Koliko je zdravo suvo voće?

Pročitao sam negde odavno da sve ove zdrave grickalice tipa kikiriki, badem, indijski orah...i ovo suvo voće treba pojesti onoliko koliko moze da ti stane u dlan kao kada skupiš vodu. Znači ne treba preterivati ali ih ipak konzumirati.

E sad što ja imam šaku ko MEDJED to je druga priča...

"Na primer, šoljica svežeg grožđa sadrži 23 grama šećera, a ista količina suvog 116 grama, što je pet puta veći iznos" па наравно да је 5х већи износ шећера када је 5х више зрна грожђа стало у шољицу ...

Soljica svezeg i soljica suvog grozdja NIKAKO ne mogu da budu ista kolicina grozdja. Kontam da treba nesto da se pise ali ne mora bas da se lupeta.

U soljici suvog i svezeg grozdja nema ista kolicina krozdja tako da je sve to glupost sto pisete.

Bas ste otkrili toplu vodu s ovim clankom... (:

Dobro je ako nema dodatnih šećera i sumpora.
Kupih kesicu suvog voća u maksiju, piše sastojci:50% voće, 49% šećer.

A sta je sa brdom hemije sto sadrzi tako obradjeno voce? Korisno je isto koliko i lekovi protiv holesterola... Raspitati se pre stavljanja bilo cega u usta! Mislim naravno na hranu :)

E kada na Ivu temu budemo imali po 500 komentara niko nam ništa neće moći !!!!

Šećer iz voća nije isti kao od repe, ovo poređenje nije relevantno. Voće sadrži šećere koji su skoro jedina hrana za mozak. Jedite voće.

problem je sto je skoro svo suvo voce kandirano.

Zavisi od toga, koja se količina konzumira.

Nista bolje nego kada posle treninga uz protein pojedem saku suvog grozdja. Insulin skoci, apsorbuje protein i sve ostalo gde je potrebno.
(sportista, 04. decembar 2017 10:26)

Proteini koji se uzimaju posle treninga su koncentarti, a kao takvi, izazivaju jak insulinski odgovor, gotovo kao prosti šećeri, tako da ti je suvo grožđe višak, sportisto.

Nista bolje nego kada posle treninga uz protein pojedem saku suvog grozdja. Insulin skoci, apsorbuje protein i sve ostalo gde je potrebno.

Da je bez konzervansa kao sto nije,jeo bih ga.

Suvo voće naravno. Ali samo sušeno a nikako kandirano i koje čime konzervirano. Nađite voće koje je samo osušeno i ništa više. Ono naravno nema rok trajanja kao ono koje je konzervirano ili kandirano ali je mnogo zdravije.

Nije uopšte. Prepuno šećera.

suve smokve sljive grozdje i kajsije nisu kandirane...prirodan secer. 5 suvih sljiva, 1 kajdija i 1 smokva, suve, svako vece pojesti za ukocena ledja.

Kazu da su suve šljive odlicne za kosti. NASA je radila istraživanja u cilju poboljšanja zdravstvenog stanja astronauta, koji pate od gubitka mišićne mase i oslabljenih kostiju posle boravka u bestežinskom stanju. Dosli su do zaključka da se gustina kostiju poboljšala 20 % posle samo nekoliko meseci uzimanja nekoliko suvih šljiva dnevno. Preporucuju se ženama u menopauzi i uopste svima koji imaju rizik od osteoporoze. Četiri do pet suvih šljiva dnevno je dovoljno.

@Lu

Pročitajte tekst ponovo.
Objašnjava se kako jednake količine sirovog i sušenog groždja (po jedna šolja), sadrže znatno različitu količinu šećera.

po ovom cenim da u kesici od 100 grma suvog grožđa ima preko 300 grama šećera.

Nije uopšte. Prepuno šećera.

Nista bolje nego kada posle treninga uz protein pojedem saku suvog grozdja. Insulin skoci, apsorbuje protein i sve ostalo gde je potrebno.

Šećer iz voća nije isti kao od repe, ovo poređenje nije relevantno. Voće sadrži šećere koji su skoro jedina hrana za mozak. Jedite voće.

A sta je sa brdom hemije sto sadrzi tako obradjeno voce? Korisno je isto koliko i lekovi protiv holesterola... Raspitati se pre stavljanja bilo cega u usta! Mislim naravno na hranu :)

Soljica svezeg i soljica suvog grozdja NIKAKO ne mogu da budu ista kolicina grozdja. Kontam da treba nesto da se pise ali ne mora bas da se lupeta.

@Lu

Pročitajte tekst ponovo.
Objašnjava se kako jednake količine sirovog i sušenog groždja (po jedna šolja), sadrže znatno različitu količinu šećera.

U soljici suvog i svezeg grozdja nema ista kolicina krozdja tako da je sve to glupost sto pisete.

"Na primer, šoljica svežeg grožđa sadrži 23 grama šećera, a ista količina suvog 116 grama, što je pet puta veći iznos" па наравно да је 5х већи износ шећера када је 5х више зрна грожђа стало у шољицу ...

E kada na Ivu temu budemo imali po 500 komentara niko nam ništa neće moći !!!!

Pročitao sam negde odavno da sve ove zdrave grickalice tipa kikiriki, badem, indijski orah...i ovo suvo voće treba pojesti onoliko koliko moze da ti stane u dlan kao kada skupiš vodu. Znači ne treba preterivati ali ih ipak konzumirati.

E sad što ja imam šaku ko MEDJED to je druga priča...

problem je sto je skoro svo suvo voce kandirano.

Bas ste otkrili toplu vodu s ovim clankom... (:

Da je bez konzervansa kao sto nije,jeo bih ga.

Zavisi od toga, koja se količina konzumira.

Nista bolje nego kada posle treninga uz protein pojedem saku suvog grozdja. Insulin skoci, apsorbuje protein i sve ostalo gde je potrebno.
(sportista, 04. decembar 2017 10:26)

Proteini koji se uzimaju posle treninga su koncentarti, a kao takvi, izazivaju jak insulinski odgovor, gotovo kao prosti šećeri, tako da ti je suvo grožđe višak, sportisto.

suve smokve sljive grozdje i kajsije nisu kandirane...prirodan secer. 5 suvih sljiva, 1 kajdija i 1 smokva, suve, svako vece pojesti za ukocena ledja.

Dobro je ako nema dodatnih šećera i sumpora.
Kupih kesicu suvog voća u maksiju, piše sastojci:50% voće, 49% šećer.

Suvo voće naravno. Ali samo sušeno a nikako kandirano i koje čime konzervirano. Nađite voće koje je samo osušeno i ništa više. Ono naravno nema rok trajanja kao ono koje je konzervirano ili kandirano ali je mnogo zdravije.

Kazu da su suve šljive odlicne za kosti. NASA je radila istraživanja u cilju poboljšanja zdravstvenog stanja astronauta, koji pate od gubitka mišićne mase i oslabljenih kostiju posle boravka u bestežinskom stanju. Dosli su do zaključka da se gustina kostiju poboljšala 20 % posle samo nekoliko meseci uzimanja nekoliko suvih šljiva dnevno. Preporucuju se ženama u menopauzi i uopste svima koji imaju rizik od osteoporoze. Četiri do pet suvih šljiva dnevno je dovoljno.

po ovom cenim da u kesici od 100 grma suvog grožđa ima preko 300 grama šećera.