necu zapaliti.
Srecno

Nzn dal ima jaca droga od nikotina + hemije koju stavljaju u cigare,skoro pa nemoguce je da se duvan ostavi. Znam, kazu ljudi nista lakse,ali pitajte onoga sto 10 g ne pusi,da li sanja cigare...

Predraže bravo. Bolji si od psihologa.

Vise puta pokusavao al evo ne pusim zadnja 3 meseca, kasljao sam i bolela me pluca a ja sam i dalje pusio. Onda sam samo rekao "ok, necu vise, od danas je dosta", nosio paklicu u dzepu jos 2 dana al nisam palio, treci dan je zguzvao i skroz sklonio misli od pusenja. Znaci zguzvate, bacite, kad god bi pomislili odmah na silu promenite misli i pocnite nesto da radite, bilo sta samo da sklonite misli.. i tamo iz dana u dan budite srecniji odbrojavanjem svakog dana. Posle par nedelja cete ih zaboraviti. Samo hrabro braćo i sestre!

Ja sam evo mesec i po bez cigareta. Znam da ne izgleda puno, ali verujte da mi je i nedelju dana u početku bilo pravo čudo. Pokušavao sam i pre, ali bih odustajao posle dva dana. Ovaj put sam pokušao sa e-cigaretom i deluje. Posle 3 nedelje sam počeo i nju da smanjujem i mislim da cu uskoro i nju da ostavim. Mogu reći da se osećam primetno bolje, a i finansije se popravile ?

Kad je pocelo da mi se vrti u glavi zbog cigareta, zguzvala sam celu paklu u pepeljaru i gledala u nju 3 dana. Svaki dan sam rekla "neces vise, savladaću ja tebe a ne ti mene"....posle toga sam štedela pare od cigareta i svaki mesec sebe nagradjivala skupim parfemima.

Ja paklicu drizim u kuci, druga godina kako ne pusim. Bitan je motiv a ne da li ce cigarete biti dostupne. Ranije sam guzvao, bacao i vracao se iz prostog razloga zato sto nisam imao motiv. Postoje saveti i preporuke ali svako ce naci svoj nacin. Podrska svima koji pomusavaju da ostave.

Najbolja odluka u zivotu. Dugo sam pokusavao bezuspesno a onda sam cuo jedan savet od nepoznate zene na radiju. Preporuka je bila da uporedo sa prestankom pusenja, treba konzumirati i dosta jabuka. Najbolje bi bilo u prva tri dana ne jesti nista sem jabuka. Na neki cudan nacin jabuke ubijaju zelju za pusenjem. Probao sam, i evo, nepusac sam vec 14 godina. Naravno, pre svega toga je potrebna iskrena odluka da zelis da se oslobodis tog poroka.

Prvo čovek mora ŽELETI da prestane pušiti. Zatim sledi svakodnevna borba. Srećno svima! Prepoznati situaciju u kojoj bi smo inače zapalili cigaretu i uspeti da odolimo. Lakše reći, naravno...Ali sve se može, samo napred.

Ostavio sam pusenje pre 5 godina po savetu lekara iz Beograda pre tridesetak godina.

1) Resite da li hocete da ostavite pusenje dozivotno
2) ako ste resili, izdrzite prvih 5 dana. Pri pomisli na cigaretu popijte punu casu vode
3) Prva kriza dolazi izmedju 3 - 5 nedelja. Pluca odmorna i zeleli bi ste "samo jednu". Ni slucajno! voda, voda, voda!
4) Druga kriza dolazi izmedju 8 - 12 meseci kad pocinje da se cisti krv. Znaci ocekujte krizu u tom periodu. Manifestuje se lakom nervozom "niskog elektriciteta". Opet bi samo jednu. Ni slucajno! voda, voda, voda!

Ako ste zaista resili nije mnogo tesko! Trebalo mi je mnogo ogdina da zaista resim!

Srdacan pozdrav iz Perta, Australija

Kako moze da te posavetuje bilo ko,ko nije pusio i ostavio cigare?

13 godina sam pusio bez dana prestanka. I svake godine sve vise i vise. Nekad sam imao pravilo,ne pre dorucka,pa ne pre kafe,pa nista. Jednostavno,morao sam da priznam sebi da imam problem,a taj problem je sto sam postao zavisnik,narkoman obicni. Sto otvorim oci u jutru ja prvo zapalim,odem umijem se obucem se pa dok sacekam suprugu i dete da se spreme ja zapalim jos jednu,pa onda kad izadjemo i na putu do vrtica jos jednu. Jednostavno nisam mogao da se setim kako sam ja izgledao,ziveo bez cigarete. Kako neki moj drugar moze da pije i uziva u kafi bez cigarete!?! Glavni okidac je bio sto sam ih nekako zamrzeo,iako sam ih voleo. Borio sam se sam sa sobom u poslednjih godinu dana. Hvala Bogu nisu bili zdravstveni niti finansijski razlozi. Ali ja sam ta govna ostavio!!! I namerno nisam zapamtio datum,mislim da ima malo vise od mesec dana,samo znam da je bio ponedeljak u decembru.

32. godine bez prestanka, "dimio" sam kao lokomotiva, jednu za drugom, motao duvan bez filtera i to uz obilne kolicine alkohola. I onda sam u jednom danu presekao, nesto mi se otkacilo u glavi i bilo je gotovo, nikakva konkretna bolest me nije naterala ali bilo je problema sa penjanjem uz stepenice ili kad bi se zatrcao ponestajalo bi mi daha. Peta godina je prosla i vise mi ne pada na pamet da zapalim. Druzim se i krecem u drustvu pusaca, ne privlaci me ali mi sve vise smeta, smrdi i gadi mi se. Kad razmislim sada nije mi jasno kako sam mogao to sebi da radim.
Ljudi, verujte mi, bacite monstruma iz ruke i zavrsite stvar u jednom danu, moguce je. Sve je Vasoj glavi. Zivot se promeni 100 puta na bolje.

Ljudi moguće je, prvo sam vukao one elektronske par meseci i samo prestao. Morate rešiti da prestanete i to je to. Ali najbitnija stvar je da prenesem svima moje iskustvo, cigarete mi više ne padnu na pamet nikada, kao da nisam ni pušio. Mislio sam da će mi celog života faliti, ali ne. Tako da, samo napred. Ne dozvolite da vam nešto upravlja životom!

@(Predrag
Ja odredio sutrašnji datum još pre nove godine. Vama želim dug život bez cigareta!

@ Predrag
Pa tebi se sva ta čuda izgleda izdešavala nakon što si ostavio cigarete, ispada da je bolje da nisi ni prekidao :D

Ljudi nije vam potreban nikakav savet niti nedaj boze neko narusavanje zdravlja da bih prestali sa pusenjem.
Jednostavno reci te sebi drugima " necu vise da pusim"
Pusenje je samo ruzna navika.
Ona prica "smanjio sam" ne pije vodu.
Ovo vam govoriim kao pusac sa 27 godina pusavkog (dva pakla dnevno) staza i 6 godina nepusavkog staza.

Nemam ništa protiv ljudi koji puše a ne žele da ostave. Njima nek je Bog u pomoći. Ali jezivo mi idu na živce oni koji kukaju da žele da ostave ali eto jadni ne mogu.

@Predrag
hvala Vam Predraze na iskrenom savetu ali nije bas to tako lako. Ovde se navode okidaci pusenja i ja sam svestan koji su ali ne mogu ih izbeci, kafa, jelo, drustvo, svasta me navodi da zapalim cigaretu. Bog mi je svedok da bih zeleo ali nisam dovoljno psihicki jak. Nebitno, ono sto sam zeleo da Vam kazem je da Vam zelim puno zdravlja i da se nadam da Vam se nikada nece vise desiti stvari koje su Vam se desavale

Čvrsta volja, 11 godina sam nepušač. Imam 44 godine, samo volja.

Ili odlučiš da zauvek baciš džubre, ili ne. Prosto, i istovremeno teško.